En Yoga nous désignons sous le nom de « cambrures » les flexions vers l'arrière et « flexions » tout court celles vers l'avant. Mais il existe des postures où nous inclinons le corps sans « flexion » de la colonne vertébrale, vers l'avant ou vers l'arrière. Dans ce dernier cas, nous parlons de « renversement dorsal » 

(Conseils Yoga : catégories de postures)

Voir Posture du Roseau

 

Des courbes

Cercle et demi-cercle

Si la respiration peut également être « en rond » (Respiration dorée), le cercle s'inscrit plus généralement dans l'évocation de quelque chose d'arrondi ou dans le mouvement (voir plus bas Rotations)

Chakra, c'est la roue indienne.

Voir La visualisation la plus courante (La visualisation ? C'est...)

La Roue (Chakrâsana) est parfois appelée Pont par rapport au demi-Pont, beaucoup plus abordable !

fp-Postures géométriques

Yoga dans l'antique Égypte

À propos, le demi-Pont du Yoga est appelé... Pont en Pilates. De quoi s'emmêler les pinceaux ! Et il y a quelques différences, mais quoi qu'il en soit, nous ne nous éloignons que de peu de la géométrie avec ces problèmes de construction et d'architecture (des planche, des ponts)...

Croissants de Lune

Les Fentes permettent une cambrure du corps... et voilà le résultat !

 

Respiration Croissant de Lune

Cette respiration abdominale concerne le Chakra sacré. Elle fait partie de la série respiration-visualisation sur les Çakra.

Elle s'exécute sans rétention, donc inspir / expir se suivent sans pause.

  • Vous êtes allongé, de préférence.
  • Commencez par égaliser calmement votre souffle en respirant toujours par le nez.
  • Une fois bien installé dans votre respiration, imaginez un croissant gris perle dans le bas-vente, s'étirant de la hanche droite à la hanche gauche.
  • Visualisez-le tel un grand sourire dans votre ventre :
  • À l'inspiration, imaginez ce croissant basculer de la hanche droite à la hanche gauche.
  • À l'expiration, il bascule de la hanche gauche à la hanche droite.
  • Et ainsi de suite, sans vous arrêter, dans un mouvement pendulaire doux et continu, comme un bercement.

Voir La visualisation ? C'est...

 

Ovale

Dans le sens étymologique, un ovale est une forme d'œuf. En mathématiques, il n'y a pas de définition communément admise. La définition dépend de l'ouvrage consulté...

(la suite dans Wikipédia) 

L’œuf est à l'ovale ce que la sphère est au cercle, c'est en quelque sorte un ovale en 3D.

0-brouillon Géométrie (yoga)

La « posture de l'Œuf » est un autre nom de l'Enfant sur le dos ou Posture des Vents, quand les genoux viennent dans le creux des orbites.

 Voir aussi L'Enfant sur le dos

Respiration ovale

0-brouillon Géométrie (yoga)

Cette respiration nous invite à quitter doucement le matériel pour nous glisser vers le spirituel...

  • Vous êtes allongé sur le dos, bras le long du corps, paumes vers le haut.
  • Imaginez une bulle de forme ovoïde qui vous englobe totalement et largement :
    • inspirez « à droite », le souffle « monte » traçant une demi-courbe ascendante (allant des pieds vers la tête)
    • puis expirez « à gauche », le souffle « descend » en demi-courbe descendante (de la tête vers les pieds)
  • À chaque inspir/expir, les 2 demi-courbes forment l'ovale, toujours à l'extérieur du corps, frôlant les doigts.
  • Tout en respirant de la sorte, réduisez mentalement et progressivement l'ovale, d'abord pieds-Couronne, puis Mûlabandha (intérieur du coccyx)-Ajna (à travers la tête)...
  • Réduisez jusqu'à ne plus « tourner » qu'au centre de la poitrine.
  • Après quelques secondes, reprenez le sens inverse, élargissez peu à peu l'ovale...

Quelques éléments de visualisation/concentration dans la Respiration ovale

Ces exemples sont optionnels et à titre indicatif

  • Imaginez la forme ovoïde de couleur violette
  • Ressentez que le côté droit « réchauffe »
  • Pensez que le côté gauche évoque « la Foi »...
  • Finissez avec une respiration ample en vous imaginant entièrement enveloppé dans une lumière blanche.
  • Emplissez-vous « d'énergie de vie » à chaque inspiration, de plus en plus profonde, en partant des orteils jusqu'à la tête.
  • Puis commencez à « revenir ici ». Bougez un peu...

 

Respiration à 360 degrés

"Simple. Efficace. Méconnue. Et si thérapeutique..." (Denis Fortier)

Voir son mode d'emploi avec démonstration ICI