La bonne fame n'aime pas les gros maux
Par Yantra dans Yogāyur le 19 mars 2014
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Contrairement à ce qu'on pourrait croire, certaines maladies apparaissent plus volontiers au printemps voire en été. C'est le cas de certaines affections respiratoires, comme par exemple des rhumes (allergiques le plus souvent), des crises d'asthme, ou encore des angines. Alors... |
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... allons rendre visite aux plantes, celles qui sont amies des bronches et de la voix... Avertissement ce qui suit est proposé à titre purement informatif. Se rappeler que les plantes et leurs mélanges sont parfois tout sauf anodins. |
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Remarque. Ce qui précède, perdu lors d'une "migration" en décembre 2024, |
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Avant-propos
Une "bonne femme", plutôt ?... pour en savoir plus, cliquez sur la Bonne fame
Puis une fois cette mise au point faite...
... les recettes recueillies ci-dessous sont éprouvées et, si l'on s'en tient à ce qui est indiqué, il est loisible de les tester en toute sécurité, selon les goûts de chacun *...
* Sauf indications contraires, extraits tirés de Marabout Flash n° 74 Votre Santé par les Plantes !
Préambule
Les plantes ont rarement une seule propriété bienfaisante. Elles partagent certaines vertus avec d'autres plantes qui en ont également des différentes. Il est donc malaisé, au risque de se répéter et de l'alourdir, de créer un répertoire clair et pratique. J'ai opté pour un "chiffrage coloré", comme autant de "renvois", aux différentes entrées. Il vaut ce qu'il vaut, il est loin d'être parfait (peut-être perfectible ?)
Vous trouverez à la fin de cet article des tableaux récapitulatifs pour faciliter le repérage (j'ai préféré vous présenter d'abord le corps de l'article pour que vous puissiez dans un premier temps le lire comme un... article. Dans un second temps, il pourrait -qui sait ?- être utile en cas de besoin...)
Mais vous pouvez déjà, en cours de lecture, cliquer sur les liens en orangé pour plus de précisions.
Je n'ai pas décrit les plantes, j'ai seulement indiqué quelques propriétés qui intéressent ici, ainsi que quelques recettes à base de plantes. Car il y a beaucoup à dire, notamment sur les huiles essentielles de Thym, d'Eucalyptus ou de Menthe : leurs propriétés ne sont pas les mêmes selon la variété et l'origine de la plante, et leur utilisation doit être nuancée. Les Pins et les Sapins ne sont pas mal non plus, qui proposent à l'herboristerie nombre de remèdes sous différentes formes. Ces végétaux méritent qu'on leur consacre un article ! Je ne promets rien, mais je l'ai prévu...
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① Asthme, dyspnée, emphysème pulmonaire antimicrobien ; trachéite, sinusite (③) (sinus) ; huile essentielle en inhalations avec ou sans Eucalyptus globulus (voir plus bas : ①②③) |
Thymus vulgaris |
② Bronchite, trachéite
Plantes conseillées :
Bourrache (④), Cresson (suc de plante fraîche)... Fleurs pectorales (⑦)
| Capillaire (sorte de petite Fougère). Pectorale, béchique : catarrhe aigu ou chronique, rhume... | ||
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- Sirop : 2 grosses poignées de plante fraîche - 7 dl eau - 400 g sucre Rincer les feuilles de Capillaire et les mettre dans une casserole large. Ajouter l'eau, qui doit juste recouvrir les feuilles et porter à ébullition. Laisser cuire 15 minutes, puis couper le feu et laisser infuser environ une heure. Retirer les feuilles, passer, ajouter le sucre et faire cuire 15 minutes pour réduire à 5 décilitres. Laisser refroidir un peu, mettre dans une bouteille en verre. Conserver au réfrigérateur et consommer en quelques semaines. |
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Guimauve. Béchique, émolliente (racine, feuille, fleur) : Infusion de feuilles / fleurs pectorales (⑦) + - Décoction pour les gargarismes, lavages, compresses : une poignée de racines coupées pour un litre d'eau à faire bouillir 10 minutes. - Macération une nuit de 25 g de racine en morceaux dans 1 litre d'eau froide. Filtrer et boire 3 tasses par jour. - Sirop : macération à froid de 15-20 g de racine par ½ litre d'eau. |
Guimauve |
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Violette. Purgative, vomitive (racine) – émolliente, diurétique (feuilles) – sudorifique, béchique, expectorante (fleur). Infusion de ses fleurs pectorales (⑦) + - Sirop : fleurs fraîches mises en eau bouillante (à raison de 10 % en poids) à infuser toute une nuit. |
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Voir La Pensée sauvage (Viola tricolor) |
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| Remède contre la trachéite : afin de calmer la toux (③) faites-vous régulièrement des tasses de lait chaud mélangées à du miel et du Citron, ou encore du Thym (① et ③) | ||||||||||||||||||||||||
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③ Toux, rhumes...
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Deux recettes ayurvédiques contre la toux et les rhumes - Contre la toux, sucez doucement 3 g de Poivre noir en poudre avec du miel, matin et soir. - Contre toux et rhumes, le Poivre blanc est aussi très efficace.
Cassis : ses fruits frais sont rafraîchissants et astringents (①), |
Cassis |
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Des inhalations lors de rhumes ou de sinusite - par exemple à base d'huile essentielle de plantes - peuvent s'avérer très efficaces, car la vapeur d'eau pénètre de manière régulière et douce dans le nez. Inhalation de vapeur, remède très utile pour déboucher les sinus... |
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Pour profiter des bienfaits de la vapeur, il n'est pas nécessaire d'utiliser un appareil ou d'aller dans un sauna. La fréquentation des saunas publics pourrait être responsable de sinusites chroniques dans la mesure où celles-ci résultent notamment d'une allergie aux moisissures. En effet, l'hygiène n'y est pas toujours impeccable *. * Ask DrWeil, Polaris Health (Ed). Q & A Library - Why Is the Steam Room Causing More Sinus Infections? - Il suffit de respirer la vapeur d'un bol d'eau très chaude en se couvrant la tête d'une serviette pour garder la chaleur et l'humidité concentrées. * Ernst E (Ed). The Complete Book of Symptoms and Treatments, Element Books Limited (Angleterre 1998 - pp 286-296) |
| Les deux plantes médicinales suivantes ont su montrer une efficacité contre la sinusite... | ||
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La Commission E (Allemagne) * reconnaît les effets thérapeutiques de L’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) * reconnaît son efficacité en usage externe. - Verser 3 ou 4 gouttes d’HE (huille essentielle) de Menthe poivrée dans de l'eau très chaude et inhaler les effluves. - 5 gouttes HE de citron + 5 gouttes HE de Menthe. 5 minutes. |
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Le Thym (voir ① et ②trachéite)- à forte action désinfectante, est à utiliser principalement sous forme d'HE pour en faire des inhalations.
- Thym additionné de quelques gouttes d'HE d'Eucalyptus (①②③)
* Pour plus d'information sur ces organismes, se reporter aux références en phytothérapie de passeportsante.net
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Le Pin (voir bourgeons de Sapin③toux grasse) est à utiliser sous forme d'huile essentielle pour en faire des inhalations. En cas de rhumes, sinusite. |
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Inhalation d'eau salée Ce moyen naturel permet de dégager les sinus en les rinçant avec de l'eau salée. On peut aussi les préparer soi-même Voici comment procéder |
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- Instiller dans chaque narine quelques gouttes de la solution saline (utiliser une seringue ou une pipette) en disant « ké ké ké !... » pour que l'eau ne passe pas directement dans la bouche, mais qu'elle descende le plus loin possible dans les sinus. Pour faciliter l’application, se coucher sur le dos et incliner sa tête vers l’arrière. |
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Un humidificateur placé dans la chambre apporte un soulagement, surtout en hiver lorsque les appartements sont secs. Sauter la pub pour aller aux "Bons conseils "maison" en cas de sinusite" |
| Bons conseils "maison" en cas de sinusite | ||
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"vitamine C" |
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Recommandations alimentaires - Certains aliments ou épices ont un effet décongestionnant (congestion) : Raifort, Ail, Cari, Poivre, Cayenne... - Parmi les fines herbes, on reconnaît au Thym (① et ②trachéite + voir plus haut) et à la Sauge des propriétés antimicrobiennes. - De plus, la Sauge assécherait les sécrétions * - Consommer de la vitamine C : un stimulant pour lutter contre l'inflammation. * Yarnell E, Abascal K, Hooper CG. Clinical Botanical Medicine, Mary Ann Liebert Inc. (États-Unis 2003) |
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Inversement, certains aliments pourraient aggraver les symptômes. Aux personnes souffrant de sinusite chronique, certains experts suggèrent d’essayer d’éliminer le lait de vache et ses dérivés (qui contribueraient à la production de mucus) durant 3 mois et d’observer les effets : le Dr Andrew Weil affirme qu'en agissant ainsi, beaucoup de gens ont remarqué une nette amélioration de l'état de leurs sinus *. En remplacement, il recommande le lait de chèvre (qui ne provoquerait pas les troubles immunitaires et allergènes associés au lait de vache) * En outre, le blé et une alimentation riche en sel pourraient provoquer les symptômes *. Consulter un nutritionniste pour des conseils personnalisés |
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Boire régulièrement et plus pour ne pas se déshydrater -environ 8 verres d’eau ou jus de fruits par jour- et améliorer l’état de la sinusite : |
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Une recette *magique* qui peut apporter un + : Remplir d’eau un grand saladier en verre blanc et l’exposer au soleil (ou tout au moins à la lumière solaire) pendant 9 jours, à raison de 3 heures / jour. Ne pas jeter la « vieille » eau solarisée, en arroser les plantes qui en seront ravies ! |
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Hydrothérapie par contraste
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L'application de compresses chaudes et froides sur la région des sinus permet de diriger des nutriments vers la zone malade et de diffuser, hors des sinus, les déchets métaboliques créés par l'inflammation. Il s'agit d'appliquer en alternance une compresse chaude durant 3 minutes et une compresse froide durant 1 minute, à 3 reprises au cours d'une séance qu'il faudra répéter de 2 ou 3 fois par jour. Indiqué pour tous les types de sinusite *. * Ernst E (Ed). The Complete Book of Symptoms and Treatments, Element Books Limited (Angleterre 1998) |
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| Remèdes à base de plusieurs plantes médicinales | ||
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Il existe en Suisse un remède, semble-t-il efficace contre la sinusite aiguë et chronique, nommé Sinupret®, à base de : |
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Vous pouvez également utiliser le Baume du Tigre®, emballage rouge de préférence (en pharmacie)
Le « son des sinus » ou rendez-vous au Petit lexique de la bonne fame (Sinusite, sinus)
Conseils divers - Durant la phase aiguë, se reposer, ne pas nager sous l’eau, ni faire de la plongée sous-marine ou encore voyager en avion. |
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①②③ Asthme, rhume "des foins", bronchite, trachéite, toux, rhumes... Eucalyptus globulus, Gommier bleu « Les émanations de cet arbre sont très salutaires : |
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Tussilage « Qui chasse la toux » - Infusion de ses fleurs pectorales (⑦) à raison de 8-10 / tasse ou 15-20 g / litre d'eau ; contre la toux, pour faciliter l'expectoration : boire au moment où le catarrhe est en pleine maturité (③ et ⑥) - Décoction de 50-100 g de feuilles / litre d'eau : en lotion... - Les asthmatiques éprouveront un soulagement en fumant les feuilles en guise de tabac. |
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②③ Bronchite, trachéite, toux, rhumes... Béchique : racines et rhizomes séchés en infusion, décoction ou macération. |
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La célèbre abbesse bénédictine allemande et médecin du XIIe siècle, Sainte Hildegarde (appelée la Sainte Guérisseuse) usait de la Réglisse pour s’éclaircir la voix et se libérer les bronches (⑥) Le bois de Réglisse peut s'ajouter comme édulcorant aux infusions pectorales (⑦). En grec, glukurrhidza, version originale du nom de cette plante, signifie « Racine Sucrée » ! |
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| ④ Fluxion de poitrine Plante conseillée : Bourrache |
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Toute la plante peut être utilisée. On ramasse les sommités fleuries ou les fleurs dès le début de la floraison (avril-mai) Elle a de tous temps été employée comme sudorifique (« Le père de la sueur »). Elle est aussi diurétique et béchique. - Toilette bronchique - Décoction : 40-60 g feuilles et jeunes tiges / litre d'eau en usage interne. - Décoction, 50-100 g toute la plante / litre d'eau : fumigation, cataplasme, lotion, bain... Une fluxion est une congestion, voir Petit lexique de la bonne fame |
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①②③④ Asthme, rhume "des foins", bronchite, trachéite, toux, rhumes, fluxion de poitrine... |
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L’huile essentielle d'Hysope est interdite en vente libre car elle est neurotoxique et abortive. |
Ses feuilles, d'odeur aromatique forte, et sommités fleuries, sont utilisées dans différentes indications thérapeutiques : Employé (entre autres) contre le catarrhe des bronches, les affections bénignes des voies respiratoires (⑦) et toutes celles de la poitrine... - infusion : 20-30 g fleurs et feuilles mondées (nettoyées, préparées) / litre d'eau. Miel. 2-3 tasses / jour. Décoction 80-120 g de feuilles... |
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| ⑤ Hoquet | ||
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Une crise de hoquet ne dure, le plus souvent, que quelques minutes, mais ces minutes paraissent très longues à celui qui en est atteint, même si cela suscite souvent le sourire de l’entourage ! Les poumons se remplissent d'air ou se vident grâce à la contraction et au relâchement du diaphragme. Le hoquet est une contraction brusque et imprévue de ce muscle qui entraîne une importante entrée d'air qui fait vibrer les cordes vocales en provoquant le bruit rauque caractéristique que chacun connaît. Momentané -de quelques secondes à quelques minutes, et alors banal- ce phénomène peut toucher tout le monde, mais les enfants le sont plus que les adultes, et les hommes plus que les femmes. |
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Les causes des hoquets transitoires, ceux qui durent moins de 2 jours, sont généralement inconnues, mais elles sont souvent d'origine digestive. Quand l'estomac est rempli d'air ou de liquide, il se dilate et vient, en effet, irriter le diaphragme qui est à son contact : il peut, dans un réflexe involontaire, provoquer le spasme caractéristique. C'est le cas après un repas trop copieux ou trop rapide, ou encore « bien arrosé », lorsqu'on avale de l'air en mangeant trop vite ou en buvant trop de boissons gazeuses. Le bébé, qui boit en général trop vite, a souvent le hoquet ! Le hoquet est, dans la grande majorité des cas, tout à fait inoffensif. Toutefois... Sauf cause particulière, le hoquet passe tout seul, dès lors que l'on n'y pense pas et que l'on ne se crispe pas. Il existe un grand nombre de remèdes simples, dont voici les plus efficaces : |
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- Suspendre sa respiration le plus longtemps possible. - Respirer profondément plusieurs fois de suite ou prendre des inspirations rapides. - S'allonger sur le dos et ramener les genoux contre la poitrine. - Interrompre, pour le bébé, la tétée pendant quelques courts instants afin de le laisser faire un rot et reprendre sa respiration. - Boire rapidement un verre d'eau ; - Manger du pain sec ou laisser fondre sur la langue un morceau de sucre arrosé de quelques gouttes de vinaigre ou de jus de citron. |
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Plantes utiles : calmantes Mélanges... - ... antispasmodique. En parties égales : - ... calmant. En parties égales : |
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⑥ Angine, aphonie, enrouement, laryngite... - Inhalations aromatiques et calmantes. - Affections de la gorge : gargarismes par exemple avec Hysope (①②③④) - Aphonie nerveuse : antispasmodiques (voir mélange au ⑤) |
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Valériane |
⑦ Les Fleurs Pectorales |
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Bouillon blanc |
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Tisane Pectorale aux 4 fleurs Bouillon blanc Mélange en parties égales |
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Mauve |
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Tisane Pectorale aux 7 fleurs Bouillon blanc Mélange parties égales. Ce très ancien mélange est réputé à juste titre pour lutter contre les affections ORL et respiratoires comme les trachéites-bronchites (②) ou les toux grasses (③)... |
Pied-de-Chat |
Maintenant voici les tableaux des renvois
pour mieux vous repérer dans l'article
Les plantes
Les problèmes de santé et maladies
Et pour en savoir (un peu) plus...
... vous pouvez aussi vous reporter au 'Petit lexique de la bonne fame'
À votre santé !
Et doux printemps sans allergies...