Info Maux de tête soulagés naturellement
Page complétée en juin 2021
Céphalées de tension
Quelles sont les causes des céphalées et comment les soulager efficacement grâce à des méthodes simples et naturelles ? David Tan est Coach de Vie et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. (Alternative Santé)
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Céphalées de tension, voir Comment-économiser => 5 types de maux de tête (et remèdes)
[https://www.youtube.com/watch?v=sxROjPd8xVM] 16 novembre 2019
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Voir aussi
Céphalées en grappe (Aïe ma douleur !)
Gueule de bois (Lexique "phyto-médical")
Mal de tête dû à la sinusite (Comment-économiser)
Maux de tête et migraine (Massages des pieds anti-douleurs)
Migraine (Aïe ma douleur !)
Migraine ophtalmique (Comment-économiser)
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Résumé de la vidéo
Marche afghane et la respiration qui va avec
Pour mieux oxygéner le cerveau, détendre et "désenflammer" la tête en cas de maux, pratiquez, en marchant dans un parc, sur la plage, etc., le rythme suivant :
3 / 1 / 3 / 1
Soit
3 pas : inspirez
1 pas : retenez
3 pas : expirez, soufflez
1 pas : retenez
Et ainsi de suite.
La marche sous les arbres, en forêt ou dans un petit bois, si vous avez la chance d'en disposer près de chez vous, est salutaire. En effet, les arbres sécrètent une substance antiseptique (voire antivirale ?) qui permettrait de soulager les maux de tête.
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Voir plus bas : Un instant de méditation
Voir aussi
Bains de forêt Shinrin yoku => Arbres (pouvoir thérapeutique)
La marche afghane pour optimiser sa respiration et se revitaliser
La marche afghane est avant tout une forme de méditation.
[https://www.youtube.com/watch?v=Gy6uix6-D90] YouTube 06 juin 2021
Un outil de la sophrologie
Restez dans l'ICI (et "maintenant") en portant votre attention sur tous vos sens.
La vue, regardez tout autour de vous, profitez de la moindre belle image, du paysage...
L'odorat et le goût, percevez les odeurs, attardez-vous sur la saveur de ce que vous mangez.
L'ouïe, soyez à l'écoute du vent qui souffle, des oiseaux qui chantent...
Le toucher, la peau, sentez sur votre corps le poids de vos vêtements, leur texture...
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Voir
Bains de forêt Shinrin yoku => Arbres (pouvoir thérapeutique)
Exercices de Sophrologie (Ooreka) [archive]
Un instant de méditation
Faire une sieste, même très courte, dans l'obscurité, permet de faire baisser la tension nerveuse et repose les yeux.
1 à 3 minutes de méditation en portant l'attention sur l'entrée d'air dans les narines, lors d'une marche "méditative" n'est pas négligeable non plus.
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Voir plus haut Marche afghane et la respiration qui va avec
Voir aussi
Respiration pour une petite sieste - Respirer... la stabilité => Respirations antidotes
Bien-être quotidien
Changez régulièrement de chaussures pour déloger la pollution électromagnétique.
Se connecter à la terre en marchant pieds nus sur un sol naturel (pelouse, plage...), source d'électrons libres à effet anti-inflammatoire, renforce cette évacuation.
Arrêtez les écrans ! du moins tant que vous souffrez de céphalées, pour soulager la glande pinéale et les yeux de la lumière bleue.
S'hydrater, jeûner et faire attention à ne pas saturer le système digestif (trop manger !) sont aussi des outils efficaces pour lutter contre les maux de têtes opiniâtres.
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Voir
Conseils pour protéger vos yeux devant les écrans => Entretenir votre vue
Hydratation (Ooreka)
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Documentation
5 remèdes naturels et instantanés contre la migraine (Comment-économiser)
Céphalées de tension : Alimentation et posture en causes (Vogot)
Les céphalées s'expliquent parfois de manière étonnante (Radins) [archive]
Migraine ophtalmique & yoga oculaire (Apprendre à dessiner) [archive]
Migraines et mal de crâne : les vraies solutions (Santé Corps Esprit) [archive]
Remèdes naturels pour se débarrasser d’un mal de tête (Mr Plantes) [archive]
Voir aussi Antalgique
Migraine ophtalmique & yoga oculaire [archive] (Apprendre à dessiner)
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