• Info Maux de tête soulagés naturellement

    Page créée début mai 2020

    Céphalées de tension

    Quels sont les causes des céphalées et comment les soulager efficacement grâce à des méthodes simples et naturelles ? David Tan est Coach de Vie et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. (Alternative Santé)

    [https://www.youtube.com/watch?v=sxROjPd8xVM] 16 novembre 2019

    ----------

    Voir

    Migraine ophtalmique & yoga oculaire (Apprendre à dessiner) [archive]

    Télécharger la fiche PDF de Apprendre à dessiner

    Yoga des yeux

    Voir aussi Antalgique

     

    Résumé de la vidéo

     

    Marche afghane et la respiration qui va avec

    Pour mieux oxygéner le cerveau, détendre et "désenflammer" la tête en cas de maux, pratiquez, en marchant dans un parc, sur la plage, etc., le rythme suivant :

    3 / 1 / 3 / 1

    Soit

    3 pas : inspirez

    1 pas : retenez

    3 pas : expirez, soufflez

    1 pas : retenez

    Et ainsi de suite.

    La marche sous les arbres, en forêt ou dans un petit bois, si vous avez la chance d'en disposer près de chez vous, est salutaire. En effet, les arbres sécrètent une substance antiseptique (voire antivirale ?) qui permettrait de soulager les maux de tête.

    ----------

    Voir plus bas : Un instant de méditation

    Voir aussi

    Bains de forêt Shinrin yoku => Arbres (pouvoir thérapeutique)

    Des marches et des pas

    Les rythmes

     

    Un outil de la sophrologie

    Restez dans l'ICI (et "maintenant") en portant votre attention sur tous vos sens.

    La vue, regardez tout autour de vous, profitez de la moindre belle image, du paysage...

    L'odorat et le goût, percevez les odeurs, attardez-vous sur la saveur de ce que vous mangez.

    L'ouïe, soyez à l'écoute du vent qui souffle, des oiseaux qui chantent...

    Le toucher, la peau, sentez sur votre corps le poids de vos vêtements, leur texture...

    ----------

    Voir

    Bains de forêt Shinrin yoku => Arbres (pouvoir thérapeutique)

    Exercices de Sophrologie (Ooreka) [archive]

    Relaxation Schultz

    Sophrologie

     

    Un instant de méditation

    Faire une sieste, même très courte, dans l'obscurité, permet de faire baisser la tension nerveuse et repose les yeux.

    1 à 3 minutes de méditation en portant l'attention sur l'entrée d'air dans les narines, lors d'une marche "méditative" n'est pas négligeable non plus.

    ----------

    Voir plus haut Marche afghane et la respiration qui va avec

    Voir aussi

    Micro-méditation

    Palming

    Respiration pour une petite sieste - Respirer... la stabilité => Respirations antidotes

     

    Bien-être quotidien

    Changez régulièrement de chaussures pour déloger la pollution électromagnétique.

    Se connecter à la terre en marchant pieds nus sur un sol naturel (pelouse, plage...), source d'électrons libres à effet anti-inflammatoire, renforce cette évacuation.

    Arrêtez les écrans ! du moins tant que vous souffrez de céphalées, pour soulager la glande pinéale et les yeux de la lumière bleue.

    S'hydrater, jeûner et faire attention à ne pas saturer le système digestif (trop manger !) sont aussi des outils efficaces pour lutter contre les maux de têtes opiniâtres.

    ----------

    Voir

    Ancrage et enracinement

    Choisir de bonnes chaussures

    Conseils pour protéger vos yeux devant les écrans => Entretenir votre vue

    Glande pinéale

    Hydratation (Ooreka)

     

     

     

    haut de page