visualisation

« Soyez conscient d'être là, ici et maintenant » Postures debout En début de séance, en Tadāsana ou entre 2 postures debout... Éloignez les oreilles des épaules ... et/ou Sentez l'air entre les vertèbres = étirez la colonne vertébrale, le dos. Sentez...

Distinguons... dans les grandes lignes La prière est ciblée, en principe, c'est une demande pour soi, un proche, une communauté. Elle peut être spontanée, dans les moments difficiles, pour se donner du courage et peut alors se rapprocher de la méthode...

Le lien entre l'aura et les chakra Dans mon article Bonjour, l'Aura ! , j'ai évoqué le rapport des 7 chakra principaux, ou "centres d'énergie", avec les 7 couches de l'aura, ou "corps énergétiques".Je laisse la parole à Olivier Magnan [1] pour vous éclairer...

Commencez toujours par une auto-détente, en mettant votre pensée dans chaque partie du corps, l'une après l'autre, contractant et décontractant les muscles (voir la méthode Jacobson à Relaxations : Une petite relaxation-détente initiale - Phase de Jacobson)...