f.info Samasthiti

Publié par Yantra

Fiche mise à jour en mars 2018

À propos de Samasthiti

Tadāsana

et Samasthiti

3-Samasthiti

Tadāsana (tad, tada : montagne ; cette chose-là, ceci… tadāsana = cette posture-là ou fait de se tenir normalement) et Samasthiti (= se tenir debout) sont synonymes.

Cependant, le second terme est plus volontiers utilisé pour indiquer que nous nous préparons pour une nouvelle posture (2. plus bas)

Placez-vous debout, jambes et bras bien tendus, sans blocage ni raideur.
Rentrez le ventre en laissant retomber le coccyx.
Levez et écartez les orteils. Posez-les l'un après l'autre au sol en commençant par les petits orteils.
Levez de nouveau les orteils et reposez-les, cette fois en commençant par les gros orteils : moins facile, n'est-ce pas ?!
Prenez comme centre de gravité votre nombril :
- du nombril aux bouts des orteils, le bas du corps, les jambes, sont lourds mais en force et stabilité, et bien ancrés ;
- du nombril au haut du crâne, le haut du corps se fait tout léger, sans être mou ni avachi : le haut de la tête cherche à monter vers le ciel !
Vous êtes en Samasthiti, dans une verticalité consciente, bien enraciné dans vos pieds (Marguerite Aflallo)

Un code souvent utilisé par les pratiquants de Yoga afin que le professeur puisse savoir à quel moment poursuivre la séance (Ooreka)

Tadâsana avec les paumes tournées vers l'avant signifie que l'on vient d'effectuer une posture et que l'on s'accorde un temps de repos.

Les mains tournées vers le corps signifient que l'on est prêt à commencer ou à continuer (Samasthiti)

La Montagne Tadâsana est tout indiquée pour un moment de détente après une posture debout comme l'Étirement intense du flanc.
(Voir aussi Flexions debout)

Shavâsana

et Suptā Samasthiti

3-Samasthiti

Extérieurement rien ne différencie Shavâsana (le « Cadavre ») de Suptā Samasthiti, posture « allongée attentive » (suptā : immobile, latent)

Mais, alors que Shavâsana est la posture de relaxation par excellence, en Suptā Samasthiti nous sommes prêts à passer à l'action ! (vu dans posture de Vishnou)