• GIANFERMI Francis

     

     

    Francis Gianfermi, formé aux techniques supérieures par Swami Jawaliananda Saraswati et Swami Satyananda Saraswati en 1980, a créé avec son frère Jean-Louis l’école "Sankara" (www.sankara.fr) en 1991.

    Formateur de professeur et enseignant depuis 1984, il travaille dans la tradition de la Bihar Shool of Yoga (en *) lignée de Swami Parahamsa Satayananda Saraswati

     

    * cliquer aussi sur ce lien, en français :

     http://www.yogasatyananda-france.net/pages/fr/ecoleyoga-inde.php

     

    Une Torsion à plat dos jambes croisées
    qui « permet de dégager les tensions du bas du dos et agit sur l'ensemble des organes de l'abdomen ».

    « Cette posture n'étant pas très difficile, elle permet à beaucoup entre nous de faire un très bon travail sur l'ensemble de la colonne vertébrale [...] Elle est intéressante pour les abducteurs (externe de la cuisse) car c'est l'une des rares postures qui étire ces muscles. Au niveau du dos se sont les muscles lombaires qui sont les plus sollicités ce qui dégage beaucoup de toxines de cette zone [...] L'action sur les organes de l'abdomen est le point fort de cette posture, même si la posture n'est pas faite au maximum les effets sur les organes restent très intéressants » [voilà pour quelques uns de ses effets]
    « En cas de hernie discale, en cas de lombalgie chronique et de sciatique, cette posture peut être très intéressante surtout dans sa phase dynamique (l'opposition). Toutefois, soyez prudent pas plus de 5 respirations en détente et 5 à 6 secondes en contraction »

    Copyright 2007 © Association Sankara - Jean-Louis et Francis Gianfermi.

    • Cliquez sur le nom du site pour accéder à l'exercice : Sankara.fr

    Le Site en bref. Hatha-Yoga Sankara-Yoga. Cours de yoga de la lignée de Swami satyananda, cours de hatha yoga de débutants à avancés, yoga méditation, yoga nidra, raja yoga, kriya yoga, formation de professeurs de yoga.

    Voir l'article Crocodile et les Torsions (2/5)

     

    Salutation au Soleil

     

    Voir l'article Salutation au Soleil (2)

     

     

     

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