Info Yoga Ghosh

Retour au paragraphe de la page Du yoga, des postures et des oiseaux

Bishnu Charan Ghosh (1903-1970) est un culturiste et hatha-yogi indien. Il est le frère cadet du yogi Paramahansa Yogananda (qui a écrit en 1946 Autobiography of a Yogi). En 1923, il fonde le College of Physical Education de Calcutta. Ses écrits influencèrent le développement du yoga moderne en tant qu'exercice en Inde où Bikram Choudhury fonda le Bikram Yoga (26 postures répétées chacune deux fois) sur la base de ses enseignements.

Le Yoga Ghosh se caractérise par l'immobilité pendant et immédiatement après les postures. Ce système de tension et de relâchement met l'accent sur la relaxation entre les périodes d'effort. Il diffère ainsi de nombreux styles de yoga modernes qui intègrent des salutations au Soleil entre les postures et enchaînent les postures entre elles.

Lire

Le yoga dans la lignée de Ghosh (ghoshyoga-org)
Les postures du yoga Ghosh [archive] (ghoshyoga-org). Les 27 premières postures de cette liste font l'objet d'un consensus entre Bishnu Ghosh, Buddha Bose (né en 1913) et Gouri Shankar Mukerji, auteurs des trois publications parues du vivant de Ghosh.

Dans la tradition du yoga Bikram, issue de la lignée de Bishnu Ghosh, on distingue 2 séries : la série Bikram, conçue par Bikram Choudhury et destinée aux débutants, parfois appelée "26+2" (26 postures répétées chacune deux fois) qui comprend des postures et des pranayamas, et la série avancée, parfois appelée "84" ou simplement "cours avancé". On désigne cette séquence de 84 âsanas comme étant du hatha-yoga (yoga de base) avancé. 

Une (ou un) âsana est un mode de station assise. Position. D'une manière générale, ce terme désigne la posture yogique, notamment celle propice à la méditation (buste droit, tête haute, jambes croisées). Ce qui la caractérise est une double attitude d'aisance et de fermeté, en plus de sa stabilité. En sanskrit, c'est un mot neutre, qui signifiait à l'origine "demeure terrestre des dieux" ; ce mot est construit sur la racine âs- qui signifie : être, habiter, exister, s'asseoir, assiette (équitation) ou plus simplement siège ou assise. En français, on peut le rencontrer au masculin (comme un "neutre") aussi bien au féminin (en parallèle avec "posture"). Lu dans Postures d'animaux [archive]

La première série est enseignée et pratiquée dans le monde entier, tandis que la série avancée est principalement destinée aux professeurs de yoga et enseignée par des pratiquants expérimentés. Le Bikram avancé se déroule dans une salle chauffée à 40°C, comme le Bikram*, et dure entre 1,5 et 3 heures (généralement 2 heures). Suit une séquence fixe qui permet aux élèves de s'exercer à des postures comme le lotus, l'équilibre sur les mains, les mouvements de jambes au-dessus de la tête et les flexions arrière (cambrures) profondes.

* À ne pas confondre avec le hot yoga (voir aussi Récapitulatif des "yogas chauds")

Voir des vidéos : Cours avancé [en Australie] [en Espagne] (yogateket-com)

Pourquoi

âsanas ?

Le nombre 84 est sacré et symbolise la maîtrise de soi et une conscience yogique élevée. 

Ce concept des « 84 » reste flou, souvent perçu comme une séquence traditionnelle ou originelle d’âsanas. Or, si le nombre 84 revêt une signification sacrée ou symbolique depuis l’Antiquité, il ne désigne en réalité aucune liste prédéfinie de postures.

Voir ces autres nombres

• 11:11
• 4
• 40
• 108
• 666
• 144 000

Cet enseignement met l'accent sur le développement d'une pratique personnelle

Il ne s'agit pas tant d'exécuter 84 âsanas que de perfectionner quelques-unes d'entre elles, puis d'en ajouter de plus difficiles une fois la maîtrise acquise. La progression privilégie l'augmentation de la durée et du nombre de répétitions d'une seule âsana plutôt que l'enchaînement rapide d'une multitude d'âsanas.

Le système de Ghosh et Bose vise à intensifier l'alternance entre le maintien prolongé d'une âsana et un repos complet prolongé en Shavāsana. Cette posture, reprise après chaque exercice, est considérée comme essentielle en yoga, car ce système repose sur l’alternance entre tension et relaxation.

Par exemple, pour Bhujangâsana (Cobra), il est conseillé de maintenir la posture pendant 30 secondes, puis de se reposer en Shavāsana pendant 30 secondes, et de répéter cet enchaînement cinq fois. Une fois la posture maîtrisée, l'élève passe à une minute de maintien et une minute de Shavāsana, puis, progressivement, à trois minutes de maintien.

Lire Les précieux conseils de Gouri Shankar Mukerji (ghoshyoga-org)

Voir aussi Les éléments d'une séance de Yoga

Documentation

Paramahansa Yogananda

Paramahansa Yogananda (1893-1952) est un maître spirituel et un écrivain indien influent, reconnu pour son rôle dans l'introduction des enseignements du yoga et de la méditation en Occident. Son œuvre allie spiritualité, philosophie et développement personnel, laissant un héritage durable dans le domaine de la croissance spirituelle. Son ouvrage le plus célèbre, Autobiography of a Yogi "Autobiographie d'un Yogi" (1946), est considéré comme un classique de la littérature spirituelle largement reconnu pour son rayonnement international. Dans ce texte, Yogananda partage son parcours de vie et l'essence des traditions spirituelles de l'Inde. Par ses écrits et ses enseignements, il a favorisé une meilleure compréhension entre les cultures, promouvant la pratique de la réalisation de soi comme voie universelle.

Autobiographie d'un Yogi

Reconnu comme un chef-d’œuvre dès sa première publication en 1946 et sélectionné en 1999 comme étant l’un des "100 meilleurs livres de spiritualité du siècle", l'ouvrage Autobiographie d’un yogi a été traduit dans plus de 28 langues et est considéré comme un classique spirituel mondial. Il se lit comme un récit d’aventures tout en répondant à des questions sur la religion, Dieu, l’existence, le yoga, la conscience supérieure et les défis de la vie spirituelle au quotidien. C’est un livre pour tous, quelles que soient leurs croyances, pour quiconque aspire à comprendre le véritable sens de la vie. L’histoire de cette vie d’une grandeur incontestable continue encore aujourd'hui, avec succès, d'offrir un domaine de connaissances spirituelles libératrices.
Seules les éditions de la Self Realization Fellowship intègrent l’intégralité des modifications importantes apportées par l’auteur au texte de la première édition de 1946.

Lire en version originale (anglais) Autobiography of a Yogi

Cf. Autobiographie d’un yogi de Paramahansa Yogananda – Yoga Ekongkar

haut de page