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3-Exercices choisis HORS DE CHEZ SOI (PDF)
Exercices choisis sur le lieu du travail et hors de chez soi
Sommaire (page)
Trouver... son équilibre (3)
Un exercice d’équilibre
Debout, bien droit, pieds écartés
L’étirement vers le Ciel du Yogi
Debout, bien droit, bras le long des hanches,
La Chaise du YogiMénager son dos au quotidien (4)
La « Posture corrigée »
Bon pour le dos, le maintien et pour se détendre
Faire de la « rééducation » posturale
Lutter contre le mal de dosMise en route… (5)
Rotation
Une respiration particulièrement tonique
Votre vitalitéLa Salutation simple (6)
Exercices d'étirement à usages multiples (7)
Tronc et mollets
Jumeaux
Quadriceps (cuisses)
Épaules et cou
Le geste de la Tortue
Rotation des épaules
Le couGym au bureau : musclez vos pectoraux ! (9)
Pour les poignets et les mains
Travaillez les muscles du thoraxQi Gong au travail (11)
Auto-massages sur la nuque
Détente de la nuque
Bras en arcDeux exercices contre le syndrome de la traversée thoraco-brachiale (13)
Les mouvements croisés (14)
Exercices délassants (14)
Travail et récupération
Travail sur la nuque / le couNo stress, décontractez-vous (15)
Les fourmis
Couché sur le dos
Le « secouage des mains »
Les « coups de pied »
« Cueillir les nuages »
Se tirer les oreilles
Fatigue – Lassitude
Si vous avez des difficultés pour dormir la nuit
Une respiration pour se régénérer
Faites preuve d’imagination pour vous ménager des pauses n’importe où…Fatigue des yeux (18)
Fermez les yeux et posez le bout des doigts
Bain d’énergieLa santé de l’œil et sa vascularisation (18)
Le geste du bien-être
Migraine, sommeil et mémoireLe palming : un peu d'obscurité (19)
Pratiquer cette méditation (20)
Notre esprit est trop souvent encombré de pensées inutiles…Exercices Nâdî Yoga (21)
Exercice taoïste des mâchoires
Exercice soufi du cœurExercices choisis HORS DE CHEZ SOI (PDF)
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QUELQUES PAGES SANTÉ
Les yeux
Accidents de l’œil
Accommodation
Ça les regarde !
Clignements
Entretenir votre vue
Exercices choisis
Horloge des yeux
L’œil spirituel
Lunettes à grille
Mémoire photographique
Nutriments
Œil : corps flottants
Œil : des lunettes ?
Œil et dyslexie
Œil : les nutriments
Oudjat
Paupière et tremblements
Petit lexique
Petits soins
Tachistoscope
Troubles et maladies
Yeux (position, fermés)
Yoga des yeux -
Poussez la porte de l'ashram !
La liste ci-dessous regroupe des enchaînements de postures, des attitudes qui ne sont pas des postures à proprement parler et qui s'invitent souvent dans les séances du Hatha-yoga.
- DRISHTI
- ÉPAULES
- ÉTOILES
- GÉOMÉTRIQUES (POSTURES)
- NETI
- PALMING
- TÊTE
- TRATAK
PRÉCIS
Ces « précis » sont des fiches ou, si mentionné, des fiches pratiques (FP), pages... qui évoquent un point « précis » dans la pratique du yoga, ou donnent des conseils.
- 11 postures que l'on croit connaître
- acceptation Coups de cœur
- apana
- assises (postures) FP
- bâiller
- biche
- bras fortifiés poignets réconfortés
- cobras (cambrures)
- conseils douleur genoux pieds
- conseils généraux page info
- contre-postures FP
- des précisions pour les postures de base
- enfant (relaxations)
- équilibre sur mains : 2 prépa
- hamsa (le Cygne)
- kriya (définition)
- maux de dos (étirements)
- méditation questions/réponses
- postures et positions accroupies du yoga
- postures pour l'ouverture du bassin
- prâna
- rétentions (respiration) page
- samana
- tortues
- ventre plat (exercices)
- yeux (position, fermés)
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Comme une parenthèse dans l'activité agitée de nos vies
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Entrez dans le dojo !
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Il va y avoir du sport !
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Journées Liturgiques de Randol, Puy-de-Dôme
du 22 au 25 août 2021Conscients que la grave crise que nous traversons aujourd’hui vient en particulier d’une grande ignorance du rôle nécessaire de la liturgie comme chemin de salut, le Père Abbé et les moines de l’abbaye Notre-Dame de Randol vous proposent des conférences de fond sur la prière.
Inscriptions et renseignements sur le site de l’abbaye.
"Difficile par les temps qui courent de planifier ou de se projeter dans un futur proche ou lointain..."
2020
2021
Dynamique Matricielle & Chants de Reliance
Dynamique Matricielle & Chants de Reliance
Cliquez sur le lien et écoutez
*Je suis l'Instant Présent*
poème et musique de Jean-Pierre- Autres articles de Bhajans Chants dévotionnels
Terr'Âme
Site de Véronique Bélier
"Je reste à votre disposition pour plus d'informations."
Stage
Personnages aux colombinsMercredi 03 mai 2023
14h-17h30
Animaux
Journée pour les animaux dans les laboratoires
le 24 avril de chaque année (journee-mondiale.com)
L214 : Agenda des prochains évènements pour les animaux
Guide pour l’organisation d’un marathon de la floreTélécharger le guide pdf
Les conférences
du Pr Henri JoyeuxDivers
Le programme des ÉDUC’ATELIERS
Événements
autour des handicapsSens artistiques, initiatives artistiques inclusives (forum)
Maison des Jeunes et de la Culture d'Espéraza (Aude)
Un nouvel animateur rejoint la MJC d’Espéraza : Benoît. Il propose des cours d’initiation à la guitare pour enfant et pour adulte ainsi que des cours d’espagnol, basés sur la communication orale.
Tout ça le mercredi après-midi.Détails ici > MJC d'Espéraza
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