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♥ Info Squat
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Le squat
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Sommaire
Exercices quadriceps
Liens rapides
- Comment faire un squat ? (Définition du squat et comment bien faire cet exercice)
- Bienfaits du squat
- Progresser au squat
- Squat complet
- Augmenter la force au squat
- Combien de fois faire du squat ?
- Muscles utilisés au squat
- Squat arrière vs squat avant (différences entre le squat barre nuque et le squat avant)
- Demi squat (5 avantages du demi-Squat pour prendre de la masse et de la force)
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Voir aussi
Fiches pratiques
Articles divers
- Accroupis !
- Cellulite : exercices physiques, massages, tisane (Air Squat)
- Postures pour cet été (Squat avec ou sans haltères)
Ailleurs
Du Corps à l'Esprit
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Poussez la porte de l'ashram !
La liste ci-dessous regroupe des enchaînements de postures, des attitudes qui ne sont pas des postures à proprement parler et qui s'invitent souvent dans les séances du Hatha-yoga.
- DRISHTI
- ÉPAULES
- ÉTOILES
- GÉOMÉTRIQUES (POSTURES)
- NETI
- PALMING
- TÊTE
- TRATAK
PRÉCIS
Ces « précis » sont des fiches ou, si mentionné, des fiches pratiques (FP), pages... qui évoquent un point « précis » dans la pratique du yoga, ou donnent des conseils.
- 11 postures que l'on croit connaître
- acceptation Coups de cœur
- apana
- assises (postures) FP
- bâiller
- biche
- bras fortifiés, poignets réconfortés
- conseils douleur genoux pieds
- conseils généraux page info
- contre-postures FP
- des précisions pour les postures de base
- équilibre sur mains : 2 prépa
- hamsa (le Cygne)
- méditation questions/réponses
- postures pour l'ouverture du bassin
- prâna
- rétentions (respiration) page
- samana
- tortues
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Du Yoga comme une parenthèse dans l'activité agitée de nos vies
- Angoisse
- Autodiscipline : un guide pour la développer
- Exercices de relaxation avant de dormir
- Fais comme l'oiseau...
- Guide pratique de méditation
- Journée idéale d'un entrepreneur « Zen »
- Kripalu : suivre la vague des sensations
- Méditation pour rompre avec la maladie
- Obstacles et antidotes à la méditation
- Oraison
- Saint-Valentin (les Vénus Kriya)
- Vertus spirituelles de l’ennui
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Entrez dans le dojo !
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- ATELIERS
- Rencontres de septembre à décembre 2020
Quelques articles 2020
- Les 3 conflits primordiaux 1
- Les 3 conflits primordiaux 2
- Rencontres d'un jour proch'Un
- Allahoma
- Le Verbe vibration informée et informante
- Le langage de l'Être dans la dynamique matricielle : les codes et les matrices
- Autres articles de Bhajans Chants dévotionnels
Formation de professeur de Qi gong 2019-2020
L'école EDEN, démarre une nouvelle promotion de son enseignement professionnel d'enseignant de Qi Gong.
Une formule sur 4 ans avec possibilité de passer les diplômes fédéraux dès la troisième année.
Tous les renseignements surEric Augoyard 06 07 53 12 70
Animaux
Journée pour les animaux dans les laboratoires
le 24 avril de chaque année (journee-mondiale.com)
L214 : Agenda des prochains évènements pour les animaux
Les conférences
d'août et septembre
du Pr Henri JoyeuxÉducation - culture
Le programme des ÉDUC’ATELIERS
Événements
autour des handicapsSens artistiques, initiatives artistiques inclusives (forum)
Maison des Jeunes et de la Culture d'Espéraza (Aude)
Un nouvel animateur rejoint la MJC d’Espéraza : Benoît. Il propose des cours d’initiation à la guitare pour enfant et pour adulte ainsi que des cours d’espagnol, basés sur la communication orale.
Tout ça le mercredi après-midi.Détails ici > MJC d'Espéraza
À noter le changement de jour pour le cours de Raja Yoga d’Élisabeth : c’est maintenant le mardi de 18h à 19h30
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