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  • FICHES POSTURES YOGA

    Les fiches en vert sont téléchargeables en pdf
    En orangé, les fiches "avancés"

     

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    -     ARBRE
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    - ARC SUR LE VENTRE
    - AUSPICIEUSE
    -     BARQUE (SUR LE VENTRE)
    - BATEAU (BARQUE FESSES)
    - BÂTON (ASSIS)
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    -     CHAISE
    - CHAMEAU (ARC À GENOUX)
    - CHANDELLE 
    - CHARRUE   
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    - CHAT ⇓     
    - CHEVAL 
    - CHEVILLE AU GENOU
    -     CHIEN TÊTE EN BAS
    - CHIEN TÊTE EN BAS TORSION
    - CHIEN TÊTE EN HAUT
    - CIGOGNE (PINCE DEBOUT)
    - CLOWN     
    -     COBRA
    -     CROCODILE
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    - DEMI-PINCE ASSISE
    - DEMI-PONT
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    - DIAMANT VAJRÂSANA
    -     ENFANT (SUR LE DOS)
    - ENFANT (SUR LE VENTRE)
    -     ÉQUERRE
    - ÉQUERRE DEBOUT 
    - ÉQUILIBRE SUR LES MAINS
    -     ÉTIREMENT INTENSE FLANC
    - ÉTIREMENT LATÉRAL     (VISHNOU)
    -     FLEXION DEBOUT JAMBES ÉCART
    -     GARDIEN (TÊTE DE VACHE)
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    - GUERRIERS (I II III)
    - GUIRLANDE
    - JOUEUR DE FLÛTE
    - KANDÂSANA
    - KAYA-KRIYA
    - LIVRE
    - MARĪCHYĀSANA
    -     MONTAGNE (DEBOUT)
    -     PAPILLON (CORDONNIER)
    -     PIGEON
    - PILIER
    - PINCE ASSISE
    -     PLAN INCLINÉ
    - PLANCHE KUMBHAKA
    - PLANCHE CÔTÉ (GUETTEUR)
    - POISSON
    - POSTURE ARQUÉE
    - POSTURE DE LA ROUE
    - POSTURE SUR LA TÊTE
    - SALUTATION À LA TERRE
    -     SALUTATION AU SOLEIL
    - SAUTERELLE
    - SERPENT
    - SPHINX
    - SYMBOLE DU YOGA
    - TAILLEUR
    -     TANDAVÂSANA
    -     TORTUE
    - TORTUE (GESTE)
    - TORTUE (GRANDE)
    -     TRIANGLE
    - YUDHÂSANA ⇑

  • Comme la liste des fp « Yoga » s'allonge, un tri est devenu nécessaire... La liste ci-dessous regroupe des enchaînements de postures, des attitudes qui ne sont pas des postures à proprement parler et qui s'invitent souvent dans les séances du Hatha-yoga.

     

    - ABDOMINAUX ÉNERGÉTIQUES

    - AJNA (EXERCICES)

    - AKASHI-MUDRÂ

    - AMOUR ÉNERGÉTIQUE

    - ANJALI-MUDRÂ

    - ASHVINI-MUDRÂ

    - BANDHÀ (LES 3)

    - BRAS ET JAMBES

    - CHIDAKASH

    - DRISHTI

    - ÉPAULES

    - ÉQUILIBRE

    - ÉTOILES

    - FLEXIONS DEBOUT

    - GÉOMÉTRIQUES (POSTURES)

    - MÛLA-BANDHA

    - MÛLA-KRIYA

    - NETI

    - NETTOYAGE INTESTIN

    - PALMING

    - PAWAN MUKTA

    - REGARDER DEDANS

    - SALUTATIONS KRIYA

    - SHAKTI BANDHA

    - TÊTE

    - TORSIONS AU SOL

    - TRATAK

    - VIPARITÂ-KARANÎ

    - YOGA SUR UNE CHAISE

    - YOGA-UTKASAN

     

    PRÉCIS

    Ces « précis » sont des fiches ou, si mentionné, des fiches pratiques (FP), pages... qui évoquent un point « précis » dans la pratique du yoga, ou donnent des conseils.

     

    - acceptation Coups de cœur

    - ancrage et enracinement

    - apana

    - assises (postures) FP

    - atlas et axis

    - bâiller

    - biche

    - bras fortifiés, poignets réconfortés

    - cellulite et maux de dos

    - chandelles et piliers

    - chat en "dé-tension"

    - chien de fusil

    - cobras (cambrures)

    - compléments utiles 

    - conseils débutants en Yoga

    - conseils douleur genoux pieds

    - conseils généraux page info

    - contre-postures FP

    - début de séance

    - des marches et des pas

    - enfant (relaxations)

    - équilibre sur mains : 2 prépa

    - fin de séance

    - flexions assises

    - flexions debout

    - hamsa (le Cygne) 

    - horloge des yeux...

    - ida, pingala, sushumnâ

    - kriya (définition)

    - méditation questions/réponses

    - méditer assis 

    - mouvements et positions FP

    - papillons du yoga

    - postures du phoque

    - postures du pigeon

    - postures sur le ventre

    - prâna

    - respiration lunaire

    - respiration solaire

    - rétentions (respiration) page

    - samana

    - samasthiti

    - tortues

    - trancher l'ego

    - yeux (position, fermés)

  • RESPIRATIONS

    "Ne respirez plus !" dit le radiologue. Alors, on ne respire plus. Mais à la fin de la séance de clichés, le médecin oublie de dire : "Respirez !". Alors on...
    Mais non, on se remet à respirer, c'est ainsi, on ne peut pas faire autrement !

     

    - RESPIRATION naturelle

    - RESPIRER

    - RESPIRER, de toutes façons

    - Articles

    . Respirations fondamentales

    . Souffle et bien-être "solaire"

     

    - RESPIRATION ABDOMINALE

    - RESPIRATIONS BOUCHE

    . Coach-respiration (2 vidéos)

    . Cohérence du cœur

    - RESPIRATION THORACIQUE

    . Respiration claviculaire

    - RESPIRATION COMPLÈTE
    (La Vague)

    . Les rythmes

    . Rythme émotions et mémoire

     

    - RESPIRATION ALTERNÉE

    . respiration lunaire

    . respiration solaire

    - RESPIRATION CARRÉE

    - RESPIRATION UJJAYI

    . Respiration Yoguini

    - RESPIRATIONS FORGERON

    . Hyperventilations et méditation dynamique Osho

     

    - RESPIRATION et rétentions

     

    - Qi et Prâna

    - PRÂNAYÂMA

    - PRÂNAYÂMAS CALMANTS

    - PRÂNAYÂMAS DYNAMISANTS

    - PRÂNAYÂMAS ÉQUILIBRANTS

     

    Respiration et mantra

    - BHRAMARI

    - GÂYATRÎ-MANTRA

    - MÉDITATION « 27 »

    - MUKTA-BHASTRIKÂ

    - OM !

    - OM MANI PADME HUM

    - SO-HAM

     

    Respirations diverses

    - RESPIRATION Chameau

    - RESPIRATION des yeux

    - RESPIRATION du Félin

    - RESPIRATION par les os

    - RESPIRATION pelvienne

    - RESPIRATION psychique

    - RESPIRATIONS antidotes

    - RESPIRATIONS au printemps

    - RESPIRATIONS colorées

    - RESPIRATIONS particulières

     

    Choisissez votre émission :
    CO, O2, CO2...

    - La respiration artificielle

    - L'asphyxie

    - L’apnée

     

    Divers liens externes, pdf, etc.

    - 3 respirations (pdf p. 2)

    - À propos d'Ujjayi (jpg)

    - Asâna de la Libération (pdf)

    - AUM ! (jpg)

    - Bien respirer c'est bien vivre

    - Bien respirer pour lutter contre le stress

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (1) rappels utiles

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (2) diffuseurs, bol Jacquier

    - Diaphragme

    - L'art de respiration relaxante

    - Le Livre des respirations

    - L'Océan bienfaiteur (pdf)

    - Ma parole, vive le son ! (pdf)

    - Rebirth (pdf)

    . Rebirth (version jpg)

    - Respiration alternée (jpg)

    - Respiration anti stress

    - Respiration barattée (pdf)

    - Respiration complète (pdf)

    - Respiration Crocodile (suivie de respiration Va-et-vient)

    - Respiration dans le cœur (jpg)

    - Respirations d'été (pdf)

    - Respirations en hiver (jpg)

    - Respirer à l'endroit (exercice)

    - Respirer, c'est REDRESSER

    - Rythme naturel (pdf)

  • YOGA SÉANCES
    • - Construire sa séance de yoga (Votre Yoga)
    • - 3 exercices à pratiquer tous les jours (Maryse Lehoux)
    • - 5 minutes d'étirements pour se réveiller (Passeport Santé)
    • - 5 postures contre la graisse du ventre (Sain et Naturel)
    • - 10 minutes pour brûler les graisses (Maryse Lehoux)
    • - 15 minutes de yoga anti-stress (Yoga Connect)
    • - 18 Préliminaires du Yoga de l'Énergie (Le Jardin d'Asana)
    • - Ancrer les postures debout (Donna Fahri)
    • - Bonne rentrée yoga !
    • - Commencer séance de Yoga
    • - Complète à faire chez soi (Le Jardin d'Asana)
    • - Haïkus en postures Postures en haïkus (yoga-horizon.fr)
    • - Les 5 Tibétains (Esprit Science Métaphysiques)
    • - Migraine ophtalmique & yoga oculaire (Apprendre à dessiner)
    • - Migraine ophtalmique & yoga oculaire (pdf)
    • - Ouvrir le cœur avec posture du Chameau (Maryse Lehoux)
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    Du Yoga comme une parenthèse dans l'activité agitée de nos vies

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    - Guide pratique de méditation

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    • - Tilleul (hydrolat, HE)
    • - Vignobles
    • - Yangu, huile végétale 'sèche' (acide linoléique)
    • CRYPTE
    Accueil >> ☯ 1 P'TIT TRUC À LA FOIS

    • ☯ 1 P'TIT TRUC À LA FOIS

      Un p'tit truc à la fois

      Le grand sommaire !

      empreintes de pas plage

      Un pas à la fois me suffit PDF
      Voir aussi Comment mangez-vous un éléphant ?

       

      Détache-toi du négatif car tu sombreras avec lui ; des fois il faut se mettre un peu du cœur au ventre pour franchir le premier GRAND PAS.

      Meeguich Biron juin 2019 (Les peuples autochtones en images)

       

      Historiques, philosophiques, pratiques... découvrez des textes plus ou moins longs : chaque "pas" est différent, plus ample ou plus retenu, comme autant de situations. Certaines sont terre-à-terre, d'autres plus spirituelles. Certaines s'expriment en poésie, d'autres sont énoncées en peu de mots ; d'autres enfin ne "disent" rien d'autre que l'histoire pour que chacun puisse trouver à réfléchir sans directive. Plusieurs thèmes se recoupent et font découvrir d'autres directions...

       

      Sommaire

      Voir aussi ⊗ Mosaïques - À noter, certains titres peuvent se recouper d'une série à l'autre.
      En bistre, les pdf

       

      Conseils pratiques

      2 massages relaxants avant de dormir

      Approfondir

      Astuce pour dormir

      Avant de les jeter

      Chandeleur et ses crêpes

      Choisir son huile de massage

      Conseils anti-stress

      Gestes simples pour la mâchoire

      Huiles essentielles vs moustiques

      Les senteurs de Noël

      Nettoyer son tapis de Yoga

      Recyclages cosmétiques

      Redressement du corps

      Remèdes anciens

      Une bonne, très bonne, idée !

      Un remède fait pour vous

      Exercices divers

      Bonheur et but de vie

      Chakra tests !

      Cinquante nuances de chakras

      Exercice très apaisant

      Harmonie et but de Vie

      Horloges des yeux

      L... comme Libération

      L'Aura et ses couleurs

      Le vélo

      Mimer l'animal

      Mimer l'animal 2
       

      Psychologie

      Aïkido verbal

      Apaiser les troubles émotifs

      Bande de grenouilles

      Bénéfices tirés des maladies

      Bonheur ICI, maintenant

      De la progression des imbéciles

      Des contes qui guérissent

      Des habitudes qui limitent

      Du développement personnel

      Idées guérisseuses 1

      Idées guérisseuses 2

      Intuition et mental

      Intelligence

      J’allais vraiment mal

      L'émotion qui tue

      L’empathie et la compassion

      L'enfer de la subjectivité

      Lâcher-prise et créativité

      Lâcher-prise et HE de pruche

      Lâcher-prise selon Dr Dufour

      Le nœud gordien

      Le secret du sourire

      Le silence du corps

      Miracle !

      Négatives

      Notre peur la plus profonde

      Pixar et la créativité

      PSI

      Quand l'émotion fait mouche

      Souffrance vs Sensibilité

      Violence vs Yoga

      Vivre "LIBRE" ?

      Réflexion

      Ballade à la balade

      Chants folkloriques

      Chemin de Vie

      Columbo et deux énigmes

      Du nombre de respirations

      Être jeune

      Histoire inspirante de l'âne

      Koan

      Kyudo ou la voie de l'arc

      L'art de l'absurde

      L'art de la guerre

      L'Homme "Medicine"

      La page blanche

      La valeur de ce poème

      Le bonheur est dans le pré

      Le loup blanc

      Le renard, l'oie et les haricots

      Le roi boiteux PDF

      Le Sioux et le grillon

      Le TOUT est plus grand...

      Le Vent et le Soleil

      Les aveugles et l’éléphant

      Perspective avant Argument

      Quand je ne serai plus là

      Rebelle et Révolutionnaire

      Remplir le pot de verre

      Salles d’attente

      Tirer le diable par la queue

      Triomphe du mal

      Un petit mot de Kersauson

      Un sourire

      Une Bonne Année !
       

      Spiritualité

      144 000

      Baragane

      Confucius citations

      Conseils aux méditants

      Et la lumière fut

      Foi et prières

      Lotus fleur et symbole

      Mālā

      Méditation du Solstice d'hiver

      Micro-méditation

      Namaste !

      Nous parlons de la mort

      Ode à la Vie

      Oudjat

      Prier amérindien

      Qi et Prâna

      Rois mages

      Sagesse

      Stūpa

      Trancher l'Ego

      Une certaine idée de la foi

      Un symbole maçonnique

      Surprenant

      15 ans sur un îlot de sable

      666

      Cygne du destin

      Dégoût des couleurs

      Februa, Luperco, Valentin...

      Galénistes vs Paracelsiens

      Gilgamesh

      L'Inconnue de la Seine

      La dernière livraison

      La gare de Cauterets

      Le bouclier de Brennus

      Le centième singe

      Les loups changent les rivières

      Mathématiques !

      Pi 3,14 le 14/3

      Postures d'animaux

      Quarantaine abandonnée

      Tabac, une histoire fumeuse

      Test ADN
       
       

      Vibrations positives !

       
       
       
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