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    Olivier Olea europaea
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  • FICHES POSTURES YOGA

    Les fiches en vert sont téléchargeables en pdf
    En orangé, les fiches "avancés"

     

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    -     ARBRE
    - ARCHER
    - ARC SUR LE VENTRE
    - AUSPICIEUSE
    -     BARQUE (SUR LE VENTRE)
    - BATEAU (BARQUE FESSES)
    - BÂTON (ASSIS)
    -     BOUSSOLE
    -     CHAISE
    - CHAMEAU (ARC À GENOUX)
    - CHANDELLE 
    - CHARRUE   
    - CHAS DE L'AIGUILLE 
    - CHAT ⇓     
    - CHEVAL 
    - CHEVILLE AU GENOU
    -     CHIEN TÊTE EN BAS
    - CHIEN TÊTE EN BAS TORSION
    - CHIEN TÊTE EN HAUT
    - CIGOGNE (PINCE DEBOUT)
    - CLOWN     
    -     COBRA
    -     CROCODILE
    -     DANSEUR
    - DEMI-LUNE (SIMPLE)
    - DEMI-PINCE ASSISE
    - DEMI-PONT
    - DEMI-TORSION
    - DIAMANT VAJRÂSANA
    -     ENFANT (SUR LE DOS)
    - ENFANT (SUR LE VENTRE)
    -     ÉQUERRE
    - ÉQUERRE DEBOUT 
    - ÉQUILIBRE SUR LES MAINS
    -     ÉTIREMENT INTENSE FLANC
    - ÉTIREMENT LATÉRAL     (VISHNOU)
    -     FLEXION DEBOUT JAMBES ÉCART
    -     GARDIEN (TÊTE DE VACHE)
    - GRENOUILLE
    - GUERRIERS (I II III)
    - GUIRLANDE
    - JOUEUR DE FLÛTE
    - KANDÂSANA
    - KAYA-KRIYA
    - LIVRE
    - MARĪCHYĀSANA
    -     MONTAGNE (DEBOUT)
    -     PAPILLON (CORDONNIER)
    -     PIGEON
    - PILIER
    - PINCE ASSISE
    -     PLAN INCLINÉ
    - PLANCHE KUMBHAKA
    - PLANCHE CÔTÉ (GUETTEUR)
    - POISSON
    - POSTURE ARQUÉE
    - POSTURE DE LA ROUE
    - POSTURE SUR LA TÊTE
    - SALUTATION À LA TERRE
    -     SALUTATION AU SOLEIL
    - SAUTERELLE
    - SERPENT
    - SPHINX
    - SYMBOLE DU YOGA
    - TAILLEUR
    -     TANDAVÂSANA
    -     TORTUE
    - TORTUE (GESTE)
    - TORTUE (GRANDE)
    -     TRIANGLE
    - YUDHÂSANA ⇑

  • Comme la liste des fp « Yoga » s'allonge, un tri est devenu nécessaire... La liste ci-dessous regroupe des enchaînements de postures, des attitudes qui ne sont pas des postures à proprement parler et qui s'invitent souvent dans les séances du Hatha-yoga.

     

    - ABDOMINAUX ÉNERGÉTIQUES

    - AJNA (EXERCICES)

    - AKASHI-MUDRÂ

    - AMOUR ÉNERGÉTIQUE

    - ANJALI-MUDRÂ

    - ASHVINI-MUDRÂ

    - BANDHÀ (LES 3)

    - BRAS ET JAMBES

    - CHIDAKASH

    - DRISHTI

    - ÉPAULES

    - ÉQUILIBRE

    - ÉTOILES

    - FLEXIONS DEBOUT

    - GÉOMÉTRIQUES (POSTURES)

    - MÛLA-BANDHA

    - MÛLA-KRIYA

    - NETI

    - NETTOYAGE INTESTIN

    - PALMING

    - PAWAN MUKTA

    - REGARDER DEDANS

    - SALUTATIONS KRIYA

    - SHAKTI BANDHA

    - TÊTE

    - TORSIONS AU SOL

    - TRATAK

    - VIPARITÂ-KARANÎ

    - YOGA SUR UNE CHAISE

    - YOGA-UTKASAN

     

    PRÉCIS

    Ces « précis » sont des fiches ou, si mentionné, des fiches pratiques (FP), pages... qui évoquent un point « précis » dans la pratique du yoga, ou donnent des conseils.

     

    - 11 postures de yoga que l'on croit connaître

    - acceptation Coups de cœur

    - ancrage et enracinement

    - apana

    - assises (postures) FP

    - atlas et axis

    - bâiller

    - biche

    - bras fortifiés, poignets réconfortés

    - cellulite et maux de dos

    - chandelles et piliers

    - chat en "dé-tension"

    - chien de fusil

    - cobras (cambrures)

    - compléments utiles 

    - conseils débutants en Yoga

    - conseils douleur genoux pieds

    - conseils généraux page info

    - contre-postures FP

    - début de séance

    - des marches et des pas

    - enfant (relaxations)

    - équilibre sur mains : 2 prépa

    - fin de séance

    - flexions assises

    - flexions debout

    - hamsa (le Cygne) 

    - horloge des yeux...

    - ida, pingala, sushumnâ

    - kriya (définition)

    - méditation questions/réponses 

    - méditer assis 

    - mouvements et positions FP

    - papillons du yoga

    - postures du phoque

    - postures du pigeon

    - postures sur le ventre

    - prâna

    - questions pour 3ème Œil

    - respiration lunaire

    - respiration solaire

    - rétentions (respiration) page

    - samana

    - samasthiti

    - tortues

    - trancher l'ego

    - yeux (position, fermés)

  • RESPIRATIONS

    "Ne respirez plus !" dit le radiologue. Alors, on ne respire plus. Mais à la fin de la séance de clichés, le médecin oublie de dire : "Respirez !". Alors on...
    Mais non, on se remet à respirer, c'est ainsi, on ne peut pas faire autrement !

     

    - RESPIRATION naturelle

    - RESPIRER

    - RESPIRER, de toutes façons

    - Articles

    . Respirations fondamentales

    . Souffle et bien-être "solaire"

     

    - RESPIRATION ABDOMINALE

    - RESPIRATIONS BOUCHE

    . Coach-respiration (2 vidéos)

    . Cohérence du cœur

    - RESPIRATION THORACIQUE

    . Respiration claviculaire

    - RESPIRATION COMPLÈTE
    (La Vague)

    . Les rythmes

    . Rythme émotions et mémoire

     

    - RESPIRATION ALTERNÉE

    . respiration lunaire

    . respiration solaire

    - RESPIRATION CARRÉE

    - RESPIRATION UJJAYI

    . Respiration Yoguini

    - RESPIRATIONS FORGERON

    . Hyperventilations et méditation dynamique Osho

     

    - RESPIRATION et rétentions

     

    - Qi et Prâna

    - PRÂNAYÂMA

    - PRÂNAYÂMAS CALMANTS

    - PRÂNAYÂMAS DYNAMISANTS

    - PRÂNAYÂMAS ÉQUILIBRANTS

     

    Respiration et mantra

    - BHRAMARI

    - GÂYATRÎ-MANTRA

    - MÉDITATION « 27 »

    - MUKTA-BHASTRIKÂ

    - OM !

    - OM MANI PADME HUM

    - SO-HAM

     

    Respirations diverses

    - RESPIRATION Chameau

    - RESPIRATION des yeux

    - RESPIRATION du Félin

    - RESPIRATION par les os

    - RESPIRATION pelvienne

    - RESPIRATION psychique

    - RESPIRATIONS antidotes

    - RESPIRATIONS au printemps

    - RESPIRATIONS colorées

    - RESPIRATIONS particulières

    - RESPIRER... la sérénité

     

    Choisissez votre émission :
    CO, O2, CO2...

    - La respiration artificielle

    - L'asphyxie

    - L’apnée

     

    Divers liens externes, pdf, etc.

    - 3 respirations (pdf p. 2)

    - À propos d'Ujjayi (jpg)

    - Asâna de la Libération (pdf)

    - AUM ! (jpg)

    - Bien respirer c'est bien vivre

    - Bien respirer pour lutter contre le stress

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (1) rappels utiles

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (2) diffuseurs, bol Jacquier

    - Diaphragme

    - L'art de respiration relaxante

    - Le Livre des respirations

    - L'Océan bienfaiteur (pdf)

    - Ma parole, vive le son ! (pdf)

    - Rebirth (pdf)

    . Rebirth (version jpg)

    - Respiration alternée (jpg)

    - Respiration anti stress

    - Respiration barattée (pdf)

    - Respiration complète (pdf)

    - Respiration Crocodile (suivie de respiration Va-et-vient)

    - Respiration dans le cœur (jpg)

    - Respirations d'été (pdf)

    - Respirations en hiver (jpg)

    - Respirer à l'endroit (exercice)

    - Respirer, c'est REDRESSER

    - Rythme naturel (pdf)

  • YOGA SÉANCES
    • - Construire sa séance de yoga (Votre Yoga)
    • - 3 exercices à pratiquer tous les jours (Maryse Lehoux)
    • - 5 minutes d'étirements pour se réveiller (Passeport Santé)
    • - 5 postures contre la graisse du ventre (Sain et Naturel)
    • - 10 minutes pour brûler les graisses (Maryse Lehoux)
    • - 15 minutes de yoga anti-stress (Yoga Connect)
    • - 18 Préliminaires du Yoga de l'Énergie (Le Jardin d'Asana)
    • - Ancrer les postures debout (Donna Fahri)
    • - Bonne rentrée yoga !
    • - Commencer séance de Yoga
    • - Complète à faire chez soi (Le Jardin d'Asana)
    • - Haïkus en postures Postures en haïkus (yoga-horizon.fr)
    • - Les 5 Tibétains (Esprit Science Métaphysiques)
    • - Migraine ophtalmique & yoga oculaire (Apprendre à dessiner)
    • - Migraine ophtalmique & yoga oculaire (pdf)
    • - Ouvrir le cœur avec posture du Chameau (Maryse Lehoux)
    • - Ouvrir ses chakras (Ooreka)
    • - Salutation à la Lune
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    Du Yoga comme une parenthèse dans l'activité agitée de nos vies

    http://ekladata.com/VgAcPJEW4_C4PFexep7JskzziKw/pretre-et-la-lumiere-celeste.jpg

    - Angoisse 

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    - Exercices de Sophrologie 

    - Faire le vide dans sa tête

    - Fais comme l'oiseau...

    - Guide pratique de méditation

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    - Journée idéale d'un entrepreneur « Zen »

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    - L'Enfant (relaxation)

    - Mauvaises passes

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    - Obstacles et antidotes à la méditation

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    Un nouvel animateur rejoint la MJC d’Espéraza : Benoît. Il propose des cours d’initiation à la guitare pour enfant et pour adulte ainsi que des cours d’espagnol, basés sur la communication orale.
    Tout ça le mercredi après-midi. 

    Détails ici > MJC d'Espéraza

     

    À noter le changement de jour pour le cours de Raja Yoga d’Élisabeth : c’est maintenant le mardi de 18h à 19h30

     

    Tout l'agenda de Montpellier Méditerranée

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    Pense-bêtes et utilitaires

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    • - Pamplemousse, extrait de pépins (récap indications)
    • - Pins et Sapins (+ Pistachier)
    • - Poivre (HE)
    • - Ravintsare (grippe, vit. D)
    • - Ronce Mûrier Rubus Morus
    • - Tabac bienfaits et toxicité
    • - Thym chémotypé
    • - Tilleul (hydrolat, HE)
    • - Vignobles
    • - Yangu, huile végétale 'sèche' (acide linoléique)
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    • Info Bière

      Page mise à jour en août 2019 

      Quelques points autour de la bière

       

      Que savez-vous vraiment de la bière ?

      La bière

       

      Une route de la bière ?

      Riche de son héritage brassicole, la région Nord-Pas de Calais (les « Hauts de France ») va lancer une route de la bière, à l'image de celle organisée dans les régions viticoles. Les futures routes de la bière devraient voir le jour en 2015 un peu partout dans la région... Affaire à suivre...

      Lancement de la route de la bière dans le Nord-Pas de Calais (19 août 2014)
      https://news.radins.com/actualites/tourisme-lancement-la-route-la-biere-dans-nord-pas-calais,9516.html

       

      4 vérités et idées reçues sur la bière

      [en cache]

       

      La bière trappiste 

      Voir Bières trappistes

       

      La Guinness 

      Voir Irish stew

       

       

      La bière a aussi des vertus santé !

      [en cache] [archive page 1]

       

       

      Curiosités

      5 bières saugrenues ! 

      Buveuse de bière !

       

       

      ____________________

      Documents divers

      Voir aussi 

      Qui sont les probiotiques ? (levure de bière)

      Alcools et distillation Yantra

      Alcool... hic !

      Des produits ''éco...'' pour ma maison

      Élixir

      Hydrolat

      Lexique "phyto-médical"

      Listes de liqueurs et alcools

      Vignobles Languedoc-Roussillon (pdf)

      Alcools et distillation Liens externes

      Bouilleur de cru (Wikipédia)

      Calcul des titres et des volumes d'alcools (Wikipédia)

      Distillerie (Wikipédia)

      Élixir de longue vie (Wikipédia)

      Industrie de l'alcool (Wikipédia)

       

       

       

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