Automne en cures
Par Yantra dans Yogactualités le 16 septembre 2016
Première publication le 18 septembre 2015
Note. L'article ayant souffert d'une "migration" en décembre 2024, pour une meilleure présentation, vous pouvez consulter l'archive du 30 juin 2022
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Tout d'abord votre peau
Elle est le reflet de votre santé, ne l'oubliez pas ! Mais malgré cela, elle nécessite des soins attentifs... et constants à partir d'un certain âge. Préparez-la dès maintenant à bien réagir aux changements de température auxquels elle va être exposée, très bientôt (Maurice Mességué)
Le soleil est un des responsables du vieillissement prématuré de la peau, aussi, pour stimuler le renouvellement cellulaire, pensez à un soin "anti-âge" en cure d'après l'été. Nettoyez votre peau avec des produits doux et hydratez-la avec une crème nourrissante.
L'hydratation se fait aussi à l'intérieur, en buvant de l'eau (peu minérale), des tisanes, souvent (chaque heure et demi) mais par petites gorgées, dans la journée.
En effet, les cellules profitent mieux de cette façon de l'apport hydrique, qui n'absorbent que ce qui leur est nécessaire ; les grandes lampées sont vaines, puisque le surplus inutilisé n'a pas d'autre issue que... de vous gonfler et par là, vous ralentir, vous couper les jambes...
Attention au café et au vin - alcool - qui, au contraire, déshydratent !
Teint (acné...), pour les cheveux et les mains, dans le bain (lassitude, entretien de la fraîcheur du teint)... pensez au...
Un *superbe* traitement pour le visage
Pratiqué en 2 temps, il permet, 2 fois par semaine, de rafraîchir la peau.
1. Commencez par un masque purifiant
- Réduisez en poudre (au mixeur) la valeur de 2 tasses de haricots rouges.
- Mélangez-en la valeur d'½ tasse avec un peu d'eau, pour former une pâte à étaler sur tout le visage, sauf autour des yeux.
- Garder 5 minutes, puis rincez abondamment à l'eau claire.
Rangez le reste de la poudre de haricots rouges dans un pot parfaitement hermétique.
2. Poursuivez, selon le type de votre peau...
... avec un masque tonifiant pour les peaux grasses
- Mélangez :
- Conservez 15-20 minutes.
- Rincez abondamment.
... avec un masque hydratant pour les peaux normales ou sèches
- Mélangez :
- 1 c. à c. de miel
- 1 jaune d’œuf
- ½ c. à c. d'huile d'olive
- ½ c. à c. de crème fraîche (entière ou ½ écrémée)
- Appliquez sur le visage, y compris le pourtour des yeux.
- Gardez 15-20 minutes, tandis que vous vous relaxez.
- Rincez à l'eau.
Faites durer votre bronzage
Pour entretenir le plus longtemps possible l'éclat de votre bronzage et affiner le grain de la peau, ce qui évite l'apparition de "boutons de l'après soleil", pensez au gommage et à l'hydratation de votre peau.
Le "peeling" naturel de Maurice Mességué
- 2 poignées d'argile verte
- 1 c. à c. d'huile essentielle de sauge
- Humidifiez l'argile et ajoutez l'huile essentielle.
- Faites chauffer le tout dans un linge, mais pas trop pour ne pas vous brûler.
- Appliquez ensuite sur la peau à "améliorer" (taches, petites cicatrices...)
- Renouvelez plusieurs fois l'opération.
L'épiderme pèlera en douceur et deviendra net et beau !
Le sérum pour prolonger le bronzage
Utiliser un flacon de 50 ml bien propre avec :
- 15 ml d'huile d'argousier
- 34 ml d'huile de jojoba
- 15 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade
- 10 gouttes d'huile essentielle de semence de carotte
Santé Nature Innovation - 26 août 2015
Consommez des produits riches en vitamine A :
foie de veau, persil, pissenlit, carottes, endives, épinards, céleri, betterave, tomates,
germes de céréales complètes, pruneaux, bananes, amandes et noix.
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La vitamine A Le rétinol ou vitamine A agit sur la vision, la croissance, la peau, les hormones féminines. Sous forme végétale de β-carotène, cette vitamine ne présente pas les inconvénients de toxicité du rétinol. De plus, le β-carotène stimule grandement les défenses immunitaires. On la trouve en capsules, à l'état pur, la meilleure étant d'origine marine, à base de Dunaliella Salina, que l'on consomme généralement à la dose de 15-30 mg par jour. Il est cependant possible de monter jusqu'à 500 mg par jour, contrairement au rétinol. On l'associe généralement avec les vitamines C, E, B6, et avec les zinc, calcium et phosphore. Diet-Infos N°174 - octobre 2006
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Bonnes tisanes le soir avant de vous coucher
Elles vous feront le plus grand bien !
Tisanes : la science infuse des premières brumes
nov-déc 2012, extrait en format jpg (Esprit-yoga.fr)
Les tisanes de Maurice Mességué
J'ai sélectionné quelques recettes simples, ne mettant pas en jeu trop d'ingrédients ni des plantes peu ou mal connues. Mais elles restent des recettes originales de M. Mességué...
L'automne, c'est les premiers pas vers l'hiver. Pour cette raison, les formules ci-dessous vous permettront de prévenir ou de soulager les maux fréquents qu'occasionne cette saison.
Ayez toujours sous la main du tilleul (+ voir encadré plus bas) qui vous aidera à passer de meilleurs nuits, de la menthe qui facilitera une digestion difficile.
- Sachez qu'une infusion de thym et de serpolet (2 pincées de chaque pour un bol) prise régulièrement vous évitera les désagréments de la grippe.
Autre exemple, pour éviter la grippe et passer un bon hiver, Maurice Mességué conseille de prendre dès le mois d'octobre matin et soir, l'infusion suivante :- 1 pincée de thym
- 1 pincée de bigaradier
- Contre la toux. Pour un bol, laissez infuser 5 minutes. Sucrez avec du miel.
- 4 pincées d'hysope
- 2 pincées de serpolet
- 1 pincée de tilleul
- Contre la bronchite. Pour un bol matin et soir, laissez infuser 5 minutes. Sucrez avec du miel.
- 2 pincées d'hysope
- 1 pincée de thym
- 1 pincée de lavande
- 1 pincée de cerfeuil
- 1 pincée de bigaradier
- 1 pincée de marjolaine
- Soignez vos engelures. Pour un bol par jour, laissez infuser 5 minutes. Sucrez avec du miel.
Vous pouvez aussi faire parallèlement des frictions avec une gousse d'ail.
Voyez aussi J'ai mis les pieds au Paradis
- Circulation du sang
- 3 pincées d'olivier (feuilles)
- 2 pincées de tilleul de Carpentras
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Tilleuls De la famille des tiliaceae (classification classique) ou des Malvaceae (classification phylogénétique) le tilleul peut atteindre de très grandes hauteurs (20 à 30 m) et devenir même envahissant. Cet arbre possède une capacité de régénération importante qui lui permet de rétablir une tête arrachée par une tempête. La majorité des tilleuls ne dépassent guère 400 ans, et ceux à grandes feuilles semblent être les plus résistants. Au printemps, une douce odeur de miel envahit le jardin et quel plaisir de faire la sieste sous un tilleul ; une bonne relaxation, une bonne odeur, la compagnie des oiseaux qui viennent, eux aussi se rafraîchir... réellement que du bonheur ! Très recherché pour son ombrage, son magnifique et opulent feuillage est le premier qui annonce l'été. Les fleurs Les fleurs de tilleul naissent à l'aisselle des feuilles, et sont groupées à l'extrémité d'un long pédoncule, accompagnées vers le milieu d'une lame, ou foliole, appelée bractée. Les fleurs du tilleul à petites feuilles (tilia cordata, appelé aussi tilleul mâle ou tilleul des bois) sont utilisées en parfumerie. La substance produisant cette senteur, le famésol fut découverte à Zürich en 1923, par Leopold Ruzicka, prix Nobel de Chimie en 1939. Les fleurs de tilleul sont surtout connues pour leurs propriétés médicinales. Elles sont utilisées en infusion et sont recommandées dans de nombreux cas de troubles nerveux (fatigue, crises d’angoisse), de migraine, de grippe, et d’insomnies. 4 kg frais donnent 1 kg de fleurs séchées. Le tilleul fait partie des 146 plantes médicinales légalement en vente libre en France. La récolte du tilleul se fait sur une courte période, car l'épanouissement des fleurs est courte de 2 à 5 jours ; dès que l'épanouissement de la floraison avoisine les 3/4, on procède à sa récolte; un arbre peut produire aux alentours de 100 kg. Le séchage du tilleul se fait sur des claies à l'abri de la lumière dans des locaux bien ventilés. Nectar, pollen, miellat et abeilles
Le miel de tilleul a au nez une odeur mentholée caractéristique forte et assez persistante. En bouche, l’arôme très puissant d’infusion de tilleul et de menthol est souvent associé à une saveur balsamique et persistante. Il laisse régulièrement une légère amertume en fin de bouche. Sa conservation est bonne malgré sa teneur en eau parfois élevée. Le miel de tilleul est conseillé aux personnes nerveuses et insomniaques. Tilleul de Carpentras ? Un peu comme pour le vin il y a des crus, et le savoir-faire des récolteurs de tilleul est un gage de qualité et d'efficacité pour le bon tilleul français. On rencontre le tilleul surtout dans le sud-est et les Pyrénées, mais aussi dans le massif des Baronnies qui produit le tilleul de Carpentras, un des crus des plus réputés (le meilleur pour ses fleurs et bractées). On y cultive notamment le tilleul commun. Cette région livre plus de 80% de la production française (250 tonnes). À Buis les Baronnies, non loin du Mont Ventoux, se tient chaque année depuis 1985 la foire du tilleul organisée par la confrérie des Chevaliers du Tilleul des Baronnies. Herboristerie moderne - Wikipédia - Le tilleul, un arbre à redécouvrir |
J'aime beaucoup l’œuvre de Maurice Mességué, mais il faut avouer que, à l'écouter, nous nous baladerions du matin au soir avec une casserole et une passoire dans les mains. Nous n'avons plus le temps, dans cette société de névrosés fébriles, de ralentir la cadence, ce qui pourtant nous serait salutaire. Bien sûr, c'est Maurice qui a raison (pour paraphraser le titre de l'un de ses livres : C'est la Nature qui a raison) et je fais confiance à son expérience. Aussi, il y a quelques années, je servais une tisane en soirée à toute la maisonnée, avant le coucher. J'ai retrouvé la recette dans mon petit carnet de "trésors", que j'avais intitulée : "La tisane de M. Mességué "pour avoir une très belle peau" (sic)". Ça tombe bien, car elle est "à prendre avant le coucher, lors de cures de printemps et d'automne et durant la saison estivale".
- Pour 1 bol, laissez infuser 5 minutes. Sucrez avec du miel ou laissez infuser en même temps que les plantes quelques fragments de bâton de réglisse, "cet élixir qui donne la beauté" (a dit Bouddha), mais n'en abusez pas : hypertensif si abus ou utilisation prolongée.
- 2 pincées de bigaradier (fleurs et feuilles)
- 1 pincée de tilleul
- 1 pincée de marjolaine
- 1 c. à c. d'eau de fleurs d'oranger (facultatif) à ajouter à l'infusion, au moment de boire.
J'achetais les plantes dans des boutiques "bio" ou en pharmacie, en veillant à ce qu'elle soient effectivement garanties exemptes de produits chimiques. En fait, j'avais souvent du mal à trouver des fleurs ou des feuilles (surtout) de bigaradier, alors je compensais en ajoutant un peu plus de l'un quand il manquait de l'autre, pour faire "2 doses" pour "1 dose" de tilleul + "1 dose" de marjolaine : je remplissais ainsi un grand pot en verre en brassant les plantes pour qu'elles soient bien mélangées. Et à l'époque, j'avais la chance de trouver au supermarché "Champion" de l'eau de fleurs d'oranger en bouteille de verre de 1 litre, de la vraie pour pas cher ! Mais, le stock du magasin s'épuisant apparemment sans être renouvelé, les bouteilles se sont faites de plus en plus rares et je n'ai plus, à un certain moment, trouvé que ces petites bouteilles bleues (en verre au départ mais maintenant en plastique) que vous connaissez certainement, avec non plus la mention "eau de fleurs d'oranger" mais "arôme * fleurs d'oranger" Ah, non ! je ne veux pas de ça pour mes tisanes ! Par la suite, j'ai petit à petit abandonné la pratique de la tisane, car se procurer des plantes sans pesticides était devenu là aussi un véritable casse-tête et casse-tirelire : un vrai produit de luxe, mais bon, à essayer, pour une cure !
* Je ne voudrais pas vous affoler, mais le mot "arôme" cache bien des choses peu avouables...
Voyez ICI un exemple d'arôme (artificiel) de fraise, extrait de Aromathérapie de Jean Valnet
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Fiches des propriétés et indications de quelques plantes vues plus haut (en vert), dans les préparations pour tisanes
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Le temps des cures Voyez PRINTEMPS/AUTOMNE intox / détox ... et 10 conseils |
Dans la Grèce antique, les athlètes pratiquaient la cure uvale pour se mettre dans une forme olympique. Il s'agissait de ne manger que du raisin pendant deux ou trois semaines.
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- Pourquoi une "cure de raisin" ? Pour contrer...
- les asthénies et la fatigue,
- la constipation et les troubles hépatiques,
- les rhumatismes d'une manière générale.
- Essayez cette mini-cure de jus de raisin
- Le matin, à jeun, prenez un grand verre de jus de raisin.
- Pendant cette période, de 1 à 2 semaines ou plus si vous voulez (sans excéder 1 mois), mangez léger (voyez plus bas : Santé et joie de vivre)
Attention ! lavez toujours le raisin soigneusement avant de le consommer.
- Par voie externe, pour votre beauté, le raisin permet un "rajeunissement cutané" :
- lotionnez votre visage avec le jus fraîchement exprimé,
- laissez sécher 10 minutes,
- rincez avec de l'eau tiède.
Une cure de citron, dépurative et reminéralisante
Mon fils Julien est venu récemment à la maison avec un sac de citrons (bio, sans produit chimique après récolte, c'est très important). Tout le monde, ou presque, connaît cette fameuse cure : premier jour, 1 citron, deuxième jour, 2 citrons... neuvième jour, 9 citrons, dixième jour, 10 citrons, puis on redescend, onzième jour, 9 citrons, jusqu'à revenir à 1 citron pour la journée et la cure se termine. Mais ce qui est original dans la cure de Julien, c'est la façon de préparer les citrons.
- Choisissez une bouteille que vous réserverez pour la cure, de 1 litre au moins, en verre de préférence, mais plus d'1 litre en verre c'est difficile à trouver et le plastique a l'avantage d'être plus léger donc pratique si vous devez vous déplacer. Munissez-vous également d'un entonnoir pour verser votre préparation dans la bouteille, assez large pour que la pulpe puisse passer.
- Prenez une casserole suffisamment grande (sa taille grandira à mesure que le nombre de citrons augmentera !) pour que les citrons, coupés en 2, soient recouverts d'eau sans qu'il y en ait trop.
- Laissez bouillir gentiment le temps que le zeste se ramollisse au point qu'une fourchette puisse entrer dedans comme dans du beurre.
- Baissez alors le feu et profitez de piquer plusieurs fois le zeste pour extraire l'huile essentielle qui va se mêler à l'eau. De même, détachez la pulpe du citron.
- Continuez de piquer le zeste et de racler la pulpe jusqu'à ce que cette dernière soit entièrement extraite et mêlée à l'eau. Pour ne pas vous brûler les doigts, utilisez 2 fourchettes.
- Laissez refroidir puis prenez l'entonnoir pour verser le liquide obtenu dans la bouteille. Complétez au besoin avec de l'eau pour remplir la bouteille jusqu'en haut.
- Il n'est pas nécessaire d'utiliser une passoire, au contraire il est conseillé de garder la pulpe avec ses bienfaits, mais ne gardez pas les zestes. Quelques-uns pourront servir à frotter vos mains après les avoir lavées, comme agent blanchissant, purifiant et odorant...
- Vous pouvez adjoindre à votre préparation des morceaux de racine de gingembre que vous ferez bouillir en même temps que les citrons. Rajoutez-les à votre boisson dans la bouteille. Le gingembre apportera son énergie et son arôme à votre cure.
- Buvez dans la journée.
À noter que votre décoction foncera à mesure que les citrons augmenteront et s'éclaircira inversement.
Il est très vraisemblable qu'au bout de quelques jours vous ressentiez une fatigue ou un dégoût ; ne vous découragez pas et passez outre, sauf si la nausée est vraiment insupportable. Normalement, tout rentre dans l'ordre sous 2-3 jours, et la cure peut se poursuivre.
Évidemment, il y a un deuxième écueil à cette cure : la préparation. Mais n'est-elle pas en elle-même une belle leçon de courage et de patience ?
Et puis, avez-vous fait le calcul du nombre total de citrons à consommer pour cette cure ? 100 tout rond pour une cure de 19 jours, si, si, j'ai fait le calcul sur tableur (fastoche !) ;-)
Mais après tout, au bout du compte (... de la cure), vous aurez retrouvé la pêche... grâce au citron.
Pour se reminéraliser : l'œuf-citron
Ce remède s'avère particulièrement utile en cas de grande fatigue, certaines anémies, décalcification et toutes déminéralisations, notamment celles qui accompagnent le rhumatisme et l'arthrite, en cas d'ostéopathie, asthénie, dépression nerveuse et toutes autres déficiences.
- La veille au soir, placez dans un verre un œuf entier, intact, de préférence cru (mais vous pouvez éventuellement prendre un œuf cuit dur) et de préférence aussi à coquille blanche, sans le briser. Il faut qu'il n'y ait que très peu d'espace entre paroi du verre et celle de l'œuf. Naturellement, la coquille doit être tout à fait propre.
- Pressez ensuite un citron. Versez-en le jus sur l’œuf, jusqu’à complètement le recouvrir. Laissez la réaction se faire quelques heures (idéalement toute la nuit).
- Au matin, récupérez le jus de citron imprégné de la coquille d'œuf (formant un liquide un peu pâteux), qu'il convient ensuite de boire, de préférence tel quel (si besoin passé au tamis métallique) et à jeun.
Pour un jeune enfant, ne donner que la moitié, le tiers ou le quart ; mais même prise en quantité excessive, cette préparation ne présente aucun danger.
Bon à savoir : l'œuf, dont la coquille s'est quelque peu amincie, peut ensuite normalement être utilisé pour la cuisine.
Voyez aussi d'autres cures de citron à PRINTEMPS/AUTOMNE intox / détox
et l'article Automne (cure d'argile)
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Liens citronnés
Boissons avec citron
Curcuma et eau chaude citronnée
Santé
Citron : des vertus extraordinaires
Riche en vitamine C, en acide citrique, en flavonoïdes, le citron est l’allié de votre santé. Il déstocke les graisses, limite la rétention d’eau, améliore la digestion, combat le rhume et permet même d’assainir sa maison.
Vers les remèdes naturels... Ils sont nombreux et, au même titre que les médicaments, permettent de soigner bon nombre de pathologies. Découvrez 10 antibiotiques naturels [dont le citron].
Mais attention !
Cas où le citron peut être dangereux pour vous
On ne présente plus les bienfaits du citron tant pour la santé que dans la maison. Mais, revers de la médaille, en connaissez-vous les effets négatifs ? Les bienfaits du citron sont indéniables. À condition de ne pas en abuser et de l'utiliser à bon escient. Sinon, les effets secondaires pourraient être pires que le mal que ce fruit est censé soigner.
Autour du zeste
Que faire avec les zestes de citron ?
La liste des vertus attribuées au citron est encore loin d’être exhaustive. Rafraîchissants, délicieux, parfumés, les citrons sont des alliés de votre bien-être et de votre santé. Hormis toutes ces qualités, saviez-vous que les zestes de citron avaient des propriétés nutritives très puissantes ? En effet, ils contiennent un large éventail de vitamines, de fibres et de minéraux. Alors plutôt que de les jeter, voici les différentes utilisations que vous pouvez faire de vos zestes de citron.
Le cassis
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Le cassis est utilisé depuis le XVIIe siècle pour ses propriétés thérapeutiques. Très riche en vitamine C, ce formidable tonifiant des glandes surrénales (qui permettent de fournir des efforts et de résister au stress) stimule les défenses immunitaires. Excellent diurétique, connu pour ses propriétés anti-rhumatismales, c'est aussi un tonique veineux qui stimule efficacement la circulation sanguine. Voyez la page Œil : les nutriments Faire une cure de son jus En même temps, 2 fois par semaine, appliquez sur tout le corps des compresse chaudes trempées dans la macération * suivante (à laisser reposer pendant une nuit), pour 1 litre d'eau :
Maurice Mességué |
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Taraxa... quoi ?
Taraxacothérapie ! du nom latin du pissenlit, Taraxacum.
- Une décoction * dépurative, de la plante entière (3 pincées par tasse), à utiliser par voies interne et externe.
- Vous pouvez aussi réaliser une véritable cure saisonnière *extraordinairement* efficace, en buvant 1 verre par jour (3 pincées par verre) du jus des feuilles du pissenlit dans du lait.
D'après Maurice Mességué
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* La préparation des plantes, en phytothérapie ou en cuisine, sera différente selon l'usage que l'on destine : infusion, macération, décoction, bouillon ou poudre pour la voie interne, et cataplasme ou masque (pour l'usage externe). La macération consiste à laisser séjourner un solide dans un liquide froid pour en extraire les composés solubles, ou bien pour qu'il absorbe de ce liquide afin d'en obtenir le parfum ou la saveur, pour le conserver ou pour qu'il s'y décompose. La macération peut se faire dans une solution alcoolique (macération alcoolique), de l'eau, une saumure, de l'huile... Le terme de macération désigne également le liquide qui en résulte. Wikipédia - Comprendre-Choisir La décoction, utilisée en herboristerie, en teinture [1], en brasserie et en cuisine, consiste en l'extraction des principes actifs et/ou des arômes, généralement de végétaux, par dissolution dans l'eau bouillante. Elle s'applique généralement aux parties les plus dures des plantes (racines, graines, écorce, bois). Ainsi, la décoction permet-elle une extraction des principes actifs plus complète que l'infusion mais certaines molécules peuvent être dégradées au cours du chauffage à ébullition. [1] Voir Remèdes conseillés en revue La décoction, dont le terme désigne également les préparations obtenues par cette méthode, ne doit pas être confondue avec :
Pour réaliser une décoction, les parties de plantes sont, si nécessaire, coupées et fractionnées, puis placées dans l'eau froide. Le mélange est porté à ébullition et maintenu à température pendant une durée variable, généralement entre deux et quinze minutes, puis il refroidit avant d'être filtré, à l'aide d'une passoire par exemple. |
Santé et joie de vivre
L'automne est, avec le printemps, une saison primordiale pour la santé : ces changements de saison représentent un stress pour l'organisme qui doit s'adapter à un nouveau climat et à de nouveaux horaires (le fameux "changement d'heure" !), la transition de l'été à l'automne étant la plus difficile à assumer.
Voyez Dépression
Pour conserver la belle forme acquise pendant l'été, avec les cures, il vous faut suivre une bonne hygiène de vie : alimentation légère (moins de sucre et de graisses), avec peu d'alcool, équilibrée mais toutefois "tonique" (protéines, légumes verts)
Elle sera rythmée sur 3 repas quotidiens (matin, midi et soir)
Voyez les pages AUTOMNE
et Automne à table
Prenez le temps, chaque matin, de respirer profondément devant la fenêtre ouverte et faites de l'exercice. Point n'est besoin de vous compliquer la vie, des activités accessibles, comme la marche ou la bicyclette, apporteront leurs bienfaits.
Et pourquoi ne pas partir à la cueillette des champignons ?
Voyez la page AUTOMNE
et l'article Automne
Réservez des plages dans votre emploi du temps pour vos loisirs et vous reposer.
Dormez votre content...
... Et gardez le sourire 
Derniers conseils pour la route,
pour soigner vos bronchite, laryngite, angine, aphonie, otite aiguë et vous armer contre le stress...
Bienvenue en Automne !