Yantra

Pour se rafraîchir, la respiration Shitali Qu'on ne s'y trompe pas. Shitali "rafraîchit", certes sur le moment, mais très vite dessèche la bouche (en particulier la langue). Je vous conseille, si vous êtes en pleine nature, d'avaler de la salive après...

À l'attention des "anglo-griffo-phones" ... qui seraient tentés de continuer d'envoyer des messages en anglais - pour ne dire que des banalités (restons polie) la plupart du temps et sans rapport avec le sujet - sous l’article "Du yoga égyptien". En effet,...

Archive du 28 avril 2023 D'après des articles de Fenêtre sur la Russie (ex Russia Beyond) Un peu de situation géographique La Iakoutie, au nord de la Russie, est la région habitée la plus froide au monde, avec des températures hivernales descendant jusqu’à...

Premièrement, respirer Mais pas n'importe comment ! Pour se réchauffer, il suffit d'adopter une respiration* " prânayâma ", appelée "kapalabhati", une "respiration "réchauffante" à pratiquer à jeun. ----- * Voir Respiration holotropique (Hyperventilations...

D’abord, des boissons sont déconseillées Le milk-shake, on oublie ! Pas du tout désaltérant, le milk-shake qui associe la glace et le lait demeure un peu trop lourd pour l’organisme. Voir plus bas Les smoothies – Lait chocolaté froid L'alcool et les sodas...

Les hanches / Le bassin Les aines se situent à l'entrejambe, près des parties génitales et les muscles adducteurs y sont logés. L’aine est l’endroit où notre corps stocke toutes les émotions que l'on s’interdit de vivre : aussi bien les négatives que...

Les épaules Un " mouvement de Yoga " de la famille des " cambrures ", mentionné dans cet article (et plus bas "Yoga-Mudrâ") pour le croisement des doigts, est proposé pour gagner en mobilité dorsale 1, corriger une attitude "enroulée" 2, travailler les...

Par Yantra dans Yogactif le 7 mai 2022 – Archive 28/04/2023 Yoga-Mudrâ Le terme "Yoga-Mudrâ" fait aussi référence à une posture avancée, où, dans Baddha-Padmâsana (le Lotus incliné), le front est abaissé vers le sol. Le “geste de l’union” est réalisé...

La bouche et les mâchoires La relaxation de la bouche a une importance physique et sociale. Sourire crispé des timides, des apeurés, des fatigués... les bouches fermées "au cadenas" n'ont jamais attiré la sympathie. Les muscles de la mâchoire sont souvent...

Les techniques de Agnisara Kriya, Nauli et Mûla-bandha servent à renforcer et à purifier Apana Prâna. Les Kriyas Ensemble de techniques de purification corporelle visant à éliminer les toxines, Kriya, Sat-kriya ou Sat-karma (pratiques de nettoyage), est...