Yoga budokon

Le Yoga budokon a été développé au tout début des années 2000 par Cameron Shayne, ancien ceinture noire d'arts martiaux (taekwondo, karaté Yōshūkai, ju-jitsu brésilien).

Budokon signifie "la voie du guerrier spirituel"¹ (bu "ce qui a trait à l’aspect guerrier", dō "voie", termes japonais², et  kon "âme, esprit"?³). Le yoga budokon crée un pont entre les arts martiaux et le yoga, en incluant des éléments de hatha yoga (postures, méditation) et des méthodes martiales (JJB, MMA) mais aussi callisthénie, gymnastique rythmique et mouvement animal⁴ primitif⁵. Le principe premier du yoga budokon est de favoriser le sens du jeu. L’accent est mis sur les transitions fluides, contrôlées et précises entre les poses, plutôt que sur leur tenue.

Lire aussi Postures "guerrières" (Virabhadrâsana) PDF

2. Voir Budō "voie martiale"

Aussi
• ☷ ou 坤 transcrit kūn (romanisation du mandarin) et kon selon la lecture on'yomi (japonais) est l'un des huit trigrammes du Yi Jing, et donc une figure du Bāguà. Elle représente la terre, mais aussi le réceptif, la mère, la vache, le ventre, une étoffe, un chaudron, l'économie, l'égalité, le veau avec la vache, un grand char, la multitude, le tronc, le sol noir, etc. 
• Kon-Tiki, ainsi nommé en référence aux divinités incas (Kon, dieu de la pluie et du vent - voir Pachacamac [Wikiwix] de Pierre-Louis Ballot sur Éditions Passage(s) - et Ticci, forme du dieu Viracocha) et polynésiennes (tiki, représentation divine des ancêtres). 
• En langue celtique Kon="Guerrier"... On le voit, sans contexte plus précis, difficile de donner une définition exacte de "kon".

4. Voir Quadrirobie

5. Thème approchant Danse primitive dans Douleurs, arthrose et remèdes naturels

Principaux éléments du yoga budokon

• 6 "sciences" de la vie
  – mouvement – intelligence – émotion – relations – nutrition – environnement.
• Arts martiaux. Précision et force développées grâce à des mouvements inspirés des arts martiaux, qui augmentent la puissance et la coordination.
• Yoga. Les postures favorisent la flexibilité et la concentration tout en incluant le travail sur la respiration et l'équilibre.
• Flux animalier. Mouvements animaux fluides et primordiaux qui favorisent la mobilité, l’agilité et la conscience corporelle.

La beauté du yoga budokon réside dans sa capacité à intégrer ces différentes disciplines, permettant aux pratiquants d’atteindre une gamme complète de mouvements, tout en cultivant la sérénité intérieure et la pleine conscience.

Voir Arts Martiaux & Yoga

 

Buts du yoga budokon

Le but de la partie physique du yoga budokon est de gagner en force musculaire, en endurance cardiovasculaire et en mobilité articulaire. Style physiquement exigeant, il est destiné à remettre en question les constructions mentales que vous pouvez avoir sur vous-même.

Le travail physique renforce le corps, le travail mental renforce l’esprit.

Le yoga budokon s’articule autour d’une série. Cette série se compose de 7 sections intelligemment assemblées de mouvements lents et contrôlés conçus pour améliorer la mobilité, l’agilité, la flexibilité et la force. Les techniques sont apprises par répétitions et précision.

Cette pratique de mouvement dynamique, qui associe les arts martiaux, le yoga et les mouvements fluides basés sur les animaux, n'est pas seulement un entraînement ; c'est une approche holistique de la remise en forme qui redéfinit la façon dont nous percevons notre corps et nous connectons à notre force intérieure.

Des différents types de yoga classiques, le yoga budokon est parmi les plus physiques avec le yoga ashtanga*.

* Voir aussi Lignée Nil Hahoutoff Gymnastique évolutive. Youri Nil Hahoutoff (1900-1982) est un sportif russe originaire de Géorgie, connu pour avoir mis au point une lignée appelée méthode Nil Hahoutoff, mélangeant Yoga et techniques gymniques, réputée assez physique + Sportifs et yogas "sportifs"

Bienfaits du yoga budokon

On pratique pour diverses raisons le yoga budokon, dont les avantages vont au-delà de la santé physique. En effet, cette discipline pousse à prendre davantage conscience de la façon dont le corps bouge et respire. Cette meilleure connexion corps-esprit se traduit par une meilleure conscience de soi et une capacité à répondre aux besoins du corps.

• Le yoga budokon intègre des postures et des séquences de yoga conventionnelles pour augmenter la souplesse, en particulier au niveau des hanches, des ischio-jambiers et de la colonne vertébrale, tout en améliorant la posture et abaissant la tension.
• Les mouvements inspirés des arts martiaux insufflent confiance et puissance, ce qui contribue à renforcer l'estime de soi et la force mentale. La pratique met également l'accent sur l'autodiscipline et la concentration, qui se transfèrent à d'autres aspects de la vie.
• La composante de "flux animal" du yoga budokon améliore les schémas de mouvement fonctionnels, permettant d'être plus agile et flexible dans tous les aspects de la vie.

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Sources et pour en savoir +

Qu'est-ce que le Budokon Yoga ? [archive] (Yoga Mountains)

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Documentation

• Posture du Livre, posture en mouvement [archive]

Liens externes

• Micro-mouvements et positions antalgiques [archive d'archive][Votre Yoga]
• Yoga en mouvement ou en immobilité ? [archive d'archive] (Votre Yoga)

"Art du mouvement"

• Kiryuho. Art japonais du mouvement et de l’énergie s’inspirant de la spirale et du ruban de Moebius. Il puise ses origines dans les arts martiaux et la danse. Il s’appuie sur la verticalité, la relaxation, la relation à soi, aux autres, à l’espace et à la conscience de soi [Temps Danse Vie][archive]
• L'art du mouvement, intro [archive sans vidéos][Alternative Santé][archive]
  • [Vidéo] Difficultés possibles et solutions 16/05/2019 [David Tan][archive]
  • [Vidéo] Mouvements régénérants : 3 principes de base (David Tan)
  • [Vidéo] Pilier mouvement (David Tan)

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