Après vous être placé en Tadâsana (posture de la Montagne), debout, bras le long du corps... ou après une courte Salutation au Soleil (où vous reculez les 2 pieds en même temps pour aller dans la Planche ou le V inversé puis sans faire de fente, pour...

Vous êtes assis dans une posture assise aisée. Comme c'est le début des cours, le Tailleur convient parfaitement. Posez les mains sur les genoux, à plat ou vers le haut, comme vous le sentez. Corps droit et regard devant vous, penchez la tête vers le...