3-Diagonale des Fous

Publié par Yantra

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La Diagonale des Fous

Le Grand Raid, ou Diagonale des Fous¹, est le principal ultra-trail organisé sur l'île de La Réunion, département d'outre-mer français dans l'océan Indien. Organisée au mois d'octobre, l'épreuve consiste en la traversée de l'île et constitue l'une des épreuves les plus difficiles du monde dans son genre.

Diagonale des Fous – Paysage de La Réunion

1. Vu la distance et le dénivelé positif, cette course a le surnom de Diagonale des Fous.

Le dénivelé, par définition, est la différence d'altitude entre deux localités. Nous parlons de dénivelé positif (D+) lorsque nous effectuons une montée. Par exemple, si vous partez d'un point situé à 300 mètres, et que votre point d'arrivée est à 700 mètres, le dénivelé positif que vous allez devoir entreprendre est de 400 mètres. Le dénivelé négatif (D-) est le fait de descendre. Voir montagnetrekking.fr

Déroulement de la Diagonale des Fous

Les participants traversent l'île du sud-est au nord-ouest en passant par les Hauts.

Le départ est donné dans le sud de l'île à Saint-Pierre.

Les 3 000 concurrents entament la course par l'ascension du massif du piton de la Fournaise. Ils poursuivent ensuite leurs efforts dans les cirques naturels de l'île, parmi lesquels Cilaos et Mafate.

Diagonale des Fous – En route

L'arrivée est jugée, après environ 22 h de course pour les meilleurs, au stade de La Redoute, à Saint-Denis.

Historique de la Diagonale des Fous

En octobre 1989, la première édition s'appelle la Marche des Cimes. Le départ de cette première édition a lieu au Barachois à Saint-Denis et l'arrivée est jugée au Tremblet à Saint-Philippe.

Entre 1990 et 1992, la course porte ensuite le nom de Grande Traversée.

En 1993, la course change encore de nom et s'intitule la Course de la Pleine Lune.

À partir de 1994, le Grand Raid reçoit son nom actuel.

Le Grand raid propose 4 autres courses en plus de la Diagonale des fous :

Depuis 2002 le Semi-Raid qui devient en 2010 le Trail de Bourbon ;

En 2011 est créée la Mascareignes ;

En 2017 est créée une course en relais à 3, le Zembrocal Trail, qui passe à 4 relayeurs en 2019 ;

L'édition 2024 accueille une dernière course nommée "Métis Trail"² qui commence à Saint-Paul et se termine au stade de La Redoute.

De 2014 à 2017, le Grand Raid a fait partie de l'Ultra-Trail World Tour, le Trail de Bourbon a également été intégré aux éditions 2016 et 2017.

En 2020, l'édition est annulée en raison de la pandémie de covid.

En 2023, pour la 35^e édition, 3 000 participants prennent part à la course³^,⁴.

Notes

2. "Les nouveautés du Grand Raid 2024..." [archive] Réunion la 1ère, 22 janvier 2024

3. "Départ du Grand Raid - 2023" [archive] departement974.fr

4. "Grand Raid 2023... à Saint-Pierre" [archive] Réunion la 1ère, 19 octobre 2023 (LP / DP / FM / SP / JL)

Île de la Runion – Topographie

Catégories des courses de la Diagonale des Fous

Le "Grand Raid" sont des courses pensées pour différents niveaux, de la grande Diagonale pour les plus experts à la Mascareignes en passant par le relais Zembrocal Trail.

Cinq courses sont proposées à l'ensemble des participants (distances et dénivelés correspondant à l'édition 2024) :

• le Grand Raid ou Diagonale des Fous - 170 km et 10 500 m de D+

• le Trail de Bourbon - 100 km et 6 090 m de D+

• la Mascareignes - 70 km et 4 000 m de D+

• le Zembrocal Trail - relais à 4 de 151 km et 9 130 m de D+

• le Métis Trail - 50 km et 2 500 m de D+

Voir https://www.grandraid-reunion.com/fr/les-courses/ [archive]

D'après Wikipédia

Diagonale des Fous Logo

Logo

« La Diagonale des Fous, je suis tombé dedans quand j’étais petit. Passionné depuis toujours par la course à pied, j’écoutais mon oncle racontait ses péripéties lors des premières éditions de cet ultra trail : des mordus de la course nature partaient en courant comme des braves avec leur tee-shit en coton, leur casquette saharienne et leur sac à dos énorme à l’assaut du Piton des Neiges, du cirque de Mafate ou du volcan pendant plusieurs jours. L’accoutrement peut maintenant faire sourire, mais cela ne m’en laissait pas moins rêveur.

Le tonton racontait comment il avait géré son effort, comment il était allait au bout, comment il avait sympathisé avec les coureurs etc. Finisher *, il l’était plusieurs fois, et je rêvais à mon tour de m’inscrire sur la Diagonale des Fous et d’aller au bout de ce mythique ultra trail de l’Île de la Réunion. À l’époque, la Diagonale faisait une grosse centaine de km.

Aujourd’hui, la Diagonale des Fous 2024 est mesurée à plus de 160 km. C’est aujourd’hui à mon tour maintenant de raconter l’aventure que j’ai vécue sur la Diagonale et de donner des conseils à ceux qui préparent le Grand Raid de la Réunion : préparation du sac, plan d’entraînement, ravitaillement etc. »

En Diagonale

* Un finisseur ou arrivant (de l'anglais finisher) est un sportif qui a réussi à terminer un trail souvent exigeant et éprouvant, dans le délai imparti (respect des barrières horaires). Il en franchit la ligne d'arrivée sans avoir subi de disqualification et sans avoir dû annoncer son abandon.

Être finisseur sans même être vainqueur peut être une performance en soi, dans le cas de certaines épreuves sportives particulièrement difficiles, telles qu'en athlétisme, les course de fond, marathon, trail... et a fortiori ultrafond. Les organisateurs de ces événements récompensent alors parfois les finisseurs avec un petit cadeau symbolique, par exemple un tee-shirt aux couleurs de la course ou une médaille commémorative.

Cette médaille est donc un type de trophée symbole de courage, de dépassement de soi, l'accomplissement d'un long et intense entraînement. Elle vient récompenser le coureur de l'effort qu'il a fourni.

Une idée de préparation. Programmez une course de préparation environ 2 mois avant le Jour J. Par exemple, pour préparer le 164km, un 80km est largement suffisant. 1 mois et demi avant la course, stoppez les compétitions. Privilégiez les week-end en haute montagne.

Voir S’entraîner pour un ultra-marathon (Dynafit)

Voir aussi Avant un raid (J'ai remis les pieds au Paradis)

D'après u-Trail – Wikipédia