3-Lexique "sportif"
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Lexique "sportif"
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Voir dans Yantra |
Liens externes Sports de A à Z (Vidal) Vocabulaire des sports [PDF] [archive] (Journal Officiel 2014) Autres Lexiques & Listes |
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Abduction Mouvement qui écarte un membre, un segment de membre, du plan médian du corps. Opposé à adduction. |
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Adduction L'adduction du bras rapproche celui-ci de l'axe du corps. Opposé à abduction. L'adduction est gênée par le thorax et peut se poursuivre en passant soit en avant du corps (adduction + antépulsion) soit en arrière (adduction + rétropulsion). Sont sollicités lors de ces mouvements les muscles grand dorsal, grand pectoral et grand rond. Accessoirement petit rond, court biceps et coraco-brachial. Vu dans Détente en haut Voir aussi Les 12 mouvements de l'épaule (Entrainement-sportif) |
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Aérobie – Anaérobie Si vous vous intéressez au sport, vous avez sûrement entendu parler d’entraînement en "zones aérobie" et "anaérobie". Derrière ces mots un peu barbares se cachent deux types d’effort, plus ou moins prolongés et intenses, qui ne mobilisent pas les mêmes ressources en énergie. Capacités aérobie et anaérobie : ces termes décrivent la façon dont le corps produit de l'énergie pendant l'exercice, soit avec de l'oxygène (aérobie), soit sans oxygène (anaérobie). (StudySmarter) Une activité en zone aérobie est d’intensité modérée, classée dans la catégorie de l’endurance. Un effort en zone anaérobie est plus intense. Il est quasiment, de l’ordre d’un sprint. Documentation La capacité aérobie est la capacité du corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie pendant un exercice prolongé. Elle est déterminante pour les sports d'endurance. (StudySmarter) Voir aérobie - puissance maximale aérobie (PMA)
LUC LÉGER créateur du test physique du même nom L'espace "encyclo" de Wikipédia On appelle métabolisme anaérobie les opérations du métabolisme qui ne requièrent pas d'oxygène pour fonctionner. Ce type de fonctionnement se retrouve en particulier chez les levures. Mais il peut aussi se retrouver dans le corps humain, par exemple lors d'un effort intense. Une partie de l'énergie fournie fait appel à un métabolisme aérobie, une autre partie de l'énergie produite l'est de manière anaérobie. Voir MUSCU « fractionné » (anaérobie) Voir plus bas VO2 max |
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Agrès Sens premier, dans la marine, ce qui sert à la manœuvre d'un navire, synonyme gréement. Par extension, en sport, ensemble des appareils qui garnissent un portique de gymnastique artistique (anneaux, cordes, échelles, etc.), en éducation physique (corde à grimper *), au cirque (trapèze), et plus généralement tous les appareils utilisés pour certains exercices (barres diverses, cheval d'arçons, table de saut, poutre, etc.), et par extension encore, structure reliée au sol sur laquelle il est possible de pratiquer une activité. Au singulier, un agrès désigne chacun de ces appareils. Voir Wikipédia – Wiktionnaire * Voir plus bas Grimper de corde Les agrès en Gymnastique Artistique On parle également d'appareils ou d'engins. Les 6 agrès en Gymnastique Artistique Masculine Le concours général ou concours complet regroupe l'ensemble des agrès. Le gymnaste avec le plus de points à la fin sur l'ensemble est désigné champion. Dans l'ordre olympique : 1. le sol1 2. le cheval d'arçons 3. les anneaux 4. le saut2 5. les barres parallèles 6. la barre fixe Conseil-sport Décathlon [archive] Les 4 agrès en Gymnastique Artistique Féminine Le concours général ou concours complet regroupe l'ensemble des agrès. La gymnaste avec le plus de points à la fin sur l'ensemble est désignée championne. Dans l'ordre olympique : 1. le saut2 : dynamisme et acrobatie 2. les barres asymétriques : force et agilité 3. la poutre : équilibre et élégance 4. le sol1 : acrobatie, élégance et dynamisme La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète. 1. Le sol est un des huit agrès de la gymnastique artistique et un des deux agrès communs aux gymnastiques féminine et masculine avec le saut de cheval. Il s'agit d'une surface délimitée, communément appelée praticable (voir plus bas) et généralement disposée sur un plancher à ressort sur laquelle les gymnastes réalisent des acrobaties. Chez les gymnastes masculins les enchaînements sont réalisés sans accompagnement musical ni chorégraphie et la durée ne doit pas excéder les 75 s contre 90 s chez les gymnastes féminines. Le sol est une discipline olympique de la gymnastique artistique depuis 1932. Voir Cheerleader 2. Le saut de cheval (ou table de saut) est un agrès de gymnastique artistique commun à la gymnastique artistique féminine et masculine. Il est solide, similaire au cheval d'arçons mais dépourvu de poignées. L'engin est de 1,35 mètre de hauteur pour les hommes et 1,25 mètre pour les femmes et de 40 cm de profondeur, utilisé pour diverses formes de renversements. Le (ou la) trampoline est un agrès constitué d'une toile horizontale élastique fixée à un cadre par des ressorts ou des élastiques, sur laquelle les sauts et figures acrobatiques sont facilités et amplifiés par le rebondissement dû à l'élasticité du support. (Le mot est généralement de genre masculin mais est également utilisé au féminin, notamment au Canada francophone) – Voir Gymnastique artistique On assimile trop souvent les agrès aux seuls portiques qui supportent les éléments nécessaires à l'évolution d'un athlète et/ou aux équipements nécessaires à la gymnastique artistique. Mais il en existe d'autres comme les engins de la gymnastique rythmique : corde, cerceau, ballon, massues et ruban, le girevoy ou kettlebell et les haltères en musculation/fitness ou encore le plinth, un agrès en forme de coffre de hauteur modulable recouvert de rembourrage sur le dessus servant pour la préparation et l'entraînement des débutants au cheval d'arçons ou pour d'autres exercices. Enfin, notons le tremplin, utilisé par les artistiques hommes et femmes. Un mot sur la jonglerie La jonglerie, le jonglage ou la jongle, dans son acception large inclut à l’origine la pratique aérienne c'est-à-dire les "lancers et reprises" d’objets tels que les balles, les massues (retrouvées en gymnastique rythmique) ou les anneaux, jetés en l’air de manière continue et répétée. Certaines disciplines sont spécifiques à l’objet pratiqué, par exemple le diabolo (évoqué dans Toupies) sorte de "bobine" manipulée avec deux baguettes reliées entre elles par une ficelle ou encore certains petits objets apparentés à des jouets comme le yoyo. Voir Twirling-bâton (Majorette) dans Cheerleader, Pom-pom et Majorette En plus du praticable où se déroulent les épreuves de sol et agrès de gymnastique artistique (voir plus haut), nous avons le praticable comme élément de théâtre, ou praticable scénique. Construction légère, mobile et démontable, il est utilisé dans le décor d'un spectacle, le plus souvent en bois sur une structure en aluminium. Ces praticables, plateformes modulaires, de forme rectangulaire, montés sur pieds réglables (les gros sont sur roulettes), sont utilisés de toutes sortes de façons pour créer un lieu, une estrade, une scène, un podium, différents niveaux (musiciens), bref ils s'adaptent à tous types d'espaces et de besoins. Les artistes peuvent prendre place et circuler en sécurité sur ces volumes ou simplement s'y asseoir. Le plus souvent peints en noir, ces praticables sont très répandus dans l'univers de l'évènementiel et du spectacle. Voir Majorette dans Cheerleader, Pom-pom et Majorette Notons enfin le praticable, échafaudage faisant partie du matériel de tournage d’un film. Source Wikipédia (plusieurs articles) |
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Anatomie Voir Série 'muscles' de Yantra Voir aussi
Bassin, basculer Postures pour l'ouverture du bassin Lien externe |
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Antépulsion Mouvement contraire de la rétropulsion Voir Adduction |
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Applis pour sportifs et yogis Voir Applis logiciels pour sportifs et yogis (PDF) Voir aussi plus bas Podomètre |
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Aqua– Voir Le thermalisme (Les Thermes) D'une manière générale le massage de l’eau produit par ces activités, facilite la circulation et prévient l’effet “peau d’orange”. Aquabiking (ou aquabike). Faire de la bicyclette dans l'eau affine cuisses et hanches. Voir activités physiques, qui fait quoi ? Aqua-boxe. Mélange de sport aquatique et d’art martial excellent pour le cardio, qui développe une silhouette harmonieuse et musclée, aide à relâcher toute tension. Voir Les Océades [archive] [vidéo] Aquados. Renforce les muscles dorsaux, permet de reprendre une activité sportive progressivement. Voir activités physiques, qui fait quoi ? Aquafitness. Du fitness dans l'eau dont l'objectif est le renforcement musculaire. Tous les muscles sont sollicités. Voir activités physiques, qui fait quoi ? Aquagym. Sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) Voir activités physiques, qui fait quoi ? Aqua-jogging. Recommandé en cas de problèmes de genoux ou de dos. Groupes musculaires sollicités comme en marche dynamique avec, en plus, les grands fessiers. Voir Longe côte Aquastretching. Basé sur des exercices d'étirements, permet de gagner souplesse et amplitude musculaire, soulage les douleurs dorsales. Aussi gymnastique corrective du dos Voir activités physiques, qui fait quoi ? Voir aussi plus bas Récupération Aqua-Yoga. Inspirez, le corps remonte à la surface, expirez, il s'immerge... Lâcher prise, gagner en souplesse, se muscler en douceur, l'Aqua-Yoga fait un bien fou ! Voir YOGAS spéciaux |
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Arbalète Le tir sportif comprend des disciplines, gérées en France par la Fédération Française de Tir et, au niveau mondial, par différentes fédérations internationales parmi lesquelles l'International Shooting Sport Federation (ISSF) pour les disciplines Olympiques, l'International Practical Shooting Féderation (IPSC) pour le tir sportif de vitesse ou l'International Crossbow Shooting Union (IAU) pour l'arbalète. La principale fédération est la Fédération française de tir — FFTir1 — association loi de 1901 (à but non lucratif) créée en 1967. La FFTir est reconnue d'utilité publique et agréée Jeunesse et Sport. La Fédération française de ball-trap et de tir — FFTB2 — regroupe plus de 600 clubs et plus de 25 000 licenciés. Notes de Wikipédia 1. https://www.fftir.org/ Cette fédération regroupe les anciennes amicales ou sociétés de tir civiles, ou encore les associations de tir scolaire. En 2010 la FFTir compte 28 ligues et plus de 220 000 licenciés (2014) entre 7 et 99 ans dont 5 000 compétiteurs, 200 compétiteurs de niveau international, trente tireurs ayant participé aux Jeux olympiques dont neuf médaillés (Wikipédia). Parmi les disciplines reconnues par La FFTir, citons l'arbalète. Voir « mémento arbalète » PDF [archive] La taille de la cible varie en fonction de la discipline et de l'âge de l'archer. Arbalète Match / 10 mètres Arme : arbalète de moins de 6,750 kg Trait : 4,5 mm Programme pour les dames, les seniors et les juniors : • 40 coups en 90 minutes Spécialiste de la discipline : Bertrand Ballouard, champion de France, champion d'Europe, champion du monde, entraîneur jusqu'en 2008 (carabine, arbalète). Arbalète Match / 30 mètres Arme : arbalète libre Trait : 6 mm Programme :
Arbalète / Field / 10 mètres / salle
Arme : arbalète Field Flèche : 16 pouces Programme :
Arbalète / Field / 18 mètres / intérieur
60 flèches sur blasons de 25 cm :
Arbalète / Field / Manche IR 900 / extérieur
• 10 volées de 3 flèches à 65 et 50 mètres sur blasons de 60 cm Au championnat de France la compétition se joue sur 2 jours :
Un peu de vocabulaire Blason : Le blason est une cible utilisée dans des sports ou jeux tels que le tir à l'arc, les fléchettes ou le tir sportif. Si la flèche atterrit à l'extérieur du plus grand anneau, elle est considérée comme "manqué" ou comme une "paille". Le terme paille provient du fait que le blason était autrefois accroché sur de la paille. De nos jours, on trouve également des cibles en mousse, notamment lors des compétitions extérieur (car plus faciles à transporter). Trispot : Le trispot comprend 3 cibles qui n'ont que 5 anneaux (2 jaunes, 2 rouges, 1 bleu) et qui mesurent donc la moitié de la taille d'un blason complet. Le principal avantage de ce blason étant d'éviter de casser les flèches pour les archers capable de tirer des groupes très serrés. Aux championnats régionaux, de France et internationaux, le trispot est imposé. Anecdote historique. Au Moyen Âge, l'arbalète est utilisée autant comme arme de chasse que pour la guerre. Méprisée par la chevalerie, elle est vue comme arme déloyale car, tuant à distance, elle ne permet pas à l'adversaire de se défendre. (Vu dans Histoire de l'arbalète) Voir aussi À propos d'Arts Martiaux (Série) |
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Arbitre Un arbitre sportif1 est une personne chargée du bon déroulement d'une épreuve sportive dans le respect des règlements établis par les instances organisatrices. Il se doit d'être impartial et est investi d'une autorité par sa fédération de rattachement. Michel Serres explique2 que ce n'est pas le joueur qui marque le but, c'est l'arbitre ! Le "but est un événement juridique décidé, mieux, créé même par l’arbitre"3. L'arbitre est celui qui, tout au long du match, montre et impose aux joueurs ce qui est possible4. 1. Pour les curieux, des homonymes du mot "Arbitre" La suite dans Wikipédia Voir plus bas KO (KO technique) |
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Arts martiaux : 6 perfections à cultiver La générosité (antidote de l’avidité) Lu dans Silat (Malaisie) Voir aussi À propos d'Arts Martiaux et de Muscu |
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Arts martiaux et Sport de combat Ce qui distingue essentiellement les arts martiaux des sports de combat c’est la finalité : développement personnel et "survie" pour les premiers, amusement et compétition pour les seconds... La suite dans Arts martiaux et Sport de combat (Une page de Gigeoju) Voir plus bas Arts martiaux historiques européens – AMHE |
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Arts martiaux historiques européens – AMHE Le champ des « arts martiaux historiques européens » est large, car il inclut, outre l'escrime, la lutte, le bâton, les armes d'hast et autres armes plus inhabituelles, telles que le fusil et la baïonnette (v. makila), la faucille, la pelle de tranchée... Le ringen est une lutte médiévale au corps à corps sans épée. Ringen, mot allemand, signifie "lutter, lutte". Des reconstitutions modernes de certains de ces arts ont commencé à apparaître vers 1890 et sont aujourd'hui pratiqués de manière systématique depuis les années 1990. (Wikipédia) Lu dans Lutte, catch, pancrace, pugilat Voir aussi Escrime et Arts Martiaux Historiques Européens Voir plus haut Arts martiaux et Sport de combat |
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Arts martiaux mixtes – MMA Comme son nom l’indique, le MMA (pour Mixed Martial Arts) est une discipline mixte où l’on peut utiliser de façon cumulée plusieurs sports de combat. Voir MMA : règles officielles Voir plus haut Arts martiaux et Sport de combat Voir plus bas Sport de contact Lien externe Les règles du MMA (CN MMA) |
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Athlétisme (du grec ancien ἀθλητής / athlêtês "participant à une compétition" dérivé de ἆθλος / áthlos "concours") L’athlétisme est un ensemble d’épreuves sportives codifiées comprenant les courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. Il s’agit de l’art de dépasser la performance des adversaires en vitesse ou en endurance, en distance ou en hauteur. L'athlétisme est l'un des rares sports universellement pratiqués, que ce soit dans le monde amateur ou au cours de nombreuses compétitions de tous niveaux. La simplicité, le caractère naturel et le peu de moyens nécessaires à sa pratique expliquent en partie ce succès. Les épreuves athlétiques, individuelles ou par équipes, ont varié avec le temps et les mentalités. Les premières traces de concours athlétiques remontent aux civilisations antiques. La discipline s'est développée au cours des siècles, des premières épreuves à sa codification. Glossaire de l'athlétisme (Wikipédia) Vidéo C’est quoi, l’athlétisme ? (Éditions Milan, Viméo 21/08/2023) Voir Saut en hauteur pour d'autres liens Documentation L'athlétisme antique L'athlétisme est l'une des activités sportives les plus vieilles du monde. Il existait déjà dans l'Antiquité : l'on a trouvé, en Égypte et en Crète, les plus anciennes traces d'une activité athlétique datant du XVe siècle av. J.-C. Puis, au VIIe siècle avant notre ère, apparaissent les premiers concours sportifs grecs (agôns *) au sein desquels l'athlétisme occupe une place importante. Il était la "vedette" des premiers Jeux olympiques des Grecs anciens. Et, près de 3 000 ans plus tard, l'athlétisme est toujours au programme des Jeux olympiques modernes. * Agôn (parfois transcrit agōn ou simplement agon). Dans la Grèce antique, concours artistique (joute oratoire) organisé à l'occasion de célébrations religieuses, ou compétitions sportives comme les Jeux olympiques, Jeux isthmiques, Jeux pythiques et Jeux néméens, qui se déroulaient périodiquement et comprenaient des épreuves athlétiques, concours hippiques et, parfois, concours musicaux (Jeux panhelléniques). C'est aussi, au sens large, l'esprit de compétition qui anime tant les artistes que leurs commanditaires et les citoyens entre eux. (Wikipédia – Wiktionnaire) L'athlète complet d'autrefois Ce que faisaient les pratiquants de "culture physique athlétique" avant que le bodybuilding ne s'impose, dès les années 1950, comme la seule pratique de musculation à visée esthétique, la référence. YouTube 21/06/2021 Thérapies pour sportifs Les massages sportifs sont indiqués pour les athlètes de tous les niveaux, des sportifs débutants aux sportifs professionnels. Certains athlètes se font masser pour réchauffer leurs muscles avant un entraînement intense ou une partie. Ce type de massage favoriserait la circulation sanguine, préviendrait les blessures et favoriserait le temps de récupération,.. Bon à savoir Pied d'athlète Il ne faut pas croire qu'il s'agit d'un "pied sportif et esthétique" ! Au contraire... ce "pied d'athlète" est une infection due principalement au champignon trichophyton rubrum (ou interdigitalis) qui s'attaque aux espaces interdigitaux (souvent entre 4e et 5e orteil) en provoquant rougeurs, fissurations, crevasses, démangeaisons importantes, avec desquamation blanche et macération. Cette mycose est favorisée par la transpiration et la macération ainsi que par le port de chaussures fermées ; l'été, la contamination peut se faire par l'intermédiaire du sol de la plage ou de la piscine car le champignon prolifère dans les zones chaudes et humides (voir les crevasses). Le pied d'athlète est une affection très contagieuse... |
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Balayage Le balayage est une action utilisée dans les arts martiaux et en sport de combat dans le but de déséquilibrer ou de faire tomber l'adversaire. Elle est faite avec le pied (voire la jambe) sur le segment d'appui de l'adversaire. Elle peut être réalisée plus ou moins haute par rapport au sol. Documentation |
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Balle – Ballon L'expression "jeu de balle" recouvre diverses significations. Alors que l'équivalent anglais ball game désigne pêle-mêle tous les jeux de balle ou de ballon, il n'en est pas de même en français. On parle de jeu de balle lorsque celle-ci n'excède pas quelques centimètres de diamètre. Voir Jeux de raquettes Au-delà, on parlera plutôt de jeu de ballon. Voir Pétanque Le ballon fait partie des "engins de la gymnastique rythmique" avec corde, cerceau, massues et ruban, girevoy ou kettlebell et haltères (musculation/fitness) ou le plinth (pour entre autres la préparation et l'entraînement des débutants au cheval d'arçons). Voir Agrès (plus haut) Voir Balle, ballon dans MUSCU activités physiques qui fait quoi ? Gymnastique, exercices Gainage sur ballon de gym dans Exercices de gainage Ooreka)
Squat avec un ballon de gym dans À la croisée des sports Sport Sport de ballon (Wikipédia) et Sport collectif (plus bas)
Sport (matériel) Ballon de foot dans Football |
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Bandes Bande élastique ou non, sangle, etc. La bande est souvent utilisée pour muscler les fessiers (grand, moyen, petit) avec des exercices comme des levers de jambe, le donkey kick... Son utilité est d'offrir une résistance au mouvement de la jambe pour la forcer à avoir une grande amplitude. Vu dans Muscu & Yoga avec les moyens du bord La bande élastique de musculation avec ou sans poignées offre un grand choix d'exercices de fitness en particulier pour les biceps, épaules, fessiers et le dos. Elle est aussi utilisée pour faciliter certains exercices dans lesquels la masse corporelle se déplace (traction à la barre, par exemple)... Suite dans Ooreka Vu dans Gymnastique des Organes Voir aussi Debout avec petit matériel (Droit mon arbre de vie) Une sangle peut s'avérer fort utile pour assouplir les ischio-jambiers et ouvrir les hanches. Vu dans Chandelles et Piliers Sangle, voir
La jambe vers soi (avec sangle) Ooreka (Stambha vritti : la posture du Pilier)
Posture allongée pied en main (MSN Mieux-vivre) Documentation Remarque. Il est possible de réaliser les dips avec, entre autres, une ceinture équipée d'un mousqueton sur lequel on peut attacher des disques, une bande élastique bloquée par les mains et passant sur les épaules et la nuque... Accessoires en général, voir
Équitation Les bandes de polo sont des bandes de tissu très épais et légèrement élastiques, d'environ 4 m de long. Elles sont utilisées pour protéger les membres du cheval. Elles se placent ajustées, sans être trop serrées et sans faux-plis (Laurence Grard Guénard, Les fondamentaux de l'attelage : Galops 1 à 7, Éditions Amphora 2008 (p.157) ISBN 978-2-85180-738-0 et 2-85180-738-2) Voir aussi Bandes de repos (Wikipédia) Vu dans Reining |
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Bâton Un bâton est un objet dur de mêmes proportions mais généralement plus gros qu’une baguette. Un bâton peut être fait de divers matériaux (bois, fibre de verre, aluminium). Plus généralement, le mot "bâton" évoque tout objet de forme fine, rectiligne et allongée. "Le type de bois idéal pour les différents bâtons est le rotin, et chez nous, tous les bois durs, acacias, frêne, prunelier...". Lu dans Canne (France, Europe) Voir aussi Micocouliers Celtis Et plus bas Le cornouiller mâle Le bâton d'apparence inoffensive peut devenir un bâton de combat dans le cadre de la survie. Un simple bâton peut devenir une arme majeure pour qui s'est donné la peine d'en apprendre les rudiments. Lu dans Canne (France, Europe) Lire aussi Bâton ''Mère de toutes les armes'' pour les Chinois (Oceanet) PDF Voir aussi Quelques variétés de "bâtons" (Arts martiaux amérindiens)
Un mot sur le bâton (Arts martiaux Canne France, Europe)
Voir PDF Bâton (PDF) oceanet.fr Voir liens externes Anatomie du bâton de turning (jonglage.jonglerie.free.fr) [archive]
La Canne et le Bâton, discipline d’escrime contondante [archive sans vidéo] (FF Savate)
Sports utilisant un bâton (Wikipédia)
Types de bâtons (Wikipédia) Documentation Remarque À l'origine, le mot s'écrit baston – d'où bastonnade – que l'argot a conservé ; il s'est mué par amuïssement (un phénomène lexical de "paresse langagière") en "bâton", mot dans lequel l'accent circonflexe rappelle le S disparu... Le cornouiller mâle Le cornouiller mâle (Cornus mas), le modèle type des Cornus, est remarquable par la dureté de son bois et par ses fruits rouges comestibles, nommés cornouilles. "Composé de "cornouiller" et de "mâle", car son bois était utilisé pour la guerre" est la curieuse citation de Thierry Delahaye dans Les petits fruitiers des haies (Actes Sud 2008 Le nom de l'arbre) Le bois du cornouiller mâle (Cornus mas) est dur, dense, élastique et droit. Cette densité le rend précieux pour l'artisanat, l'ébénisterie, les poignées et manches d'outils, pièces pour machines et engrenages, les rayons de roues, les lances, javelots et arcs – pour sa souplesse, un bois concurrent de l'if. Les artisans considèrent souvent le bois du cornouiller mâle bien supérieur à tout autre bois. "The wood is heavier than water and does not float, therefore it is used for tools, machine parts, etc." Cornus mas a été utilisé à partir du septième siècle avant J.-C. par les artisans grecs. L'association du bois avec l'armement était si commune que le nom grec employé comme synonyme pour le verbe "lancer" dans la poésie, pendant les quatrième et troisième siècles avait la même racine. En Italie, le mazzarella, l'uncino ou bastone, le bâton porté par les butteri ou les bergers de la région de la Maremme, est traditionnellement fait de cornouiller (ou sorbier, ou olivier). Manié avec adresse, ce bâton de travail leur sert à aiguillonner les bêtes, à passer un licol ou à ouvrir une clôture sans descendre de cheval. Lu dans Les cornouillers Cornus L'hickory – ou caryer Vers 1780, les Scandinaves adoptèrent le javelot. Il mesurait alors 2,60 m, pesait 800 g et était fait de bois d'hickory. Dans un autre domaine Voir Bâton & Baguette Que pouvons-nous tout d’abord dire à propos du bâton ? Que c’est une arme (magique) réduite à sa plus simple expression, principe recteur rigoureux, punitif et contraignant, dont la martialité se lit jusque dans l’ancienne graphie du mot, baston (donner la bastonnade, c’est frapper à coups redoublés) [...] Tout au contraire, il y a une magie dans la baguette que l’on ne croise pas dans le bâton... Voir aussi Main de justice (Vishuddha, la porte de l'Esprit) |
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Bōgu Le bōgu désigne l’ensemble des protections utilisées lors de la pratique du kendō, jūkendō, naginatajutsu et tankendo. |
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Bol (du pied) Le "bol du pied" désigne le dessous des orteils. Vu dans Vovinam (Vietnam) Documentation "Vikudo B2" – Le coup de pied avec le bol du pied vers l'avant Source Vikudo [archive sans vidéo] – Vidéos de Vikudo Cette technique peut être exercée avec de nombreuses positions différentes des arts martiaux. Mais ici, nous pratiquons cette technique en position couchée – l’une des positions des arts martiaux les plus passives et les plus faibles. Cela nécessite que le bol du pied soit rigide pour jouer le rôle de "point de contact". Cependant, pour que le coup de pied soit solide, rapide et précis, la jambe doit être "flexible", en évitant absolument l’état de rigidité. Dans le même temps, il est absolument nécessaire d’éviter la "Position morte" – l’étirement excessif des genoux et des chevilles lors d’un coup, une erreur courante chez de nombreux artistes martiaux inexpérimentés. Pour mieux comprendre les problèmes impliqués, voir "Vikudo B1" (YouTube 02/04/2020) Voir Coup de pied bas |
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Boxe pieds-poings On appelle boxes pieds-poings, depuis la fin des années 1970, les sports de combat de percussion avec un port de gants de boxe se déroulant le plus souvent dans un ring et appartenant à la catégorie des boxes dites « sportives ». L'appellation "boxe pieds-poings" a été proposée dans les années 1970 par le Français Alain Delmas, professeur d’EPS en université, spécialiste de sports de combat, chercheur en combatique et stratégique. 7 idées d’enchaînements pieds-poings gagnants (MotivaBoxe) Quelques boxes "pieds-poings" Muay-thaï (boxe thaïe)
Par extension on nomme pugilat, en Occident, toute technique de combat pieds-poings. Voir aussi Boxe de rue Voir plus bas Sport de contact |
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Burpee L'exercice complet par excellence : Les burpees. S'il n'y avait qu'un exercice à garder en préparation physique, ce serait celui-ci. Coordination, force, résistance, endurance et souplesse : tout y est. Son exécution peut également être modifiée selon votre niveau. Bénéfices. Cet exercice offre un développement complet de la condition physique. Sur le plan musculaire, il renforce les cuisses, les fessiers, les pectoraux, les épaules, les triceps et la ceinture abdominale. Il développe la condition aérobie (endurance cardiovasculaire) dans des proportions impressionnantes. S'il est exécuté en amplitude complète, il soigne les articulations et améliore l'amplitude gestuelle. Vous êtes debout, les pieds légèrement plus écartés que la largeur du bassin. Les bras sont tendus devant et le regard est à l'horizontale. Les genoux sont très légèrement fléchis.
Rythme et répétitions. La fatigue cardiovasculaire engendrée par cet exercice limite le nombre de répétitions. Dans un premier temps, répétez le mouvement 5 fois, sur 5 séries avec une minute de pause. Petit à petit, augmentez le nombre de séries, jusqu'à 5, puis le nombre de répétitions. 10 répétitions sont un objectif raisonnable. Par la suite, faites-en autant que souhaité. Important. Il est fondamental de conserver le dos droit pendant tout le mouvement, sauf lors de la posée des mains au sol. Attention donc à ne pas cambrer lorsque vous êtes face au sol ; gardez plutôt les fesses un peu en hauteur. Variantes. Il est possible de faire évoluer le burpee de plusieurs façons : Voir Burpees (Callisthénie)
Voir aussi Détourner les objets du quotidien chez soi (Muscu & Yoga avec les moyens du bord)
Entraînement militaire et musculation – Salle de sport, Jour 2 (Entraînement militaire)
La musculation au poids du corps (Parcours du combattant)
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Cardio Le ''cardio'' - l'endurance - consiste en efforts soutenus avec des mouvements répétitifs (course, vélo, natation, etc.)... La suite dans MUSCU le « cardio » Voir plus bas |
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Catch Le catch, également appelé lutte professionnelle ou lutte au Canada francophone, est une forme de divertissement combinant performances sportives et théâtrales. La suite dans Lutte, catch, pancrace, pugilat Pour l'anecdote, voir Champ de foire |
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Champ de foire ([en-US] fairgrounds) Un champ de foire ou foirail, est un espace dégagé réservé aux fêtes foraines, à un grand marché public (qui se tient à date fixe avec une périodicité variable) dans les villes et villages. Champ de foire, grande place où se tient habituellement la foire au bétail. Il peut s'agir, par exemple, d'une place n'accueillant pas la circulation routière ou de la partie non plantée d'un grand jardin public. On peut y dresser des stands et des chapiteaux. Après que les forains ont démonté tous les stands et les attractions, les agents municipaux sont venus avec leurs machines pour nettoyer le champ de foire. Du Moyen Âge au XVIIIe siècle, des familles de saltimbanques se produisent dans les foires, les petits théâtres ou sur les parvis des cathédrales, et étaient généralement de souche italienne. Associés aux cavaliers anglais et espagnols, ils formèrent, vers 1750, les premières troupes de cirque ambulant. L’expansion rapide des foires, à partir du Xe siècle, va cristalliser le phénomène de l’errance et codifier même le principe du voyage. Rassemblement populaire qui attire une foule chaque fois plus nombreuse, la foire devient un lieu privilégié d’exhibition pour tous les artistes ambulants. Lu dans Cirque (jeux) [fin XIXe siècle] ... une forme plus populaire de lutte apparaît dans les représentations de baraques de lutte installées sur les champs de foire, où des combats mettent en scène un assemblage de techniques piochées dans diverses écoles de lutte traditionnelle. C'est de cette lutte foraine que le catch (ou "lutte professionnelle") tire son origine. Lu dans Lutte, catch, pancrace, pugilat Synonyme : place des fêtes Termes approchants - générique, ensemble artisanal, commercial ou tertiaire - associés, marché, parc d'exposition Voir Wiktionnaire Concept approchant, Constructions pour expositions Voir Amphithéâtre-Arène. L'amphithéâtre est un lieu de spectacle de conception purement romaine. Parmi les premiers celui de Pompéi (Ier siècle av. J.-C.) et le premier construit à Rome le fut au Champ de Mars sous le règne d'Auguste. On pouvait y voir le matin des chasses ou venationes et l'après-midi des combats de gladiateurs. Boulodrome. Un terrain, ou une salle de sport, aménagé pour l'entraînement et les compétitions de la pratique des jeux de quilles et de boules (pétanque, boule lyonnaise, boule bretonne, jeu provençal, etc.) Cirque (du latin circus, en référence à une enceinte circulaire). Chez les Romains, c'est une vaste enceinte à ciel ouvert, au sol couvert de sable, entourée de gradins, où se déroulaient les jeux publics (courses de chars, combats de fauves, etc.) Forum (du latin forum "place de marché, tribunal, lieu où se traitent les affaires". Le pluriel forums est couramment usité et indiqué dans les dictionnaires comme le seul pluriel possible). Le forum romain est dans l'Antiquité la place publique où les citoyens romains se réunissent pour traiter d'affaires commerciales, politiques, économiques, judiciaires ou religieuses de la cité. Il est l'équivalent romain de l'agora. "... les combats de gladiateurs, qui n’appartenaient pas au programme des jeux du cirque, se déroulaient soit sur les forums, soit dans des amphithéâtres..." (Lu dans Gladiateurs). De nos jours, on appelle "Forum", écrit avec majuscule, certaines aires commerciales. Ce mot (sans majuscule) peut désigner un lieu où se traitent les affaires publiques (tribune), une réunion avec débat (colloque), l'espace public sur Internet destiné à l'échange de messages sur un thème donné (groupe de discussion) Gymkhana (de l'anglais gymkhana). "Lieu dont l'équipement permet la pratique de nombreux jeux et sports", puis "exercice d'équitation". Palestre. La palestre (palaistra), futur gymnase, était le lieu d'éducation et d'entraînement physique dans l'Antiquité gréco-romaine. On y pratiquait la lutte et les autres exercices physiques (PDF Histoire du sport) Stade (du grec ancien στάδιον / stádion, du verbe ἵστημι / hístêmi "se tenir droit et ferme"). Un stade est un équipement culturel à but sportif... À noter, le mot "stade" a d'abord désigné une unité de mesure (environ 192 m) avant de désigner progressivement un lieu. Le stadion était une course à pied faisant partie des épreuves au programme des concours sportifs et religieux de la Grèce antique, dont les Jeux olympiques antiques. Cette épreuve pédestre se courait sur toute la longueur d'un stade. Stand de tir. Espace aménagé pour tirer en toute sécurité avec une arme à feu ou une arme à air comprimé, généralement sur des cibles fixes (ou parfois tournant sur elles-mêmes ou mobiles verticalement et/ou horizontalement). Il est utilisé pour l'entraînement dans le cas des forces armées et de police, ou pour la pratique du tir de loisir et sportif. Les stands de tir peuvent être fermés (généralement dans les villes), couverts semi-ouverts ou de plein air. Tennis. Il peut se jouer sur différentes surfaces, en dur, en terre battue ou en gazon. Terrain de sport Voir Wikipédia et plus bas Salle de sport Terrain de football, voir Football Voir aussi Salle de sport Sha nnanjii/status/1361865 |
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Champion Le champion est à l'origine un combattant médiéval, il pouvait aussi être considéré comme le représentant d'un camp ou d'une cause, opposé à un autre camp adverse ou à la cause rivale, parfois dans un combat singulier sous l'égide d'un arbitrage supérieur qui décide de l'issue. Voir Héraut Dans le champ sportif, qui continue la métaphore du combat, le champion représente soit un participant émérite à une compétition d'élite, soit un participant vainqueur d'une quelconque compétition, soit un groupe ou une équipe vainqueur d'un tournoi ou d'un challenge, d'une coupe ou d'un championnat. À suivre dans Wikipédia |
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Chant de stade Le chant de stade est un chant, le plus souvent répétitif, interprété lors d'une rencontre sportive par les spectateurs, généralement en football, rugby et hockey sur glace. Histoire des chants de stade Les supporters chantent dans les travées des stades depuis l'Antiquité. Le plus fameux de ces chants était le Nika ! Nika ! ("gagne ! gagne !") que le public de courses de chars de l'Empire romain entonnait à l'occasion des dernières lignes droites. Voir À quoi ressemblaient les JO des Grecs ? Aujourd'hui, la pratique de chants dans les stades s'est très largement répandue, d'Écosse en Afrique du Sud, du Chili au Japon. De même, le football et le rugby, jadis seuls sports à profiter de cette pratique, ont rapidement été rejoints par de nombreux sports. Basket-ball (surtout en Europe et Amérique du Sud), hockey sur glace (surtout en Europe) et autres handball (Europe) possèdent à présent des cohortes de supporters chantants. Catégories de chants de stade Les chants de stade ne constituent pas souvent d'authentiques chansons, leur durée excédant rarement la minute. Il convient ainsi de distinguer dans un premier temps les slogans chantés et les chants. Certains slogans se résument à quelques mots qui tournent en boucle. Il existe une infinité de ces slogans qui naissent et meurent au gré des matches. Certains perdurent toutefois : "Aux Armes", par exemple. Parmi les chants, il convient là encore de dégager deux groupes bien distincts : les détournements de chansons existantes et les créations pures. Généralement, les supporters préfèrent adapter un thème connu et y coller des paroles maisons1.[...] Les reprises intégrales existent également. En matière de création pure, on signalera le tube de l'AS Saint-Étienne des années 1970 : Qui c'est les plus forts ? Évidemment c'est les Verts... 1. Toutes trouvables et expliquées sur le site possédant les droits : Paroles de Chansons L'ensemble des chants et slogans peut également être scindé en deux groupes : les chants d'encouragement pour ses couleurs et ceux destinés à déstabiliser l'adversaire, l'arbitre ou les forces de l'ordre. Le "chambrage" * étant une composante essentielle du sport moderne, il apparaît logique de voir fleurir, très tôt, des chants moqueurs envers l'adversaire. On citera ici pour l'exemple le "Cuits, cuits, cuits, les Canaris sont cuits" des années 1970 destiné aux Canaris du FC Nantes utilisés par leur rival le Stade rennais football club (SRFC) * (populaire, familier) Action de chambrer quelqu’un (le tirer à l’écart, l’entretenir en particulier), résultat de cette action. "Et beaucoup de chambrage en perspective, reflet des jours précédents et des jours qui s'annoncent entre les joueurs." (Ouest-France 24/02/2021) Le rugby à XV possède également quelques chants fameux, une partie attachés à une équipe nationale, par exemple : Swing Low, Sweet Chariot au stade de Twickenham (sud-ouest de Londres) et Flower of Scotland, une autre partie à des clubs comme Vino Griego, un schlager, qui est un style de musique populaire apparu au début du XXe siècle. En NBA (National Basketball Association), sans être vraiment des chants, il y a des encouragements qui reviennent fréquemment. Le "Let's go [...]" ou on scande le nom de son équipe (ex. "Let's go Lakers"), et le "Defense!!! Defense!!!". Certaines équipes ont leur chant en fonction de leurs rivaux, les Celtics chantent "Beat L.A.", les Lakers étant leurs rivaux, répondent "We Want Boston!". Le public scande aussi "Aiiiiir Baaal" pour se moquer d'un joueur de l'équipe adverse qui vient de faire un air-ball *. Et le Day-O de Harry Belafonte (- à 96 ans) ou le speaker crie "Daaay-O!" et le public répond la même chose. * Au basket-ball, un air ball (en français "balle en l'air") désigne un tir manqué qui ne touche aucun élément du panier : ni l'arceau, ni le panneau. Au hockey sur glace, le club de hockey les Canadiens de Montréal voit ses partisans entonner plusieurs chants. Depuis les années 2000, les partisans chantent "Ohé, ohé, ohé, ohé", chant qui est parfois repris pour encourager l'équipe canadienne de hockey sur glace lors de différents championnats. Sinon, les partisans des Canadiens de Montréal chantent parfois, "Nananana,nananana, hey hey hey goodbye" à la fin d'une partie où leurs favoris ont infligé une cuisante défaite à leur adversaire. Voir
Voir plus bas Cri |
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Ciseaux Dans certains mouvements et sports les "ciseaux" sont là, qui revêtent multiples formes.
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Clé ou clef La clé articulaire (épaule, coude, genou, cheville, hanche...) est une technique de combat consistant à amener l'articulation d'un adversaire au maximum de son amplitude afin de le forcer à l'abandon ou le neutraliser. On distingue les clés par la direction de la force exercée sur l'articulation : ♦ flexion ♦ extension voire hyper-extension ♦ torsion Clef double (double ou full Nelson) Le Full Nelson est une technique de maîtrise utilisée en lutte ou au catch qui consiste à faire glisser les deux bras sous les aisselles de son adversaire puis à joindre les deux mains derrière la nuque de l'adversaire et à pousser dessus. C'est une double clef de tête pouvant être dangereuse pour les vertèbres cervicales. L'usage du Full Nelson dans les sports de combat est limité. C'est plus une technique d'immobilisation ou de soumission servant à contrôler un adversaire qu'une technique permettant de finir réellement un combat. La lutte féminine est semblable à la lutte libre (qui est uniquement masculine), mais interdit les clefs doubles, considérées comme dangereuses pour les femmes. Lu dans Lutte, catch, pancrace, pugilat Voir Aïkibudo Glossaires Voir aussi Clefs de sol (MMA : techniques et abécédaire) |
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Clinch Signifiant "enlacer, accrocher...", terme général pour désigner l'action consistant à prendre contact avec son adversaire en position debout lors d'un combat de corps à corps. Vu dans Entre sport et violence Voir Grappling (Robert Lasserre - Judo) Voir aussi dans MMA : techniques et abécédaire |
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Combatique Ce courant de recherche né dans les années 1970 a pour l’objet l’étude de l'acte d’opposition dans le domaine des pratiques de combat ou plus exactement des sports de combat. Cette science appartient au groupe des sciences du combat et s’intéresse plus particulièrement à l’étude des activités de l’individu en situation duelle (analyse réflexive de l’acte d’opposition, étude des conditions générales du duel, des situations de duel, des faits de l’opposition). Exemple de domaines explorés : élaboration d’un répertoire de modèles de fonctionnement tactique, relations entre les opérations stratégiques et leurs conséquences sur le comportement, identification de conduites intentionnelles... |
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Commotion L’expression "commotion cérébrale" est souvent utilisée dans le monde de la médecine sportive alors que le terme "traumatisme crânien léger" est plutôt utilisé dans un milieu hospitalier. Ces deux expressions sont généralement considérées comme des synonymes. Une commotion cérébrale se produit lorsqu’une force externe (un impact direct ou indirect à la tête) provoque une perturbation au niveau du fonctionnement du cerveau. Cette secousse peut être causée aussi bien par un impact direct à la tête, au visage ou au cou que par un impact à toute autre partie du corps occasionnant une force impulsive transmise au cerveau. L'exemple le plus souvent cité pour expliquer la commotion cérébrale est le jaune d'œuf. Après avoir secoué un œuf, on ne voit aucune fissure sur la coquille, à l'extérieur, mais à l'intérieur le jaune est brisé. Il en va sensiblement de même pour une commotion cérébrale qui provoque un orage chimique et une crise énergétique dans le cerveau ("une cascade neurométabolique") sans signe apparent de blessure, mais qui l’empêche de fonctionner normalement.  Le rugby se trouve parmi les disciplines les plus exposées, avec une vague de commotions qui a déferlé sur l'Ovalie au cours des 20 dernières années. Depuis la professionnalisation de ce sport, rugueux par nature, la salle de musculation est de mise au quotidien : on construit aux joueurs un corps sur mesure, voué à faire des ravages dans les défenses adverses. Le résultat, ce sont des chocs de plus en plus sévères. Et des commotions à la pelle. Tellement, que l'instance qui dirige le rugby international (World Rugby) a dû revoir ses règles. Tout contact violent à la tête est désormais puni et les protocoles commotions sont engagés dès qu'il y a une suspicion. Voir dans l'utilisation d'un casque un remède aussi évident que miraculeux. Las, il n'en est rien. Le football américain et le hockey sur glace sont autant concernés. Le casque empêche les fractures du crâne et non la commotion, puisque celle-ci est le fruit soit de secousses violentes, soit de micro-secousses répétées pendant de longues années. Elle peut même avoir lieu sans impact à la tête. Le mouvement rapide de la boîte crânienne entraîne une élongation/torsion des tissus du cerveau que le casque est incapable d'éviter. L'Académie nationale de médecine, auteur d'un rapport sur le sujet (février 2025), préconise, entre autres, l’importance de la préparation physique et technique, notamment via le renforcement spécifique des muscles du cou et l’apprentissage de techniques d’esquive et d’évitement, et de l’adaptation des règlements sportifs. Le problème concerne aussi le football. Des spécialistes venus à la rencontre des joueurs alors qu'il se trouvait du côté de Manchester, leur auraient conseillé de ne pas effectuer plus de 10 têtes à l'entraînement. En Écosse, la fédération de football a restreint de façon drastique le jeu de tête. Les professionnels ne peuvent s'y entraîner qu'une seule fois par semaine. Et il est interdit pour les moins de 12 ans. Cette décision s'est appuyée sur une étude de l'Université de Glasgow révélant qu'un joueur professionnel aurait 3,5 fois plus de risques de mourir d'une maladie neurodégénérative que la moyenne. La Formule 1 a connu son lot de commotionnés. Les pistes de ski sont concernées tous les ans. Le cyclisme est touché, lui aussi, dont la performance du nouveau matériel permet des courses à une moyenne de 50 km/h. Sans parler de la boxe où, du moins, les protagonistes s'attendent à encaisser des coups... Source Commotions cérébrales, le fléau du sport moderne (LSDJ 23/04/2025) [archive] Impact des gants de boxe sur la sécurité et les blessures L'utilisation de gants rembourrés – comme les gants de boxe – protège les poings du porteur mais ne prévient pas les lésions cérébrales à moins d'être tellement grands qu'ils sont difficiles à utiliser. Ces gants protègent les poings et permettent des coups plus puissants que lors combats à mains nues, et c'est le changement d'accélération de la tête qui déchire les vaisseaux sanguins et non l'impact avec le gant. Lu dans Gants de boxe Liste de symptômes d'une commotion cérébrale Nausées, vomissements, maux de tête, vision double, perte de repères, trouble de l’équilibre, confusion, ralentissement, somnolence… Les professionnels de santé cherchent toujours les signes d'une désorientation spatio-temporelle pour confirmer le diagnostic. On posera au joueur des exercices basiques de mémoire et on vérifiera sa capacité à maintenir l'équilibre. Rappelons que ces symptômes peuvent être très variables et n’incluent pas systématiquement une perte de connaissance. Conséquences immédiates d’une commotion sur le tissu du cerveau : micro-déchirures des fibres reliant différentes régions du cerveau déséquilibre chimique (ex. : entrée importante de calcium dans les cellules) hyper-excitation des neurones modification de l’oxygénation cérébrale modification du glucose (le carburant du cerveau) déséquilibre métabolique... La suite dans Institut des commotions cérébrales L’effet cumulatif des commotions cérébrales Plusieurs études ont révélé un lien direct entre le nombre d’impacts à la tête subis et les conséquences cliniques. C’est sur ce point que les athlètes se distinguent des autres personnes. De nombreux athlètes participant à des sports de collision et de contact peuvent cumuler plusieurs commotions cérébrales et des centaines d’impacts "sous-commotionnels" * sur des dizaines d’années (la durée de leur carrière sportive). Le risque de développer des symptômes chroniques (syndrome "post-commotionnel") et/ou une maladie neurodégénérative augmente lorsqu’une personne s’expose à un environnement avec des impacts répétitifs à la tête sur une période prolongée. * La CLF (Fondation Héritage pour les Commotions Cérébrales Canada) encourage l’utilisation du terme "non commotionnel" plutôt que "sous-commotionnel". Voir Coup de tête (football) La suite dans Institut des commotions cérébrales En savoir plus avec l'Institut des commotions cérébrales Les signes et symptômes d’une commotion Quoi faire après une commotion En fonction de la gravité des symptômes, la victime d'une commotion cérébrale doit rester alitée pour un repos physique et mental complet d'au moins 48 h, idéalement dans l'obscurité, en tout cas la pénombre. Après cette période qui permet au cerveau de récupérer, la personne peut progressivement quitter son lit, mais sans brusquer. Car c'est là que peuvent surgir les difficultés, un retour trop précoce à la compétition est ce qu'il y a de plus dangereux, faisant craindre un énième choc avant d'être véritablement remis du dernier... La récupération cognitive doit bénéficier d'une surveillance médicale. Ces précautions sont-elles suffisantes pour des joueurs qui vont subir une accumulation de traumatismes cérébraux, même mineurs, tout au long de leur carrière ? Documentation Les solutés de mannitol à 10 ou 20% sont hypertoniques. Ils sont utilisés surtout pour réduire la pression intra-crânienne (dès les années 1960) en particulier dans certains cas graves de traumatisme crânien. Ils semblent aussi efficaces que les sérums salés hypertoniques. (Lexique "phyto-médical") Voir Boxe (précautions), Catch, etc. Liens externes Commotion cérébrale (Naître-et-grandir)
Commotions sportives (Manuel MSD) [archive] [PDF] Voir aussi Jeanette Zacarias Zapata 02/09/2021 |
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Concentrique / Excentrique (contraction) En musculation, et plus généralement en activité sportive, on parle principalement de 3 types de contraction : concentrique, excentrique et isométrique. Pour bien comprendre les muscles et l'usage que l'on en fait en musculation, il peut être intéressant de comprendre ces différents régimes de contraction musculaire.
Voir une vidéo : Contraction musculaire concentrique excentrique isométrique – Anatomie 3D Lyon Lors de la phase concentrique nous avons moins de force : il est bien plus facile de tenir un poids immobile (contraction isométrique) ou de ralentir la descente (contraction excentrique) que de le soulever. Cependant, même si la contraction concentrique est celle pendant laquelle nous sommes le plus faibles, c’est la seule à même de développer correctement la masse musculaire. Les deux autres – excentrique et isométrique – agissent principalement sur la force. Même si nous n'y réfléchissons pas forcément quand nous nous entraînons, il y a ainsi différentes façons de contracter les muscles et il peut être parfois utile de jouer sur ces régimes de contraction, sur les qualités musculaires que vous cherchez à développer en priorité. Cela sera notamment utile si vous recherchez la force, ou si votre objectif est avant tout la préparation physique et non pas le "bodybuilding". Voir MUSCU « concentrique » Voir plus bas Isométrie / Pliométrie Voir aussi Contraction isométrique, excentrique et concentrique (All-musculation) |
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Confort En yoga, le "temps du confort" est la durée que l’on peut confortablement tenir dans une posture. Il change d’un individu à l’autre selon sa forme physique, l'âge et la volonté. Voir Antalgique Voir aussi La zone de confort La Limite Un des principes fondamentaux du yoga de Kripalu (et de certains autres styles de yoga) est l’exploration consciente de la Limite. La Limite c’est quand on ose sortir de sa zone de confort pour aller dans l’inconnu. C’est à la Limite que l’on rencontre ses résistances. La Limite peut être : • Physique quand on rencontre des tensions et que l’on suspend sa respiration pour éviter de sentir et que les muscles se contractent pour ne pas aller plus loin. • Émotionnelle, quand on commence à sentir la peur ou une autre émotion et qu’on se sent obligé de "sortir de la posture". • Mentale, quand on "pense" qu’on ne pourrait pas tenir plus longtemps ou aller plus loin. Pour trouver sa limite dans une posture de yoga, l’on doit concentrer son attention sur ce qui se passe dans le corps, le mental et les émotions. En entrant dans la posture, l’on rencontre les tensions qui nous empêchent d’exprimer pleinement la posture. Par exemple : • Physiquement, l’on peut sentir une brûlure, trembler ou retenir son souffle. • Émotionnellement, l’on peut avoir peur de se faire mal ou sentir de la tristesse (ou une autre émotion) sans raison apparente. • Mentalement, l’on peut devenir frustré, penser que l’on a l’air "stupide" ou être découragé de ne "jamais" réussir cette posture. Plus nous pouvons demeurer le "témoin amusé" de ces sensations, pensées ou émotions, plus nous pouvons aller profondément dans l’expérience de la posture et, éventuellement, dépasser les blocages majeurs qui nous retiennent. Lorsque l’on rencontre sa limite, il est bon d’adopter une attitude de "curiosité" pour explorer ce territoire inconnu en douceur et avec compassion (Ahimsâ). • Pour explorer les limites physiques, on utilise des micromouvements et la respiration pour concentrer l’attention à l’endroit tendu et apprendre à le connaître en notant comment les sensations fluctuent avec le souffle et les mouvements. • Si une limite émotive surgit, il est souvent bon de "reculer" un peu dans la posture, de prendre quelques bonnes respirations et de revenir dans la posture en douceur pour être témoin des émotions qui font surface. • Si une limite mentale apparaît, il s’agit de remarquer les pensées, de vérifier leur validité et, en général, de "remercier le mental pour son partage" avant de revenir à son engagement d’apprendre à mieux connaître ses tensions pour les laisser aller. D'après Répertoire des postures (flyogi-com) PDF p.7 Voir aussi Endurance |
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Contre (sports de ballon) Dans la plupart des sport de ballon, un contre est l'action de bloquer volontairement ou involontairement la trajectoire du ballon. Le contre en volley-ball peut s'effectuer à plusieurs simultanément. Le contre en basket-ball est un geste défensif important. Un contre est aussi une impropriété de termes pour désigner une contre-attaque. On peut dire improprement d'une équipe de football qu'elle joue en contre alors qu'elle joue en contre-attaque. À noter, la contre-initiative, en tennis de table. Cf. Wikipédia Contre-attaque est l’expression générique usitée dans de nombreux sports d’opposition, notamment en sport collectif (basket-ball, football, hockey sur glace, handball). C'est une stratégie offensive qui consiste à remonter le plus vite possible la balle de l'autre côté du terrain, afin de ne pas laisser le temps à la défense adverse de s'organiser et ainsi de la prendre de vitesse. |
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Contre (technique de combat) Le contre est une action offensive déclenchée pendant ou après l’attaque adverse. Le contre nécessite une bonne maîtrise de la distance de combat et la faculté de l'adapter en fonction de la tournure que prend le combat. Voir aussi Contrer efficacement en boxe (MotivaBoxe) Un contre est aussi un abus de langage pour désigner une contre-attaque : la contre-prise en sport de combat. |
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Core "Core" signifie en anglais "noyau" ou "cœur". On entend par entraînement "du cœur", pas celui de l'organe, mais celui du "noyau", autrement dit du "centre du corps". Les Tractions *, exercice au poids du corps réputé difficile, sollicite dos, bras et core. Vu dans Callisthénie * Quelques exercices : sur Foodspring – My Easy Santé Voir aussi Les Tractions (Exercices au poids du corps) |
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Coup de pied bas (Low Kick) Le coup de pied bas, connu sous la dénomination anglaise de low-kick, est une technique de jambe utilisée dans certaines boxes pieds-poings et dans certains arts martiaux qui consiste à porter un coup de pied dans le membre inférieur de l'adversaire. 3 règles dans la rue : distance de sécurité. regarder son environnement et regarder les mains de l'individu. Travailler le jeu de jambes (footwork), et les teeps – teep kick ou coup de pied avant dans les arts martiaux – et coups de pied bas (low kick) pour la distance, et éviter d'utiliser les poings pour ne pas se casser les métacarpes au pire moment. Lu dans Boxe de rue Voir Coup de pied avec le bol du pied vers l'avant Voir aussi Techniques de pied (MMA : techniques et abécédaire) |
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Coup de poing (combat) Le coup de poing (en anglais punch) est une attaque avec le poing (la main fermée). Dans la plupart des boxes, seule la frappe avec l’avant du poing (tête des métacarpiens et 1res phalanges) est autorisée.
Gardez le pouce à l'extérieur du poing Pour certains sports de combat et arts martiaux d’autres surfaces du poing sont utilisables (dos, paume, "marteau" de la main…). C’est quelquefois le cas pour le combat libre. Voir dans MMA : techniques et abécédaire frappe – poinçonnage Un coup de poing est un coup "frappant". Une frappe est une attaque physique dirigée avec une partie du corps humain ou avec un objet inanimé (comme une arme) destinée à causer un traumatisme contondant ou pénétrant * sur un adversaire. * Traumatisme, traumatisme contondant, traumatisme pénétrant, voir plus bas Il est utilisé dans la plupart des arts martiaux et sports de combat, notamment la boxe, où c'est le seul type de technique offensive autorisé. Dans les sports, des bandages pour les mains ou d'autres rembourrages tels que des gants peuvent être utilisés pour protéger les athlètes et les pratiquants de se blesser. L'utilisation des coups de poing varie entre les différents arts martiaux et sports de combat. Des styles tels que la boxe, le Suntukan ou le combat au poing russe utilisent des coups de poing seuls, tandis que d'autres comme le Kickboxing, le Muay Thai, le Lethwei ou le karaté peuvent utiliser à la fois des coups de poing et des coups de pied. D'autres comme la lutte (hors catch) et le judo (coups de poing et autres techniques de frappe, les atemi, sont présents dans les kata, mais sont interdits dans les compétitions) n'utilisent pas de coups de poing. Une exception cependant avec la lutte sénégalaise, appelée d'ailleurs "lutte avec frappe". Il existe de nombreux types de poinçons et, par conséquent, différents styles englobent différents types de techniques de poinçonnage. Voir À propos d'Arts Martiaux (Série) [version actuelle] Documentation Comment arrêter la douleur au poignet lors du poinçonnage (wukihow) [archive] La main du boxeur (Dr Jean-Jacques Menuet) PDF La taille du poing est-elle importante dans les combats ? (Sports et fitness) [archive] Les origines des gants de boxe (YouTube 02/11/2022) |
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Coup de tête Un coup de tête est une frappe ciblée avec la tête, généralement (lorsqu'elle est intentionnelle) impliquant l'utilisation de parties robustes du crâne comme zone d'impact. Soit les os les plus solides du front (os frontal), de l'arrière du crâne (os occipital) ou des côtés et du toit du crâne (os pariétaux) On l'aura compris, les coups de tête les plus efficaces frappent les zones les plus sensibles de l'adversaire, comme le nez. Voir Techniques d'autodéfense en images Documentation Interdits dans la plupart des sports de combat, les coups de tête sont des armes importantes dans l'arsenal d'un combattant Lethwei (boxe birmane). C'est la raison pour laquelle le Lethwei est également connu comme "L'Art des 9 Membres" et considéré comme l'un des arts martiaux les plus sanglants de la sphère culturelle indienne. |
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Coup de tête (football) Faire une tête au football La tête est une technique utilisée dans le football pour contrôler le ballon en utilisant la tête pour passer, tirer ou dégager. Cela peut être fait en position debout, en saut ou en plongée. La tête est une technique courante et est utilisée par les joueurs dans pratiquement tous les matchs. En une phrase : pensez à bien fléchir les jambes, basculez le buste de l’arrière vers l’avant et frappez le ballon avec la partie supérieure du front. (1) Risques Bien qu'il s'agisse d'une technique utile dans le football, le coup de tête comporte des risques importants pour la santé, en particulier pour le cerveau. Les coups de tête, que ce soit à l'entraînement ou en compétition, comportent des risques pour la santé qui peuvent devenir apparents immédiatement ou après quelques années. De plus, des blessures peuvent survenir à la suite d'un seul coup de tête ou d'une accumulation de coups de tête répétés. Les blessures les plus fréquentes associées aux coups de tête sont les commotions cérébrales, qui représentent 22 % de toutes les blessures au football. Les blessures "non commotionnelles" * sont également préoccupantes lors des coups de tête. Bien que les symptômes des blessures non commotionnelles ne soient pas aussi apparents que ceux d'une commotion cérébrale, des dommages sont néanmoins causés au cerveau. Dans certains cas, les blessures non commotionnelles peuvent être plus graves que les commotions cérébrales à long terme. * "Nous n’utilisons plus le terme 'sous-commotionnel' car nous pensons qu’il est trompeur. Le préfixe sous— implique des impacts inférieurs à la commotion cérébrale et a mené les experts à parler de 'petits impacts répétés à la tête' comme étant un facteur de risque pour l’ETC [Encéphalopathie Traumatique Chronique] et d’autres conséquences. Mais une nouvelle analyse des données publiées, menée par les neuroscientifiques de la CLF [Fondation Héritage pour les Commotions Cérébrales Canada (CLF Canada)] a révélé que la plupart des commotions cérébrales ne sont pas les chocs les plus violents subis par les athlètes [...] la CLF encourage l’utilisation du terme 'non commotionnel' plutôt que 'sous-commotionnel'..." (2) Une étude de 2019 montre que les footballeurs, à l'exclusion des gardiens de but, ont trois fois et demie plus de risques de souffrir d'une maladie neurodégénérative que la population générale. En 2021, des recherches ont été publiées montrant que les défenseurs ont un risque plus élevé de développer une démence. Même si l'interdiction des têtes intentionnelles peut supprimer certains risques, elle est également susceptible d'en accroître d'autres, notamment celui de voir les joueurs essayer de frapper du pied les ballons hauts... Suite dans (3) Débuts de réponses aux problèmes Les organismes directeurs ont pris des mesures pour faire face à ces risques. Il est clair qu'il y a plus de maladies neurodégénératives chez les joueurs de football professionnel. Maintenant, il faut savoir pourquoi. Est-ce vraiment dû au jeu de tête ou était-ce dû à un plus grand nombre de commotions ? ... Suite dans (4) À partir de la saison 2024/2025, l'utilisation du jeu de tête sera interdite pour tous les enfants de moins de 9 ans. Des études récentes ont mis en lumière les risques potentiels associés aux impacts répétés à la tête, même dans des sports comme le football. _______________ Sources Fondation Héritage pour les Commotions Cérébrales Canada [archive]
(3) Têtes intentionnelles | IFAB [archive]
(4) Santé : une nouvelle étude pointe la dangerosité des têtes dans le football Autre source : Wikipédia ([en] traduction Google) |
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Cri Pourquoi pousse-t-on des cris dans la pratique des arts martiaux (voir plus bas) ? Et aussi dans certains sports comme le tennis ou l'haltérophilie... Ce sont des "sons libérateurs" qui accompagnent et soutiennent l'effort, mais pas que... Documentation sportive Souvent observé chez les joueurs (et surtout les joueuses) de tennis, le fait de crier ou de grogner en déployant un effort intense et explosif ne serait pas uniquement une (déplaisante) mauvaise habitude : cette pratique aurait aussi des objectifs stratégiques précis. Pousser un cri nuirait également à la concentration de l’adversaire : au tennis, lorsqu’il est émis à l’instant où l’on frappe la balle, le cri diminuerait la rapidité à laquelle le joueur adverse détermine la direction de la balle, ce qui affecterait son temps de réaction. Certains considèrent même ce "cri de désespoir" comme un geste de tricherie ! Tennis Sur le rôle du cri dans la performance en tennis, les articles ne manquent pas. Certaines stars du tennis ne sont pas avares de cris, parfois équivoques d’ailleurs, au grand dam des aficionados de la petite balle jaune et des instances dirigeantes de ce sport, qui peinent à légiférer sur ce point. La recherche s’est donc penchée sur cette question épineuse : les cris gênent-ils l’adversaire ? Les résultats des différentes études furent parfois contradictoires mais tendirent globalement à montrer qu’en effet, au-delà d’un certain nombre de décibels, un bruit parasite pouvait faire baisser la concentration, nuire à la perception de l’impact de la balle et diminuer significativement les temps de réaction. Il se pourrait que crier dans l’échange améliore la puissance des coups, comme le montre une étude britannique, menée par le Pr A. McConnell, de l’Université Brunel, à Londres. En inspirant avant que la balle ne soit touchée et en criant au moment de l’impact, la gorge du joueur se rétrécit. L’expiration est forcée, avec un contrôle du larynx. Un peu d’air se retrouve alors bloqué dans les poumons, ce qui améliore le gainage et l’équilibre. Escalade À notre connaissance, aucune étude scientifique n’a été menée sur le rôle du cri dans la performance en escalade. Cette mode du cri, chez les meilleurs grimpeurs, ne laisse pas d’interroger. N’en rajoutent-ils pas un peu, pour rendre plus spectaculaires encore leurs performances ? Ne nuisent-ils pas à la sérénité des lieux, en poussant leurs cris de guerre ? Et si tout cela ne servait à rien ? Dans le cadre de l’escalade, les études ne nous sont pas d’un grand secours pour comprendre les tenants et les aboutissants de ces cris. Sur le caillou, les ténors de la varappe ne rencontrent en effet pas d’autres adversaires qu’eux-mêmes, dans cette lutte qui les oppose à une ligne extrême. Et ils n’ont bien sûr personne à perturber. Mais d'autres articles scientifiques relatifs au tennis s’avèrent assez éclairants : question de contrôle du mouvement et de stabilité du tronc ! Ces problématiques, on les retrouve bien évidemment en escalade. Les chercheurs précisent que tout ceci passe par des techniques respiratoires (voir plus haut "En inspirant...") qui ne nécessitent pas forcément de crier mais qui s’apprennent et s’automatisent plus facilement avec l’émission d’un son. Autres sports D’autres études ont également montré que crier permettait d’activer le système nerveux, de libérer plus d’adrénaline et de développer plus de force. Chris Rodolico et Sinclair Smith, chercheurs à l’Université des Sciences de Drexel, ont ainsi mis en évidence des gains de force de 10% chez des haltérophiles lorsqu’ils réalisent leur geste en criant. Le même type d’expérience a été tenté sur des golfeurs, là encore avec des gains de distance surprenants. Voir plus haut Chant de stade Dans le champ de la psychologie L’explication physiologique n’est évidemment pas la seule hypothèse avancée par les scientifiques. Dans le champ de la psychologie, les chercheurs ont aussi montré que dans bien des cas, le cri était quasi inconscient et ne relevait pas d’une stratégie particulière. C’est alors une forme d’animalité qui s’exprime. Le cri ne fait que révéler que le sportif va au bout de son geste, au bout de son instinct. Il est le signe d’une détermination hors norme. Cri dans les arts martiaux Au point de vue physiologique, dans des études effectuées auprès d’athlètes d’arts martiaux où la force explosive est très sollicitée, on a observé une augmentation de 12% de la force lors de mouvements effectués en poussant un cri. Comme en tennis, ce cri nuirait également à la concentration de l’adversaire. Les psychologues ont quant à eux cherché à savoir si crier sciemment pouvait améliorer la concentration et l'esprit combattif. Et il semblerait que ce soit bel et bien le cas ! Les études ont alors porté sur les arts martiaux, où l’usage du kiai (du japonais 気 qui se lit “ki” et désigne l’esprit ou la volonté, et 合 qui se lit “ai” et signifie réunir) est connu de longue date. Ce cri stimule le cerveau, renforce la concentration et la confiance, permet de rassembler toute l’énergie en un seul mouvement. Le kiai est un cri obtenu par une forte expiration ventrale. Il permet de libérer les efforts au moment de l'assaut. En kendo, on enseigne aux débutants à crier le nom de la partie visée par la frappe (kote, men, do) pour développer le kiai. Au fil de la progression, le cri sera remplacé par un kiai plus personnel. Dans les katas, les coups ne sont pas systématiquement accompagnés d'un kiai, mais le dernier coup est traditionnellement accompagné de "Ya !" (uchidachi) et de "To !" (shidachi). Si le kiai ne porte pas ce nom, on en voit souvent la manifestation chez les joueurs de tennis lors de la frappe de la balle ou chez les haltérophiles lors de l'arrachement des poids. (Wikipédia) Dans l'article de Tiandi [archive] : Cri (嘑 hū) [archive] : L’expiration est une sortie. Les souffles * yang capables de pousser vers le haut et l’extérieur dominent dans ce temps de la respiration. L’expiration vient du poumon, mais le foie aide ce mouvement... * [archive] Voir aussi Cœnesthésiques (PDF) En conclusion ... Donc... oui, crier aide à la performance : ne vous en privez pas si toutefois votre entourage le supporte !!! D'après Espaces – La fabrique verticale Lire des échanges dans le forum "camptocamp.org" Pourquoi crier dans l’effort ?" Documentation Cri militaire Les historiens (anciens et modernes) qui ont étudié le cri ont distingué : Développement dans Le cri d'armes - 2021 (SAMA) Voir aussi Le cri de combat (ARTS MARTIAUX coréens) Cris de douleur Ouille (1914), première attestation sous la forme houille !, est une onomatopée comme aïe (qui est d'ailleurs un synonyme de ouille), hou... Exclamation exprimant la douleur vive : Ouille, je me suis fait mal ! Subst. masc. inv. : Quand je me brûle, j'en pousse des "ouille" ! (d'après Queneau Loin Rueil 1944) Traduit la douleur hypothétique, le désagrément, la contrariété, l'inquiétude, souvent répété dans un discours : aïe, aïe, aïe ! Tondre la pelouse, désherber le jardin, ouille, ouille, les courbatures... (Télérama 04/1983) Vu dans CNRTL – Wiktionnaire À "écouter" ! Banzaï ! (Kamikaze) Voir aussi Cri dans Orthographe & Vocabulaire |
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Cross Le cross-country ou cross est une des épreuves de l'athlétisme qui consiste en une course nature. Il s'agit d'une épreuve hivernale dont les distances sont plus ou moins longues, de quatre à douze kilomètres selon les catégories d'âge et le niveau de la compétition. Toutefois, comme pour les épreuves sur piste, les distances sont plutôt exprimées en mètres. Voir Pentathlon moderne Documentation Article sur fr.wikihow.com L'élite militaire du cross-country arrive lanouvellerepublique.fr 14/02/2011 S’entraîner pour le cross country Centre de Médecine du Sport CCAS (PDF) [archive] Le Cross Fit, contraction de cross fitness, mélange d’haltérophilie, de cardio et de gym, consiste plus en répétitions de mouvements qu'en poids de charges même si celles-ci peuvent être importantes. Très complet, le Crossfit fait travailler l'ensemble du corps. Ce sport à haute intensité s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes. Voir aussi MUSCU le fitness |
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Crunch Le mot Crunch tient certainement son origine de la comparaison du corps à une pince dont les 2 branches seraient d'une part les cuisses et d'autre part le buste qui viendraient "écraser" le bas du nombril en fin de mouvement. Le crunch provoque une flexion du buste et efface la cambrure lombaire. Lu dans MUSCU debout Attention, cependant : les abdos appelés "crunch" sont ces exercices où vous passez de position allongée à assis, en tirant sur le ventre, souvent les mains sur la nuque au risque de créer des tensions au niveau de celle-ci. Il est préférable de poser les mains aux oreilles ou devant la poitrine et de ne pas abuser de ce genre d'exercices. Voir Abdos oui mais pas n'importe comment ! Voir aussi Sit ups – position en V - crunch - Shakti Bandha (Callisthénie) |
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Dégressives (adjectif) Voir plus haut Cardio Comme le nom l’indique, les séries dégressives consistent à faire une série jusqu’à l’échec musculaire, puis à décharger rapidement la barre (ou prendre des haltères plus légers) et à continuer la série, de nouveau jusqu’à l’épuisement musculaire... La suite dans MUSCU « dégressives » |
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Dips (musculation) "Dip", ce mot anglais, signifie "tremper". En musculation, on utilise le pluriel : "dips". Le dips ou "pompes inversées" est un exercice de musculation des bras, surtout les triceps, dont le triceps brachial, muscle postérieur du bras, bi-articulaire et muscle de l'extension de l'avant-bras. Mais aussi pour le buste et les épaule car le dips sollicite le bas des pectoraux et les deltoïdes. Il peut être exécuté au poids de corps ou avec une charge, avec ou sans appareil. La "machine à dips" aussi appelée "station à dips" serait l'idéal, mais elle prend de la place et coûte cher. Quelques astuces permettent cependant des exercices de musculation facilement réalisables chez soi sans matériel trop encombrant – avec les "moyens du bord", tréteaux, fauteuil, chaise *... dans un minimum de place et à peu de frais. * La chaise est un grand classique de l'activité physique à la maison. De nombreux exercices de fitness peuvent être réalisés grâce à cet accessoire que tout le monde a chez soi. Le dips est un mouvement de flexion-extension des bras. Il est comparable au squat mais pour le haut du corps. La position de départ doit respecter l'alignement vertical des épaules et des mains, les pieds simplement posés sur le banc, sans réel appui, barres parallèles et distantes de la largeur des épaules. La première flexion du dips doit être lente et maîtrisée. La flexion doit s'arrêter lorsque les bras atteignent l'horizontale. C'est bien sûr durant la répulsion (phase montante du dips) que les muscles sont surtout sollicités puisqu'ils luttent contre la pesanteur mais la résistance à celle-ci durant la descente fait aussi intervenir les mêmes muscles en contraction excentrique. Ce type de contraction, très traumatisant pour les fibres musculaires, est le principal responsable des courbatures d'après-entraînement. Sources Conseils pour muscler les bras (Au féminin) [archive] [archive plus ancienne] Voir Dips (Cellulite aux bras) Documentation Comment se muscler les bras [PDF] Ooreka - Musclez vos triceps avec le dips [archive] [archive sans illustrations]
Il est possible de réaliser les dips avec Un disque de musculation Une chambre à air sur les épaules remplie de sable Une charge aux pieds, des chevillères par exemple Un sac à dos bien rempli Une ceinture équipée d'un mousqueton sur lequel on peut attacher des disques, des haltères ou tout autre lest. Une bande élastique bloquée par les mains et passant sur les épaules et la nuque |
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Documentation diverse et variée ... autour du sport et de l'activité physique 1919-2019 : le maillot jaune a 100 ans Albert Séguin 1891-1948, gymnaste français (Nadia Comaneci) Arts martiaux historiques européens Athlétisme : Technique de marche illustrée PDF Bouger avec une chaise PDF (Arsea) Bouger malgré une blessure (Mobile-sport) De l'Escrime orthopédique (Escrime : 3. valeurs et bienfaits) Échauffement en sport PDF (Entraînement-sportif) Escrime handisport et potentialités PDF (Escrime-info.com) Gymnastique militaire française Jeux olympiques : de la gloire à l'oubli Johanna, gymnaste la plus âgée au monde ! Les limites du stretching pour la performance sportive PDF Les lois du duel (1906) Bruneau de Laborie PDF Louison Bobet, triple vainqueur du Tour, aurait eu 100 ans en 2025 Madeleine a représenté la France aux JO Helsinki 1952 Marie-José Pérec (Athlétisme) Mort subite du sportif [archive] Nadia Comaneci (Gymnastique artistique) Paul Pons dit Le Colosse 1864-1915, lutteur français Ray Ewry 1873-1937, athlète américain (Sauts sans élan) Rémy Julienne 1930-2021, cascadeur et concepteur de cascades Revues sportives début XXe siècle Sur le port du gant dans l’Antiquité gréco-romaine PDF Surya Bonaly (Patinage artistique) Traités d'Escrime des XVII-XVIIIe siècles (Besnard & Danet) Voir aussi Listes "activités physiques" Voir plus bas Lexiques & Listes divers |
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Dopage Dans le sport, le dopage est la pratique consistant à absorber des substances chimiques, à utiliser des actes médicaux définis par des organismes ad hoc ou à modifier des outils en lien avec une pratique sportive afin d'augmenter ses performances. (Wikipédia) Le texte du serment olympique a légèrement évolué au fil du temps. Les mots concernant le dopage ont été ajoutés pour les Jeux olympiques d'été de 2000 à Sydney (Australie) : « Au nom de tous les concurrents, Lu dans Encyclopædia Universalis Sport et dopage à travers les âges : la performance à tout prix La Dépêche [archive] Voir accro aux endorphines – stéroïdes anabolisants Voir aussi Addiction (Lexique "phyto-médical") |
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Drill (éducation) Le terme drill s'appliquait aux méthodes d'entraînement mécanique de l'armée prussienne de Frédéric II. L'utilisation d’ordres serrés et d’ordres larges, de dispositions variées comme les échelons refusés, et les manœuvres opérées, manœuvres complexes, avaient pour origine un drill. À l'époque contemporaine, c'est le terme utilisé par tous les corps qui ont besoin d'un entraînement composé d'une série d’exercices qui permet, par leur répétition acharnée, de rendre les soldats, pompiers, ou autres corps semblables, aptes à exécuter sans hésitation, rapidement et sans faute, les manœuvres correspondantes dans les situations de stress extrême (incendie, combat sous le feu de l’ennemi ou bataille mal engagée)... Précisions dans les Notes de ARTS MARTIAUX japonais Le vieux Kendō militaire Voir plus bas Grimper de corde Documentation La Fédération internationale de gymnastique (FIG) est l'organisme qui fédère, dès l'origine en 1922, toutes les formes de gymnastique, de la préparation militaire à la gymnastique artistique. Voir aussi Gymnastique militaire française |
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Duel Un combat singulier entre deux adversaires. Le duel est en Occident comme en Orient une coutume de combattre par les armes, selon des règles précises, pour trancher un différend entre deux adversaires, l'un demandant à l’autre réparation d’une offense ou d’un tort. Ils sont assistés chacun de deux témoins. En Europe, il est précédé d'un défi, habituellement signifié par un cartel. Au temps des Vikings la glíma (lutte islandaise) pouvait avoir une valeur juridico-religieuse (ordalie), elle est aujourd'hui un loisir pratiqué par de nombreux Islandais, notamment à l'école. Voir Le duel judiciaire ou le tribunal de l’honneur (Cour de cassation) [archive] Une lutte entre deux puissances politiques, financières, sociales, idéologiques... ou entre des sentiments, des tendances opposées. Synonymes : antagonisme, assaut, bataille, compétition, conflit, rivalité. Une compétition entre deux individus, comme par exemple un duel oratoire. Synonymes : dispute, joute, lutte, tournoi. Voir dans ce lexique Combatique – Sport de contact En théorie des jeux, jeu pratiqué par quelques personnes, dans lequel le gagnant ramasse toutes les mises engagées au départ, si bien que la somme algébrique des gains est nulle. Documentation Duel au premier sang Violence ritualisée Il existe deux types de duel : au premier sang et à mort. Dans le duel au premier sang, le combat cesse à la "première goutte de sang versée", à la première blessure, si petite soit-elle (voir Wiktionnaire). La plupart des duels sont au premier sang, seule une injure grave pouvant justifier un duel à mort. Cf. Le duel à travers les temps et les mondes (Boulevard Voltaire 13/08/2024) [archive] Voir aussi Du combat au duel (Escrime) Des ouvrages Les lois du duel (1906) Bruneau de Laborie (PDF)
Traités Escrime XVII-XVIIIe Besnard & Danet Autres liens externes Duel en France  Pendant que les marchands vaquent à leurs occupations, deux combattants se livrent un duel, encouragés par leurs témoins, les ''seconds'', sur le Pont-Neuf à Paris. Tableau anonyme du XVIIe siècle. Musée Carnavalet Paris (photo Bridgeman ACI) Le dernier duel à l’épée entre deux députés a eu lieu en 1967 ! Pendant des siècles, la France a été la capitale européenne des duels |
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Échauffement Voir activités physiques, qui fait quoi ? Échauffement articulaire (MUSCU le « cardio ») Voir Étirement |
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Endurance L'endurance est l'aptitude à résister à la fatigue, à la souffrance. L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée. Scientifiquement, on définit l'endurance comme une aptitude à maintenir un effort d'une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. Elle peut se quantifier par un taux de diminution de l'intensité relative de l'exercice au fur et à mesure qu'augmente la durée des épreuves. En athlétisme1 l'endurance concerne les courses de fond (5 000 mètres, 10 000 mètres, marathon) voire demi-fond (800 mètres et 1 500 mètres). En sport automobile ou motocycliste, l’endurance est une forme de compétition destinée à tester la régularité des véhicules dans un temps ou une distance donnée. L'épreuve d'endurance la plus connue sont les 24 Heures du Mans. Endurance fondamentale L'endurance fondamentale est une allure à laquelle vous faites durer l'effort longtemps (plusieurs heures) sans être essoufflé. Cette notion est surtout employée en course à pied. En un mot, vous devez être capable de courir et parler en même temps à cette allure. Si votre allure est inhabituellement basse, cela peut être un signe de fatigue. Dans ce cas, écoutez-vous : ralentir davantage peut être bénéfique, mais une fatigue persistante doit vous alerter. Documentation Pourquoi courir lentement fait progresser [archive sans vidéo] (Dans la Tête d'un Coureur) Tests d'endurance Test de "Temps limite" : pour mesurer l'endurance, il est possible de mesurer le temps passé à un certain pourcentage de "VO2 max" (la consommation maximale d'oxygène). On appelle ensuite cette valeur "Temps limite à x% VO2max". Par exemple, quelqu'un qui a une vitesse maximale aérobie (VMA) de 20 km/h peut tester combien de temps il pourra courir à 90% VMA, soit 18 km/h. Il y a cependant quelques problèmes avec cette méthode : le test est très difficile au niveau mental et il faut connaître très exactement sa VMA. En revanche, cette méthode peut être assez utile pour se comparer à soi-même dans le temps, par exemple chaque année, faire un test de VMA, suivi d'un test de temps limite. Pour compenser la difficulté de ce test, le travail de recherche2 d’un laboratoire du CNRS au sein du MIT a mis en évidence une mesure du niveau d’endurance, à partir de résultats de courses. La VMA du coureur et son indice d’endurance3 peuvent être calculés à partir de deux résultats de courses sur des distances différentes. L’endurance longue distance (pour des courses entre environ 6 minutes et 4 à 5 heures d’effort) calculée représente la durée pendant laquelle un coureur peut courir 90% de sa VMA. Le calcul est le suivant : Endurance longue distance = durée pendant laquelle un coureur court à 90% de sa VMA / temps de soutien à VMA (que l’on peut fixer à 6 minutes pour les coureurs sans référence sur piste). L’étude de milliers de coureurs a montré que l’endurance longue distance peut aller de 3 à 10. Si on a une endurance de 10, on peut courir 1h à 90% de sa VMA, ce qui est exceptionnel. Si on a une endurance de 3, on peut courir seulement 18 minutes à 90% de sa VMA4. Test Cooper : pour évaluer votre condition physique à la course à pied, consiste à effectuer la plus grande distance en un temps de 12 minutes (Cooper) ou de 6 minutes (demi-Cooper). Avec la distance effectuée, vous êtes en mesure de calculer votre VMA. Nomogramme de Mercier : outil efficace pour déterminer sa VO2max et son indice d'endurance à partir de résultats de course. Il en existe des abaques5. Indice d'endurance de Peronnet : représente la définition mathématique de l'endurance consistant à calculer la pente de la relation entre l'intensité moyenne tenue en compétition et le logarithme naturel du temps de performance. Elle donne un indice allant de -2 (excellent) à -12 (très faible). Notes 1. Voir Glossaire de l'athlétisme (Wikipédia) Voir aussi Fatigue musculaire, test de Pichot (PDF pp 10-11) Documentation Quelques points sur l'endurance Chez un sportif entraîné en endurance, la fréquence cardiaque peut être proche de 30 battements par minute sans que cela soit anormal (bradycardie physiologique). En pathologie, la bradycardie peut être révélatrice d'un trouble de la conduction cardiaque, plus rarement d'un trouble du rythme cardiaque (ou arythmie) Il est nécessaire de travailler la respiration abdominale, mais aussi de respirer "avec le nez", pour plus d'endurance et moins de fatigue. Pour expirer correctement, il fait éviter de souffler bruyamment en 2 temps rapides : l’évacuation du dioxyde de carbone (CO2) ne sera que partielle - risque de fatigue à trop solliciter le diaphragme, donc perdre en endurance. Lors d’une activité physique, l’expiration doit être régulière, profonde, durer trois fois plus longtemps que l’inspiration et se faire en rentrant le ventre. Important. Un essoufflement persistant doit pousser à consulter. Cela peut être un signe d’anémie, de problème pulmonaire (asthme, bronchite chronique...) ou cardiaque (arythmie, hypertension…) L'entraînement fractionné est une méthode d'entraînement sportif composée d'une phase de travail (rythme faible à élevé) suivie d'une phase de récupération (repos ou rythme plus faible) Quelques activités pour l'endurance Le gymkhana d’endurance (vélo, VTT) permet, comme son nom l'indique, d'améliorer l'endurance mais aussi l'aisance technique, dans un parcours exigeant. Le vélo elliptique, très efficace pour l'endurance cardio-vasculaire, permet de muscler dos, épaules et bras dans un geste de tractions alternées rappelant celui du rameur. La particularité des appareils elliptiques est qu’ils préservent les articulations, ce qui n’entache en rien leur efficacité. Comme tout exercice cardio, tout dépend de l’intensité du mouvement. Voir MUSCU le fitness – Pédalages La marche rapide, au même titre que le vélo, le jogging ou la natation, est une activité d’endurance. Cette faculté à maintenir un effort sur la durée en mobilisant ses capacités cardiovasculaires, pulmonaires, musculaires et mentales peut être de différentes intensités : faible, modérée, élevée. La marche rapide est le plus souvent d’intensité modérée. Voir Raid – RAID
Voir aussi Saut à la corde Dans l'optique de réduire une culotte de cheval, les exercices de base doivent être pratiqués en endurance, de façon à fatiguer les fessiers. Pour exemple et une efficacité optimale, 4 séries de 2 exercices de musculation de base, fente avant et squat, avec le plus de répétitions possible, sans forcer, à renouveler 3 à 5 fois par semaine pendant plusieurs mois. Quelques plantes pour l'endurance La plupart des plantes dites "adaptogènes" répondent à ce besoin, notons le tribule terrestre - avec son action sur le foie, organe synthétiseur d'hormone qui participe à la conversion des graisses en énergie, il augmente le taux de testostérone chez l'homme, améliore la synthèse protéique, augmente l'endurance, améliore la récupération après l'effort. Mais on peut également citer le guarana - pour un gain de force, endurance, énergie et diminution de la fatigue, qui permet un entraînement plus intensif et plus sûr (diminution du risque de blessure)... |
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Épreuves combinées Les épreuves combinées sont des compétitions sportives associant plusieurs disciplines, soit d'athlétisme : 10 (décathlon), 5 (pentathlon) ou 7 (heptathlon), soit de disciplines aussi éloignées que la natation et l'escrime ou l'équitation et le cyclisme. Les épreuves peuvent être enchaînées comme pour le triathlon ou séparées sur plusieurs jours comme pour le pentathlon par exemple. On retrouve les épreuves combinées d'athlétisme aux Jeux olympiques, mais pas seulement. Les épreuves se déroulent généralement sur deux jours. Le classement des participants s'opère par l'addition des points de chaque épreuve selon un barème d'équivalences élaboré par l'Association internationale des fédérations d'athlétisme. Voir Barème du décathlon Voir dans le Petit glossaire... extrême : Note, pentathlon : Voir plus bas Pentathlon antique Documentation La patrouille militaire La "patrouille militaire" est l’ancêtre du biathlon et était surtout pratiquée par les pays militarisés. Chaque patrouille comptait quatre membres : un officier, un sous-officier et deux soldats. Cette discipline a fait partie des Jeux d'hiver de Chamonix de 1924 puis a été un sport de démonstration à trois reprises. Les compétiteurs portaient des carabines, sauf l’officier qui avait un pistolet. Ils transportaient tous (hormis l’officier) des sacs à dos qui devaient peser un minimum de 24 kg (environ 53 livres). Comme le biathlon, l’épreuve combinait le ski de fond et le tir. Vu dans Métro |
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Épreuves "extrêmes" "ExtremeMan" est une course intense qui comprend 3 épreuves - Triathlon : nage en mer (une combinaison est obligatoire), vélo, course à pied. "Ironman" est dans le langage commun du triathlon le nom donné à l'un des plus longs formats de la discipline... (pour info, on a aussi "Ultra-Ironman") Ultra-marathon, voir Marathon Voir aussi Entre sport et violence, ces disciplines extrêmes, la plupart à mi-chemin entre le sport et la violence pure. |
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E-sport Historiquement, l’e-sport existe depuis la fin des années 1990, début 2000. Quelques pays, comme les États-Unis et surtout la Corée du Sud, ont fait figure de pionniers. Traduit littéralement en français, l’e-sport signifie “sport électronique”. Remy Chanson, expert dans le domaine (ancien joueur devenu président de la structure e-Sport “ArmaTeam”) préfère définir l’e-sport comme la confrontation de deux joueurs (ou plus) par écrans interposés. Sinon moquée, mais du moins vue d'un œil perplexe en France, cette pratique continue néanmoins à se professionnaliser, depuis quelques années. Sport et e-sport, ne se ressemblent pas seulement de par leur nom Ces deux activités que tout semble opposer partagent effectivement des valeurs communes : esprit d’équipe et de compétition, respect ou encore (et surtout ?) idée de dépassement. Tout comme leurs homologues sportifs, les meilleures équipes ou meilleurs joueurs d'e-sport sont vus comme de véritables ^^stars^^. Ils ont alors un impact important auprès des jeunes (et moins jeunes) et mettent parfois leur notoriété au service de causes, d'associations... En septembre 2017 par exemple, une trentaine de grands noms du streaming et de l’e-sport français se sont réunis pour venir en aide aux victimes de l’ouragan Irma. En 50h, la communauté Z Event a levé plus de 450 000 euros ! Plus prosaïque, les joueurs d'e-sport sont aussi sollicités par les marques. Les fabricants de périphériques et autres marques reconnues dans l’univers du jeu vidéo s’arrachent les contrats pour équiper les plus grands joueurs et, ainsi, apparaître au plus grand nombre. Lorsqu’un jeune joueur (football par exemple) excelle dans son domaine, il est rapidement repéré puis sélectionné pour intégrer une structure professionnelle. Dans le monde du jeu vidéo, le même principe s’applique. Les meilleurs joueurs s’organisent en équipes, dans des structures toujours mieux organisées et équipées : maillots spéciaux, matériel, locaux dédiés à l’entraînement et même des coachs, tout y est ! Compétitions d'e-sport 
Les compétitions d'e-sport remplissent désormais des stades. En 2017, la finale des championnats du monde du jeu League of Legends se déroulait dans le célèbre stade Nid d’oiseau de Pékin. Mieux, les 40 000 places disponibles (de 35 à 1700€) se sont arrachées en seulement quelques minutes. Les enjeux économiques sont alors de plus en plus importants... Entre l’organisation d’événements internationaux, la vente de places, les dotations de parfois plusieurs millions de dollars, les paris, la publicité placée par les sponsors et la publicité sur les sites de streaming en direct, l’e-sport est un véritable business, à l’image de certains sports "classiques" *. * Mais c'est peut-être là bien dommage... (note de Yantra) L’e-sport ne peut être considéré comme un sport stricto sensu, et pourtant... Évidemment, sur un plan strictement physique, l’e-sport reste majoritairement pratiqué assis devant un écran et ne peut pas être considéré comme une activité sportive au sens propre. Les mouvements de la main pour déplacer la souris ne sont pas assez significatifs pour engendrer des bénéfices sur la santé globale. Pire, ces légers mouvements, conciliés à la crispation de la main peuvent parfois entraîner un syndrome du canal carpien. D’un autre côté... Les échecs et le bridge sont officiellement reconnus en tant que sport, alors qu’ils ne demandent pas non plus d’efforts physiques. De ce point de vue, l’e-sport mériterait donc aussi sa place dans le cercle très fermé des activités sportives... Décathlon, 2019 Documentation Lire aussi Le sport électronique : une nouvelle arène pour la compétition (LSDJ 19/02/2025) [archive] Rapport de l'Observatoire économique de l'e-sport 2024 (PDF) Associations Échecs Le chessboxing, un mélange de boxe et d'échecs (Décathlon) [archive]
Connaissez-vous un sport liant une activité physique intense tout en devant garder son calme et sa logique pour jouer aux échecs ? En 1992, dans Froid Équateur, le dernier tome de la trilogie Nikopol, aux Éditions Casterman, Enki Bilal imagine un sport qui mêlerait force physique et mentale. Le résultat, c’est le chessboxing, une alternance de rounds de boxe et d’échecs.
Une autre association avec les échecs : Un jeu qui associe rugby et échecs Côté auteurs, Bilal a imaginé le chessboxing, JK Rowling le quidditch Autres associations Voir aussi d'autres associations et/ou des jeux - vidéos ou pas |
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Étirement Voir Série "étirements" de Yantra : activités physiques, qui fait quoi ? Voir aussi Étirement dans Lexique "phyto-médical" Voir encore Souplesse conseils divers |
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Fair-play Le fair-play, ou le franc-jeu (1) en français québécois, est une conduite honnête dans un jeu, et par extension dans toutes circonstances. Utilisé couramment dans le monde du sport, où le terme esprit sportif (2) est synonyme, ce concept recouvre à la fois le respect de l’adversaire, des règles, des décisions de l’arbitre, du public et de l’esprit du jeu, mais aussi la loyauté, la maîtrise de soi et la dignité dans la victoire comme dans la défaite. Dans son ouvrage sur les joutes à la fin du Moyen Âge (3), Sébastien Nadot considère que le fair play est né de deux mondes a priori antagonistes : celui de la guerre et celui de la courtoisie (4), deux arts pratiqués simultanément par les chevaliers médiévaux. Notes (1) franc-jeu Grand dictionnaire terminologique Office québécois de la langue française. Documentation La pratique du sport favoriserait donc le bien-vivre ensemble et, par le biais du "fair-play" le développement du sens moral. Cependant, l’injonction morale à la rectitude et à la maîtrise de soi ne concerne le sportif que dans le cadre de sa pratique sportive, tandis qu’elle lie le pratiquant en arts martiaux à l’ensemble des actes de son existence. Lu dans Arts martiaux et Sport de combat et dans Pierre de Coubertin (1863-1937) Tout le monde a un plan jusqu'à ce qu'il reçoive un coup de poing dans la figure. traduction DeepL – original : Everyone has a plan until they get punched in the face |
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Fentes La "Fente" est une position très utilisée, aussi bien en Yoga qu'en Gym et Muscu ou chez les Arts martiaux (Escrime...), isolément ou dans des enchaînements comme les Salutations au Soleil ou à la Lune... La suite dans Les Fentes |
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Fitness J'ai ma petite explication, elle vaut ce qu'elle vaut : la "muscu" concerne des exercices faits "sur place" (il n'y a pas de déplacement géographique d'un point à un autre) ; le "cardio" implique des déplacements (marche rapide, course à pied, roller, vélo sur route, voire danse, etc.) ; le "fitness" regroupe ces deux types d'activité physique... La suite dans MUSCU le fitness Voir aussi Fitness cardio-training (Ooreka) Voir plus bas Squat |
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Force athlétique La force athlétique (power lifting) est un sport de force à catégories (âge, poids de corps, sexe) reconnu de "Haut Niveau", issu de l'haltérophilie * et de la musculation – dont elle reprend les mouvements de base qui ont donné lieu à des compétitions à partir des années 1970. Ce sport est appelé "dynamophilie" au Québec. * Voir aussi Basculer le bassin La force athlétique consiste comme l'haltérophilie à lever des barres, mais elle s'en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l'amplitude est plus réduite. Dans la force athlétique, il faut réaliser le meilleur total de poids sur 3 mouvements : 1. La flexion de jambe – Squat : Exercice qui consiste à poser une barre chargée de poids sur ses épaules et à réaliser ensuite une flexion sur les jambes jusqu’à amener la cuisse en dessous de l’horizontale. 2. Le développé-couché (bench press) : Allongé sur le dos, les bras tendus à la verticale avec une barre chargée à bout de bras, il faut alors effectuer une flexion des bras jusqu’à faire toucher la barre sur la poitrine et à nouveau tendre les bras, la barre toujours horizontale. 3. Le soulevé (ou soulever) de terre (deadlift) : Debout, jambes écartées, il faut décoller du sol une barre chargée jusqu’à avoir les genoux tendus. Le Soulever de terre qui consiste à lever une barre de musculation chargée en sollicitant les muscles lombaires et dorsaux puis la reposer à terre un certain nombre de fois, lors de la descente de la barre, et le Soulever de terre jambes légèrement fléchies, lors du lent redressement du corps à la verticale, demandent à placer le bassin en antéversion. La suite dans Lumière sur la force athlétique [archive] – Wikipédia Voir plus bas Musculation, exercices de base Voir aussi Strongman |
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Fosbury Voir Saut en hauteur |
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Fractionné L'entraînement fractionné est une méthode d'entraînement sportif composée d'une phase de travail (rythme faible à élevé) suivie d'une phase de récupération (repos ou rythme plus faible)... La suite dans MUSCU « fractionné » Voir aussi Intensité |
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Fréquence cardiaque La Fréquence Cardiaque (FC) correspond au nombre de battements du cœur effectués en 1 minute. On sait aujourd’hui que la FCmax (Fréquence Cardiaque maximum) est peu impactée par l’entraînement mais diminue progressivement avec l’âge. Nous perdons environ 1 pulsation par an. Et elle est aussi légèrement différente entre un homme et une femme. En revanche la FC au repos évolue en fonction de votre condition physique : plus vous êtes entraîné, plus votre FCrepos diminue et plus vous augmentez, par conséquent, votre fréquence de réserve. Pour mesurer votre fréquence cardiaque, faites-le soit en palpant le flux sanguin sur le cou, soit en utilisant un cardio fréquencemètre accessible à un prix modique dans tous les magasins de sport. Pour définir précisément vos zones cardiaques cibles d’entraînement, il est donc judicieux de prendre en compte votre âge, votre sexe et votre fréquence cardiaque au repos. Y a-t-il une différence entre le rythme cardiaque de la course à pied et celui de la marche ? Du point de vue purement cardiaque, un effort reste un effort et il n’y a pas de différence. Même si il est plus facile d’atteindre rapidement un rythme cardiaque élevé sur le plat en courant, il est tout de même très facile de se mettre dans le rouge en marchant lorsqu’on empreinte un chemin à fort dénivelé. En revanche en marchant, lors d’une balade tranquille, il est fréquent de se situer en dessous de notre rythme d’endurance. Chose plus difficile à réaliser en courant, sauf peut être pour les coureurs très entraînés sur des courses longue distance. Quoi qu'il en soit, 15 à 20 pulsations au-dessous de votre cible d’endurance vous permettront de marcher encore plus longtemps. Par contre cette zone très confortable est moins bénéfique pour progresser. Voir |
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Gainage Exercice de base dans tout programme d’entraînement, le gainage, musculation statique qui consiste à maintenir l'alignement de la colonne vertébrale dans sa position anatomique en évitant les accentuations de courbures sans les effacer, s'adresse aussi bien aux athlètes de haut niveau qu’aux personnes sédentaires pour une simple remise en forme. Tous les exercices de gainage s'effectuent en contraction isométrique, c'est-à-dire que les muscles travaillent sans créer de mouvement ni changer de longueur. Le gainage renforce les abdominaux profonds (grands droits, transverse, obliques) et les muscles du dos (dorsaux, lombaires) en contraction isométrique. Les autres objectifs du gainage sont orientés vers un ventre plat (silhouette affinée), la protection des disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc, l'élimination des douleurs dorsales. Par ailleurs, chez le sportif, comme les exercices de musculation dynamique des abdominaux, le gainage a un rôle d'équilibration du corps en mouvement et favorise la transmission des forces d'impulsion (pour courir, sauter, lancer) avec moins de perte d'énergie. Le gainage est aussi un préventif dans la mesure où il limite le risque de blessures liées aux sollicitations spécifiques sportives. Il existe une multitude d’exercices de gainage, selon que vous visez la forme ou la compétition. Il est utile de varier ces exercices et d’en augmenter progressivement la difficulté pour continuer de progresser. Exemples d'exercices Le gainage en V (Le V des abdos) MUSCU activités physiques, qui fait quoi ? Source Exercices de gainage (Ooreka) Voir dans ce lexique Crunch - Poids du corps - Position en V Voir aussi Pompes spéciales Documentation |
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Grimper de corde Le grimper de corde est une épreuve sportive consistant en la montée - chronométrée ou non - d'une corde suspendue par la seule force des mains ou avec la force des mains et des pieds (le sportif peut être autorisé à se servir des pieds en appui pour consolider sa progression en montée). La corde peut être lisse ou à nœuds. Cette épreuve est utilisée notamment pour le recrutement au sein des armées, pompiers ou policiers. Elle est pratiquée régulièrement aux Jeux mondiaux des policiers et pompiers. Elle est également enseignée en collège en France. À noter, la "corde lisse" est une technique militaire utilisée par les forces spéciales. Voir plus haut Drill Voir plus bas Gymnastique militaire Le premières éditions des JO du XXe siècle, de 1900 à 1932, marquent les balbutiements de l'olympisme, encore à la recherche d'une formule universelle, avec des épreuves sportives parfois insolites et une élite sportive difficile à réunir face aux crises économiques de l'époque. Du côté du programme sportif, c'est souvent surprenant, avec des épreuves comme les "sauts sans élan", la "nage avec obstacles" ou... le grimper de corde. Le grimper de corde a régulièrement fait partie des épreuves de gymnastique des JO au début du XXe siècle (entre 1896 et 1932) à quelques reprises. • Assis au départ, les athlètes devaient grimper le plus rapidement possible en haut de la corde, en s'aidant uniquement des bras et des mains. Aux Olympiades de 1896, la corde était si haute (15 mètres environ) que seuls deux athlètes terminèrent l’épreuve. Il semblerait que les juges notaient aussi le style des grimpeurs. Sources L'Internaute : Grimper de corde – Le Point – Métro Voir Doc sur les Jeux olympiques Voir aussi Sport olympique disparu : Le grimper de corde (vidéo JO 1896) Olympics.com |
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Gymkhana De l'anglais gymkhana – "lieu dont l'équipement permet la pratique de nombreux jeux et sports", puis "exercice d'équitation" – le terme évoque des activités ludiques, la fête et les jeux d'adresse... "Gymkhana" peut faire référence... 1. à une discipline d'équitation ; 2. au cyclisme, une épreuve de slalom ; 3. aux sports mécaniques, épreuve réservée aux automobiles / motocyclettes, sur parcours hérissé d'obstacles et de difficultés diverses ; 4. au gymkhana organisé lors des fêtes de Dax (Landes), consistant en une série d'épreuves réalisées sur échasses... La suite dans Gymkhana Voir |
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Gymnastique artistique La gymnastique est un terme générique qui regroupe aujourd'hui des formes très diverses de disciplines sportives, pratiquées pour le loisir ou la compétition : gymnastique artistique, gymnastique rythmique, trampoline, gymnastique acrobatique, tumbling, gymnastique aérobique... Le terme est aussi appliqué à des formes d'activités dites gymniques, plus ou moins liées à la santé ou à la condition physique des personnes la pratiquant, telles que l'aquagym ou le fitness. La gymnastique acrobatique ou "acrosport" est une activité gymnique artistique, mélangeant chorégraphie, gymnastique au sol et pyramides humaines *. * Voir Pyramides de Catalogne - Pyramide humaine (Coups de cœur Culture) Lire la suite dans Gymnastique artistique Voir aussi Nadia Comaneci (Gymnastique artistique) |
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Gymnastique évolutive Youri Nil Hahoutoff (1900-1982) est un sportif russe originaire de Géorgie connu pour avoir mis au point une lignée appelée méthode Nil Hahoutoff, mélangeant Yoga et techniques gymniques, réputée assez physique... Lire la suite dans Lignée Nil Hahoutoff |
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Gymnastique militaire Le développement des activités physiques a toujours été considéré comme relevant de l’État plutôt que de l’initiative privée dans les représentations françaises. La pratique du sport a été marginalisée par les autorités qui lui préféraient des pratiques dont les valeurs semblaient plus en accord avec les besoins de la société. La classe dominante a entretenu une longue tradition militaire avec un rapport fréquent à l’exercice (tournois, joutes, escrimes, équitation…). Source et suite dans La gymnastique militaire française Voir Défi commando Voir aussi dans ce lexique |
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Gymnastique suédoise La gymnastique suédoise est un excellent complément aux exercices traditionnels de renforcement musculaire de tout le corps. Si son objectif premier n'est pas esthétique, les exercices qu'elle propose sont exigeants. (Ooreka) La gymnastique suédoise se réfère aux exercices de gymnastique qui impliquent deux participants ou plus qui s’aident mutuellement à effectuer l’exercice. [...] À noter. Georges Hébert, né le 27 avril 1875 à Paris 5ᵉ et mort le 02 août 1957 (82 ans) à Tourgéville, dans le Calvados (14) est un officier de marine et éducateur français promoteur d’une méthode d’éducation physique naturelle, l’hébertisme, opposée à la gymnastique suédoise et à la spécialisation sportive. (Vu dans PiYo) Source et suite dans La callisthénie Voir plus haut Gymnastique militaire |
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Hao Chuan Le Hao Chuan, c'est un retour à un état de vigilance et de conscience par le mouvement. Pratiquer le Hao Chuan, c’est retrouver "la voie de son essence" par "la douceur, la fluidité et le mouvement". Le Hao Chuan (hua quan, 化 拳) est un des arts du poing d’origine chinoise qui influença de façon majeure la pratique et la création du Taijiquan ("Tai chi chuan"). "Hao Chuan" se traduit par "la boxe de la transformation" ou "du changement", dénommée aussi parfois boxe molle, boxe relaxée, boxe d’esquive ou boxe comme du coton. Dans la pratique du Hao Chuan, le principe recherché est la détente et le relâchement de l’esprit par le corps en utilisant la respiration et l’intention qui engendreront le mouvement, sans force et sans opposition. Ce principe de relâchement et de détente du corps se retrouve dans beaucoup d’arts martiaux chinois (dont, on l'a vu, le taijiquan). Ce principe se nomme "rou" (souple, flexible, doux, 柔), "mian" (coton, ouaté, 棉), et "ruan" (mou, tendre, 软) ce qui donnera : "mian ruan" ou "rou ruan", qui explique la souplesse et la détente dans le mouvement. C'est cela qui permet au corps, pour créer le mouvement, de trouver le chemin de moindre résistance, un des anciens principes inhérent à la pratique de tous les arts martiaux et énergétiques d'Extrême Orient. Le Hao Chuan se pratique toujours avec un ou plusieurs partenaires (plutôt que des adversaires), le mouvement est généré par l'autre, on apprend à se détendre quelle que soit la situation. Le Hao Chuan, c’est la recherche de l’efficacité par la simplicité, le bien-être, le lâcher prise, la respiration et les mouvements. Il n’y a pas de confrontation en Hao Chuan et ni d’attaque, car le pratiquant ne bouge que si son partenaire bouge. Le Hao Chuan est accessible à tous, de tout âge, du débutant au pratiquant confirmé. Les principes du Hao Chuan sont autant applicables à tout art martial ou énergétique que dans la vie quotidienne, domaines privé (avec soi-même, sa famille) et professionnel (management, relation avec les collègues et dirigeants, gestion du client) et, par extrapolation, comme aide à la résolution et la gestion des conflits et crises. |
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HIIT (High Intensity Interval Training) Entraînement fractionné de haute intensité, voir Intensité |
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Intensité La notion d'intensité renvoie au pourcentage de puissance ou au niveau d'effort lors de la pratique de l'activité ou de l'exercice physique... La suite dans Petit glossaire... extrême L'entraînement fractionné de haute intensité (High Intensity Interval Training : HIIT) est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie. Voir |
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Isométrie / Pliométrie Le principe de la contraction isométrique est que les muscles se contractent, mais les leviers ne bougent pas et les points d'attache sont fixes. Le but est de faire du statique, de ne pas bouger, de simplement réussir à immobiliser la charge. C'est donc une contraction très puissante, mais sans bouger... Voir plus haut Gainage La "pliométrie" consiste en étirements rapides suivis de contractions maximales (souvent au poids du corps) pour un gain de puissance et d'explosivité (augmentation de la vitesse de contraction musculaire) ainsi que la participation des muscles annexes stabilisateurs, caractéristiques d'un exercice au poids du corps... La suite dans MUSCU activités physiques, qui fait quoi ? Voir aussi Contraction isométrique, excentrique et concentrique (All-musculation) Voir plus haut Concentrique / Excentrique (contraction) |
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Karambit Le karambit est un couteau à lame incurvée, polyvalent, conçu pour la défense, la précision, l'efficacité de l'utilisateur. Le couteau Karambit est né en Asie, et plus précisément en Indonésie et aux Philippines où il est employé par les pratiquants de Penchak-Silat, un art martial indo-malais, popularisé par de spectaculaires films d'action (Ong Bak, The Raid). Son design est calqué sur la griffe du lion ou du tigre : courbé, large à la base, extrémité pointue, maniable, svelte... La suite dans Info Mini kit de survie Voir Tantō |
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Kata Le kata (型 ou 形, qui signifie "forme") est un enchaînement codifié et structuré de techniques "représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels quasi simultanés" et ayant pour but la formation du corps, l'acquisition d'automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata dépasse l'aspect purement technique en permettant au pratiquant, après de nombreuses répétitions, de tendre vers la perfection des mouvements (pour certains, on pourrait dire la danse des combattants) Lu dans Karaté (Japon) Les katas permettent d’obtenir nos différents grades. Ils sont au départ bien plus importants que les combats. – combats.com/karaté Le Kata se présente sous deux aspects : l'étude et le Kumitachi L'étude permet l'approche formelle, intellectuelle. Les gestes sont précis, les attaques nettes, les défenses justes. Les centaines de répétitions créent des automatismes et la sensation de sécurité due à la sobriété et à la précision des esquives. Le Kumitachi représente le vécu. Le Kata est alors pratiqué dans un rythme réel, les attaques partent avec l'intention de toucher, la notion de danger apparaît, la peur doit être vaincue. Les Kata élémentaires : Ken no Kata et Bo no Kata représentent la meilleure approche possible de ces deux aspects. L'étude se fait seul, donc sans blocage dû à l'un ou l'autre des partenaires. Le Kumitachi est simple puisque les deux exécutants font les mêmes gestes. Excellent entraînement à l'harmonie des déplacements et des enchaînements avec "l'autre", si importante en Aïkido. Sensei André – Lu dans Aïki(bu)do ! L'apprentissage ne se réduit pas au simple fait d'accumuler des connaissances, c'est la découverte de soi-même. – Bruce Lee Voir Aïkibudo Glossaires – Taolu plus bas Voir aussi Glosssaire dans À propos du dernier Samouraï Le plus grand accomplissement n’est pas dans la chute, mais de se relever à chaque fois que nous tombons. – Nelson Mandela |
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Kiri-kaeshi Kirikaeshi, à ne pas confondre avec le lancer arrière utilisé dans le sumo et le jujutsu du même nom, et avec un sens littéral de "couper à plusieurs reprises", est un exercice de kendo, combinant la pratique d'attaquer et de recevoir des coups et est destiné à développer la force physique, l'esprit et la vigueur. Voir le Glossaire de ARTS MARTIAUX japonais Le vieux Kendō militaire |
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KO – knockout (KO, forme abrégée de l'anglais "knockout" qui se traduit littéralement par "assommer") La cause exacte du "knockout" reste méconnue Manière la plus spectaculaire de mettre terme à un combat, le KO est recherché par la plupart des combattants que ce soit en boxe anglaise, en MMA ou encore en kick-boxing. Une façon de s'assurer la victoire et de marquer les esprits des spectateurs, qui pose pourtant question : que se passe-t-il exactement au niveau du cerveau lorsque l'on est envoyé au tapis ? Le cas du KO cérébral Il est important de noter qu'il existe différentes formes de knockout. Le plus connu d'entre tous est sans aucun doute le KO cérébral. Il peut-être provoqué par un coup reçu au visage, au niveau de la tempe, du menton ou de la mâchoire. Lorsque l'une de ses zones est touchée assez fortement et de manière non-anticipée, cela a pour effet de provoquer un mouvement du cerveau au sein de la boite crânienne. Baignant dans le liquide cérébro-spinal, celui-ci va alors heurter la paroi, ce qui va causer une sorte de "déconnexion", autrement dit le KO. Ce dernier peut-être très bref ou prolongé, en fonction de l'intensité du choc, de l'anticipation ou non du coup, et des capacités d'encaisser et de récupérer de l'individu.
Le KO au foie, une cause différente Le crochet au foie, pas forcément l'action la plus spectaculaire en boxe, peut parfois faire gagner des combats par KO. La technique de base pour réussir ce coup nécessite un enchaînement au centre pour attirer l'adversaire. Plus rare mais tout aussi efficace, le KO au foie est causé, comme son nom l'indique, par un coup porté au foie. Celui-ci va avoir pour effet d'affecter par résonance les plexus nerveux à proximité. Ceux-ci vont alors faire remonter l'information au cerveau qui va détecter un signal de douleur extrême. Dans ce cas, on voit souvent des combattants se plier en deux à cause de la souffrance et ne pas se relever. Mais cela se produit d'une manière moins instantanée que le KO cérébral, le temps que le message remonte jusqu'à la boite crânienne.
Gentside 23/03/2022 Le KO technique Le KO technique (TKO) est décidé par l'arbitre qui arrête le combat car un combattant n'est plus en mesure de se défendre, par le médecin qui met fin au combat à la suite d'une blessure ou par l'équipe du "coin" (en MMA) qui jette l'éponge. Sans leur intervention, un TKO est presque toujours suivi d'un KO. Voir Les issues possibles d’un combat - en MMA (CN MMA) Documentation Arts martiaux et Sport de combat Hématome (Lexique "phyto-médical") Lutte, catch, pancrace, pugilat Lien externe Pourquoi les boxeurs tombent KO (Boxe-Avenir) [archive sans vidéo] Voir aussi |
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Kuatsu Thérapie manuelle de réanimation et soulagement de la douleur adaptée aux Arts Martiaux : ce qui suit n'est pas une présentation exhaustive de la discipline car il ne présente que les techniques liées à la pratique des Arts Martiaux. Historique Les Kuatsu sont des techniques ancestrales de thérapie manuelle. Nées en Asie, elles sont étroitement liées aux arts de la guerre et par conséquent elles ont longtemps été gardées secrètes. Il est donc difficile d'en connaître précisément les origines. Dans le Japon féodal, les Kuatsu faisaient partie des huit disciplines de l'enseignement Martial (BU-DO) 1. Maniement des armes de poing à courte distance : 2. Maniement des armes de poing à moyenne distance : 3. Maniement des armes de jet : 4. L'équitation : BA-JUTSU 5. La nage : OYOGU 6. Les techniques de frappe : KARATE-DO 7. Les techniques de lutte : JUDO, AÏKIDO 8. L'étude du corps humain : L'enseignement des Kuatsu n'était réservé qu'à certains disciples dignes de recevoir ce savoir. En codifiant le Judo, Jigoro Kano y a inclus l'enseignement des Kuatsu. Ces techniques, actuellement enseignées dans le Judo moderne du KODOKAN, restent peu connues en France. Ces techniques pourtant éprouvées depuis des siècles en Asie ont reçu un accueil très réservé de la part des médecins et secouristes occidentaux. De ce fait elles restent encore très méconnues des pratiquants d'Arts Martiaux. Responsabilités En ne reconnaissant pas la valeur cette discipline, les Institutions Françaises en ont freiné la diffusion. Aujourd'hui encore l'utilisation d'un Kuatsu peut être considérée par la Justice comme exercice illégale de la Médecine. Bien que nécessitant un apprentissage rigoureux et un entraînement spécifique, les Kuatsu sont relativement simples et ne nécessitent pas d'appareillage. Après une syncope, les chances de réanimation passent de 90% si le délai est d'1 minute, à 2% si le délai est de 5 minutes. L'utilisation d'un Kuatsu s'avère être l'alternative de choix, compte tenu du fait que les secours (pompiers, services ambulanciers…) arrivent en général sur les lieux dans un délai supérieur à 10 minutes. Voir aussi KO Devant un cas d'urgence, il appartient donc à chacun de prendre ses responsabilités et de choisir d'appliquer ou de ne pas appliquer une de ces techniques décrites ci-après. Voir aussi Respiration pour stopper un malaise Documentation, thèmes approchants Kalaripayatt (Inde) L'Art sublime et ultime des Points de Vie (Plée-Saiko) PDF Ninja et Shinobi (Japon) Sonmudo (Corée) |
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Lexiques & Listes divers À propos d'Arts Martiaux (Série) À propos d'Arts Martiaux et de Muscu Aïkibudo Glossaires (+ les chutes) Barème du décathlon (Wikipédia) Codes athlétisme (modèle Wikipédia) Glossaire de l'athlétisme (Wikipédia) Kung-fu : repères d'Animaux martiaux Lexique Danse Classique (PDF) Liste officielle des interdictions en sport (PDF) MMA : techniques et abécédaire MUSCU activités physiques, qui fait quoi ? Petit glossaire... extrême (Listes "activités physiques") Règlement du Décathlon Olympique Moderne (Décathlon Olympique Moderne) Répertoire des postures (flyogi-com) PDF Un peu de vocabulaire (Le blog du petit rat) Vocabulaire de la danse classique (Wikipédia) Voir aussi Codes divers... (Listes "activités physiques") Voir plus haut Documentation diverse et variée |
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Lutte La lutte est une discipline sportive et un sport de combat. Il en existe un très grand nombre de variétés mais on peut en distinguer trois principales : la lutte libre (LL), la lutte gréco-romaine (GR) et la lutte féminine (LF). Lu dans Escrime et Arts Martiaux Historiques Européens La suite dans Lutte, catch, pancrace, pugilat |
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Maai - Deai Le maai (間合い), qu'on peut traduire par "intervalle", est un terme d'arts martiaux japonais se référant à l'espace entre deux adversaires au combat ; plus formellement, la "distance d'engagement". C'est un concept complexe... Deai est une notion correspondant au timing. Elle est utilisée pour contrôler l’espace et susciter une réaction. Le contrôle du Deai est essentiel en aïkido... Suite dans le Glossaire de ARTS MARTIAUX japonais Le vieux Kendō militaire |
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Maître d'armes (escrime, arts martiaux en Europe) Un maître d'armes est une personne qui enseigne l'escrime, ou par extension les arts martiaux en Europe. Dès l'apparition de cette fonction, les seigneurs ont souvent eu à leur service un maître d'armes, qui les préparait au duel à l'épée et aux autres armes blanches. Cet enseignement a longtemps été réservé aux nobles, puis aux militaires. Aujourd'hui le terme désigne plutôt un éducateur sportif diplômé, enseignant l'escrime sportive ou l'escrime artistique. Voir Escrime (technique et vocabulaire) Escrime et Arts Martiaux Historiques Européens (avec Ringen lutte sans épée en vidéo) |
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Marathon Le marathon est une épreuve inspirée de l'Histoire de la Grèce antique et plus particulièrement de la bataille de Marathon. Voir aussi Marathon 13 septembre 490 av. J.-C. (Hérodote.net 12/12/2022) PDF C'est une épreuve sportive individuelle de course à pied qui se dispute généralement sur route sur une distance de 42,195 kilomètres *... Semi-marathon (demi-marathon au Québec), épreuve sportive de course à pied qui se dispute sur route sur une distance de 21,0975 kilomètres... la moitié d'un marathon. Marathon "modifié", course de 10 miles – ≅ 16 km – une épreuve de course de fond... La suite dans Petit glossaire... extrême Ultra-marathon, "ultrafond" (course à pied plus longue que la longueur traditionnelle du marathon), etc. sont des qualificatifs pour désigner les courses qui comptent le plus grand nombre de kilomètres parcourus dans ces domaines sportifs : course à pied, cyclisme, natation, canoë-kayak. Lu dans Petit glossaire... extrême * Documentation curieuse Le marathon aux Jeux olympiques de Londres de 1908 Lors des premiers Jeux olympiques modernes en 1896, la distance du marathon n'était pas encore standardisée et variait d'une course à l'autre, souvent autour des 40 km. Le Marathon de Londres de 1908 se disputera pour la première fois sur 42,195 km - soit 1195 m supplémentaires pour rejoindre le château de Windsor à la loge royale du stade de Londres ! - au lieu des 40 km habituels. En effet, ces "altesses" d'Édouard VII voulaient que le marathon passât sous leurs fenêtres... Le parcours du Marathon de Londres de 1908 devait initialement commencer au château de Windsor et se terminer devant la loge royale du stade olympique, soit un parcours de 40 km. Cependant, pour que la famille royale puisse assister à la course depuis le château de Windsor, le comité d'organisation prit la décision d'étendre le parcours de 2,195 km supplémentaires qui permettaient une arrivée des coureurs dans l’enceinte du château. Une rallonge de près de 2200 m pour laquelle les athlètes ont sûrement dû être reconnaissants ! Mais cette distance de 42,195 km (mesurée précisément : 26 milles et 385 yards) est devenue la distance officielle du marathon : en 1921, la Fédération internationale décide de standardiser la distance du marathon à 42,195 km, en se basant sur cette distance établie lors des Jeux olympiques de Londres de 1908. Les mythiques 42,195 km sont nés. Voir Dans la Tête d'un Coureur – Wikipédia À propos des JO de 1908 : "Les Jeux olympiques de 1908, officiellement nommés Jeux de la IVe olympiade, sont la 4ème édition des Jeux olympiques modernes. Ils ont lieu à Londres, au Royaume-Uni, du 27 avril au 31 octobre 1908, soit presque 6 mois. Les Jeux devant se dérouler à Rome sont finalement attribués à la ville anglaise à la suite de l'éruption du Vésuve en 1906 qui dévasta une partie de la région napolitaine, l'Italie préférant investir dans la reconstruction de la région que dans un évènement sportif.." Source Wikipédia L'Éthiopien Abebe Bikila est une légende du marathon et des Jeux olympiques, et pour cause : il est le premier athlète africain à remporter une médaille d'or aux JO ! L'histoire pourrait s’arrêter là, mais elle est encore plus folle : ayant l'habitude de s'entrainer pieds nus, il décida de courir le marathon sans chaussures, tout simplement car il était plus performant ainsi. C'est ainsi qu'à 28 ans, il a battu le record du monde lors des JO de Rome 1960 [archive] |
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Marche Voir Marcher, courir, danser... ce genre de choses Quelques liens généraux Marche (MUSCU activités physiques, qui fait quoi ?) Marche à pied (MUSCU activités physiques, pour quoi ?) Marche à pied (MUSCU le « cardio ») Quelques liens ciblés Marche active Marche active : série d'exercices (Détente en bas) Marchez, activez PDF – Grégory Grand (développement personnel) Marche afghane - respiration Maux de tête soulagés naturellement Marche athlétique - sport d'endurance Marche égyptienne - yoga Marche méditative Marche nordique avec les bâtons Marche pieds nus La marche pieds nus (PDF) – Robert Lasserre Marche rapide MUSCU activités physiques, pour quoi ? MUSCU activités physiques, qui fait quoi ? Respiration « marchée » etc. Voir plus bas Podomètre |
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Médecine sportive La médecine du sport ou médecine sportive est la médecine spécialisée dans la prévention, le diagnostic et le traitement des pathologies induites par le sport ou pouvant affecter les performances des sportifs. Contrairement à des idées reçues, la médecine du sport n'est pas réservée qu'aux seuls pratiquants. En France il existe une Société française de médecine du sport et en son sein un "groupe de consensus" *. * Maso F., Lac G. & Brun J. F. (2005) "Analyse et interprétation du questionnaire de la Société française de médecine du sport pour la détection de signes précoces de surentraînement" [archive] Science & Sports 20(1) 12-20 (PDF) Surentraînement, voir plus bas Traumatisme, voir plus bas Source et suite dans Wikipédia – Pathologies du sport Voir Accidents et remèdes (PDF) (Lexique "phyto-médical") Kuatsu (thérapie manuelle de réanimation et soulagement de la douleur adaptée aux Arts Martiaux) Liste officielle des interdictions en sport (PDF) Voir aussi dans s Différentes disciplines dont Thérapies pour sportifs |
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"Mort subite" La "mort subite" dans le sport signifie qu'il doit y avoir un gagnant, pas une égalité. Cela "tue" un match nul. C'est un bris d'égalité ou une prolongation. Dans un match de football, les prolongations sont en fait des reprises vers une "mort subite". Voir Lexique du football (dictionnaire.sensagent.leparisien.fr) Documentation [Aux JO Séoul 1988] Yelena [Shushunova *, gymnaste russe, à l'époque soviétique] et la Roumaine Daniela Silivas étaient virtuellement à égalité avant l'engin final et Yelena avait besoin d'un 10 parfait pour remporter l'or. C'était une situation de "faire ou de mourir" (mort subite) et les juges l'ont récompensée même si l'atterrissage était bas et penché en avant, mais elle a "tenu le coup" et l'or lui appartenait. Au final, Daniela a pris sa revanche en remportant 3 médailles d'or en finale individuelle. (internautes 2022) * Elle décèdera réellement d'une pneumonie en 2018 (à 49 ans). Le magazine International Gymnastics l'avait annoncé à l'époque. Elle a donné son nom à deux figures répertoriées, l'une aux barres asymétriques, l'autre à la poutre (saut dit le shoushounova).
Gym artistique, l'agrès "sol" aux J.O. de Séoul 1988 (capture d'écran) Voir Glossaire de gymnastique artistique Ceci étant, la mort subite au sens propre existe bel et bien, qui menace tout sportif peu ou mal préparé, mais surtout, d'après Ooreka, porteur d’une faiblesse ou d’une anomalie au niveau du cœur (qu'il peut ignorer) : un décès brutal lors de la pratique sportive est généralement dû à un problème cardiovasculaire. Il n’y a pas de sports plus risqués que d’autres pour la mort subite du sportif. N.B. De nos jours, l'expression "mort subite" est employée pour les titres accrocheurs (articles, vidéos...), comme les temps et le sens des choses changent... (commentaires 2025, à propos de la gymnastique artistique des JO Séoul 1988). |
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Mur du marathon Le "mur du marathon" est un phénomène physiologique reconnu, rencontré le plus souvent au marathon, qui correspond à l’épuisement des réserves de glycogène, dit autrement, à une panne de carburant musculaire... Lu dans Sport-passion Voir |
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Musculation, exercices de base En "muscu", il y a 6 exercices de base qui "reproduisent les mouvements naturels de pousser / tirer du quotidien". Les exercices polyarticulaires (qui sollicitent plusieurs articulations) requièrent un maximum d'énergie et sont de véritables stimulants des hormones de croissance, qui combattent les graisses. Ces mouvements renforcent l'ensemble du corps. 1. Le développé couché reproduit un mouvement de pousser en avant. 2. Le squat reproduit un mouvement de pousser sur les jambes. 3. Le développé nuque reproduit un mouvement de pousser en haut. 4. Les tractions à la barre fixe reproduisent un mouvement de tirer. 5. Les fentes avant reproduisent un mouvement de flexion des jambes. 6. Le curl à la barre reproduit un mouvement de flexion des bras. La suite dans MUSCU exercices de base Renforcez le dos grâce au soulever de terre (Les muscles du dos) __________ Voir plus haut Cardio - Fitness - Force athlétique Voir plus bas Poids du corps Voir aussi À propos d'Arts Martiaux et de Muscu |
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Musculation, série de Yantra |
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Œil au beurre noir Un œil au beurre noir peut s'accompagner d'un décollement de la rétine ou d'une hémorragie à l'intérieur de l'œil. Voir Hématome (Lexique "phyto-médical") |
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Oreille en chou-fleur L'expression "oreille en chou-fleur" vient du fait que les oreilles déformées prennent une forme particulière qui évoque... des choux-fleurs. L'oreille en chou-fleur est typique des combattants d'arts martiaux1, MMA (combat libre), lutte, judo, ju-jitsu, ju-jitsu brésilien, sambo, grappling, etc. Elle est également rencontrée dans les sports de contact1, au rugby2, principalement rugby à XV (en rugby à XIII, le fait que les mêlées ne soient pas poussées la plupart du temps, réduit le risque de lésion), en boxe et variétés de kick-boxing. Enfin, cet aspect est également rencontré au cours de maladies générales telles que la polychondrite atrophiante. 1. Voir Entre sport et violence > L'oreille du combattant 2. Le rugby (pathospeci) - Atout Sport Documentation. Jean-Bernard Moles "Le 'corroboree' du rugby languedocien n’est plus que légende" (1999) Corps et Culture [En ligne] [archive] Le terme "oreilles en chou-fleur" désigne l'aspect du pavillon de l'oreille secondaire à une périchondrite. Le cartilage est le matériau rigide mais souple responsable de la forme de l'oreille. En anatomie, le périchondre est une membrane de tissu conjonctif dense, irrégulier, d'épaisseur variable, vascularisé, innervé, qui tapisse un cartilage non articulaire et le nourrit. La périchondrite est une inflammation du périchondre situé autour du cartilage de la partie externe de l'oreille, le pavillon. Elle est souvent provoquée par une blessure, une pénétration, une brûlure, une piqûre... L'oreille devient rouge, douloureuse et gonflée. Voir Manuels MSD À la suite de traumatismes comme des coups violents ou répétés, des frottements ou des pressions, peut apparaître la formation d'un hématome (othématome)3 et des déchirements conduisant au détachement du périchondre du pavillon de l'oreille. 3. Jits Magazine (jits.fr) L’Othématome, l’origine de l’oreille en chou-fleur L'hématome est une accumulation de sang, entre cartilage et peau. Mal soigné, cet hématome peut entraîner des lésions inflammatoires du cartilage (chondrite). Le cartilage qui forme le pavillon de l'oreille est alors progressivement détruit et l'oreille se déforme petit à petit, prenant un aspect typique "en chou-fleur". Mesure d'urgence. Ponction rapide des hématomes afin d'éviter l'apparition d'une chondrite et donc la destruction du cartilage et la déformation de l'oreille. Mesure de prévention. Port d'un serre-tête ou d'un casque pour éviter les frottements et atténuer les coups (pour info, ce type de protection est réglementaire dans les compétitions de lutte universitaire aux États-Unis) |
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Pancrace – Pugilat Lutte, catch, pancrace, pugilat Pancrace : Voir plus bas Sports de contact Pugilat : Voir Lutte, catch, pancrace, pugilat |
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Parcours du combattant Un parcours du combattant est, dans le domaine militaire, un type d'entraînement des troupes constitué d'une succession d'obstacles à franchir le plus rapidement possible, ainsi que les brefs intervalles de course à pied. Ces obstacles sont des passages sous lesquels il faut ramper, escalader, sauter, etc. Développement dans Parcours du combattant Voir Gymnastique militaire française Le phénomène "Boot Camp" (PiYo) Listes "activités physiques" (pentathlon, pentathlon militaire...) Pompes spéciales (course à obstacles, ramping) |
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Parkour Le parkour (PK), ou art du déplacement (ADD), est une discipline sportive acrobatique qui consiste à franchir des obstacles urbains ou naturels, par des mouvements rapides et agiles et sans l'aide de matériel. Les pratiquants sont dénommés "traceurs". Le parkour ne doit pas être confondu avec Course à obstacles ou Parcours du combattant. Lu dans Sauts de chat Voir aussi Gymkhana |
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Pavoiser En sport, pavoiser est un verbe intransitif argotique signifiant "saigner à la suite de coups reçus". Une bonne droite au foie, accompagnée d'un coup de melon pas trop méchant, mais qui l'a fait quand même pavoiser. (Simonin, Touchez pas au grisbi, 1953). Voir Plaie Par extension : Prendre diverses couleurs à la suite de coups reçus. À la fin de la troisième reprise, d'abord rose, puis de plus en plus violacé, le corps d'Unger n'était plus qu'une blessure (...) − Il pavoise, fit quelqu'un. (Morand, Champions du monde, 1930). Voir Documentation XIVe siècle, d’abord au participe passé paveschiet "muni d’un bouclier". Dérivé de pavois, grand bouclier, ovale ou rectangulaire, en usage chez les Francs. Voir Joutes nautiques Pavoiser est avant tout un terme de marine signifiant "garnir un bâtiment de son pavois et de ses pavillons". Autrefois, étendre le pavois le long du bord, les jours de fêtes ou au moment du combat. Aujourd'hui, orner le navire de pavillons et de flammes, hissés au sommet des mâts et au bout des vergues. Se pavoiser (réfléchi) se dit d'un navire qui se couvre de ses pavillons. Le navire se pavoisa. Par extension (transitif, admet un complément d'objet). Garnir de drapeaux les édifices publics, les maisons, à l’occasion d’une fête, d’une cérémonie. – Décorer. Le spectacle a un lieu. Ce peut être celui de l'activité quotidienne, mais on le change pour la circonstance; on le pavoise, on l'illumine; en Grèce, on re-badigeonne les maisons à la chaux et l'on orne le sol (Hist. spect., 1965) Par analogie. Parer comme d'un pavois. Ces feux de bengale, bleus, blancs, rouges, allumés tous ensemble et qui durant quelques minutes pavoisèrent le ciel même aux couleurs nationales (Guéhenno, Journal homme 40 ans, 1934). Au figuré (intransitif, n'admet pas de complément d'objet). Hisser pavois, pavillons, drapeaux etc. Décorer ou apprêter de façon à montrer sa joie ou sa fierté. – (Familier) Manifester une grande joie, une fierté ostentatoire ou de la joie à l’occasion d’une réussite (plastronner, triompher). Il n'y a pas de quoi pavoiser. D'après Dictionnaire français [archive] Voir aussi Dictionnaire de l’Académie française |
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Pentathlon antique Le vainqueur du pentathle (pentathlon) était considéré comme un demi-dieu. Histoire du sport (2001-02) PDF Le pentathlon antique, pratiqué dans l'Antiquité, regroupait cinq épreuves : 1. saut en longueur 2. javelot 3. course - course d'un stade (environ 192 m) * 4. disque 5. lutte * Le stadion (grec ancien : στάδιον) était une course à pied faisant partie des épreuves au programme des concours sportifs et religieux de la Grèce antique, dont les Jeux olympiques antiques. Cette épreuve pédestre se courait sur toute la longueur d'un stade, soit 600 pieds. Or, cette unité de mesure variait d'une cité à l'autre. Aussi, la piste (le dromos) n'avait pas toujours la même longueur : la plus courte se trouvait à Corinthe (sur l'isthme de Corinthe dans le golfe du même nom) - 165 mètres - tandis que celle d'Olympie (centre religieux de la Grèce dans une petite plaine de l’Élide, sur la rive droite de l’Alphée et au pied du Mont Cronion) était, à l'époque classique (majeure partie des Ve et IVe s. av. J.-C.), la plus longue, mesurant 192 mètres. (Wikipédia) Voir aussi À quoi ressemblaient les JO des Grecs ? (Dans les stades) Histoire du sport PDF pp 4-5 Le pentathlon est pratiqué à l'occasion des Jeux olympiques antiques depuis son ajout au programme en 708 av. J.-C. et avec l'introduction de la lutte. Lu dans |
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Pentathlon moderne Le pentathlon moderne est un sport olympique composé de : 1. escrime 3. natation 4. équitation 5. cross-country - course à pied "nature" Voir plus haut Épreuves combinées Voir aussi Pentathlon (Listes "activités physiques")
François Bélorgey – Causeur (28/12/2022) |
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Pierre-papier-ciseaux Voir Ciseaux |
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Piriforme ou pyramidal (muscle) Le muscle piriforme (Musculus piriformis - nomenclature internationale) ou muscle pyramidal du bassin (dans l'ancienne nomenclature française) est un muscle qui fait partie des muscles postérieurs du bassin et de la cuisse que l'on appelle les pelvi-trochantériens (au nombre de 6, muscles du membre inférieur qui appartiennent plus précisément aux muscles dorsaux et latéraux de la ceinture pelvienne, qui rattachent le membre au tronc). Il a une forme triangulaire de base sacrée (son attache se situe sur le sacrum) et de sommet trochantérien (attache terminale sur le grand trochanter - "tête" du fémur). Le nerf sciatique traverse le muscle piriforme. Ce muscle rotateur dans les fessiers est minuscule, mais ultra-puissant. Il sert à faire pivoter les hanches. Mais lorsqu'il devient trop contracté, il peut comprimer le nerf sciatique à l’endroit où celui-ci le traverse, provoquant une douleur intense, des fourmillements et une torpeur des membres inférieurs. La direction horizontale du muscle piriforme lui confère une fonction de stabilisation latérale très importante au niveau du bassin et ce dans toutes les situations d'appui. Pendant le jogging, l'efficacité de la foulée dépend de ce muscle. Il est donc très sollicité à chaque appui et peut se contracter de manière très (trop) importante, souvent par compensation liée à une tension excessive de son opposant le psoas-iliaque. C'est la raison pour laquelle il est nécessaire de l'étirer à chaque sortie. D'après Étirements et récupération (+ schéma des pyramidal et abdominaux profonds) Les grands écarts en danse/gym (+ schéma montrant clairement le piriforme) Maux de dos (étirements) (+ schéma des muscles du bassin) Voir aussi Relaxations Éléments d'anatomie Voir aussi Respiration abdominale (+ schémas des muscles abdominaux) |
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Pliométrie |
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Podomètre Pour une bonne santé (physique, mentale voire spirituelle) il est recommandé de faire entre 5 000 et 10 000 pas pas par jour. Pour info, 10 000 pas correspondent plus ou moins à 8 km (distance) ou à 1 h 40 (durée), à bon rythme. 30 minutes de marche modérée équivalent à 3 500 pas environ. Mais, au-delà de l’aspect pratique qui peut s’avérer délicat, compte tenu du fait qu’il ne peut pas nécessairement être aisé de trouver suffisamment de temps au quotidien pour effectuer l’heure quarante recommandée, l’aspect sanitaire n’y trouve pas non plus son compte. En outre, les professionnels de santé ne donnent aucune limite de temps ou de distance quand il s’agit de marche. Des chercheurs de l’université d’Harvard ont récemment diligenté une étude prouvant que près de 4 400 pas journaliers pouvaient suffire et qu’au-delà de 7 500 pas, la marche n’apporte plus aucun bienfaits. En fait, marcher environ 5 000 pas par jour peut être un bon objectif. L’Organisation mondiale de la Santé, recommande d’effectuer aux alentours de 150 minutes d’activité à intensité modérée et/ou au moins 75 minutes à haute intensité par semaine. Ainsi, cela correspond à une quinzaine de minutes de sport en moyenne au quotidien. Et ne pas oublier que diverses alternatives sportives et ludiques existent... D'après Mon Quotidien 07/07/2024 [archive] Voir plus haut Marche Combien de pas faut-il faire par jour pour rester en forme ? Sachant que...
Le philosophe chinois Lao-Tzu Compter ses pas Compter ou faire une estimation de ses pas est bien approximatif. Dans le premier cas, on finit par s'y perdre et ce n'est guère pratique quand on veut, par exemple, réguler sa respiration. Dans le second cas, le calcul dépend de la longueur de la foulée de chacun, de sa vitesse, etc. Podomètre pourquoi pas Un podomètre est un dispositif portable sensible au mouvement permettant de mesurer en temps réel le nombre de pas d'une personne, lui évitant d'avoir à compter par elle-même son nombre de pas ou d'utiliser un ergomètre. Ce petit dispositif vaut environ 10 € pour les plus simples, mais est largement suffisant et efficace pour les amateurs qui ne veulent pas investir dans des systèmes trop sophistiqués. Aujourd'hui, on trouve des podomètres sous différentes formes : canne de marche pour randonneur, lecteur audio mp3, etc. Grâce au podomètre vous pouvez contrôler le nombre de pas faits dans la journée et ainsi ajuster vos efforts. Des études observent que s’équiper d’un podomètre incite à parcourir en moyenne 2 000 pas de plus par jour, ce n’est pas rien ! Pour atteindre cet objectif, ajoutez à votre quotidien un trajet à pied (à la boulangerie, balade après dîner, etc.). Et pour être efficace, programmez au moins trente minutes deux à trois fois par semaine. Voir Marche active Comment utiliser un podomètre (WikiHow) [archive] Voir aussi Nœud "mesure" (Info Nœuds) |
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Poids du corps La musculation au poids du corps, comme son nom l'indique, est un ensemble de mouvements de résistance utilisant uniquement le poids de votre propre corps. Les plus populaires sont les abdos1, les pompes2 et les tractions3... La suite dans MUSCU exercices poids du corps Notes, voir 1. Abdos : Abdos oui mais pas n'importe comment ! 2. Pompes : Dips – Pompes spéciales 3. Tractions : Voir plus haut Core Voir aussi Squat Voir plus haut Gainage – Isométrie / Pliométrie |
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Points vitaux Quelques notions sur les "points vitaux" Voir aussi Souffles vitaux et actions pour les organes profonds (Lexique "phyto-médical") Le Jū-jutsu (mot japonais = art de la souplesse)1 est un Art martial japonais fondé, entre autres, sur les coups frappés sur les points vitaux2 du corps. Codifié, il a donné naissance au Judo (= voie de la souplesse) 1. Voir Ju-jutsu (Signification de 5 noms) 2. Consulter de plus près les illustrations de selfdefense59 : Les marmas Les pratiquants [de Kalaripayatt] plus anciens connaissent un ensemble de points vitaux qu'ils peuvent utiliser pour nuire à leur adversaire mais aussi pour soigner. Les maîtres de kalaripayatt sont généralement aussi médecins ayurvédiques, des thérapeutes qui mettent à profit leurs connaissances pour soigner leurs patients. Les points vitaux [marmas] des arts martiaux dravidiens (des populations du sud de l'Inde) utilisé en combat sont les zones du corps bien connues dans tous les arts martiaux : nuque, pomme d’Adam, tempes, base du nez, Selon les pratiquants de certains arts martiaux du Kerala dans le sud de l'Inde, les marmas sont les 107 points vitaux du corps humain. Les marmas peuvent être rangés en six catégories selon leur localisation dans le corps : 1. Mamsa Marma (sur la peau/muscles) 2. Asthi Marma (sur les os) 3. Snayu Marma (sur les tendons) 4. Dhamani Marma (sur les nerfs) 5. Sandhi Marma (sur les articulations) 6. Sira Marma (sur les veines) Voir Techniques d'autodéfense en images Voir plus haut Kuatsu (kyosho) Voir aussi Aïkibudo Glossaires Lien externe (Passion des arts martiaux et de la self défense) Frappe à mains ouvertes aux points vitaux Documentation Saiko Fujita (1898-1966) soke (chef) de la Koga-ryu de ninjutsu, fut formé par son grand-père Fujita Shintazaemon, lui-même soke de l'école. Auteur de plusieurs ouvrages et recherches sur les connaissances ancestrales, il est mondialement connu pour celles reprises par Henry Plée dans le célèbre Art sublime et ultime des points vitaux (PDF). Lu dans Ninja et Shinobi (Japon) KO sur POINTS VITAUX [https://www.youtube.com/watch?v=cG03BZcP2uU] 16/07/2021 Vidéo de Alexandre Acariès |
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Pompes Voir Poids du corps |
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Position en V La "position en V" consiste à s'asseoir tronc droit, légèrement penché en arrière sans cambrure exagérée du dos, avec un écartement des jambes et des genoux équivalent à la largeur des épaules. La partie centrale du corps doit rester ferme, le bassin dans une position neutre. Le "V" est un exercice efficace pour retrouver un ventre plat *. * + Propositions du Hatha-Yoga :
Barque sur les fesses (Posture du Bateau Paripurna-navâsana) – Canotage Voir aussi Le gainage en V (Le V des abdos) Exercices approchants Voir plus haut |
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Raid – RAID Le mot "raid" est un anglicisme datant du XIXe siècle. Voir l'article "raid" (PDF) de ATILF 1. Un raid Raid sportif "Raid" peut désigner une épreuve sportive destinée à éprouver la résistance du matériel ou l'endurance des hommes. Un raid nature est une épreuve sportive pouvant prendre plusieurs formes qui propose des activités comme des sports d'eaux vives (rafting, kayaking), des sports de corde (via ferrata), de la marche et du VTT. Les activités liées aux raids nature se déroulent souvent en montagne et exigent une bonne forme physique. Dans le scoutisme le mot "raid" désigne une marche, par exemple "raid de patrouille", "raid de progression", etc. Voir Avant un raid (J'ai remis les pieds au Paradis) Raid de la Mirabelle. Durant la récolte des mirabelles, le dernier samedi du mois d'août, se déroule le raid de la mirabelle au cœur des vergers de mirabelliers des côtes de Meuse et au bord du lac de Madine. Le raid de la mirabelle est une succession de dix épreuves sportives, gustatives, d’adresse et de réflexion où les aptitudes physiques et intellectuelles de chacun sont mises à contribution. Les épreuves sont les suivantes : prologue VTT, course d’orientation, lancer de fléchettes, dégustation de produits du terroir (vins, fromages, miels et confitures), VTT trial, run'n Bike, tir à l'arc, canoë et questions de culture générale et bon sens. Le but de la journée est de profiter des côtes de Meuse en y découvrant ses paysages et ses produits dans une ambiance sportive et divertissante. (Vu dans Les prunes) Raid militaire "Raid" est un terme anglais désignant une opération militaire ponctuelle d'assaut ou de pénétration profonde en territoire ennemi d'une unité mobile pour y pratiquer la reconnaissance, la collecte de renseignements - notamment par la capture de prisonniers, le sabotage et la destruction. Ce sont des opérations rapides et dévastatrices, jouant sur l'effet de surprise et la mobilité de l'assaillant et ne visant pas à obtenir un gain territorial comme une offensive ou un assaut classiques, ce dernier se retirant en général en territoire ami après l'action. En français de France, mais pas ailleurs, le terme "coup de main" (dans un vocabulaire plus récent, ce type d'action rapide et ponctuelle est désigné par le terme "opération commando") peut également être utilisé pour désigner ce type d'opérations tout comme le terme d'origine arabe "razzia". Les raids peuvent également s'inscrire dans le cadre d'une tactique de harcèlement d'un adversaire supérieur en nombre ou battant en retraite. La suite dans Wikipédia 2. Le RAID "Recherche, Assistance, Intervention, Dissuasion" Ne pas confondre avec le GIGN, qui dépend de la Gendarmerie nationale. Ne pas confondre avec la BRI, qui dépend, tout comme le Raid, de la Police nationale. Le RAID est une unité d'élite de la Police nationale française. Le nom est choisi en référence au mot "raid", désignant un assaut "militaire", mais a reçu par rétroacronymie le sens Recherche, Assistance, Intervention, Dissuasion. Fondée en 1985, l'unité participe sur l'ensemble du territoire national à la lutte contre toutes les formes de criminalité, de grand banditisme, de terrorisme et de prise d’otages. Placé sous l'autorité directe du directeur général de la Police nationale, le RAID est appelé à intervenir à l'occasion d'événements graves, nécessitant l’utilisation de techniques et de moyens spécifiques pour neutraliser les individus dangereux, par la négociation ou l’intervention... La suite dans Wikipédia La méthode du Krav maga est utilisée par de nombreux services de police et forces militaires dans le monde comme le RAID en France, et aussi GIGN, Légion étrangère, aux États-Unis le FBI, la DEA, les Marines, au Royaume-Uni les SAS. Il s'agit du krav maga israélien enseigné dans un cadre militaire, le krav maga civil, qui n'a plus rien à voir avec les principes de combat militaire, n'est pas pris en compte. (Vu dans Close combat) Documentation #RAID |
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Récupération L’entraînement ne nous rend pas plus fort, il nous affaiblit. Car s’entraîner, c’est utiliser son corps et ses ressources à une intensité inhabituelle. Cela induit de nombreux effets négatifs comme la dégradation de nos cellules ou de nos muscles. Du coup, plus une séance d’entraînement est intense, plus on devient faible ! Voir Surentraînement Pourquoi s’entraîne-t-on alors ? C’est là que la récupération en course à pied prend tout son rôle. Car pendant que vous vous reposez, le corps répare et surtout s’adapte pour être plus fort lors du prochain entraînement. Le corps humain est une exceptionnelle machine qui est en constante évolution, selon le principe d’adaptation. En fait à chaque entraînement, le corps s’adapte selon un processus de surcompensation qui permet d’être plus fort au prochain entraînement. Transmis par Naga d'Occitanie le 19 mars 2021 "L'entraînement est important, mais rien ne vaut l'expérience." Voir Boissons et récupération (Boissons isotoniques) Récupération (Ooreka) Série "étirements" de Yantra : voir activités physiques, qui fait quoi ? En yoga, le moment de la récupération s'appelle "l'intégration" Il ne faut pas oublier que c'est dans la durée de Shavâsana que le corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. Yoga "L'intégration" en yoga (Ventre plat - exercices) La relaxation (Je médite, tu pries, il concentre) Une posture difficile : Shavâsana – la relaxation finale [JPG] Yoga & méditation : questions / réponses en vrac "D’abord ils vous ignorent, puis ils vous raillent, ensuite ils vous combattent, enfin vous gagnez." attribué à Gandhi |
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Rétropulsion La rétropulsion, en anatomie fonctionnelle, est un mouvement qui pousse un membre supérieur en arrière du plan sagittal du corps. Il est le contraire de l'antépulsion. La rétropulsion porte le bras en arrière jusqu'à un angle maximal de 80°. Elle fait intervenir les muscles triceps brachial, deltoïde postérieur, grand dorsal et grand rond. L'amplitude du mouvement est limitée. Vu dans Voir Adduction Voir aussi Les 12 Mouvements de l'épaule (Entrainement-sportif) |
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Salle de sport Voir aussi club sportif, école dans Sumo (Japon)
Voir plus haut Champ de foire Une salle de sport, aussi appelée centre de remise en forme, centre de fitness ou centre de gym, est un lieu où sont rassemblés des équipements permettant la pratique d'exercices d'activité physique. En ce qui concerne "centre de conditionnement physique", lire dans Le Devoir [archive] Un gymnase est un établissement où sont installés tous les appareils nécessaires à la pratique de la gymnastique. À noter, en Suisse le mot désigne l'École secondaire. À noter, un terrain de sport est une surface de jeu utilisée pour divers sports, en extérieur ou à l'intérieur ; dans ce dernier cas il est appelé "gymnase" en France et au Canada, "hall omnisports" en Belgique. Un bout d'histoire du gymnase Ancêtre du gymnase, la palestre était le lieu où l'on pratiquait la lutte et les autres exercices physiques. L'Académie (fondée par Platon vers –387, persistera jusqu'en –86) était le gymnase d'Athènes, cependant que le mot apparut en Crète avec Pausanias, qui cévut de 115 à 180. (D'après le PDF Histoire du sportl) Vestiges épars du gymnase de l'Académie Voir aussi À quoi ressemblaient les JO des Grecs ? Vers 1849, un "gymnasium"a est ouvert au public à Paris, au 55 de l'avenue Montaigne, par un certain Hippolyte Triat (1812-1881)b, espace dont il existe une représentation signée Édouard-Antoine Renardc. Voir aussi La gymnastique militaire française + Cirque et Culturisme Notes a. Le Gymnase Triat en mai 1856 (Musée des familles) b. Biographie de Triat, in La Culture physique, Paris, septembre 1912 — sur Gallica [archive] Jean-Michel Faidit, "Hippolyte Triat (1812-1881), Pionnier de l'éducation physique et du sport pour tous" (13 avril 2018). Mémoires de l'Académie de Nîmes, IXe série, tome XVII (2018), pp. 153-175 c. Le Gymnase Triat (1856) Collections du musée national de l'Éducation, notice du catalogue numérique en ligne. L'octogone. Pionner dans les tournois des MMA, l'UFC a depuis les débuts utilisé "l'Octogone" comme aire de combat. Outre le côté spectaculaire de la cage, celle-ci offre une meilleure fluidité du combat : le combat n'est pas interrompu pour replacer les combattants trop près des cordes, au centre du ring. L'Octogone de l'UFC est connu mondialement. |
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Saut à la corde Voir Saut à la corde Exercice de type « cardio », le saut à la corde sollicite les muscles du bas du corps. Ce dernier offre une résistance qui permet de brûler ses propres calories et d’augmenter l’endurance musculaire. Saut en général, voir Marcher, courir, danser (listes) |
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Saut à la perche Le saut à la perche est une épreuve d'athlétisme faisant partie des sauts. Elle consiste, après avoir effectué une course d'élan d'une cinquantaine de mètres, à s'aider d'une perche souple pour franchir, sans la faire tomber, une barre horizontale placée à plusieurs mètres de hauteur. C'est la 8ème épreuve du décathlon. Voir Choix de la perche dans Wikipédia La technique du saut à la perche remonterait à la Grèce antique. À l'époque, la perche est un moyen efficace pour franchir des obstacles naturels, comme traverser des ruisseaux et les crevasses. Elle se transforme en sport lors des jeux irlandais des Tailteann Games vers 550 av. J.-C, mais sous la forme d'un saut en longueur à l'aide d'une perche. Les gondoliers de Venise l'auraient aussi utilisée pour monter sur leurs bateaux éloignés des berges. Vu dans À quoi ressemblaient les JO des Grecs ? Voir aussi Saut à la perche néerlandais : Fierljeppen Saut en général, voir Marcher, courir, danser (listes) |
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Saut en hauteur Voir Saut en hauteur Le saut en hauteur est une épreuve d'athlétisme consistant à franchir une barre posée entre deux supports verticaux en prenant appui sur une jambe. Les techniques de saut en hauteur Le saut en hauteur a énormément évolué au niveau des techniques utilisées depuis deux siècles. Cette évolution est due en partie à l'inventivité humaine mais aussi grâce aux changements technologiques relatifs aux surfaces d'appel et de réception. À la question "Comment sauter plus haut" les athlètes ont répondu différemment selon leur force, leur habileté, leur morphologie et les ressources extérieures dont ils disposaient. Technique des ciseaux. La course d'élan de ce saut est rectiligne (environ 7 pas) avant le sautoir. L'athlète saute en élevant la première jambe et quand elle est passée, il élève l'autre en retombant. Le saut en ciseaux a été pendant longtemps une des techniques les plus utilisées par les athlètes jusqu'en 1914. Voir d'autres "ciseaux" plus haut Les sauts en « rouleau » (Rouleau costal - Rouleau ventral). Le saut en « rouleau » implique d'affronter l'obstacle de face puis de sauter à l'horizontale sur le côté pour le rouleau costal ou de s'enrouler à l'horizontale pour le rouleau ventral. La technique du rouleau - costal ou ventral - a succédé dès 1914 au saut en ciseaux et s'est généralisé jusqu'au début des années 1980 où le Fosbury-flop apparaît (rouleau « dorsal ») Le « Fosbury-flop » ou rouleau dorsal. Le Fosbury-flop ou rouleau dorsal est une technique de saut en hauteur pour franchir une barre horizontale. Les fondamentaux de ce saut reposent sur le franchissement de la barre sur le dos, soit à passer en premier le haut du corps et ensuite faire passer les deux jambes au-dessus de la barre. Le "Fosbury" est aujourd'hui la seule technique utilisée par les athlètes en compétition, rendue possible par la qualité souple des nouvelles surfaces de réception. D'autres sauts, voir Marcher, courir, danser (listes) Athlétisme : Techniques en Haies, Hauteur, Longueur et Lancer |
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Sauts de chat Voir Sauts de chat Le chat, sa souplesse, son élégance, inspire des disciplines aussi différentes que le sport ou la danse classique. Parkour. Dans sa forme classique, le saut de chat est une technique de franchissement d'obstacles à mi-hauteur. Il peut être défini comme le franchissement d'un obstacle en plongeant en avant avec élan, en prenant appui avec les mains sur l'obstacle et en poussant sur les bras afin de passer les jambes "entre" les bras pour que les pieds touchent le sol après l'obstacle. Voir plus haut Gymkhana Gymnastique. En gymnastique, le saut du chat est une figure non acrobatique réalisée en l'air dans un but esthétique et dont la forme est fixée et bien définie. Danse classique. En danse classique, le saut du chat consiste en un saut sur le côté, en levant les genoux latéralement, les deux jambes pliées, et qui se termine en quatrième ou cinquième position. Ce saut de chat est censé évoquer la fluide légèreté des mouvements de l'animal. Curiosité. Un entrechat est un saut vertical pendant lequel les pieds battent et/ou se croisent rapidement plusieurs fois de suite. D'autres sauts, voir Des sauts (Mimer l'animal) Saut en général, voir Marcher, courir, danser (listes) |
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Sauts sans élan – Ray Ewry (1873-1937) Voir Sauts sans élan Les sauts en hauteur et en longueur sans élan sont des disciplines de l'athlétisme tombées en désuétude mais qui furent pratiquées aux Jeux olympiques de 1900 à 1912. Le triple saut sans élan, troisième variante sans élan des épreuves de saut, fut pratiqué quant à lui aux Jeux olympiques de 1900 et 1904. Saut en général, voir Marcher, courir, danser (listes) |
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Smash anglicisme Dans des sports, comme tennis, ping-pong, volleyball… coup qui rabat violemment une balle haute sur le sol pour la faire rebondir hors de la portée de l'adversaire. Au basket-ball, le smash, slam dunk, plus couramment appelé dunk, est une action de jeu qui consiste à marquer en projetant le ballon dans l'arceau, à une ou deux mains. Le dunk est une des manières les plus spectaculaires de marquer un panier. |
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Sparring Le sparring (de l'anglais "entraînement") est une forme d'entraînement commune à de nombreux arts martiaux. Bien que les formes soient variables, le sparring consiste essentiellement en un combat libre avec des règles, et l'accord de ne pas provoquer de blessures à l'adversaire. Vu aussi dans MMA : techniques et abécédaire Documentation Le sparring est un exercice d’entraînement très connu dans les sports de combat. Il ressemble à un jeu, avec moins d’intensité et sans chercher à mettre l'adversaire (le sparring partner, voir plus bas) KO, où l'on applique toutes les notions et techniques vues à l’entraînement. Le sparring se pratique dans tous les sports de combat (MMA, boxe thaïlandaise, etc.). Il est très pratiqué chez les boxeurs professionnels et compétiteurs pour ses nombreux bienfaits. Avantages et objectifs peu connus chez les combattants amateurs Le but du sparring est de vous améliorer en appliquant les techniques apprises lors de drills à l’entraînement. Le sparring se déroule sous l’œil d’un coach pour éviter les blessures, les débordements, etc. Il est souvent utilisé en vue d'une préparation à un combat. Échange avec un partenaire dans lequel vous vous aidez à progresser, il faut oublier les notions de victoire (ou de défaite), ce n'est pas le but du sparring. L’intensité n’étant pas la même que lors d’un vrai combat, vous pouvez frapper suffisamment fort, mais pas pour faire mal. D’ailleurs, avant de commencer, vous devez toujours vous mettre d’accord avec votre sparring partner sur l’intensité des rounds. Aussi appelé "combat test", il est l’exercice qui se rapproche le plus des sensations et de la réalité d’un vrai combat. Ainsi, il permet d’améliorer vos compétences au combat de manière concrète et réaliste. Le sparring est utile pour les boxeurs et combattants qui font du combat. Vous pouvez y mettre de la puissance dans vos frappes et ainsi travailler et améliorer vos techniques, stratégies et enchaînements de boxe *. Et ce, à pleine puissance. Ce que vous ne pouvez pas faire lors d’une mise de gants normale (voir ci-dessous Des règles). * Voir Boxe en pratique (Boxe) Voir aussi Entraînement fractionné (Corde à sauter) Lire À quoi sert le sparring en boxe ? Des règles Dans le sparring, les deux combattants doivent suivre les règles suivantes : • Les frappes peuvent être puissantes et appuyées sans pour autant chercher à faire mal. Le sparring reste avant tout un exercice d’entraînement, il ne faut pas se blesser. * Avant de vous lancer, vous devez avoir l’équipement adapté : Des gants pour sparring de 16 oz minimum (absorbent mieux les coups) - Un protège-dents - Un casque - Une coquille. Vous pouvez utiliser des protections supplémentaires comme des plastrons. Voir Gants de boxe Ces règles et principes de base, sont les fondements de tout sparring. Ils permettent que celui-ci soit formateur, enrichissant et surtout avec le minimum de risques. Le sparring partner Un sparring partner est une personne avec qui vous allez tourner pendant ce combat d’entraînement, où vous vous aiderez mutuellement pour vous améliorer l'un l'autre. Ce n’est pas forcément quelqu’un qui boxe en compétition ou en pro. Il y a même de bons boxeurs qui ne font que ça. Ils sont payés pour faire du sparring avec des pros pendant la préparation de leurs combats. Un sparring partner doit : • Faire le même poids que vous (+/- 5 kilos). 3 types de sparring Chacun a pour but de vous aider à améliorer votre boxe. Pour vous mettre en jambes avant votre sparring, vous pouvez faire un peu de shadow boxing. Ensuite, selon le type de sparring, le déroulement n’est pas le même. 1. Le sparring technique avec très peu de puissance (≤ 50%). Léger, vous travaillez des enchaînements avec un partenaire. Pour travailler sa technique, c’est le meilleur type de sparring (d’où son nom…). Le sparring technique aide à améliorer vos compétences et réactivité. Il n’est pas forcément organisé en rounds et vous ne vous déplacez pas beaucoup. Vous n’êtes pas obligé de monter sur le ring. Ce sont des drills faits avec un partenaire, un peu comme du shadow ou du travail au sac. Le but ici est de travailler vos enchaînements, esquives, blocages, etc., mais sans opposition. Vous n’envoyez pas de coups puissants, donc vous n’avez pas besoin de casque ni de coquille. Par contre, portez bien des gants de 16 oz minimum et votre protège-dents (on sait jamais, une lèvre coupée, ça arrive vite). Exemple de déroulement. Vous allez envoyer des coups sans trop vous déplacer. Par exemple, le boxeur A envoie un jab et la boxeuse B le bloque. Ensuite, ça change, la boxeuse B envoie un jab et le boxeur A le bloque. Vous enchaînez les exercices dans ce même style pendant plusieurs minutes. 2. Le sparring contrôlé avec un peu plus d’intensité (> 50%). Ressemble un peu plus à un combat, vous travaillez par thème à chaque round. Cette fois-ci, vous montez sur le ring. Le sparring contrôlé est organisé en rounds où vous travaillez par ateliers (que des jabs, que des coups au corps, etc.). Il est un peu plus intense que le sparring technique et vous allez pouvoir utiliser différentes techniques. Pour ce sparring, enfilez gants de 16 oz, protège-dents et casque. C'est un sparring plutôt ludique que vous pouvez adapter en fonction des points à travailler. Il est un peu comme un jeu d’échecs où vous devez rester concentré pour appliquer les consignes du coach. Il est intéressant pour voir comment vous réagissez dans le feu de l’action et si vous arrivez à mettre en pratique les instructions du coach. Exemple de déroulement. Vous allez réaliser des enchaînements en vous déplaçant dans le ring. Vous faites plusieurs rounds organisés par atelier. Par exemple, le boxeur A n’envoie pas de coups pendant 1 minute. Ça peut aussi être des ateliers où vous n’envoyez que des jabs, etc. Vous faites plusieurs rounds afin de varier les ateliers et travailler chaque aspect. 3. Le sparring ouvert où l’intensité se rapproche d’un combat (≥ 75%). Quasiment comme un combat, vous utilisez tous les mouvements de boxe dans une opposition assez intensive. Le sparring ouvert est celui qui se rapproche le plus d’un vrai combat de boxe. Vous pouvez utiliser tous les coups de la boxe, il n’y a pas de thématique et vous êtes libre dans vos déplacements. Vous êtes dans une vraie situation de combat. En revanche, ce ne doit pas être avec l’intention de mettre l'adversaire au tapis. Les coups sont forts, mais pas dangereux et le but reste de parfaire votre technique. Le sparring ouvert est bien sûr supervisé par un coach qui veille à ce que tout se passe bien. Car pour de l’intensité, il y a de l’intensité, et pour ce qui est des protections, la totale : gants de 16 oz, protège-dents, coquille et casque. Le problème du sparring ouvert est qu’il peut vite devenir contre-productif parce que les boxeurs savent qu’ils peuvent mettre de l’intensité. Souvent ils en oublient la technique et le sparring devient trop brouillon. Mais aussi parce qu’avec le sparring ouvert vous prenez de gros coups. Le but n’étant pas de vous blesser, ce sparring est à faire avec modération. Exemple de déroulement. Vous pouvez utiliser les techniques que vous voulez sans restriction. Les rounds sont libres, vous travaillez comme vous voulez. L’intensité de chaque round est suffisamment élevée pour vous défier. Le but est d’appliquer les bases que vous apprenez à l’entraînement. Ceci doit rester dans un but d’amélioration, ne cherchez pas à mettre KO. Lire Les erreurs à éviter en sparring Et Quelques conseils pour un bon sparring Quelques thèmes et idées d’entraînements à réaliser avec le sparring partner Lors d’un sparring, votre coach peut vous donner divers thèmes (consignes pendant la mise de gants) à respecter. Ces thèmes permettent de boxer différemment et d’améliorer plus précisément chaque aspect de votre boxe. Par exemple : • Boxer uniquement en défense. Pour travailler en particulier sur vos esquives, parades et blocages. Etc. Vous l’aurez compris, il existe beaucoup de thèmes spécifiques pour sparrer. Grâce à eux, vous pourrez progresser sur n’importe quel aspect de vos compétences au combat. Pour être un "bon combattant" Pour être un bon combattant, il faut travailler ses techniques, son endurance, renforcer son mental et mettre tout cela en pratique le plus souvent possible. C’est la répétition d’une activité, d’un savoir-faire, qui vous fera progresser. Lire la suite dans MotivaBoxe Inspiré par |
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Split Voir plus haut Cardio Split est un mot anglais qui se traduit par "couper", "diviser" ou "séparer". En terme de séance musculation (Split routine), cette notion est utilisée pour désigner une technique qui consiste à travailler plus en détail un groupe musculaire par jour... La suite dans MUSCU « split » Voir aussi Travailler un groupe musculaire par jour (Fessiers en 3 exercices) |
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Sport Le “sport”, mot d'usage récent dans la langue française, est un ensemble d'exercices physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions.
Ce mot de “sport” nous est arrivé d'Angleterre qui l'avait elle-même emprunté à l'ancien français desport qui désignait toute espèce d'amusement, de divertissement, d'exercice ludique. Vu dans Rugby-fauteuil aux JP Paris 2024 Voir aussi La France, terre d'abondance de jeux (Hérodote.com 06/07/2022) PDF |
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Sport collectif Un sport collectif est un sport qui oppose des équipes (un but commun) entre elles, contrairement au sport individuel (oppose des individus). Un sport collectif n'attribue pas de titre individuel, mais des titres collectifs. Synonyme : sport d'équipe. Certains sports individuels (cyclisme, notamment) sont souvent aussi des sports d'équipe. Les sports collectifs sont un type d’activités physiques et sociales, composé de deux équipes qui s’affronte pour parvenir à la victoire. Ces sports ont des règles très strictes. Pour l’instant, l’instrument le plus précis et fidèle pour différencier les bons joueurs des mauvais joueurs est l’œil des experts1. Les sports de ballon sont des jeux sportifs collectifs. Le rugby est un de ces sports intéressant parce que les joueurs ont une grande liberté sur la balle. Mais, le volleyball, comparé au rugby, est beaucoup plus strict et limité pour les actions portées au ballon2. Les sports collectifs sont tous différents les uns des autres, ont des objectifs différents, des équipements différents et ils permettent tous de travailler des parties différentes du corps. Les sports collectifs apportent des bienfaits non seulement physiques, mais aussi psychologiques. Il a été démontré les bienfaits du sport sur la santé mentale. Notamment, le fait de pratiquer un sport collectif jeune vient diminuer les risques de dépression, l’anxiété et le retrait social3. Notes de Wikipédia 1. Jean-Francis Gréhaigne, Didier Caty et Nathalie Wallian Évaluation et rapport de forces en sport collectif Mesure et évaluation en éducation vol. 27, no 3, 2004, pp 25-39 (ISSN 0823-3993 et 2368-2000, DOI 10.7202/1087786ar) [archive] 2. Serge Éloi, Gilles Ulrich Contribution à la caractérisation des sports collectifs : les exemples du volley-ball et du rugby Revue scientifique vol. 56, 2001 (pp 109-125) 3. UQAM Les sports d'équipe bénéfiques pour la santé mentale [archive] 16/03/2023 |
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Sport de contact Un sport de contact est caractérisé par des contacts physiques entre joueurs, à l'exemple de certains jeux de balle ou des sports de combat. À noter, l'expression "sport de contact" désigne parfois les sports de combat. Les sports de contact, communément appelés kick boxing (le mot anglais kick signifie "coup de pied"), sont l’ensemble des disciplines qui usent des coups de poing et de pied pour nuire à son adversaire et lui infliger des dégâts physiques. Les sports de contact sont des sports de combat qui se tiennent sous forme compétitive et un affrontement entre deux pratiquants. Cet affrontement est appelé duel. Les sports de contact ne se résument pas uniquement aux sports de combat. Ils peuvent, en effet, s’assimiler à certains jeux de balle comme football ou rugby, ou aux sports comme le hockey. Toutefois, la principale définition demeure dans l’utilisation des poings et des pieds pour toucher son adversaire et entrer "en contact" avec lui. À noter, l'on peut pratiquer un sport de contact avec une arme. Classification des sports de combat Les sports de combat peuvent être classifiés en différents types. On distingue les sports mixtes, avec des armes (comme le nunchaku), les sports de préhension et les sports de percussion. Les sports de combat mixtes forment les sports de combat hybrides avec des sports de combat de percussion/préhension. Ces pratiques combinent les techniques de ces deux derniers types. On en distingue le MMA (les arts martiaux mixtes), le Sambo et le Sanshou. Les sports de combat armés regroupent les pratiques utilisant des armes. Les sports de combat de préhension, appelés le Grappling. Ce type de pratique autorise des techniques d’immobilisation pour contrôler l’adversaire et le projeter au sol. Les sports de lutte en font partie, à l’instar du Judo. Le grappling tel qu'on l'entend aujourd'hui est une création qui englobe toutes ces formes de combats au sein d'un système de règles fortement inspiré du Jiu jitsu brésilien (JJB) (1). En dehors du JJB, le grappling se rapproche fortement du Catch en tant que sport de combat, et toutes les disciplines de lutte avec soumission, comme la Lutte traditionnelle de beaucoup de pays. (1) Voir Techniques d'autodéfense en images Les sports de combat de percussion sont principalement axés sur les techniques de frappe. Les coups appliqués peuvent être exécutés avec les membres supérieurs ou inférieurs. Boxe, Karaté et Taekwondo font partie des disciplines appartenant à cette catégorie. Autres exemples Le Pancrace, sport de combat et de contact des Jeux olympiques des anciens Grecs, dont le nom signifie "tout en force" ou "tout en puissance", permettait de pratiquer quasiment toutes les techniques. Il était juste interdit d'introduire le doigt dans l’œil ou dans la bouche de l'adversaire, et de lui tirer l'oreille ou les parties génitales. C'était un sport très technique, mais pas le plus dur (le pugilat était en effet réputé plus violent). Le Krav-maga (hébreu, littéralement "combat rapproché") est à l'origine une méthode d'autodéfense combinant des techniques provenant de la Boxe, du Muay-thaï, du Judo, de la Lutte et du Jiu Jutsu, ce dernier principalement utilisé aujourd'hui pour les cours d'auto-défense. Pratiquer un sport de contact Les sports de contact (de combat) sont ouverts à tous, enfant, ado, homme ou femme. Il faut toutefois ne pas oublier que si ces sports sont stimulants, ils demeurent intensifs et violents. Réfléchissez bien dans le choix du sport de contact qui vous convient. Vous devez être en bonne condition physique pour maîtriser ce genre d'activité. Ceci dit, ces sports renforcent les muscles, travaillent toutes les parties du corps et forgent l’esprit. Vos efforts payeront à la fin car l’entraînement assidu portera ses fruits, vous développerez votre corps et votre mental. Côté compétition, la lutte, la boxe anglaise, le judo, le taekwondo et le karaté sont des sports de combat au programme des Jeux olympiques d’été. Source principale Lutte, catch, pancrace, pugilat Source externe principale Montagne-passion Voir plus haut Boxe pieds-poings |
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Sport de démonstration Un sport de démonstration est un sport qui est pratiqué dans une compétition multisports sans que ses résultats comptent dans le classement officiel. Aux Jeux olympiques de Paris de 1900 certains sports ne sont pas considérés officiels, mais l'absence de comité olympique organisateur rend floue la limite entre sports officiels et non officiels en raison des activités sportives organisées pour l'Exposition universelle de 1900. Aux Jeux olympiques de 1904 à St-Louis, le baseball1 et le basket-ball sont hors des sports officiels, sans être encore appelés sports de démonstration. C'est en 1912 et les Jeux de Stockholm que la dénomination de sport de démonstration apparaît pour la glíma. Jusqu'en 1992, la majorité des Jeux olympiques possèdent un ou plusieurs sports de démonstration, il s'agit souvent d'une promotion de sports populaires dans le pays d'accueil. C'est également un moyen de tester le succès de ce sport auprès du public. Ainsi plusieurs sports de démonstration sont devenus des sports olympiques comme le baseball1 présenté aux Jeux olympiques de Los Angeles (1984) ou le taekwondo aux Jeux olympiques de Séoul (1988). En 1996 le CIO décide de suspendre l'organisation de sports de démonstration car les Jeux sont de plus en plus gros et qu'il devient difficile de le gérer adéquatement. En 2008, un tournoi de wushu2 est néanmoins organisé en même temps que les Jeux olympiques, mais il n'est pas considéré comme sport de démonstration. 1. Le baseball est sport olympique de 1992 à 2008 mais perd ce statut après les Jeux de Pékin (2008). En août 2016, le CIO donne son accord pour ajouter le baseball et le softball au programme des Jeux de 2020 (Japon). Lu dans Wikipédia 2. Le wushu, qui veut dire "arts martiaux" en chinois, regroupe tous les arts martiaux chinois internes & externes. Le Wushu dit "style moderne" avec ses figures gymniques sportives très complexes et difficiles, est beaucoup plus aérien et chorégraphique. Lu dans Sanda (boxe chinoise). Voir Doc sur les Jeux olympiques dans Arts martiaux et Sport de combat |
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Sport de force Un sport de force est une activité physique, souvent compétitive, qui est constituée d'une ou plusieurs épreuves basées sur la force des candidats, ces derniers étant généralement qualifiés de "'hommes forts" et "femmes fortes". Les termes "hercule" ou "hercule de foire" sont également utilisés pour certains spectacles mettant en scène des personnes dotées d'une grande force... La suite dans Wikipédia Voir plus haut Force athlétique Voir aussi J’aimerais prendre en force (Fitness Nations) [archive] |
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Sport de haut niveau Le "sport de haut niveau" désigne la pratique sportive en compétition à un niveau national ou international, dont le seuil est fixé différemment selon les pays, disciplines et fédérations. Le "sport de haut niveau", qui représente l’excellence sportive, est reconnu par différents textes législatifs et réglementaires et par la "charte du sport de haut niveau" qui consacrent l’exemplarité du sportif de haut niveau. Voir ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques Voir plus haut Force athlétique Voir aussi Strongman Documentation PDF Des sportifs sans qualité ? (2019) La place des verdicts médicaux dans l’estimation de la ''valeur sportive'' (2015) Sébastien Fleuriel "La convention collective nationale du sport" (2021) Pour mémoire Sébastien Fleuriel "Le sport de haut niveau en France" PUG Grenoble 2013 |
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Sports olympiques Les sports olympiques sont l'ensemble des sports et disciplines qui sont inscrits au programme des Jeux olympiques d'été et d'hiver. L'actuel programme olympique se compose de 41 sports, de 59 disciplines et de près de 329 épreuves. Les Jeux olympiques d'été comprennent 34 sports et ceux d'hiver 7 sports. |
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Squat Le Squat est un exercice de musculation de flexion sur jambes qui sollicite prioritairement les fessiers et les quadriceps. Il reproduit un mouvement de pousser sur les jambes. Vu dans MUSCU exercices de base C'est un des trois mouvements de base de la force athlétique avec le soulevé de terre et le développé couché. Réalisé au poids de corps, sans charge, c'est aussi un exercice classique de Fitness. La suite dans Le Squat en musculation PDF Voir aussi À chacun sa Chaise ! Le Squat bulgare est un squat sur une jambe avec la jambe arrière sur un appui surélevé, par exemple un banc, une marche d'escalier ou un ballon de Gym. Il s'agit de plier le genou de la jambe avant afin que le genou de la jambe arrière tende à s’approcher du sol... La suite dans FESSIERS en 3 exercices Voir aussi Air Squat (Cellulite : exercices physiques, massages, tisane)
Chaise Utkatâsana (Ooreka) PDF
Squats sautés (Callisthénie) – Jump squat (Sauts sans élan)
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Stato-dynamique (adjectif) Méthode mixte de "régime de contraction musculaire" comportant une phase concentrique et une phase isométrique. Voir plus haut Il existe au moins 5 régimes de contraction musculaire qui peuvent être associés entre eux – concentrique, excentrique, isométrique, auxquels on peut ajouter les régimes pliométrique et stato-dynamique. Les méthodes d'entraînement en musculation sollicitent certains types de contraction musculaire de manière spécifique. Ces types de contraction sont appelés régimes de contraction musculaire à ne pas confondre avec le régime de musculation alimentaire aussi appelé régime de sèche. Suite dans Entraînement-sportif [archive] |
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Surentraînement L'entraînement intensif à fréquence trop élevée ou associé à un repos insuffisant peut mener au surentraînement qui est par définition totalement improductif et peut mener au mieux à une stagnation et au pire à une régression voire à une blessure. Sa détection et sa prévention sont une des clefs du succès du pratiquant. Vu dans Culturisme Voir Récupération Voir aussi Accidents et remèdes (Lexique "phyto-médical") Accro au sport : les plantes bénéfiques Addiction (Lexique "phyto-médical") Douleurs de croissance (Lexique "phyto-médical") Entraînement extrême de stars de l'athlétisme (olympics.com) [archive] Surentraînement (Wikipédia) Surentraînement-musculation (Ooreka) [archive] Surétirement (Listes "activités physiques") |
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Tantō Le tantō (短刀) est un katana1 japonais, à la différence près qu'il est bien plus court - lame inférieure à 30 cm (un shaku2), soit plutôt un poignard - et souvent moins courbé - en fait légèrement courbe - à un seul ou double tranchant. En général, la section est hira-zukuri (flancs de la lame plats), unokubi-zukuri3 ou kanmuri-otoshi-zukuri4. Le tantō possède une garde (tsuba). Le tantō étant principalement porté par les samouraïs, il était rare que les gens ordinaires en possédassent un. Notes 1. Un katana est un sabre de plus de 60 cm. Par extension, le terme désigne l'ensemble des sabres japonais. Voir Wikipédia 2. Le shaku est une unité de mesure des longueurs japonaises. Le Japon utilise le Système international d'unités (SI) depuis 1891. Les Japonais continuent cependant à utiliser en parallèle l'ancien système de mesure pour les longueurs et les poids, le Shakkan-hô 尺貫法. Ce parallélisme durera jusqu’en 1959, quand la métrification est généralisée. 3. Unokubi-zukuri : la partie supérieure des flancs de la lame subit un rétreint, environ du premier tiers de la lame jusqu'au yokote, arête définissant le commencement de la pointe. 4. Kanmuri-otoshi-zukuri : même conception que sur la section unokubi-zukuri mais avec un rétreint se prolongeant jusqu'à la pointe de la lame, formant dans certains cas un contre-tranchant affûté. Voir Kodachi (sabre japonais de petite taille) |
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Taolu Le Taolu consiste en des enchaînements codifiés (formes), chorégraphiés selon des principes précis et puisant leur inspiration dans les philosophies chinoises. Les taolu sont fondés sur les principes d’attaque et de défense propre à chaque style : techniques de mains, techniques de jambes, sauts, balayages, postures et travail de pied, saisie, projection, lutte et équilibre. Le Taolu se pratique seul ou en groupe, à mains nues ou avec arme. Les critères des épreuves de compétition visent à valoriser les qualités athlétiques des sportifs. Il existe deux types de taolu,
Voir Les disciplines du Tao Lu Voir plus haut Kata Voir aussi Arts martiaux africains (Modern Tahtib)
Liens externes "DE SHAOLIN À WUDANG, Les arts martiaux chinois" José Carmona, José Carmona (www.editions-tredaniel.com)
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Spécificités par type de sport, voir Wikipédia Documentation Art. 27 Temps-mort d'équipe (lebasket.com) [archive] Règlement pour le temps mort d'équipe électronique (https://www.ihf.info) PDF Conseil technique : le temps mort (Tennis de Table de Maizières-lès-Metz) [archive] |
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Tir sportif Le tir sportif comprend des disciplines, gérées en France par la Fédération Française de Tir et, au niveau mondial, par différentes fédérations internationales parmi lesquelles l'International Shooting Sport Federation (ISSF) pour les disciplines Olympiques, l'International Practical Shooting Féderation (IPSC) pour le tir sportif de vitesse ou l'International Crossbow Shooting Union (IAU) pour l'arbalète. Une discipline olympique Le tir fait son apparition comme discipline olympique lors des premiers jeux, en 1896. Comme la quasi-totalité des disciplines il est alors réservé aux hommes1. Les femmes ne seront autorisées à concourir dans les mêmes épreuves que les hommes que lors des jeux de Mexico en 1968, et les sept épreuves mixtes perdureront jusqu'en 1980. À partir des jeux de 1984 le nombre d'épreuves auxquelles peuvent participer les femmes se réduit à cinq (trois épreuves féminines et deux épreuves mixtes) tandis que les épreuves réservées aux hommes sont portées à huit (six masculines et deux mixtes)2. Aux Jeux olympiques d'été de 1992 à Barcelone, une épreuve mixte de "Skeet Olympique" (Ball-trap) voit Zhang Shan, une concurrente chinoise, battre le record du monde et l'emporter devant 5 concurrents masculins. Ce sera la première et dernière fois, puisqu'aux jeux suivants3, à partir de 1996, la pratique est strictement partagée4 : les hommes et les femmes concourent dans des épreuves différentes2. Notes 1. Pierre de Coubertin aurait été opposé à la pratique du sport par les femmes... 2. Pour plus de précisions, voir Histoire du tir aux Jeux Olympiques (Olympics) PDF 3. Pierre Lagrue Le Siècle olympique. Les Jeux et l'Histoire : Athènes 1896 - Londres 2012 Encyclopaedia Universalis 06 février 2013 (ISBN 978-2-85229-117-1) Chapitre Les jeux de Barcelone au jour le jour 4. Le "skeet" féminin ne fait son apparition qu'aux Jeux olympiques d'été de 2000 à Sydney Avantages et risques du tir sportif pour la santé Il faut tout d'abord noter que l'arme n'est qu'un outil accessoire au même titre que javelot, arc et flèches, épée, perche... Comme dans ces sports, elle exige une utilisation pointilleuse qui impose, de fait, discipline et concentration, données fondamentales du tir sportif et de loisir. Le tir sportif aide à apprendre la concentration, la discipline, la méthodologie, l'estime de soi ainsi que l'humilité, le dépassement et la maîtrise de soi et le fair-play. Il est l'un des rares sports qui se pratiquent facilement jusqu'à un âge avancé (89 ans sans difficultés). Pour les personnes avec handicap, il existe par exemple une forme de pratique du tir pour les malvoyants. Le tir sportif permet notamment d'aider les enfants hyperactifs. La pratique du tir dit sportif a beaucoup augmenté dans le monde depuis le début du XXe siècle, notamment les années 1980-1990. Corrélativement, se rencontre la vente d’armes à munitions sans poudre (pistolets et carabines à air comprimé notamment). Ce qui pousse certains à expliquer une augmentation des blessures (accidentelles ou non) par les armes à feu mais aussi par les munitions d'arme à air comprimé, en particulier chez les enfants. Contrairement à une idée répandue, les armes à air comprimé modernes sont souvent assez puissantes pour assurer une pénétration intracrânienne et intracérébrale de leur munition. Outre le risque de blessures directes (notamment lors de la manipulation d'armes au domicile ou dans la nature, source d'accidents assez fréquents chez les enfants (parfois sérieuses voire mortelles, en particulier les blessures à la tête), la pratique du tir sportif peut induire, particulièrement en cas de pratique assidue : - une surdité ou des acouphènes, notamment pour la pratique du ball-trap (si aucune protection auditive n'est portée) ; - une traumatologie spécifique liée à l'encaissement des chocs lors du recul de l'arme (pour les armes à fort calibre) ; - une intoxication (saturnisme) induite par l'inhalation ou le passage percutané du plomb contenu dans les balles, ou chez l'enfant à la suite de l'ingestion accidentelle de munitions (ou à leur manipulation). Les stands de tir dont l'aération est insuffisante sont particulièrement concernés, les tireurs, mais aussi les moniteurs ou le personnel pouvant y inhaler des quantités significatives de plomb1. Pour réduire les risques de saturnisme, les stands de tir doivent être bien aérés et les principaux intéressés devraient se laver régulièrement les mains après avoir manipulé de la munition et se faire suivre par un médecin2. Les stands de tir extérieurs sont aussi source de dispersion de plomb dans l'environnement. Ce plomb peut ensuite contaminer l'eau, le sol et la chaîne alimentaire et secondairement les plantes, certaines espèces gibier (victimes de saturnisme animal), les consommateurs de champignons (bio-accumulateurs) Notes 1. Par exemple la fédération sportive suisse de tir a fait analyser les cheveux de huit tireurs d'élite (les cheveux étant utilisés pour révéler des intoxications chroniques par le mercure, le plomb et d'autres métaux lourds) ; les résultats ont montré des valeurs bien au-dessus de la moyenne, voire alarmantes, même si la vie de ces sportifs n'est pas menacée. 2. Voir intoxication au plomb (Passeport-santé) [archive] Le respect des prescriptions de sécurité dans la manipulation des armes et munitions, la mise en place de "bonnes pratiques" * de construction (aération, facilité de nettoyage) et de gestion du stand de tir (manipulation minimale des munitions toxiques ou utilisation de munitions alternatives non toxiques ou moins toxiques, utilisation de gants, de lunettes et protection auditive, lavage des mains, etc.) permettent de réduire une partie de ces risques. Les éléments-traces métalliques n'étant pas biodégradables, des séquelles environnementales sont possibles et fréquentes autour des anciens stands de tir abandonnés. D'après Wikipédia * Note. L'expression "bonnes pratiques" désigne, dans un secteur professionnel donné, un ensemble de comportements qui sont consensuellement considérés comme indispensables par la plupart des professionnels du domaine, pour des raisons de qualité, d'hygiène et sécurité, de respect de la législation ou éthiques. Ces comportements se trouvent généralement sous la forme de "guides de bonnes pratiques" (GBP), conçus par les filières ou par les autorités. Ils peuvent se limiter aux obligations légales, ou les dépasser. Comme les chartes, ils ne sont opposables que s'ils ont été rendus publics. Ils sont souvent établis dans le cadre d'une démarche de qualité. La "gestion des bonnes pratiques" est une discipline à part entière, à cheval entre la gestion des connaissances et la veille stratégique. Voir aussi Armes et légitime défense Documentation Tir sportif, armes, inscription (APS) PDF Vidéo : Guide complet pour commencer le tir sportif en stand de tir [https://www.youtube.com/watch?v=qku0th4BunE] 08 mars 2023 (Klaim) |
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Traction Voir Poids du corps |
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Trail Course à pied sur terrain accidenté.
Coureur de la course Lairig Ghru 2012 dans les collines écossaises. Le trail, la course nature ou plus rarement la course en sentier, est un sport de course à pied, sur longue distance, en milieu naturel, généralement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne. Trail est l'abréviation, propre aux francophones, de l'anglais trail running. En savoir plus dans Wikipédia Un ultra-trail1 est une compétition sportive de trail, ou course nature, sur une distance d'ultrafond, c'est-à-dire une course à pied en milieu naturel (forêt, plaine, montagne) sur très longue distance, sur un parcours généralement balisé. Selon les définitions des organisateurs et spécialistes, cette distance "ultra" est supérieure à 80 kilomètres2,3. Notes 1. Mot formé par antonomase (par exemple quand un nom propre est utilisé comme nom commun) d'après la marque commerciale Ultra-Trail déposée par les organisateurs de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB, voir base INPI). Il est couramment utilisé de manière générique pour qualifier les trails de très longue distance comparables à l'UTMB. 2. Discover trail-running - ITRA 3. Définition de l'ultra-trail par une distance supérieure à 80 km selon la FFA [archive] Voir Diagonale des Fous |
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Traumatisme (physique) Le traumatisme contondant, ou non pénétrant, est un traumatisme physique ou une force d'impact sur une partie du corps, survenant souvent lors de collisions de la route, de coups directs, d'agressions, de blessures pendant le sport et en particulier chez les personnes âgées qui tombent. Il est en contraste avec le traumatisme pénétrant qui se produit lorsqu'un objet perce la peau et pénètre dans un tissu du corps, créant une plaie ouverte et une ecchymose. https://vies.wiki/wiki/fr/Blunt_trauma Voir plus haut Voir aussi Quelques précautions (Boxe) La majorité des lésions musculaires touchant les membres inférieurs sont généralement attribuables à la pratique d’un sport, principalement les sports de contact (football, hockey, boxe, rugby...), les sports potentiellement acrobatiques (surf des neiges, planche à roulettes...) et ceux qui demandent des départs rapides (tennis, basket-ball, sprint, etc.)... La suite dans Accidents & remèdes (PDF p.24 et suiv.) Voir Conseils en cas de douleurs aux genoux et/ou aux pieds (en yoga) Entorse (Lexique "phyto-médical") Rupture (Lexique "phyto-médical") Voir aussi Douleur (Petit glossaire... extrême) Immobiliser un traumatisme (Survivalisme) Les accidents de l’œil (Yeux aux petits soins) Voir aussi Taie (œil) (Lexique "phyto-médical") Les petits bobos méritent notre attention (Mercurochrome) Médecine sportive (plus haut) Pneumothorax (Lexique "phyto-médical") Secourisme et urgence (Lexique "phyto-médical") (liste de liens) Thérapies pour sportifs (Différentes disciplines) Accidents et remèdes - PDF (voir Lexique "phyto-médical") Liens externes Blessures de boxe : guérir plus rapidement (MotivaBoxe) Bouger malgré une blessure [archive] (mobilesport.ch) Boxe : comment prévenir et éviter les blessures (lecercle-boxing.com) Forcer sans se blesser (Denis Fortier YouTube 13/07/2021) |
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VO2 max La consommation maximale d'oxygène ou VO2 max, indique le débit d'oxygène maximal que l'organisme est capable d'absorber pour subvenir à ses besoins lors d'un effort physique. Elle est au sportif ce que la cylindrée est au moteur. Indicateur de performance physique et facteur limitant des capacités sportives, elle peut être améliorée par un entraînement spécifique. Vu dans Courir à reculons (Marcher, courir... à reculons) Voir aussi Plantes Ashwagandha Withania somnifera Éleuthérocoque Eleutherococcus senticosus |
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Welters Poids welters (au singulier poids welter) ou mi-moyens, est une catégorie * de poids en sports de combat. Catcheur pesant entre 154 et 172 livres. Boxeur amateur pesant moins de 148 livres. En boxe amateur masculine - olympique - la limite est fixée entre 64 et 69 kg1. Pour info, la boxe féminine fait pour la première fois son apparition aux Jeux 20122, mais la catogorie "welters" n'apparaît que lors des Jeux 2020. En boxe anglaise professionnelle, cette catégorie concerne les athlètes pesant entre 63,503 kg (140 livres) et 66,678 kg (147 livres)3. D'après Wikipédia (plusieurs articles) Notes * Cet article de Wikipédia présente les catégories mises en place dans différents sports, dans le but de définir un ensemble d'individus pouvant s'affronter à chances égales dans une compétition. Catégories de poids [archive] en Force Athlétique (Fédération Sportive de Force Athlétique) Catégories en boxe anglaise (Wiktionnaire) 1. Catégorie de poids OLYMPIQUE sur Fédération Française de Boxe 2. [en] CIO, Boxing sur olympic.org [en] WBAN, petitioning International Olympic Committee... [archive] Voir aussi Boxe aux Jeux olympiques d'été de 2016 (Wikipédia) 3. Catégorie de poids PRO sur Fédération Française de Boxe Documentation Les différentes classes de combats en Boxe thaïe – Règlementation française. Il existe 4 niveaux de boxeurs : chaque niveau correspond à une lettre : classe A, B, C et D. Schématiquement : Classe A : Les boxeurs ont le statut de professionnel. Classe B : Les boxeurs ont le statut de semi-professionnel. Classe C : Niveau amateur mais le niveau technique augmente par rapport à la Classe D. Classe D : C'est à ce niveau que commence un boxeur amateur. En savoir plus dans Règlementation française [archive] |