RESPIRATIONS AU PRINTEMPS

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La respiration de la peau

		Faire peau neuve La Nature est en train de sortir ses bourgeons, elle prend des couleurs, le vert tendre respire la vigueur, les pastels apportent leur jeune fraîcheur... Le visage des paysages se refait une beauté.

Nous respirons non seulement par les poumons, mais aussi par toutes les surfaces de la peau *.

Une condition importante de la respiration correcte est que les pores de la peau soient ouverts.

L’homme dont les pores sont ouverts sent une fraîcheur agréable sur la peau

* Les pores de la peau permettent, entre autres, l'élimination de la sueur, la transpiration : ce terme ne doit pas être confondu avec celui de perspiration (mot issu du latin per : à travers, et spirare : souffler -perspiratio) au sens 1.

1. Perspiration insensible, perspiration cutanée : en physiologie, ensemble des échanges respiratoires gazeux -élimination de vapeur d'eau et de gaz carbonique, absorption de (di)oxygène- qui se font, par l'intermédiaire des alvéoles pulmonaires et par évaporation à la surface de la peau, à travers une membrane séreuse, des téguments (enveloppes protectrices recouvrant un organisme ou un organe : écailles, poils, plumes, épiderme, cheveux, ongles...), sans sudation apparente.

2. Perspiration sensible : transpiration, sudation, sueur, suée, excrétion ; évaporation d'eau à la surface de la peau, à partir de la sueur qui s'y est accumulée (Méd. Biol. 1972), d'une manière insensible -exhalation insensible- ou après transpiration. 

L’oxygène est essentiel au processus de la vie et nous le respirons afin qu’il soit transféré à nos vaisseaux à l’intérieur de nos poumons et véhiculé, puis distribué à tous nos organes.

Notre peau est au contact de ce gaz atmosphérique, mais elle s’en défend, car l’oxygène combiné aux rayons ultraviolets du soleil a tendance à produire des radicaux libres, mauvais pour la peau.
On se trouve donc devant une contradiction : la peau a grand besoin d’eau et d’oxygène pour survivre et se renouveler, mais elle crée une barrière pour les empêcher d’agir de l’extérieur.
C’est pourquoi, comme l’oxygène, l’eau que l’on dépose sur la peau ne pénètre pas !

Avec le temps, la quantité d’oxygène se trouvant dans les cellules de l’épiderme diminue : dès 30 ans, cette perte est déjà de 25% et elle est de 50% à 40 ans.
S’ajoutent à cette réalité des facteurs aggravants : la pollution, la consommation de tabac, une alimentation déséquilibrée, l’absorption de certains métaux, des nettoyages de peau insuffisants.
Chaque jour, l’épiderme accumule les toxines et s’asphyxie progressivement. La peau devient terne, perd en souplesse et les rides apparaissent...

Nettoyer d'abord la machine...

Les pores s’ouvrent par l’eau chaude qui provoque une transpiration.
Lorsqu’on boit de l’eau chaude, l’organisme se purifie.
De cette manière, les dépôts accumulés dans le corps se dissolvent.

L’eau est un bon conducteur du magnétisme.

L’homme doit capter l’énergie magnétique de la Nature et la redonner à ses proches

Remarque : certaines cosmétiques contribuent à restaurer le métabolisme des cellules, favorisant ainsi une plus grande production de nouvelles cellules, exemptes d’impuretés. La peau paraît alors plus jeune et plus saine, et les cellules se reproduisent encore plus rapidement. 

Le premier travail

Pour que la circulation s’améliore et pour que les pores s’ouvrent, il est bon que, pendant le printemps, l’homme provoque au moins 2 fois par semaine une sudation en buvant quelques verres d’eau chaude dans laquelle il pourra ajouter quelques gouttes de jus de citron. Après avoir bien transpiré, il se lavera à l’eau chaude.

Pendant l’été (voir les fiches Été et Respirations d'été), les ablutions corporelles peuvent se faire chaque jour vers midi avec de l’eau exposée au soleil.

Ensuite, il s’essuiera et changera ses sous-vêtements. Après, il boira encore 1 ou 2 verres d’eau chaude afin de rétablir la chaleur et le liquide perdu au cours de la transpiration.

Et n'oublions pas, au passage, la cure d'argile !

La respiration printanière

Il est bon d’effectuer les exercices respiratoires à toutes les époques de l’année, toutefois...

parmi les 4 saisons, le printemps est celle qui offre le plus important afflux de Prâna

... un air particulièrement riche en force vivifiante.

Il faut que vous tiriez profit des mois d’avril, mai et juin, lorsque la Nature est riche en Prâna.

Ce qui n’a pas été fait en cette saison ne peut être rattrapé par la suite !

Et dans le cycle des 24 heures, c’est aux heures matinales du lever du soleil que l’afflux de Prâna est le plus grand : profitez des promenades tôt le matin, lorsque l’air est chargé de cette énergie vitale.

Plus tôt vous sortirez, et mieux cela vaudra ; respirez en plein air, loin des fumées de la ville.

Consacrez au moins 1 heure à la respiration et à la gymnastique.

Vous devez appliquer la respiration profonde.

« Quand j’observe le visage et la démarche de certains jeunes,
je vois qu’ils ont vieilli prématurément parce qu’ils ne respirent pas correctement »

Peter Deunov

D'autres exercices

Ils se font 3 fois / jour : matin – midi – après-midi (pas plus tard que le coucher de soleil)

UNE RÈGLE PRATIQUE : avant de commencer les exercices respiratoires, il faut faire une expiration et en même temps relaxer tous les organes, de la tête aux pieds.

Cela facilite les exercices.

Voir Kuṇḍalinī-Yoga

Votre vitalité

Pendant les jours trop froids (fin de l'hiver, printemps), souvenez-vous de la "RESPIRATION de la joie", vivifiante, réchauffante, revigorante. Elle apporte lumière et chaleur :-)

Que faites-vous le dimanche ?

Il y a tout de même bien de l'air quelque part !

La campagne, loin des centres pollués ? La mer, la montagne ? Une forêt ? Un parc ? Canoter une heure, fréquenter un club équestre... Cherchez tout ce qui peut vous aider à vivre mieux le plus longtemps possible, au lieu de continuer de mourir à grand feu !

L’air que l’on respire doit être considéré comme l’aliment vital de la cellule nerveuse et du sang. Ses propriétés ne suffisent pas à en faire ce qu’il est, il faut aussi tenir compte de ses propriétés physiques qui sont celles de son milieu ambiant : c’est dans l’ionisation, état physique de l’atmosphère, qu’il faut chercher son principe vital.

La ville ne s’y prêtant pas, il faut rechercher la saine atmosphère de l’altitude moyenne ou du large en mer, là où l’air est dans sa plénitude et riche en éléments vitaux.

« Appliquez-vous à respirer correctement, par une respiration juste et consciente,
vous purifierez votre sang et votre cerveau »

Peter Deunov

Pour être efficace, la gymnastique respiratoire
doit être associée à la gymnastique musculaire

C’est pourquoi les activités physiques (sports) et la marche sont salutaires à la santé de tous, tout particulièrement aux sédentaires qui ont tout à gagner en modifiant, par leur pratique journalière, les échanges respiratoires. Par les éléments vitaux contenus dans l’air, le sang sera enrichi et purifié, remplaçant le sang « lourd et stagnant.

« On purifie le corps par les courses et un peu de repos alternés, en s’exerçant à la palestre *
en faisant beaucoup de promenades, en marchant vite »

Hippocrate

Il faut savourer l’air comme une précieuse nourriture

Car si l’homme peut rester des jours sans manger, des heures sans boire, il ne peut demeurer plus de 3 minutes sans air, sous risque de mourir asphyxié.

« Le développement de l’acte respiratoire est le plus puissant moyen
de réveiller les centres nerveux et d’obtenir une manifestation harmonieuse
et coordonnée des énergies émotionnelles, intellectuelles et exécutrices »

Morgan

Source principale :
extraits de La Respiration dans l’Enseignement du Maître Peter Deunov de Boyan Boëff

Voyez Printemps respire

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