Info Bas de contention
Page créée le 26 mars 2024
Bas de contention : pourquoi et quand ?
D'après un article de Comment-économiser [archive]
Ces bas spécialisés sont aussi connus sous les noms de mi-bas, chaussettes ou collants de contention (ou de compression). Ils sont beaucoup plus serrés que la normale, car composés d’une matière très élastique, et exercent une compression plus forte autour des pieds, chevilles et mollets. À noter que les bas de contention existent en version femmes ou hommes. Vous pouvez en acheter en vente libre dans les pharmacies, les drogueries, et sur Internet à un prix plus avantageux.
Voir Porter des bas de contention (Jambes poteaux)
Le principe est très simple : lorsque vous portez des bas de contention, ceux-ci exercent une pression graduée le long de la partie inférieure de la jambe. Cette pression permet d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Dans le jargon médical, on dit qu'elle améliore le retour veineux. C'est-à-dire la circulation de sang riche en oxygène dans les veines. Ainsi, la raison principale d'enfiler ces bas très serrés est de stimuler la circulation sanguine. Et grâce à cette action les bienfaits commencent !
On sait que porter des bas de contention aide à soulager l'inconfort et les douleurs des jambes lourdes, les symptômes des varices et des œdèmes, à réduire les gonflements au niveau des pieds, des chevilles et des mollets, à prévenir la formation de caillots sanguins, donc l'apparition de la phlébite (aussi appelée thrombose veineuse profonde)...
Voir Faire appel à des "aides" si besoin (Jambes lourdes)
Les symptômes des jambes lourdes sont souvent liés à un problème de retour veineux dans les jambes. Ainsi, des chercheurs ont prouvé que le port des bas de contention est surtout recommandé chez les personnes qui travaillent souvent en position debout pendant une longue période, par exemple, les vendeurs, professionnels de santé, etc., celles qui travaillent souvent en position assise pendant une longue période, comme les pilotes, grands voyageurs et les personnes en fauteuil roulant, celles qui souffrent de douleurs chroniques et/ou qui ont récemment subi une opération chirurgicale.
Voir Bain de pieds pour stimuler le retour veineux (Jambes lourdes)
Porter des bas de contention lorsque l'on prend l'avion
Un voyage en avion signifie rester assis pendant plusieurs heures. Et qui de plus est, dans une cabine pressurisée ! Le port de bas de contention pendant un vol aide à favoriser une circulation sanguine efficace, malgré les longues périodes d'immobilité. De plus, cela aide à réduire le risque de gonflement et d'inconfort dans les jambes. Ce qui revient à un voyage sans risque de troubles veineux
Voir Autour de l'oreille (divers trucs pour les problèmes des oreilles en avion)
Porter des bas de contention pendant la grossesse
Il y a plusieurs bonnes raisons de porter des bas de contention pendant la grossesse : prévenir ou soulager les varices et le gonflement des jambes, des chevilles et des pieds, des problèmes récurrents pendant la grossesse. Parce qu'ils stimulent la circulation sanguine, les bas de contention aident à réduire le risque de complications vasculaires et aident à atténuer les douleurs et les sensations de lourdeur dans les jambes. Ils favorisent le confort général de la future maman pendant la grossesse.
La "Haute Autorité de Santé" recommande aux femmes enceintes de porter des bas de compression de classe 2 pendant leur grossesse. En général, elles doivent en porter dès le 3e mois de grossesse jusqu'à 6 semaines après l'accouchement. À noter que cette durée dépend du traitement recommandé par le gynécologue ou la sage-femme.
Voir Préparez votre accouchement
Mais le plus surprenant est que ces bas d'un genre spécial aident à prévenir l'apparition des vertiges après le réveil et à améliorer les performances sportives.
Porter des bas de contention réduit la sensation de vertige au réveil
Si vous ressentez souvent une sensation de tête qui tourne en vous levant du lit, dans le jargon médical, vous souffrez d’hypotension orthostatique. C'est un problème assez fréquent lorsque vous passez trop rapidement de la position couchée ou assise à la position debout. Cette sensation de vertige est le résultat d'une chute soudaine de pression sanguine. Or, les bas de contention favorisent la circulation du sang riche en oxygène dans les jambes et vers le cœur. Grâce à cette action, porter des bas de contention aide à soulager les symptômes de ces désagréables sensations, y compris les étourdissements, les vertiges et l'hypotension, la chute de tension après un lever trop rapide.
Porter des bas de contention améliore les performances sportives
Beaucoup de gens portent des bas de contention… pour faire du sport ! Toutes les bonnes raisons de mettre des chaussettes de contention pendant le sport se confirment. Entre autres, on dit qu'elles aident à améliorer l'endurance et les performances sportives, à réduire les courbatures et la fatigue musculaire, à diminuer le temps de récupération après un entraînement difficile ou une blessure. Mais pourquoi ça marche ? En réalité, la raison n'est pas tout à fait claire. Les chercheurs pensent que c’est parce que les chaussettes de contention aident à faire circuler l'acide lactique plus efficacement dans les muscles. Ce qui accélère le processus de récupération pendant et après un exercice physique intense.
Contre-indications
Les bas de contention sont sûrs et efficaces pour la plupart des gens. Cependant, en porter peut parfois entraîner des effets secondaires, parmi eux :
• un inconfort, en particulier s'ils sont trop serrés ou mal adaptés
• des ampoules
• une allergie avec eczéma de contact au caoutchouc
• dans de rares cas, des escarres dues aux bas mal ajustés.
Pour éviter ces inconvénients, il est TRÈS important de veiller à ce que vos bas de contention soient bien ajustés. En effet, mal ajustés, ils risquent de faire des plis, ce qui entraîne une répartition inégale de la pression. Si vos bas de contention vous causent de la douleur ou de l'inconfort, parlez-en à votre médecin.
Bien utiliser les bas de contention
Quelques conseils pour utiliser les bas de contention de manière sûre et efficace.
• En règle générale, vous pouvez les porter 8 h par jour. Cependant, il est déconseillé de dormir avec. Enfilez vos bas de contention dès le réveil.
• Assurez-vous de toujours bien lisser les plis éventuels. Si vous avez des difficultés à les enfiler, mettez du talc sur les talons. Vous pouvez aussi utiliser un enfile-bas, un ustensile très pratique pour vous aider à les mettre plus facilement.
• Lavez vos bas tous les jours. C'est pour cette raison qu’il est important d'en avoir deux paires, pour pouvoir les laver en alternance.
• Changez de bas lorsqu'ils ne sont plus efficaces. En général, on recommande de ne pas les garder plus de 6 mois.
Enfiler un bas de contention sans effort selon l'"Assurance Maladie"
• Asseyez-vous sur un siège bas.
• Retournez le bas jusqu’au talon.
• Enfilez le bout du pied dans le bas retourné.
• Enfilez le bas jusqu'au talon.
• Déroulez le bas sur la cheville, puis sur la jambe.
• Note : surtout, ne tirez jamais sur les bords du bas !
• Lissez les plis du bas vers le haut.
Porter et retirer les bas de contention
Pendant le nuit : il n'y pas d’intérêt d’en porter la nuit, car il n'y a pas de stagnation du sang dans les veines en position allongée. Cependant, dans certains cas, leur port est aussi prescrit pendant la nuit. Par exemple, après une opération chirurgicale ou chez les femmes enceintes avec une circulation sanguine fortement impactée par la grossesse.
Après le sport : les bas de contention sont conseillés pour les sportifs, car ils améliorent la circulation sanguine et réduisent les douleurs musculaires et articulaires. Cependant, il est très important de les retirer après une activité physique, pour éviter les irritations de la peau et la prolifération des bactéries.
Après une opération chirurgicale : lorsque les bas de contention sont prescrits après une opération, ils doivent être portés en permanence les premiers jours suivant l'opération. Après, ils doivent être retirés petit à petit, au bout de quelques jours et selon l’évolution de la guérison.