NEZ anatomie

Anatomies en rapport avec le nez

Rappels anatomiques de l'appareil respiratoire ⇓
Anatomie de la respiration ⇓

Rappels anatomiques de l'appareil respiratoire ⇑ haut de page⇑

Voilà un paragraphe un peu barbant mais incontournablement indispensable, qui passe en revue les divers éléments composant l'appareil respiratoire...

Le mouvement respiratoire est l'un des mouvements vitaux des animaux vertébrés aériens (dont l’être humain). Ce mouvement engendre un mécanisme ventilatoire permettant la respiration.

La respiration est un échange gazeux entre le sang veineux et l'air atmosphérique. Cet échange a lieu dans les poumons. L'air y est amené par l’appareil de ventilation pulmonaire.

Le milieu aérien dans lequel évoluent les êtres vivants est essentiellement constitué de l'atmosphère dont la composition est la suivante :

O2 (oxygène) : 21%
CO2 (dioxyde de carbone) : 0.03%
N2 (azote) et autres gaz : 78%
H2O < 1% (l'eau à l'état gazeux, liquide, solide)

Voir l'article de André Van Lysebeth Les paradoxes de la respiration

L'appareil respiratoire se subdivise successivement...

Les fosses nasales sont deux cavités séparées par une cloison médiane.

Elles s'ouvrent vers l'avant par les narines et vers l'arrière, dans le pharynx, par les choanes. Au niveau des narines, la cloison médiane est cartilagineuse, c'est le cartilage de la cloison.

Le pharynx est un carrefour aéro-digestif qui fait communiquer :
- la voie aérienne avec le larynx (extrémité supérieure de la trachée),
- la voie digestive avec l’œsophage

Il s'étend verticalement au-devant de la colonne cervicale, en arrière des fosses nasales, de la cavité buccale et du larynx. Il est complètement tapissé par une muqueuse.

Épiglotte : cartilage triangulaire en forme de feuille d'arbre qui ferme le larynx pendant la déglutition, situé au-dessus et en avant de l'orifice supérieur du larynx.
Le larynx est une portion particulière du conduit aérifère, spécialisée dans la phonation.

Il se situe à la partie médiane et antérieure du cou, en avant du pharynx, en-dessous de l'os hyoïde et au-dessus de la trachée. En plus de sa fonction de conduit aérifère, le larynx est l'organe de la phonation. Il présente à la description un squelette cartilagineux comprenant, entre autres, l'épiglotte, les cordes vocales et différents types de cartilages.

La trachée est comprise entre l'extrémité inférieure du larynx et l'origine des bronches.

Elle présente une paroi antérieure en forme de fer à cheval ouvert en arrière. Cette paroi est constituée d'anneaux cartilagineux reliés par des lames fibreuses. La paroi postérieure est plane.

Les bronches sont le conduit aérien du poumon et présentent la même structure que la trachée, excepté que les anneaux cartilagineux sont de moins en moins complets.

La bronche gauche est plus longue, plus horizontale et plus grêle que la bronche droite. Chaque poumon reçoit l'air inhalé par une des bronches résultant de la division de la trachée.

À l'intérieur des poumons, les bronches se divisent en bronches secondaires, puis se subdivisent encore, jusqu'à devenir des bronchioles, qui se poursuivent par les canaux alvéolaires ; dans ces canaux s'ouvrent des sortes de sacs microscopiques, les alvéoles pulmonaires.

Les poumons sont deux organes spongieux situés dans la cage thoracique et séparés par un espace médian, occupé par le cœur et les gros vaisseaux, le médiastin.

Les poumons sont divisés en lobes par de profondes incisions, appelées scissures, au fond desquelles s'insinue la plèvre viscérale.

Dans la masse pulmonaire, les bronches se divisent donc en bronches lobaires, puis segmentaires. Ces subdivisions se poursuivent jusqu'aux acini, composés d'alvéoles. Les alvéoles pulmonaires sont de minuscules petits sacs, formés d'une mince paroi de cellules aplaties. La face externe de l'alvéole est tapissée par des vaisseaux artériels et pulmonaires qui se ramifient en de nombreux capillaires à paroi mince. C'est à travers ces parois que s'effectuent les échanges gazeux entre l'air et le sang.

Les plèvres sont des membranes protectrices des poumons, les recouvrant et destinées à faciliter leur glissement sur les parois thoraciques.

Il existe une plèvre pour chaque poumon. Les deux plèvres sont indépendantes l'une de l'autre. Chaque plèvre est une membrane composée de deux feuillets qui glissent l'un sur l'autre lors des mouvements respiratoires.

Entre les deux feuillets se trouve un espace dont le volume est normalement infime, appelé cavité pleurale, et contenant un liquide lubrifiant, le liquide pleural.

Le diaphragme, importante membrane qui forme un clapet de base dans l'acte respiratoire, est le muscle principal de l'inspiration, le plus gros de toute la musculature.

L'air pénètre dans les poumons lorsque le diaphragme augmente par sa contraction le volume de la cage thoracique (qui possède une importante élasticité). Cette action entraîne, par l'intermédiaire de la plèvre, l'expansion du volume des poumons, qui se remplissent d'air.

Lorsque le diaphragme se relâche, les poumons se rétractent grâce à leur élasticité naturelle et l'air est expulsé.

Lorsqu'une plus grande quantité d'oxygène est nécessaire, les muscles fixés sur les côtes interviennent, élargissant encore la cage thoracique afin de permettre une inhalation d'air plus importante.

Il faut veiller à entretenir le bon jeu du diaphragme (Respiration abdominale)

Voir aussi

Appareil respiratoire : quelques rappels utiles (PDF)

Diaphragme (PDF)

Nerf vague et exercices

La ventilation pulmonaire met en jeu des voies aériennes (fosses nasales, pharynx, larynx, trachée artère, bronches et bronchioles) et deux poumons alvéolaires (sacs non musculeux mais élastiques et
solidaires de la cage thoracique dont le volume est modifié de façon réflexe par contraction de muscles).

Un cycle respiratoire comprend une phase d'expiration (vidage passif des poumons), pendant laquelle presque tous les muscles thoraciques sont relâchés, et une phase d'inspiration active (remplissage actif des poumons), pendant laquelle le diaphragme et les muscles intercostaux sont contractés.

Un adulte en bonne santé peut inspirer de 3,30 à 4,90 l d'air en une seule inspiration, mais, au repos, seulement 5 % de ce volume est utilisé.

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Observation du flux nasal

Dans un premier temps nous remarquons que le flux nasal est rarement équilibré et nous respirons donc plus d’une narine que l’autre.

Ce flux s’inverse normalement toutes les 2 heures.

Observer le flux est donc un exercice préparatoire aux autres pratiques.

La série d’exercices ci-dessous permet d’ouvrir les 2 canaux nasaux, d’équilibrer le flux et d’essayer d’obtenir une respiration par les 2 canaux en même temps.
Les 2 narines doivent être libres et permettre le passage de l’air, tant dans l’inspir que dans l’expir.

- Jala-neti – le nettoyage des fosses nasales. Pratique essentielle pour que la respiration soit fluide, souple, libre (Sat-Karmas) ¹
- Les narines	Il faut repérer ces petites dépressions qui se situent de chaque côté du nez, entre l’arête et les cartilages des narines. À cet endroit, une légère pression est suffisante. En déposant simplement le bout du pouce et de l’annulaire, aucune déformation, ni pression, n’est exercée sur le nez et l’air peut circuler plus librement. Si vous observez qu’une narine est bouchée en inspirant, il faut simplement faire une douce pression sur la peau de l’arête du nez, vers le haut et vers le bas, afin d’ouvrir la narine et permettre l’inspiration. On procède de la même façon pour l’expiration, si la narine n’est pas libre.
- Purification des canaux du nez On commence par boucher le canal le plus faible et l’on effectue 5 respirations lentes et amples par la narine active avant d’alterner à la narine opposée et ainsi ouvrir ce canal.

- Variante pour changer l’ouverture et la dominance d’une narine
	S’asseoir en Vajrâsana (Diamant) ou en Sukhâsana (Tailleur) Si la narine D est dominante, placer la main G sous l’aisselle D et la dominance des narines va changer : la narine G sera dominante. Inverser l’opération si c’est la narine G qui est dominante... Appuyer les doigts dans le creux des aisselles. L’autre main se pose en Chin-mudrâ ^² sur la cuisse ou le genou. Observer l’air qui entre et sort des narines. Laisser le souffle s’équilibrer dans la narine concernée.

- Padadirâsana – Posture de l’équilibre du Souffle
	S’asseoir sur les talons en Vajrâsana ou en Sukhâsana, dos bien droit, tête dans l’axe du corps. Placer les mains sous les aisselles, pouces vers le haut, en croisant les bras devant la poitrine. Appuyer les doigts dans le creux des aisselles. Observer l’air qui entre et sort des narines. Laisser le souffle s’équilibrer.

25 voir Bien nez

Les narines agissent comme des filtres, non pas seulement physiquement lorsque nous inspirons, mais également pour le Prâna. Nous absorbons mieux toute l’énergie du Prâna quand il y a moins d’irrégularité dans le mouvement de la respiration.

Sur un plan plus subtil, la manière dont le souffle passe dans les narines a un effet sur le système nerveux. Cela est souvent décrit dans la littérature yogique. On décrit également comment les éléments – TERRE, EAU, FEU, AIR, ÉTHER – sont stimulés dans le corps (Les 4 éléments). Afin d’harmoniser et d’équilibrer ces éléments, il est nécessaire de diriger le souffle au centre de la narine, et l’aide des mudrâ des mains – hasta-mudrâ – est importante.

REMARQUE

Le terme Nasagra-Mudra, qui signifie Mudra sur le "bout du nez", désigne en fait deux gestes :

Nâsâgra ou Nasikgara mudrâ (ou encore Nâsâgra drishti)
Nâsâgra ou Vishnu mudrâ
Il existe deux façons de placer les mains : comme sur la photo ci-dessus et comme ci-dessous.

Placez index et majeur au milieu du front entre les sourcils, Ajna (3^e œil), le pouce sur la narine D, l'annulaire et l'auriculaire sur la narine G.

Dans ce mudra, chaque doigt a une signification particulière (voir la page : hasta-mudra)

Le pouce représente la culture du pouvoir de la volonté, l'index représente le "Je" ou le moi, le majeur, l'Absolu ou l'être spirituel, l'annulaire, la maturité des émotions et l'auriculaire, la maîtrise de l'esprit.

La juxtaposition de l'index et du majeur symbolise l'union du moi avec l'absolu ou la pure conscience. Ainsi placés sur le front, ils stimulent Ajna, ce qui est censé vous procurer une bonne perception mentale, un meilleur self-control, une intuition supérieure et une perception extrasensorielle.

Voir Des respirations dans ma pharmacie

Pendant le Prânayâma

Gardez les yeux fermés.
Index et majeur de la main D sont repliés ou positionnés entre les sourcils, le pouce est utilisé pour contrôler la narine D, l’annulaire est utilisé pour la narine G

Après

Restez assis, immobile, pendant au moins 2 minutes, en respirant naturellement.

La Respiration complète

Voir Bien nez

La respiration yogique se fait par le nez, comme la plupart des Prânayâmas.

Son processus se divise en 3 parties, décrites ci-dessous.

Respiration abdominale ou diaphragmatique – Adhama Prânayâma (zone abdominale ou inférieure)

Elle permet d’accentuer la relaxation, car c’est une respiration ample et souple. Cette forme de respiration est souvent réalisée de façon consciente, mais dans la position du Crocodile elle se fait naturellement. Cette position est idéale pour commencer une séance de respiration, car non seulement la respiration abdominale est provoquée, mais le ressenti physique est facilité. Elle prend place dans la région abdominale et implique l’utilisation du diaphragme (Respiration Crocodile)

L’inspiration se fait par le nez lentement tout en faisant descendre le diaphragme, l’abdomen lui, se dilate et la partie inférieure des poumons s’emplit d’air. Plus le diaphragme s’abaisse, plus la quantité d’air, qui rentre dans les poumons, est grande.

Dans l’expiration, toujours par le nez, la région abdominale est entraînée vers l’intérieur par la forte contraction de l’abdomen. Comme si le nombril allait toucher la colonne. Plus la contraction est intense, plus grande est la quantité d’air qui sort des poumons.

Respiration thoracique – Madhyama Prânayâma (zone thoracique)

Voir Apprendre la respiration thoracique

Elle est souvent liée à des situations de stress ou lors d’exercices physiques intenses, car elle permet au corps d’accroître rapidement l’afflux d’oxygène.

MAIS DE CE FAIT elle peut conduire à une hyperventilation quand on en perd le contrôle. Elle prend place au niveau de la cage thoracique.

À l’inspiration, la partie supérieure de la poitrine se gonfle, les côtes s’écartent et s’élèvent : la partie médiane des poumons se remplit d’air. Notre attention est dirigée vers les côtes.

À l’expiration, la poitrine se relaxe, les côtes s’abaissent et s’unissent.

Respiration claviculaire – Adhyama Prânayâma (zone claviculaire)

Elle doit être provoquée en inspirant au-delà de sa capacité thoracique ou dans des cas d’asthme. Elle prend place au niveau des clavicules ou la partie supérieure des poumons.

Dans l’inspiration, les clavicules et les épaules se soulèvent.

À l’expiration, les épaules se relâchent et les clavicules s’abaissent lentement.

Respiration totale ou intégrale – Vishva Prânayâma ou Mahat Prânayâma

La respiration yogique est une respiration complète, car elle mobilise la totalité des poumons, les remplissant et les vidant d’air dans un mouvement lent et continu. Introduisant dans son mouvement les 3 étapes de la respiration physiologique, elle est la base de tout autre type respiratoire.

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Documentation

La question du nez qui grossit avec l'âge fait débat

Source : Slate

"C'est un roc !... C'est un pic !... C'est un cap !... Que dis-je, c'est un cap... C'est une péninsule !" (Edmond Rostand (1868-1918) Cyrano de Bergerac – ext. de la tirade du nez)

Il semble tellement changer d'apparence que certains viennent à se demander si le nez continue de grandir pendant toute notre vie.

Question de gravité

Non, votre nez ne pousse pas jusqu'à l'infini. On en a simplement l'impression, visuellement, parce qu'il prend plus de place sur le visage. "Ce qui est certain, c'est que le nez évolue tout au long de la vie. Il prend sa forme définitive vers 15/18 ans. Ensuite, comme le reste du corps, seins et fesses par exemple, il subit les effets du vieillissement et de la pesanteur"¹.

Le squelette, lui, ne change pas. Les os s'arrêtent de pousser une fois que l'on atteint notre taille adulte. En revanche, certaines parties du visage sont bel et bien sujettes à quelques modifications au fil des ans. C'est le cas des joues, qui ont tendance à s'affaisser et des lèvres, qui disparaissent, ce qui accentue alors l'impression d'un gros nez.

On peut tout aussi bien remettre la faute sur le cartilage –qui compose une grande partie du nez. En vieillissant, il se détériore et perd en fermeté. La gravité vient alors entraîner notre bon vieux pif vers le bas, ce qui n'arrange pas l'illusion de grosseur.

Des inégalités dès la naissance

Cependant, tous les nez ne sont pas touchés par le phénomène. "Il faut préciser que ce sont surtout les nez bien présents au départ, comme le nez bourbonien, à la Louis XIV, qui sont concernés. Les petits nez courts et creux ne subissent pas les effets de la pesanteur"¹.

Lorsqu'il s'agit du pif, nous ne sommes pas tous égaux. Les femmes semblent en effet un peu mieux loties que les hommes – qui ont un nez environ 10% plus gros. Qu'est-ce qui explique une telle différence ? C'est tout simplement une question de masse musculaire à oxygéner. À la puberté, les jeunes filles prennent plus de masse graisseuse alors que les garçons, eux, prennent plus de muscle. Les hommes sont donc plus susceptibles d'avoir un gros nez et de voir ce dernier occuper davantage de place en vieillissant.

La taille du nez dépend également de l'origine et de la zone géographique d'une personne. Des chercheurs américains de l'Université d'État de Pennsylvanie ont constaté qu'il y avait bien des différences de tailles selon les groupes étudiés. Ainsi, les personnes qui vivent dans des climats chauds et humides ont des narines plus larges que celles originaires de régions plutôt froides et sèches. Des narines plus étroites permettent d'augmenter l'humidité de l'air et de le réchauffer, ce qui apporte certains avantages dans les régions froides.

Des hormones responsables

Il existe certains cas où le nez semble grossir à vue d'œil, sans pour autant que le phénomène soit lié au vieillissement. Durant la puberté, cette période bien souvent ingrate pour bon nombre d'entre nous – acné, cheveux gras… – le nez n'est pas épargné. Au milieu des nombreuses poussées de croissance qui caractérisent l'adolescence, il arrive parfois que le corps ne suive plus. Ainsi, le cartilage du nez se met subitement à grossir alors que le reste du visage ou du corps prend plus de temps. Pendant un moment, les ados en plein développement se retrouvent un peu disproportionnés.

Les femmes enceintes sont parfois elles aussi victimes de certains changements visibles, notamment au niveau du nez. Cette transformation est due à une augmentation importante du taux d'hormones pendant la gestation, en particulier les œstrogènes. Les vaisseaux sanguins se dilatent et par conséquent, davantage de sang s'infiltre dans le nez, ce qui lui donne une allure plus imposante. Si c'est votre cas, ne vous inquiétez pas: le phénomène disparaît généralement au bout de six semaines après l'accouchement.

Voir Préparez votre accouchement

Voir aussi Grossesse (Slate)

Quoi qu'il en soit

... soyez fiers de votre nez. Après tout, certains d'entre eux ont marqué l'histoire. Pensez à celui de Cléopâtre ou de Cyrano de Bergerac !

1. Dr Jérôme Paris, chirurgien de la face et du cou, au Journal de Mon corps

Autre thématique autour du nez :

La symbolique du nez

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