• ☯ Cinquante nuances de chakras

    Page créée le 08 juillet 2019

    Cinquante nuances de chakras

    Voici une méthode très simple qui vous permet d’avoir plus d’énergie, de force, de volonté, mais qui peut aussi vous permettre de vous détendre et de vous calmer.

    ☯ Cinquante nuances de chakras

    ... et 9 symboles

     

    • Asseyez-vous le dos bien droit.
    • Prenez quelques respirations profondes.
    • Portez ensuite votre attention sur la respiration, sans essayer de la changer consciemment, pendant 1 minute.

    Pour la suite, vous avez deux options

    1. La première vous permet d’augmenter votre vitalité et d’avoir plus d’énergie
    2. La seconde vous permet au contraire de vous calmer et de vous détendre.

    Commençons par la méthode qui vous permet d’avoir plus de vitalité

    • Après avoir pratiqué le petit exercice respiratoire de 1 minute, portez l'attention sur votre troisième chakra - Manipura - situé entre le nombril et la base de la cage thoracique.
    • Imaginez qu’avec chaque inspiration une couleur rouge pénètre à l’intérieur de votre corps par votre troisième chakra,
    • et qu’avec chaque expiration une énergie de couleur turquoise sort de votre corps par votre troisième chakra.
    • Faites cette petite méditation pendant de 2-3 minutes... vous serez surpris des résultats.

    Si vous voulez vous calmer

    • Effectuez la même méthode, mais lors de l'inspiration imaginez une couleur bleue et une couleur orange lorsque vous expirez.

     

    De la part de Olivier Magnan (lundi 8 juillet 2019)

     

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