1-Bien-être au Nord

Page créée mi-janvier 2021

Bien-être à la scandinave

Scandinavie : au sens strict Norvège et Suède (au sens plus large Danemark, voire Finlande, Islande, Îles Féroé)

Le Friluftsliv

Bien-être à la scandinave Friluftsliv norvégien

Le friluftsliv c’est le fait de passer du temps en plein air et de se connecter avec la nature. Le friluftsliv c’est l’amour et le respect de la nature. En Norvège la nature n’est jamais très loin.

Le concept de friluftsliv (littéralement "vie à l’air libre", prononcer /fri-loofts-liv/) est aussi norvégien que le ski de fond et les pulls en laine.

Ce mode de vie qui célèbre la vie en dehors des foyers aurait été inventée par le dramaturge Henrik Ibsen dans la seconde moitié du XIXe siècle, plus précisément en 1859, date à laquelle est publié son poème "Sur les hauteurs". Dans cette ode à la beauté sauvage de la nature norvégienne, il fait référence au bonheur procuré par le temps passé à l'écart du monde, au contact des éléments.

Avant lui, le fait de passer du temps dans la nature simplement pour se ressourcer était déjà profondément ancré dans la culture norvégienne - il faut dire qu'entre montagnes, glaciers et fjords, le pays est sacrément bien doté en espaces naturels. Sans oublier les quelque 450 000 lacs que l'on trouve à travers la Norvège ! Au cœur du friluftsliv, l'on retrouve également la notion extrêmement importante de ne pas déranger ni détruire la nature environnante. 

En Norvège, une loi de 1957 (Friluftsloven) "codifie les droits de chacun d'accéder à la nature sauvage et de l'exploiter pour des activités de loisir respectueuses de l'environnement et procurant un sentiment de bien-être", lit-on sur le site du gouvernement. Cf. Friluftsloven, le droit d’accès à la nature.

Bien que la Norvège soit un pays de montagne, de fjords, de forêts et d’aurores boréales le concept de friluftsliv n’est pas une activité de plein air intensive. L’idée principale est d’être dehors et de profiter de la nature. Dans un monde qui se déplace plus vite que nous ne pouvons suivre avec la technologie, où les gens deviennent dépendants des médias sociaux, où l’accent de la société est souvent mis sur la carrière, l’argent, le statut social, friluftsliv est l’antidote, façon de ramener les hommes à la nature.

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Voir Figaro Madame [archive]

Le Lagom 

Le Lagom, l'art du bien vivre à la suédoise, implique un mode de vie dont le but est d'atteindre bien-être et équilibre parfait. "Ni trop, ni trop peu, c’est le juste milieu", une tendance qui s’inscrit donc dans le principe "d'arrêter de courir et vivre au rythme de la nature sans épuiser les ressources de la planète".

Lagom, prononcé la gomme [ˈlɑːˌɡɔm], est un adverbe suédois réputé intraduisible signifiant approximativement "moyen", "assez” ou ”optimal". Il est fréquemment utilisé parmi les Suédois pour désigner une quantité ou une qualité qui est ni trop, ni trop peu (1). De plus, lagom est parfois considéré le mot le plus suédois existant.

Puisque le mot est employé dans plusieurs contextes différents le sens varie en fonction de la situation mais dans des nombreux cas il signifie que quelque chose est ”dans la mesure où il doit être”. Il est aussi relié à l'art de vie à la suédoise (2).

La philosophie du Lagom se veut minimaliste en évitant tous les excès. Mode de vie à part entière, on le retrouve en décoration d'intérieur (3) qui se veut apaisante pour se sentir bien et dans le respect de l’environnement, avec l'idée d'avoir un intérieur fonctionnel et épuré.

Place au Lagom suédois !

Trois livres sur le Lagom sont sortis au moment de la rentrée littéraire de septembre 2017 : Le livre du Lagom d'Anne Thoumieux (Éd. First), Mieux vivre avec moins d'Anna Brones (Éd. Dunod) et Lagom le nouvel art de la simplicité à la suédoise de Linnea Dunne (Éd. Hachette Pratique).

Voici comment appliquer le Lagom

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(1) "Mots intraduisibles européens" [archive sur Wikiwix] [archive] europeisnotdead.com

(2) "'Lagom', l'art d'être heureux à la suédoise" [archive sur Wikiwix] [archive] Madame Figaro

(3) "Le Lagom : La tendance déco suédoise à adopter chez soi" [archive] sur Carnet Déco : Blog de décoration, DIY et d'inspiration pour la maison

Sources Maison Créative [archive] – Wikipédia

Voir aussi

Baies polaires (PDF)

Cuisine : Boulettes à la suédoise

Cuisine : Vikings au "régime"

Info Vikings

Sauna et Hammam - Sauna (Plus fort et résistant)

Le minimalisme

Le minimalisme est une philosophie de vie qui consiste à s'entourer de choses utiles et à se simplifier la vie. Les minimalistes considèrent que cette philosophie de vie permet de se libérer de la charge mentale et d'avoir plus de temps pour soi et pour les autres. Si le minimalisme vous intéresse, Radins donne quelques pistes pour vous aider à vous lancer.

Voir aussi

Arts et concepts japonais

Feng-shui

Le style minimaliste dans la chambre (M6 Déco) [archive]

Les meilleurs alliés contre les nuits fraîches (Survivalisme)

Qu'est-ce ce que minimalisme YouTube 25/08/2020 par L'épargne 2020

 

Le Hygge

Pour être heureux, enfilons de grosses chaussettes et éclairons-nous à la bougie (l’instrument hygge par excellence), une boisson chaude à la main. C’est la recette du hygge, l’art de vivre à la danoise.

Hygge, ce mot d’origine danoise et norvégienne prononcé hou-ga ou [ˈhyɡə], fait référence à un sentiment de bien-être, une humeur joyeuse et une atmosphère intime et chaleureuse. Le hygge est un état d’esprit positif procuré par un moment jugé réconfortant, agréable et convivial.

Ce terme est aujourd’hui principalement utilisé au Danemark et se traduit difficilement dans d’autres langues. Nous n’avons pas son équivalent dans la langue française. "La traduction qui s’en rapprocherait le plus dans votre langue serait 'cosy', ou 'chaleureux'", explique Meik Wiking, qui publie son Livre du hygge (Éditions First) (1), jeune quadra également fondateur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague..

Les petits bonheurs ne s'achètent pas

"Le hygge représente tous ces petits moments de bonheur qui ne s’achètent pas. Par exemple ce que l’on ressent lorsque l’on est bien au chaud sous une couette et qu’il pleut à torrents dehors, ou bien encore cette sensation de bien-être lorsque l’on savoure un chocolat chaud en regardant un coucher de soleil. Des petits riens qui font tout", affirme Meik Wiking. Nous avons a priori tout à gagner à l’écouter ! Le hygge s'exporte et se cultive en dehors de ses terres natales.

À chacun son petit coin Hygge. Ce peut être un fauteuil isolé, un rebord de fenêtre orné de coussins chaleureux, des couvertures enveloppantes, une banquette douillette… sur laquelle s’allonger une tasse de boisson chaude à la main...

En route pour un Hygge réussi.

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(1) À lire aussi : Heureux comme un Danois, de Malene Rydahl (Éditions Grasset)

Sources

Madame Figaro [archive]

Wikipédia

Documentation Adopter le style hygge, pièce par pièce (M6 Déco)

Voir aussi ;-) Le Guide ''NÅ'' danois (Humour en langues)

 

Le Hygge est une philosophie de vie sans stress et sans bling bling qui prône le confort, le bien-être, la convivialité (place au jeu en famille par exemple), le fait maison et prendre son temps. La subtile différence entre le Hygge et le Lagom est que le premier est dans la satisfaction/le plaisir instantané alors que le Lagom est une manière de vivre simplement. Maison Créative

 

Le Sisu

Le terme sisu est un mot finnois sans équivalent exact en français, d’un sens proche de "courage", "ténacité", "persévérance" ou "détermination", qui est un véritable état d'esprit en Finlande. Une périphrase en forme de mot d'ordre est parfois employée pour affirmer son caractère extrême : En anna periksi "je ne rendrai pas les ruines" (tant que je serai vivant). 

Le mot sisu a pour racine sis- que l'on retrouve dans sisä- "intérieur" et sisus "entrailles", "tripes". Il renvoie à la notion archaïque et commune à bien des civilisations que le courage se situe dans le ventre, dont témoignent notamment les expressions "en avoir dans le ventre" en français. Le verbe ganbaru en japonais a un sens similaire au terme sisu.

La notion de sisu sera élevée au rang de mythe national par la propagande lors de la guerre d'Hiver en 1939, au point que, à l'issue de la Seconde Guerre mondiale, il était courant de déclarer plaisamment que la Finlande (Suomi) était le pays des trois S : Sisu, Sauna et Salmiakki (une friandise salée à la réglisse) ou Sibelius (1865-1857, compositeur de musique classique).

La résistance civile du grand-duché de Finlande à la russification à la même époque représente l'aspect collectif du sisu. Une résistance obstinée de toutes les couches de la société (du clergé à la presse) préserva les Finlandais, non seulement de l'assimilation forcée, mais aussi de la déportation et de la répression féroce dont avaient été victimes des populations de pays annexés par les tsars, comme la Pologne. Ce même aspect collectif du sisu se retrouve lors de la guerre civile finlandaise, puis lors des deux guerres contre l'URSS pendant la Seconde Guerre mondiale, et enfin pendant la Guerre froide, lorsque la Finlande a dû faire face aux conditions écrasantes du traité de Paris, et à la finlandisation imposée par son puissant voisin soviétique. 

Une grande leçon de sisu enseignée par la guerre d'Hiver 1939, marquée par l'invasion de la Finlande par l'armée de l'URSS, est qu'il faut résister et ne jamais baisser les bras, même quand tout semble perdu d'avance. Inférieurs en nombre et en équipements, les Finlandais n'avaient a priori rien pour résister. Mais, selon les termes de l'historien William R. Trotter dans A frozen hell : the Russo-Finnish Winter War of 1939-40, "le sisu était la seule chose que les Finlandais possédaient en plus grande quantité que les Soviétiques."

"Le sisu parle de courage, mais c'est aussi une décision positive", confirme Joanna Nylund, auteur de Sisu, l'art finlandais du courage (éditions de l'Homme).

Autre leçon : pour trouver des solutions efficaces aux problèmes, il faut savoir sortir des sentiers battus et tirer parti d'une supposée "infériorité". Le sisu ne préconise pas d'accomplir un exploit héroïque mais d'avancer pas à pas vers un objectif. Vous pouvez être effrayé, avoir des faiblesses, vous sentir minuscule devant l'adversité, peu importe : à l'intérieur de vous, le sisu, à vous de l'exploiter...

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D'après

Cosmopolitan [archive]

Wikipédia

Voir aussi

Ikigaï

Un pas à la fois me suffit (PDF)

 

Bien-être à la néerlandaise

Précocement et largement urbanisés par rapport à la moyenne européenne, les Pays-Bas préservent cependant en leur centre une vaste étendue boisée désignée comme le cœur vert. Cette région est généralement associée au Waterland ("Pays de l'eau" en néerlandais), territoire situé au nord d'Amsterdam, composé essentiellement de lacs et de canaux. Le climat des Pays-Bas européens (pays constitutif) est tempéré océanique, c'est-à-dire présentant un été souvent frais et un hiver marqué. (Wikipédia)

Le Niksen

Le Niksen est une philosophie de vie venue des Pays-Bas qui réclame de cesser toute activité productive afin de se déconnecter le temps d’une douce parenthèse de relaxation. Ces moments de paresse ne doivent pas être mal perçus, au contraire, ils sont l’occasion de s’essayer à la pleine conscience, une thérapie aux multiples bienfaits.

Le Niksen vient du mot néerlandais Niks qui se traduit littéralement par "rien". L’expression Niksen désigne donc le fait de ne rien faire dans le but de se ressourcer et ce, sans culpabiliser !

Bien que le concept paraisse simple puisqu’il consiste à ne rien faire, le Niksen n’est pas si facile à adopter. Si l’aspect relatif à la culpabilité a toute son importance, c’est parce que cultiver l’oisiveté de manière consciente et positive n’est pas toujours chose facile à accepter pour tout le monde. Dans un monde où la productivité est une ligne de conduite, le fait de lâcher-prise peut parfois relever du défi. 

Pour être heureux et épanoui, il faut savoir se reposer et s’octroyer du temps pour soi. De nombreuses études ont d’ailleurs démontré que des moments d’oisiveté sont bénéfiques pour la santé. Ces moments de pause peuvent permettre de réduire l’anxiété et le stress, de ralentir le processus de vieillissement et de renforcer le système immunitaire. Le Niksen peut aussi être un fabuleux outil pour stimuler sa créativité et stimuler sa productivité.

Pratiquer le Niksen

La première difficulté pour se mettre au Niksen est de se confronter à ses habitudes pour les changer. Car bien souvent lorsqu’on s’octroie une pause, on a tendance à penser et à vouloir s’organiser pour diverses activités à venir. Or, vous ne devez avoir aucun objectif lorsque vous pratiquez le Niksen si ce n’est que de vous détendre.

Concrètement, il s’agit d’un moment dans la journée que vous vous offrez sans écran ni contact. Une dizaine de minutes par jour peuvent parfois suffire pour ressentir les bénéfices du Niksen.

Pour y parvenir, la déco rentre en jeu ! Pour être dans les meilleures conditions possibles et propices à la relaxation, installez-vous un petit cocon de douceur dans votre intérieur. Cela peut être près de la fenêtre, de la cheminée voire dans un bain chaud. Prenez une assise confortable, des coussins douillets et un plaid, allumez des bougies et il ne vous reste plus qu’à vous laisser aller…

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Source M6 Déco.fr [archive]

Documentation Économiser l'énergie, chaque geste compte (Déco) [archive] 

Voir

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