Info Anatomies
Index en construction, dont les thèmes sont à classer/trier
Anatomie (index)
Voir aussi Anatomie (Lexique "phyto-médical")
Abdomen
Transverse (Entraînement-sportif)
Bras
8 muscles bras et avant-bras (Entraînement-sportif) [archive][archive plus ancienne]
Le Deltoïde, muscle de l'épaule, englobe le moignon de l'épaule et lui donne sa forme arrondie. (Entraînement-sportif)
- Coude
Olécrane : Sous cette charmante dénomination se cache l’extrémité du. Pointu à souhait, l’os est situé à l’extrémité du cubitus. (Notre Temps)
- Épaule
Voir plus bas "Muscles du haut du dos" (trapèze, ceinture scapulaire)
Les 7 muscles principaux de l'épaule (Entrainement-sportif)
- Deltoïde [archive]
- Grand Dentelé antérieur
- Grand Dorsal
- Grand Pectoral
- Rhomboïde
- Trapèze
- Triceps Brachial
Exercices pour bras/épaules
Anatomie occulte
Musculation bras
Bras fortifiés, poignets réconfortés
Colonne vertébrale
La colonne vertébrale (aussi échine ou rachis) est un empilement d'os articulés appelés vertèbres. Elle est le support du dos des vertébrés. Y sont fixées les côtes et (quand elles existent) les ceintures scapulaires et thoraciques. La colonne vertébrale abrite la moelle spinale (ou moelle épinière).
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Chez l'Homme, elle supporte la tête et transmet le poids du corps jusqu'aux articulations de la hanche. Elle est composée de 24 vertèbres : 7 vertèbres cervicales *, 12 thoraciques et 5 lombaires. Il faut y ajouter 5 vertèbres qui ont fusionné pour donner le sacrum et 3 à 5 (selon l'individu) fausses vertèbres fusionnées en un coccyxcaudales. La colonne vertébrale présente deux courbures primaires (concaves en avant), aussi appelées cyphoses, au niveau des rachis thoracique et sacré, ainsi que deux courbes secondaires (concaves en arrière) appelées lordoses au niveau des rachis cervical et lombaire. * Pour Atlas et Axis, voir ci-dessous |
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Voir aussi Droit mon arbre de vie
- Cou
Atlas et Axis (Yantra)
- Nuque
Étirer sa nuque avec la roulade avant (LifeForce David Tan) [Vidéo]
Documentation
Pourquoi la compréhension de l’anatomie est importante en yoga
Passez-vous le test de la colonne vertébrale ?
[https://www.youtube.com/watch?v=E1x21jp3BRM] YouTube 23 octobre 2018
La colonne vertébrale est un pilier de notre santé physique, mais aussi psychologique et émotionnelle.
Comment la colonne vertébrale peut influencer nos émotions
Voir Les yogis comparent la colonne vertébrale au mont Meru...
Je vous invite à réaliser l’expérience suivante :
- courbez les épaules et le cou vers l’avant. Penchez la tête et posez les yeux au sol. Recroquevillez-vous complètement sur vous-même.
- Maintenant, observez votre ressenti. Vous sentirez peut-être une oppression. De la fatigue. Une certaine lourdeur. Un inconfort.
- Prenez une grande inspiration et redressez-vous. Vos épaules et dos sont maintenant droits. Votre tête est complètement relevée et vous regardez directement devant vous. Inspirez et expirez.
- Ne trouvez-vous pas que votre ressenti est instantanément plus positif ? Vous sentez-vous plus calme ? En contrôle de vos émotions ?
Notre position a effectivement un impact direct sur la façon dont nous nous sentons
Le corps humain a cette extraordinaire faculté de nous envoyer des signaux, qu’il faut apprendre à décoder. Chacun de nos mouvements, même le plus simple comme la respiration, répond à un système complexe qui fonctionne tout seul sans que nous ayons à les commander. Chaque posture de yoga a également un impact sur plusieurs zones de notre corps. Et la façon dont nous réalisons une posture peut influencer les résultats, allant d’un risque de blessure à un grand bienfait à long terme.
11 postures que l'on croit connaître
Dos
Planches muscles du dos (Corps-humain.ca)
- Muscles du haut du dos
Scalène (PNG)
Le muscle scalène (musculus scalenus en latin) est un muscle situé sur le côté du cou, en profondeur, derrière le muscle sterno-cléido-mastoïdien.
Les scalènes font partie du groupe antéro-latéral des muscles du cou. Ils se divisent en trois muscles polyarticulaires et un monoarticulaire :
- Le scalène antérieur
- Le scalène moyen
- Le scalène postérieur
Les scalènes (Mickaël Clément) [archive]
Scalènes et trapèzes. Situés dans le cou et les épaules, ces muscles jouent un rôle important dans la posture et la respiration.
Trapèze (JPG)
Les 2 principaux muscles superficiels du dos, le trapèze et le grand dorsal, forment 2 grandes écharpes dont la pointe s’aligne sur la colonne vertébrale. Le trapèze est, en quelque sorte, le châle qui couvre nos épaules. Il s'insère vers le haut sur le bord externe des clavicules près de l’épaule puis sur l'épine de l'omoplate.
Le Geste de la Tortue assure une grande détente des muscles des épaules et de la nuque, dont le trapèze, muscle particulièrement contracté par le froid, la position devant les ordinateurs, les contrariétés... Exercices du cou (Yoga sur une chaise)
- Région lombaire
Renforcement musculaire lombaire (Ooreka)
Musculation du dos
Muscler le dos (Ooreka) PDF
Maux de dos
Sauter la pub pour les "Jambes"
Jambes
Malléole (Lexique "phyto-médical")
- Cuisses-Bassin-Fessiers
L’os le plus long et le plus lourd de notre squelette est bien connu : le fémur.
- Genoux
Conseils en cas de douleurs aux genoux et/ou aux pieds
Musculation cuisses
Bien muscler ses cuisses (Ooreka) PDF
Musculations fessiers
Fessiers en 3 exercices
Musculation jambes
Étirer ses mollets (Ooreka) PDF
Main
Un peu d'anatomie de la main : cliquez ! ⇓
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La main possède une musculature complexe bardée de multiples tendons, et de ligaments pour relier les nombreux os qui la composent.
Si vous regardez l'anatomie de la main vous voyez que les os des doigts sont vraiment très longs. Beaucoup de muscles des doigts vont dans la main et l'avant-bras, et cette distance entre les muscles et l'ossature requiert l'utilisation de tendons ; il y a donc des tendons assez longs qui vont suivre le doigt mais ils doivent être stabilisés et demeurer dans l'axe de la main. Pour résumer, la main est une mécanique très particulière et cette particularité fait en sorte que le tendon peut "bloquer" pour plusieurs raisons.
Vu dans Occupe-toi de tes mains !
L'os "trapèze" se trouve dans la main. À ne pas confondre avec le muscle du même nom situé dans le dos, l’os du trapèze se trouve dans la main, à la base du pouce, au niveau du poignet. C’est l’un des neuf os qui le composent. Lorsque le cartilage qui le recouvre s’use, il y a arthrose du pouce que l’on peut soulager avec une attelle de repos ou par chirurgie.
V. aussi Arthrite : prévenir et limiter les déformations aux doigts et mains (Denis Fortier)
Le pollex
Primates et chez l'Homme, pouce de la main. "Le pouce de la main (pollex) est toujours opposable, celui du pied (hallux) – celui de l'Homme excepté – présente une pseudo-opposabilité. Le radius et le cubitus sont mobiles l'un par rapport à l'autre, permettant à la main d'amples mouvements de supination et de pronation. Ces deux caractères traduisent une adaptation primordiale à l'arboricolisme." (Bertrand L. Deputte)
Voir Purgatorius
Mammifères carnivores. "Les doigts, au nombre de quatre à la patte postérieure où l'hallux a disparu, au nombre de cinq à la patte antérieure où le pollex est très réduit, sont terminés par des griffes rétractiles." (Robert Manaranche et Géraldine Véron)
Voir plus bas Pied (noms des orteils)
Ornithologie. "Article de la patte [de certains] oiseaux homologue du pouce chez l'Homme." (Rob. 1985)
Entomologie. "Éperon fixé sur la face interne de l'extrémité du tibia." (Séguy 1967).
Sources CNRTL - Encyclopédie Universalis - L'Internaute
Anatomie occulte
Exercices divers mains
Musculation poignets
Bras fortifiés, poignets réconfortés
Maladies, accidents
Muscles (généralité)
Le système musculaire
Série de vidéos de Mathieu Markarian
Tous les muscles du corps humain
[https://www.youtube.com/watch?v=q4L2rqPjp6Y] 5 sept. 2022 – Sport Santé
Merci pour ce travail qui donne une réelle compréhension du fonctionnement des muscles du corps. En 3D, c'est beaucoup plus accessible que dans un livre. (une internaute)
11:28 Les muscles du cou (dommage qu'il manque les muscles du cou - à part les 2-3 nommés - mais la synthèse est vraiment bien, donc merci pour ce beau travail, c'est un cours de récapitulation en soi - un internaute)
Voir aussi
Tous les muscles du corps humain
[https://www.youtube.com/watch?v=3EjvXCZCo5E] 28 mai 2021 – Sport Santé
15:32 Les muscles du cou et de la tête
Au cœur des organes : Le muscle, moteur du mouvement
[https://www.youtube.com/watch?v=REWwSmnYuM0] 15/04/2016
Les 600 muscles striés squelettiques que comprend le corps humain sont à l’origine de tous nos mouvements. Le raccourcissement de chaque fibre musculaire conduit au raccourcissement des muscles et donc, à l’expression d’une force sur des tendons qui eux-mêmes, tirent sur les os. L’ensemble constitue une mécanique complexe, à l’œuvre dans tous nos actes du quotidien, sans qu’on en ait la moindre conscience. Film réalisé par Damien Milcent extrait du site Corpus. Avec le soutien de l'investissement d'avenir (Estim). Durée : 2 min. 19 sec.
aérobie - anaérobie => Voir Lexique "sportif"
Sauter la pub pour l'"Œil"
Œil
Anatomie occulte
Exercices
Maladies, accidents
Documentation
- Voir
Tête, plus bas
Oreille
Installé dans l’oreille moyenne - située entre le tympan et l’oreille interne - l’étrier affiche la plus petite taille de tous les os du corps humain : de 3,4 à 6 mm de long et un poids plume de 2 à 4,3 mg ! (Pour info, l'os le plus lourd et le plus long est celui de la cuisse, le fémur)
Un os petit certes mais d’une grande utilité puisque cet osselet en forme d’étrier œuvre avec ses deux comparses, l’enclume et le marteau, à la bonne harmonie des vibrations sonores qui vont du tympan vers l’oreille interne. Lorsque ce trio est défaillant, il y a perte d’audition.
Épiphyse (ou glande pinéale), Épiphyse, Hypophyse, Oreille interne, Thyroïde (JPG)
- Voir
Tête, plus bas
Os
Tous les os du corps humain
[https://www.youtube.com/watch?v=wdeWaPMTlqc] 21 mai 2021 – Sport Santé
6:02 Le pied
Pied
Le pied possède une structure étonnante complexe. Il se compose de 26 os, 16 articulations, environ 114 ligaments et 20 muscles destinés à assurer le fonctionnement mécanique de chaque pied : Léonard de Vinci a qualifié le pied humain de "Chef d'œuvre de mécanique".
Nous sommes tellement habitués à marcher dessus que nous ne réalisons plus qu'une si petite surface, même multipliée par deux, parvient à assurer l'équilibre du tout. Pour un homme qui chausse du 42, ce sont deux fois 234 cm² environ qui soutiennent un corps de 70 kg environ d'une hauteur moyenne de 1,70m, soit 18000cm² de surface chez un adulte (2500 cm² pour un nouveau-né). Comment s'étonner dès lors que l'on trouve une correspondance de tous les organes d'un corps sur les plantes de nos pieds, s'il faut en croire les spécialistes de la réflexologie plantaire. Le langage se sert des pieds pour qualifier deux situations courantes : "prendre son pied" et "faire du pied" sont deux expressions qui consacrent le pouvoir occulte du pied en matière de séduction. "C'est le Pied" pour le bonheur absolu ! La sensibilité de la plante du pied indique une vascularisation importante de cette partie anatomique de notre corps.
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annuaire de sites utiles sur le thème de la beauté et de la santé des pieds - pour mémoire |
Vu dans J'ai mis les pieds au Paradis
Curiosité. Chez les oiseaux, l'hallux est l'orteil pointant vers l'arrière. (Wiktionnaire)
Voir aussi
Anatomie occulte
Chakra des Pieds (Mûladhara, l'Ancre et la Racine)
Soulager une douleur au pied
... avec une petite balle de golf (*) pour assouplir la voûte plantaire et soulager la douleur du talon après la marche et les crampes dues au raccourcissement de l’aponévrose (structure fibreuse reliant les orteils au talon).
(*) Une balle de golf est plus rigide que celle de tennis, donc plus efficace dans ce cas
Cet exercice améliore aussi la façon de marcher en augmentant la surface du pied au sol.
Il est aussi très utile aux joggers qui sollicitent beaucoup l’aponévrose.
- Debout, prenez appui sur un pied (nu) et posez l’autre sur la balle de golf.
- Faites-la rouler du talon au gros orteil puis en direction de chaque orteil en pesant du poids de votre corps pour bien forcer l’écrasement.
- 2 à 5 minutes par pied, 1 à 3 fois/jour.
Pieds douloureux : ne les négligez pas ! (Notre Temps) [archive]
- Talon
Le calcanéum est l'os qui forme le talon et pour cette raison mérite doublement notre attention puisqu’il est en contact direct avec le sol et supporte le poids du corps. C’est grâce à lui - et aussi à ses deux compères, l’astragale et l’os cuboïde - que l’on peut gravir sans faiblir des raidillons montagneux ou amortir les ondes de choc générées par la marche.
Système de référence en anatomie
Un mouvement de Yoga (mouvements de l'épaule)
Tête
Anatomie occulte
- Cerveau
3 pistes pour stimuler le cerveau (Notre Temps) [archive]
- Cou, nuque
Voir plus haut à Colonne vertébrale
- Mâchoire
Exercices
- Nez
- Œil
Voir plus haut
- Oreille
Voir plus haut
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Documentation
<http://yantra.eklablog.com/info-anatomies-plan-et-brouillon-a211196724> (crypté)
Divers : SANTÉ ANATOMIE
Dos & pied, genou, torse... quelles beautés !
Épiphyse (ou glande pinéale - Épiphyse, Hypophyse, Oreille interne, Thyroïde) JPG
Les Vénus stéatopyges (Cellulite : exercices, massages, tisanes)
Morphologie, Tempéraments
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Série Exercices choisis
Exercices choisis HORS DE CHEZ SOI (PDF)
Exercices choisis pour entraîner CORPS ESPRIT (PDF)
Entraîner ses os (pp 2-7)
Mouvements MuScLeS (pp 8-14)
Entraîner ses sens (pp 15-17)
Entraîner son esprit (pp 18-20)
Exercices choisis pour SE DÉTENDRE (PDF)
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Liens externes
Anatomie (fonctions) anatomie et musculation (Entraînement-sportif)
Anatomie : les mécanismes de la respiration du feu | Sat Nam Infos [archive]
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Textes/vidéos divers
Fascias
LES FASCIAS - Romain Prepa
Si les sciences du sport, la mobilité et le mouvement vous intéressent : le blog
Dans cette vidéo, on répond aux questions : - de quoi parle-t-on ? - de quoi sont-ils composés ? - quels rôles ont-ils ? On aborde aussi des situations pratiques où ils interviennent dans notre vie quotidienne.
[https://www.youtube.com/watch?v=n66dlCIlAKM] 08/05/2020
Des explications pertinentes en lien avec l'excellent documentaire d'Arte "Fascinants Fascias"
Voir "Promenade sous la peau" par le professeur Guimberteau
Voir aussi
Eau du corps et fascias (Eau du corps)
Fasciathérapie (Différentes disciplines)
5 choses à savoir sur les fascias et l’ostéopathie - OsteoPlay
Les fascias sont des tissus du corps de plus en plus étudiés et utilisés notamment en ostéopathie à la fois dans le diagnostic et dans le traitement. N.B. Dans cette vidéo, nous ne parlons pas du détail du travail des fascias d'un point de vue technique. Il existe plusieurs façons d'aborder les fascias en ostéopathie, mais notre objectif n'est pas de prendre parti pour une pratique ou une autre mais plutôt d'exposer ce qui existe à ce sujet.
[https://www.youtube.com/watch?v=0z0WzjC5PR4] 20/01/2021
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Intro sur les os
Les os sont en partie composés de vaisseaux sanguins. Ils ont sur leur face externe des vaisseaux sanguins mais aussi dans leur structure interne. Des chercheurs de l’université allemande de Duisbourg et Essen ont découvert, en février 2019, que des micro-vaisseaux sanguins parcouraient l’intérieur de nos os et permettraient la circulation sanguine.
Le nombre d'os varie d'un individu à l'autre. Certaines personnes ont six orteils, soit huit os de plus que leurs congénères. Cette polydactylie assez courante concerne aussi les doigts. Albert Uderzo, le père d’Astérix avait la particularité d’être né avec douze doigts (en plus d’être daltonien!), ce qui ne l’a pas empêché de manier le crayon avec talent. Certains individus naissent avec deux côtes supplémentaires ! Vous l’avez compris, le nombre d’os du squelette n’est pas immuable et peut varier entre deux individus. Il peut aller de 206 os à 214, voire plus : les bébés naissent avec plus de 300 os mous qui se soudent au fur et à mesure de leur croissance.
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Nerf
Le nerf saphène est une branche terminale sensitive du nerf fémoral. Voici une vidéo qui y est liée :
[https://www.youtube.com/watch?v=dUeOQEqzIwE] 03/01/2021
Voici des conseils et des exercices pour soigner une cruralgie. Ce problème entraîne souvent une douleur souvent invalidante devant la cuisse. Il y a pourtant plusieurs choses à faire pour soulager la cruralgie. Le terme cruralgie provient du nerf crural, ancien nom donné au nerf fémoral, voisin du nerf sciatique, grand responsable de la sciatalgie. Denis Fortier
La cruralgie vient la plupart du temps d'un problème de dos. Voici un article sur le blog de Denis qui risque de vous intéresser : 9 choses à connaître absolument sur les maux de dos
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Tendons
La représentation classique du muscle nous montre un tissu renflé en son milieu, qui se poursuit aux extrémités par 2 tendons.
Voir Chef (d'un muscle)
Rattaché au squelette par des tendons, le muscle est constitué de milliers de cellules de forme allongée (certaines font la longueur du muscle), fines, disposées parallèlement et séparées par du tissu conjonctif, appelées fibres musculaires.
Ces fibres sont regroupées en paquets ou faisceaux, un peu comme l’intérieur d’un câble d’acier qui contient plusieurs centaines de fils. Cette armature fibreuse permet la transmission de l’énergie de la fibre musculaire vers le tendon.
La principale caractéristique d’un muscle est sa capacité à se contracter en produisant le mouvement. Les muscles sont constamment en contraction légère ; c’est ce qu’on appelle le tonus musculaire. Ce tonus peut se modifier de façon pathologique au cours d’une blessure à des fibres musculaires ou à un tendon.
Vu dans
Voir Une tendinite : l'inflammation du tendon
Voir aussi
Accidents et remèdes (série PDF de Yantra)
Immobiliser un traumatisme (Survivalisme)
Traumatisme (Lexique "sportif)
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Termes médicaux
50 termes médicaux que tout le monde devrait connaître - Docteur Par Cœur
"Durant mes années de médecine, il y a certains cours qui me marqueront à vie : ceux de sémantique médicale en ont fait partie, et quel plaisir ! Je vous ai ici résumé 4h de cours en 15 minutes ! J'ai repris dans cette vidéo les préfixes et suffixes les plus importants et les plus utilisés en médecine : ça vous permettra de comprendre un peu plus votre médecin lors d'une prochaine consultation, et accessoirement, toutes vos séries "médicales" préférées !"
[https://www.youtube.com/watch?v=3H3UVoL93EQ] 11 janvier 2023
Plan de la vidéo
Intro
00:47 - L'Origine des mots
02:01 - C'est quoi une Tumeur ? Cancer ?
03:02 - Vocabulaire important
06:33 - la Gynéco
07:58 - les Couleurs
08:51 - les Organes
10:41 - Vocabulaire en vrac, les Contraires
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