• Note : ce 10e volet de ma série « Baies rouges - Baies noires » est en cours de création. Pour la première fois, j'écris directement l'article sur mon blog, pour la raison qu'il y a de nombreux liens, qui m'obligeraient à écrire leur adresse en entier pour qu'ils puissent être ouverts si le texte était en pdf. Mais je pense en faire quand même une version "pdf", par souci de cohérence et d'harmonisation avec les 9 premiers...

     

    BAIES ROUGES – BAIES NOIRES 10.

    Acérola – Aronia – Garcinia – Guarana

    Dans les milieux sportifs, on a souvent intérêt à avoir recours à des « médecines » naturelles qui, renforçant le système immunitaire, sont des stimulants et des anti-fatigue.
    Mise à part l'Aronia, les 3 autres fruits présentés ici ne sont pas des « 
    baies » à proprement parler. Mais ils ont un point commun : des propriétés complices des bonnes performances sportives.
    Et au-delà,
    Acérola (Malpighia)Aronia (Aronia melanocarpa...)Garcinia (Garcinia cambogia) et Guarana (Paullinia cupana), ont bien d'autres atouts pour soigner certains problèmes de santé ou garder un corps sain.

    Regardez >>> pour les situer approximativement dans le monde.

     

    Consulter :

     Diète 'sportive'
     Diète 'sportive' (tableau récapitulatif)

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    Une saison sous le soleil

     

    Temps meilleur, plus de temps...

    L'été est une période favorable aux vacances et à la récupération.

    Profitez de ces moments chauds et ensoleillés pour vous occuper de vous et faire le plein d'énergie pour la rentrée, ou tout simplement pour vous refaire une santé.

    Notre corps est constitué de milliers de cellules. Battez le rappel de cette foule turbulente pour leur montrer que vous leur êtes attentionné !

    J'ai recueilli à cet effet quelques idées pour vous aider à passer un heureux été.

     

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  • N'oubliez pas votre contre-posture !

    Contre-postures  

    « [Les rishis ont observé] les cambrures, ces flexions vers l'arrière, qui compensent si heureusement les courbures vers l'avant quotidiennes et fréquentes, exigées dans bon nombre d'activités humaines : artisans, scribes, femmes lavant le linge ou cuisinant...
    Puis, pour compenser les mouvements vers l'arrière, les flexions vers l'avant suivirent la pratique des cambrures, comme contre-postures. Une contre-posture en Yoga est généralement tenue 2 fois moins longtemps que la posture première. Donc, pas de risque d'aggraver la courbure vers l'avant, cyphoses et dos ronds menaçant beaucoup de monde. [...] » (Cf Conseils Yoga)

     

    Une contre-posture est une posture de compensation dont le rôle est de ramener votre corps à son équilibre.
    C'est l'une des clés fondamentales du Yoga.

    << Credit: Photograph by Adam Latham (www.dummies.com)

     

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