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  • Pour moins souffrir du dos "Plein le dos !" ... La réalité est hélas bien souvent présente pour une grande majorité d’entre nous. Notre vie quotidienne, le manque de temps, notre hygiène de vie, sont souvent des facteurs de risques nous qui occasionnent gêne et douleur ! ( Guide...

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  • et zoom sur une variante de la Planche latérale Vasisthâsana  : la Posture arquée ou Camatkarâsana Programme janvier-février   La Posture arquée, posture d'ouverture que vous verrons plus bas.   La saison froide plus sèche se caractérise par la prédominance de kapha (une des humeurs...

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  • Terminer sa séance Qui veux-tu être ? une certaine idée d'un yogi   Nous avons  commencé notre séance de Yoga avec certaines techniques du Qi-gong ou nous nous sommes  mis en train avec un exercice tout en douceur. Aujourd'hui, terminons-la avec quelques petites pratiques inédites ou...

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  •   Quand la saison du froid et de la grippe approchent, le yoga peut offrir plusieurs fantastiques moyens pour stimuler votre système immunitaire ! Le yoga peut contribuer de façon très efficace à augmenter vos défenses contre le rhume, la grippe et la maladie en général, en stimulant les...

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  • ...pour tous, dans celui de prendre un bon départ pour affronter l'hiver sereinement... Par le biais des postures d'équilibre, physiques, et l'ancrage qui en résulte, nous pouvons atteindre un équilibre psychologique et émotionnel : la concentration requise pour exécuter ces poses permet de se...

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  • ...respiration »   J'ai parcouru  quelques pages du livre de  Philippe de Méric , Le yoga sans postures , acheté lors d'un vide-grenier. Je ne saurais que trop vous recommander de « faire » ces marchés d'occasions ou les bouquinistes : vous y trouvez souvent des perles, de vieux livres...

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  • ...Khane * ont montré que l'Égypte ancienne avait connu et pratiqué le hatha-yoga, ainsi que tout un ensemble de postures verticales. Ce que nous appelons aujourd'hui Yoga pharaonique , ou Yoga égyptien , désigne l'ensemble des postures de l'Égypte qui se caractérisent par leur verticalité **...

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  • ...sont comme les mudras des mains (hasta-mudra), comme les épices dans un plat : elles accompagnent la posture et l'enrichissent. Point trop n'en faut, juste ce qu'il faut, là où il faut. Fermer les yeux est une sorte de mudra, mais sa dimension devient infinie quand elle se fait  chidakash et...

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  • N'oubliez pas votre contre-posture !   « [Les rishis ont observé] les cambrures , ces flexions vers l'arrière, qui compensent si heureusement les courbures vers l'avant quotidiennes et fréquentes, exigées dans bon nombre d'activités humaines : artisans, scribes, femmes lavant le linge ou...

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  •   Papillons Monarques - photo empruntée au Forum Orandia   Minute papillon ! Il existe grand nombre de papillons en Yoga. Parfois le corps entier, parfois les jambes, parfois les bras, en sont les ailes. Ils relaxent, assouplissent ou accompagnent la respiration.   Enregistrer

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