• Info RESPIRATION Rythmes

     

    À chaque rythme, une action

    4/16/8

    4/7/8

     

    4/4/4/4

    2/1/2/1

    4/2/4/2

    6/3/6/3

    8/4/8/4

    10/5/10/5

    12/6/12/6

    14/7/14/7

    16/8/16/8

    Visamavritti, équilibrante, intervalle correct dans la respiration alternée.*

    pour une petite sieste... (voir aussi Respiration et rétentions)

     

    Samavritti, "Carrée", équilibrante et calmante (corps/esprit), intervalle de base.*

    augmente le rythme respiratoire, renforce le cœur, soulage les douleurs cardiaques (voir)

    prévient les accidents cardiaques, soulage l'asthme, stimule le système glandulaire.

    aide au contrôle émotionnel, améliore la dépression.

    renforce l'organisme, éveille aussi bien que relaxe (permet de s'endormir).

    favorise le métabolisme, rééquilibre le système nerveux et la circulation sanguine.

    clarifie la pensée et renforce la mémoire.

    apaise les sens, favorise la sérénité.

    stimule la santé et la longévité.

    Note

    * Visamavritti est l'un des 2 principaux comptes du Prânayâma, basé sur 4/16/8 (1/4/2/0 où "0" représente une simple pause en prise de conscience). L'autre compte principal est celui de la Respiration carrée (Samavritti) où les 4 temps ont des durées égales (vu dans Anantâsana : la posture de Vishnou)

     

    Voir "À chaque rythme particulier, une action thérapeutique spécifique" :

    Respiration et rétentions

    Respirations antidotes

    Voir aussi : Rythme émotions et mémoire

     

     

     

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