• 0-Info Yeux Horloge et autres mouvements

    Page en cours de mise à jour...

    Horloge des yeux et autres mouvements

    Printemps, Yoga et nettoyage 

    Quand le petit bonhomme en bois
    se prend pour l'homme de Vitruve...

     

    Mouvements des yeux

     Commençons par mobiliser les globes oculaires dans tous les sens !

     0-Info Yeux Horloge et autres mouvements

    0-Info Yeux Horloge et autres mouvements


     

    Drishti

    Techniques oculaires du Yoga, ce sont des points de fixation du regard.

    - À chaque pose, un point du regard est associé : la bonne application des Drishti permet de bien aligner le corps lors de chaque position.

    Le respect de ces points de regard permet, en outre, que l'esprit se recentre et, par suite, une meilleure concentration.

    Les Drishti sont donc particulièrement importants, lors des étapes du développement du Yoga, pour la pratique de Dhârana (concentration) et Dhyâna (méditation)

    Voir les fiches pratiques

    DRISHTI 

    TRATAK

    CHIDAKASH

     

    D'autres exercices

    - Sans mouvements saccadés, regardez tout à D puis sans transition tout à G

    - Continuez de même en regardant en haut puis en bas.

    - Répétez plusieurs fois.

    - Puis, de même, regardez vers le haut à G, vers le bas à D

    - Puis vers le haut à D, vers le bas à G.

    0-Info Yeux Horloge et autres mouvements

    Voir aussi

    Yeux aux petits soins (3)

    Yeux : exercices choisis

     

    L'horloge des yeux

    - Vos yeux suivent un cadran imaginaire : 12 – 1 – 2 – 3... pour arriver de nouveau à « 12 »

    - Vos yeux remontent le temps ! De « 12 », ils indiquent « 11 » puis « 10 », etc. pour revenir à « 12 » 

    Conseil : faites ces exercices doucement, sans vous presser.

    Attention ! Ne pas forcez pas sur les mouvements sur les côtés, cela risque de créer des sensations désagréables : maux de tête, vue trouble, vertiges...

    0-Info Yeux Horloge et autres mouvements

     

     Voir aussi Printemps, Yoga et nettoyage

     

    Après l'effort, le réconfort

    Le palming "express"

    Dans la journée, en cas de baisse d'énergie ou de fatigue oculaire, où que vous soyez...

    - frottez-vous les mains puis,

    - les coudes sur une table, couvrez les yeux ouverts ou fermés avec les paumes « en coque », sans appuyer.

    - Restez ainsi quelques instants en respirant calmement et profondément.
    http://ekladata.com/VhqNtSr_I3kK0ilaP00s3DnNGPc/Bailler.jpg

    Conseil. Dans la journée, également, bâillez régulièrement et clignez des yeux afin de les lubrifier.

    Voir

    Yeux : exercices choisis

    Printemps, Yoga et nettoyage 

    Yeux au petits soins (3)

    Voir les fiches pratiques

    PALMING

    REGARDER DEDANS

     

    Mouvements de balancier * et les autres

    * Notons : diverses sortes de "balancements" (du corps) sont aussi utilisés dans les pratiques de la gymnastique oculaire.

    Voir page 4/5 du Crocodile et les Torsions 

     

    Voir la page 4/5 du Crocodile et les Torsions

     

     

     

    Haut de page

     

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer