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Info Scores en vitamine C fruits/légumes
Scores en vitamine C de fruits & légumes
Pour 100 g d'aliment (sauf indication contraire)
À noter !
L’acérola est une petite cerise tropicale connue pour faire partie des fruits les plus riches en vitamine C, ce qui explique ses propriétés anti-asthéniques.
Vu dans Superaliment
Cassis 200,00 mg
Persil 190,00 mg
Goyave 125 ml (½ tasse) 199 mg
Poivron rouge cru 160,00 mg - 125 ml (½ tasse) 101-166 mg
Poivron vert ou jaune cru 120,00 mg - 125 ml (½ tasse) 54-132 mg
Raifort cru 97,30 mg (voir aussi Aromatiques Épices 1.)
Kiwi 92,70 mg - 1 fruit moyen (75 g) 71 mg
Litchi frais 71,50 mg - dénoyauté (conserve) 42,00 mg
Fraise 67,00 mg
Papaye 59,70 mg - ½ papaye (150 g) 94 mg
Chou de Bruxelles cuit 58,20 mg
Chou-fleur 57,90 mg
Cresson de fontaine 56,50 mg
Chou rouge 55,00 mg
Oseille (en photo, Rumex) 48,00 mg
Cerfeuil 44,70 mg
Groseille 40,00 mg
Parmi les agrumes
Citron 53,00 mg - jus pressé 42,60 mg - zeste 129,00 mg (voir aussi Superaliment)
Pamplemousse / Pomélo (photo) 42,10 mg
Orange 39,70 mg (fruit moyen 70 mg) - jus pressé 53,80 mg
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Sources, inspiré par
Le Journal des Femmes (et si vous voulez aller plus loin dans le classement)
Passeport-santé (et si vous voulez en savoir un peu plus sur la vitamine C)
Documentation
L'ascorbate de calcium (Doctonat 11/2019)
L'ascorbate de calcium est commercialisé en poudre, sur Internet, disponible en sachets de 1kg, à des prix très compétitifs par rapport aux comprimés vendus en officine.
(L'Échelle de Jacob 03/2020)
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LES PLANTES
Achillées Achillea
Adaptogène
Ail Allium sativum
Arbre (symbole)
Arbres (pouvoir thérapeutique)
Asaret Asarum
Aspérule Galium odoratum
Asteracées
Avocat Persea americana
Baie, arille, drupe ou capsule ?
Baies... attention !
Bambou Phyllostachys
Baragane Allium polyanthum
Bardane Arctium
Bois d'Inde Pimenta
Calophyllum inophyllum
Camomilles
Carotte compléments
Cistes Cistus
Combava Citrus hystrix
Consoude Symphytum
Curcuma longa
Davana Artemisia pallens
Filipendules Filipendula
Fougères-Capillaires
Gaulthérie "Wintergreen"
Gentiane Gentiana lutea
Gingembre Zingiber officinale
Gros thym Plectranthus amboinicus
Herbes de la Saint-Jean
Hibiscus (Guimauve, Mauve...)
Huile de Coco
Jardiner avec la Lune
Labdanum (Ciste)
Lantana Lantana camara
Laser (huile essentielle)
Lotus Nelumbo (Padma)
Lupin Lupinus
Manioc Manihot esculenta
Melaleuca
Mélisse Melissa officinalis
Millepertuis Hypericum perforatum
Myrrhe Commiphora myrrha
Neem Azadirachta indica
Oliban (encens)
Olivier Olea europaea
Oranges... Citrus
Pâquerette (macérât)
Persil Petroselinum
Plantain Plantago
Romarin Rosmarinus officinalis
Saro Cinnamosma fragrans
Soins pour les plantes
Suma Pfaffia paniculata
Tamarin Tamarindus indica
Taro Colocasia esculenta
Tilleul Tilia
Tribule terrestre
Zygophyllum dumosumLES CHEVEUX
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Formation de professeur de Qi gong 2019-2020
L'école EDEN, démarre une nouvelle promotion de son enseignement professionnel d'enseignant de Qi Gong.
Une formule sur 4 ans avec possibilité de passer les diplômes fédéraux dès la troisième année.
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Maison des Jeunes et de la Culture d'Espéraza (Aude)
Un nouvel animateur rejoint la MJC d’Espéraza : Benoît. Il propose des cours d’initiation à la guitare pour enfant et pour adulte ainsi que des cours d’espagnol, basés sur la communication orale.
Tout ça le mercredi après-midi.Détails ici > MJC d'Espéraza
À noter le changement de jour pour le cours de Raja Yoga d’Élisabeth : c’est maintenant le mardi de 18h à 19h30
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