bandha

« Soyez conscient d'être là, ici et maintenant » Postures debout En début de séance, en Tadāsana ou entre 2 postures debout... Éloignez les oreilles des épaules ... et/ou Sentez l'air entre les vertèbres = étirez la colonne vertébrale, le dos. Sentez...

Il faut savoir que dans toute activité physique, que ce soit en hatha-yoga, en gym, en muscu... il existe une ou des posture(s) qui permet(tent) de contre-balancer les effets de la posture principale (voir Étirements... ). Ce n'est malheureusement pas...

Le calendrier chinois accueille cette année le Cheval . Il sera cette fois "en bois", peut-être le petit cheval à bascule de notre enfance, ou encore l’ami du "petit bonhomme en bois" !? ;-) C’est le moment de se rappeler ce que l’on peut faire avec un...