Info Hypnose

Publié par Yantra

Page révisée le 10 décembre 2025

L'hypnose

0-brouillon Magnan 

L'hypnose - tableau d'inconnu 

 

Précis d'hypnose

L'hypnose est un état particulier de conscience, acquis par suggestion*. C'est un état psychologique particulier qui revêt certains attributs physiologiques et marqué par le fonctionnement de l'individu à un niveau d'attention autre que l'état de conscience ordinaire (1). Cet état est généralement provoqué chez une personne par l'action d'une autre personne. Ce processus est parfois nommé induction hypnotique. Il peut, sous certaines conditions, donner l'apparence du sommeil ou du somnambulisme sans en partager toutes les caractéristiques. (Wikipédia)

* Voir Émile Coué – Autosuggestion PDF

L'auto-hypnose est un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d'hypervigilance* (caractéristique de l'hypnose) et souvent de relaxation (voir De Relax à Nidrâ) dans lequel le sujet cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées. (Wikipédia)

* L’hypervigilance est un état avancé de sensibilité qui peut être relié au symptôme de stress post-traumatique. Voir Stress post-traumatique : la méthode des 6C

Documentation

Idées guérisseuses 2 PDF (Joseph Messinger)

L'hypnotisme est l'ensemble des techniques permettant de provoquer, par des mécanismes de suggestion, le sommeil artificiel (léthargie) ainsi que l'état spécial de raideur musculaire (catalepsie) ou certains actes (somnambulisme provoqué)`(Méd. Biol. t. 2 1971). (2)

L’hypnose thérapeutique est une thérapie brève et ciblée qui traite les symptômes en s’attaquant à la cause sous-jacente. (3)

L’hypnothérapeute est un professionnel du secteur de santé alternative qui bénéficie d’une formation spécifique*. Il utilise l’hypnose thérapeutique afin d’accéder à l’inconscient au travers de la transe hypnotique. Le thérapeute va utiliser des métaphores et des suggestions durant la séance d’hypnose pour traiter une variété de problèmes (3). Il pratique l’hypnose d’accompagnement et non l’hypnose médicale, souvent pratiquée par les anesthésistes en milieu hospitalier ou par les psychiatres pour travailler sur certaines psychopathologies (4)

* La profession d'hypnothérapeute n'est pas réglementée dans la plupart des pays (Wikipédia)

Synonyme : hypnotiste (subst. masc.), se disant aussi d'une personne qui pratique l'hypnotisme*, vient de l’anglais hypnotist et n’est pas rare dans la littérature scientifique (4)

* cnrtl.fr/lexicographie/hypnotiste [Archive 25/01/2021] [Archive d'archive 11/12/2025]

Autres synonymes : hypnologue, praticien en hypnose... voir hypnose-pralat.fr [archive]

Documentation

Qu'est-ce qu'un hypnothérapeute ? (Liberlo) [archive]

Un hypnotiseur (–euse, adj. et subst.) est une personne qui a le pouvoir de provoquer l'hypnose (2). Quand on parle d’hypnotiseur, on parle plus souvent d’un hypnotiseur de rue ou d’un hypnotiseur de spectacle que d’un hypnotiseur d’accompagnement. Le plus souvent, les accompagnants qui utilisent le terme d’hypnotiseur viennent du milieu du spectacle (4)

Synonymes : endormeur... Avec nuance péjorative : magnétiseur, guérisseur, rebouteux.

Notes
(1) [en] Encyclopaedia Britannica, 2004
(2) cnrtl.fr

(4) hypnose-pralat.fr [archive]

 

Comment les Tibétains font-ils ?

Harry, un excellent hypnotiste anglais résidant maintenant au Canada, est fasciné par les traditions des différents maîtres tibétains. Plus précisément, comment aller dans des états altérés.

Pendant des centaines d'années, si ce n'est pas des milliers d'années, les Tibétains ont créé des cartes des différents états de conscience, que ce soit la méditation profonde, l'illumination, etc. Les instructions qu'ils donnent pour atteindre ces différents états de conscience sont très précises, voire scientifiques (étape par étape). Lorsqu'ils font de la méditation, ils utilisent aussi des mandalas, qui sont des symboles (ou dessins)

Un mandala est une sorte de rosace décorative, un diagramme représentant l'univers cosmique sous des formes géométriques diverses et simples. Il peut être utilisé comme support visuel de méditation. Mais un simple dessin, une photo, une statue, une pierre… peuvent tout aussi bien s'y substituer. Vous portez exclusivement votre attention sur cet objet, observez sa facture, sa matière, et associez des d'idées que vous suggère cet objet. 

 

Exemples de mandala : le Plexus solaire dans la nature

Vous pouvez attribuer à vos chakras des couleurs particulières, qui sont autant de vibrations ; cependant, selon les écoles, ces couleurs peuvent ne pas être les mêmes.

Dans la nature, la lumière dorée du soleil correspond à la lumière, bien sûr, mais aussi à la chaleur et à l'énergie du chakra du Plexus solaire. L'adjectif solaire provient de la forme « en soleil » de ce plexus ; par analogie et selon la théorie dite « des signatures », on en a déduit que le plexus solaire pouvait avoir des vertus lumineuses, chaudes, énergétiques. Quand vous vous ouvrez à l'influence du chakra du Plexus solaire, ses capacités sont stimulées en vous.

Les mandalas naturels suivants vous font prendre conscience combien l'expérience intérieure peut être un mouvement harmonieux d'activités ordonnées et sensées, rayonnant vers l'extérieur, dans la joie et la beauté.

  • Observez un champ de colza ou de blés mûrs, dans lesquels se reflète le soleil et sa force lumineuse.
  • Au milieu de tournesols, devinez des dessins naturels tourner en spirale et, dans leurs pétales, apercevez des lumières dorées rayonner vers l'extérieur.

 

Une méditation à notre portée : la respiration

Une des choses que Harry a découverte, est que malheureusement, les différentes méthodes tibétaines pour atteindre les différents états de conscience, étaient « contaminées » par la culture tibétaine elle-même : à moins d'être né au Tibet ou d'avoir étudié la culture de ce pays pendant plusieurs années, il est très difficile d'utiliser ces méthodes.

Pour y arriver, le truc consiste à enlever les références culturelles et à ne garder que les instructions, étape par étape, afin d'atteindre des états de conscience agréables.

Voici donc une de ces méthodes grâce à laquelle vos énergies vont se rééquilibrer, les tensions fondre, vous vous réveillerez frais et dispos, empli d'une énergie rafraîchissante.

Comme vous le savez sûrement, respirer par le haut de la poitrine stimule le mental. Respirer par le bas du ventre (lorsque vous inspirez le bas du ventre sort, et lorsque vous expirez le bas du ventre rentre) permet d'aller vers l'intérieur, de se calmer, de se relaxer.

Étapes de la méditation, à faire en position assise ou couchée.

  • Fermez les yeux.
  • Inspirez par le nez, en faisant gonfler le bas du ventre (abdomen)
    • Visualisez, lorsque vous inspirez, une énergie qui pénètre par votre coccyx, par l'arrière de votre corps.
  • Expirez par la bouche, en faisant rentrer le bas de votre ventre.
    • Visualisez, lorsque vous expirez, l'énergie expulsée par votre coccyx.
  • Pratiquez pendant 3 à 5 minutes.

D'après Olivier Magnan, lettre du 23 avril 2018 (https://www.energiesante.com)

 

Observation de la tête, du cœur et du corps

Émilie Pernet, sophrologue certifiée et hypnothérapeute, auteur du Petit livre du lâcher prise (chez First) propose cet exercice pour ne plus se laisser dépasser en cas de stress. "Il ne s'agit pas de le supprimer totalement, mais d'apprendre à l'apprivoiser et à prendre du recul."

Cet exercice d'auto-hypnose invite à dresser un état des lieux du mental, du cœur et de son corps sans jugement. Cette introspection sur trois étages permet de se poser, de prendre conscience de son état mental, émotionnel et corporel. Il aide à se ré-ancrer dans l'instant présent et à calmer l'agitation mentale.

  • Assis ou allongé, assurez-vous d'être dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.
  • Placez une main sur le cœur et l'autre sur le nombril. Fermez les yeux.
  • Prenez une grande inspiration par le nez avant de marquer une légère rétention d'air.
  • Prenez ensuite le temps d'observer ce qu'il se passe à l'intérieur de vous sur trois niveaux : de la tête, du cœur et du corps. Par exemple :

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  • Au niveau de votre tête, interrogez-vous : comment est votre mental. Remarquez les pensées qui vous traversent sans jugement : leur rapidité, leur nature sans vous y accrocher. Si votre mental est stressé, agité, vous pouvez vous demander de quoi vous auriez besoin pour être plus apaisé.
  • Descendez ensuite au niveau de votre cœur : visualisez vos émotions, contemplez-les sans jugement. Est-ce que vous avez peur ? Est-ce que vous êtes inquiet ? De quoi avez-vous besoin pour vous sentir moins inquiet, moins stressé ? Et est-ce que votre tête a besoin de la même chose que votre cœur ?
  • Enfin, visualisez votre corps. Observez vos sensations corporelles : vous sentez-vous détendu, ou ressentez-vous des tensions, des douleurs sur certaines zones ? Passez en revue votre corps de la tête aux pieds. De quoi votre corps a-t-il besoin (de repos, d'énergie…) ? Est-ce que le corps réclame la même chose que votre cœur et votre mental ?

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  • Après avoir terminé cet état des lieux minutieux, inspirez profondément par le nez, retenez l'air légèrement avant d'expirer par la bouche.
  • Imaginez pour finir qu'une lumière agréable se pose sur votre front et rayonne dans tout votre être. Elle vous recharge et vous détend.
  • Rouvrez les yeux.

Vu dans Notre Temps [archive]

Voir
Méditation (listes)

Nerf vague et exercices

 

____________________

Documentation

Des respirations

Mantra et exercices de méditation

PDF de Yantra 

  • Pouvoirs supra-normaux
    • Voyage astral (pp 4-7 ; 11-14)
    • Transe - Rêve lucide (p 8)
    • Paralysie du sommeil (pp 9-10)
    • Régression et vies antérieures (pp 14-15)
    • Yoga-nidrâ (pp 15-16)

Des noms

Liens externes

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