RESPIRATION CLAVICULAIRE
Page mise à jour en mars 2020
La respiration claviculaire
Adhyama Prânayâma (zone claviculaire)
Elle peut être considérée comme une respiration thoracique « haute » voire « très haute ».
Elle permet d'éviter des maladies qui se déclarent dans la partie haute des poumons, lorsque celle-ci est mal ventilée (ex. : tuberculose [1]), les échanges d'oxygène étant moins actifs dans cette zone.
Voir Des respirations dans ma pharmacie
Si lorsque vous respirez, vous ne voyez qu'une augmentation au niveau de la poitrine, vous êtes dans une respiration thoracique (non volontaire), ce qui implique un état de stress soit momentané, soit permanent. La respiration claviculaire ou scapulaire correspond à une respiration haute (épaules). C'est la respiration de l'hyperventilation * que l'on préconise lors d'une crise d'angoisse par exemple et qui consiste à respirer avec environ 15% de la capacité pulmonaire. Elle prend tout son bénéfice lors de la respiration complète mais reste la pire façon de respirer pour tout ceux qui sont en hyperventilation en permanence lors d'une simple marche par exemple. (Ateliernaturo89)
* Voir Respirations du Forgeron
Principes de la respiration claviculaire
L’exercice et le croquis suivants sont tirés de Initiation au Yoga de Thierry Loussouarn, professeur de Yoga (1982)
La respiration claviculaire, ou sous-clavière, s'articule autour, évidemment, de la concentration... sur l'élévation des clavicules.
Pour bien réaliser cette troisième phase de la respiration complète et profonde, il est nécessaire de mobiliser certains muscles rattachés à la partie haute du thorax.
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Avec le Sphinx ardha-Bhujangâsana
Posture d’extension qui convient à tous, débutants y compris, le Sphinx est une variante du Cobra.
La posture du Sphinx développe la conscience de la région thoracique (voir la respiration thoracique avec la posture du Serpent)
Pratiquée correctement, elle contribue à améliorer la statique et la santé de la colonne vertébrale.
De plus, associée à la respiration sous-clavière, elle aère la partie supérieure du thorax, dégage les segments où peuvent se loger les bacilles de Koch [1]
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[1] Koch, Robert (Clausthal, près de Hanovre, 1843 – Baden-Baden, 1910, 67 ans) : médecin allemand qui découvrit en 1882 le bacille de la tuberculose ou bacille de Koch ; le cultivant, il aboutit à la découverte de la tuberculine.
Prix Nobel de médecine en 1905.
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Quelques bienfaits
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Placez le Sphinx
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Prises de conscience de la respiration « très haute »
Omoplates
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Aisselles
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Respiration claviculaire de Roger Callahan
#EFT #Respiration_Claviculaire
Le 25 mars 2020, Noelle Cassan était en direct dans La Tribu EFT