☯ Des habitudes qui limitent
Êtes-vous pris dans des habitudes qui vous limitent ?
... des compulsions, des émotions négatives incontrôlables, etc.
'Secret' (Bronze - 35 cm) de Paola Grizi
Voici des trucs pour les changer.
1. écrivez une ou deux habitudes qui vous empoisonnent la vie.
2. posez-vous la question : qu’est-ce qui était présent juste avant que je ne pose ce geste négatif ?
Par exemple, si vous avez tendance à manger des chips le soir, que se passait-il juste avant que cette compulsion incontrôlable de manger des chips ne s’empare de vous ?
3. posez-vous la question : dans quel état suis-je lorsque je pose ce geste ?
En d’autres termes, si vous avez des rages de chips, pour reprendre l'exemple ci-dessus, dans quel état vous sentez-vous lorsque ce comportement inconscient est déclenché ?
En vous posant ces questions, vous aurez plus de clarté et vous pourrez tranquillement reprendre le contrôle de vos habitudes.
Olivier Magnan, Lettre du vendredi 05 avril 2019
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Cela peut être un travail intéressant pour arrêter de fumer ou autre habitude malsaine, à l'instar de la respiration "cohérence cardiaque". Et pourquoi ne pas les combiner ?
Voir aussi
Des pdf pour se sortir d'addictions
- Autosuggestion (Émile Coué)
- Expressions polluantes (Joseph Messinger)
- Mythes positifs (Le moment des bonnes résolutions)