• PRINTEMPS/AUTOMNE intox / détox

    Page révisée en septembre 2019

    11 numéros d'urgence gratuits à connaître (Le Particulier)

     

    le 15 : SAMU, urgences médicales
    le 17 : intervention de police
    le 18
    : lutte contre l'incendie - pompiers
    le 112 : numéro des urgences sécuritaires, de secours aux personnes ou médical, accessible dans toute l'Union européenne, sur terre comme en mer
    le 115 : urgence sociale (SAMU social)
    le 119 : urgence sociale - enfance maltraitée

    le 114 : réception et orientation des personnes malentendantes vers les autres numéros d'urgence
    le 116 000 : urgence sociale (enfants disparus)
    le 191 : urgence aéronautique
    le 196 : urgence maritime 

    Attention : le 196 ne remplace pas le 112, numéro européen, et ne se substitue pas à l'utilisation par les marins en mer du canal 16 de la radio VHF en cas de détresse vitale ou de problèmes techniques lourds.

    le 197 : alerte attentat - alerte enlèvement

    Voir la page de Yantra : Va savoir

     

    Carte de vigilance des pollens (Médisite)

     

     

     

    Intox

    - 11 aliments qui font vieillir. Il ne s'agit pas ici d'une "intox" au sens strict, mais garder une alimentation équilibrée permet de rester en forme et surtout de ne pas avoir l'air plus vieux qu'on est... (Ooreka) 

     

    - Comment éviter les intoxications au monoxyde de carbone (CO) en hiver ? (Notre-planète, archive)

     

     

    Liste des additifs alimentaires les plus toxiques cliquez sur le rouge 

     

    - 6 réflexes pour éviter une intoxication alimentaire (Ooreka) 

     

    - 20 poisons cachés dans nos aliments : la liste des aliments et boissons en vente libre mais dont la consommation est déconseillée (L'Internaute)

    - 12 aliments qui peuvent nous empoisonner (Médisite)

    - Peut-on manger des aliments périmés ? (Ooreka)

    Allez aussi jeter un œil sur Va savoir

     

     

    Accueil des centres antipoison et de toxicovigilance
    (CAPTV, Association des Centres Anti-Poison et de Toxico-Vigilance)

     

     

    Centres antipoison répartis sur le territoire à contacter en cas d'intoxication (Le Particulier) :

    - Angers : 02 41 48 21 21
    - Bordeaux : 05 56 96 40 80
    - Lille : 0800 59 59 59 (numéro vert gratuit)
    - Lyon : 04 72 11 69 11
    - Marseille : 04 91 75 25 25
    - Nancy : 03 83 32 36 36
    - Paris : 01 40 05 48 48
    - Rennes : 02 99 59 22 22 *
    - Strasbourg : 03 88 37 37 37
    - Toulouse : 05 61 77 74 47

    Ils travaillent en étroite collaboration avec le SAMU et les urgences.

    * N'est pas mentionné dans l'Accueil des centres Anti-Poison et de Toxico-Vigilance (CAPTV ci-dessus)

     

     

    Comment retrouver la forme après un épisode infectieux ? "Les symptômes liés à un épisode infectieux, comme le rhume ou la grippe, durent en général une dizaine de jours. Mais il est rare que l’on soit en pleine forme les jours qui suivent la fin de la maladie... voici quelques pistes pour une sorte de "détox" qui aidera à évacuer définitivement l'infection" (Passeport-santé)

     

     

     

    Détox

    Qu’attendre d’une détoxification ? Comment s’y prendre ?

    Voir Quelle différence entre intoxination et intoxication ?

     

    Voir aussi 
    Automne en cures
    Automne à table
    "CuisineAToutFaire" le guide détaillé

     

    La détoxification est un processus naturel par lequel notre corps inactive les toxines, afin d’éliminer les substances qui se sont accumulées au fil d’une alimentation inadéquate et de la respiration d’un air pollué.

    Janvier détente, janvier détox

    Pour accomplir cette tâche, nous possédons des organes purifiants, que nous appelons "émonctoires" : le foie, les reins, les intestins, la peau.

    Comment renforcer l’activité de ces organes ?

    - Privilégiez une alimentation saine, éliminez les graisses et les sucres.

    - Préférez également les aliments de saison (cadre ci-dessus, un exemple pour janvier) 

    Voir Cure "détox" de printemps (mode d'emploi)

    La notion de « détoxification » est une notion de naturopathie (elle n’existe pas en médecine moderne), qui tire ses origines de la médecine telle qu’elle était pratiquée par Hippocrate.

    Voici ce qu’en dit Nicolas Wirth, naturopathe :

    « La détoxification, que l’on appelle aussi cure détox ou cure de drainage, est un geste de santé ancestral que l’on pratique de préférence au printemps et en automne. Cette démarche devient même de plus en plus utile car notre vie moderne et la sédentarité qui en découle ralentissent les éliminations naturelles et entrainent une surcharge de toxines. »

    « Il existe de nombreuses façons de pratiquer une cure détox. La voie traditionnelle consiste généralement à stimuler avec des plantes les principaux organes d’élimination, à savoir le foie et sa vésicule ainsi que les reins. L’intestin bénéficiera de l’effet indirect de ce drainage, notamment par l’augmentation du flux biliaire. À noter, les poumons ne sont pas des organes que l’on peut drainer, même s’ils éliminent naturellement des toxines (acides organiques). L’élimination de la peau peut être stimulée par l’activité physique, le sauna, le hammam ou les bains chauds afin de stimuler les glandes sébacées et sudoripares qui augmenteront la transpiration. »

    « Comment pratiquer ? Le marché de la détox abonde de produits tous plus alléchants les uns que les autres. Ne vous jetez pas sur la première boite affichant le terme détox, vous risquez de tomber sur un produit sans grande efficacité. Bien sûr, il existe de nombreux produits fiables, mais vous pouvez en priorité faire confiance aux vieilles recettes qui ont fait leurs preuves comme l’élixir du Suédois. Il contient de nombreuses plantes à la fois stimulantes de la digestion et de l’élimination. » 

    « Vous pouvez aussi composer votre tisane ou mélanger des plantes en extrait fluide ou en extrait hydroalcoolique. Voici les plantes les plus connues :

    • Drainage hépatobiliaire : romarin, fumeterre, boldo, artichaut, radis noir, pissenlit, chicorée. Méfiez-vous du goût souvent amer de la plupart de ces plantes ou du goût infect (oui, il faut le dire !) du radis noir. En tisane, elles sont mieux tolérées avec d’autres plantes gouteuses comme le fenouil, l’anis étoilé, la menthe, l’astragale, la réglisse (attention, contre-indiqué en cas d’hypertension), qui ont un effet complémentaire dans ce processus du drainage.
    • Drainage rénal : orthosiphon, busserole, chiendent, aubier de tilleul, queue de cerise, feuille de bouleau ou de frêne.
    • Intestin : on évitera les plantes laxatives comme la bourdaine ou le séné qui devraient être réservées pour des troubles aigus sur de courtes périodes. La mauve est idéale en association avec les plantes hépato-rénales pour apaiser la muqueuse intestinale qui pourra être malmenée par le drainage.

     

    « L’idéal est de pratiquer par cure de 3 semaines à raison de 2 à 3 bols par jour d’infusion ou la posologie indiquée pour des extraits. Après une pause d’une semaine, on pourra reprendre pour une autre période de 3 semaines. Cela correspond à une cure globale de 2 mois qui peut être renouvelée une fois dans l’année. »

    Le Club Santé Nature Innovation http://www.santenatureinnovation.com
    Service courrier : Sercogest, 60 avenue du Général de Gaulle, 92800 Puteaux - France

     

     

    Cure détox : les conseils de Passeport-santé pour se lancer

    Depuis quelque temps, la mode des cures détoxifiantes fait beaucoup parler d’elle. Ce phénomène venu d’outre-Atlantique est pratiqué par de plus en plus de personnes à la recherche d’une purification naturelle de leur corps. Ces cures se font la plupart du temps avant l’arrivée d’une nouvelle saison afin de préparer son organisme à un changement d’alimentation (c’est souvent le cas en hiver ou en été)

    Quatre recettes à tester

    Green smoothie pomme – kiwis – céleri

    Pour deux verres 

    • 2 pommes,
    • 2 kiwis,
    • 1 cuillère à café de jus de citron vert,
    • 6 glaçons,
    • 4 cuillères à café de miel,
    • du poivre noir, une pincée de curcuma,
    • quelques feuilles de menthe et de céleri.
    • Pelez les pommes et les kiwis.
    • Passez-les dans la centrifugeuse.
    • Transvasez dans un blender le jus recueilli avec le reste des ingrédients.
    • Mixez le tout.
    • Dégustez bien frais.

     

    Smoothie kiwi – fraise – framboise – menthe

    Pour deux verres

    • 1 kiwi,
    • 100 grammes de fraises,
    • 100 grammes de framboises,
    • 1 branche de basilic,
    • 1 branche de menthe fraîche,
    • 1,5 gramme de thé blanc.
    • Portez de l’eau à ébullition et laissez infuser le thé blanc 5 minutes.
    • Pendant que le liquide refroidit, épluchez et coupez les kiwis en cubes,
    • équeutez les fraises et effeuillez les herbes.
    • Ajoutez tous les fruits et les herbes dans un blender.
    • Mixez en ajoutant progressivement le thé blanc.
    • Servez bien frais.

    Jus de betterave et légumes

    Pour un verre 

    • 1 tomate,
    • 1 poivron rouge,
    • 2 branches de céleri,
    • ¼ de jus de citron,
    • 1 betterave rouge,
    • 1 carotte,
    • 1 botte de persil.
    • Lavez à l’eau les fruits, les herbes et les légumes.
    • Découpez les ingrédients en morceaux pour les passer dans un blender.
    • Mixez.
    • Servez dans un grand verre.

     

    Soupe chou-fleur – carottes – cumin

    Pour 5 bols 

    • ½ chou-fleur,
    • 3 carottes,
    • 1 oignon,
    • 1 cuillère à café de cumin,
    • 1 cube de bouillon de légumes,
    • poivre.
    • Séparez le chou-fleur en bouquets,
    • épluchez les carottes et pelez l’oignon.
    • Coupez les carottes en rondelles et l’oignon en quatre.
    • Dans une marmite, versez 600 millilitres d’eau.
    • Ajoutez l’oignon et le cube de bouillon.
    • Portez le tout à ébullition.
    • Puis ajoutez les légumes et le cumin.
    • Laissez frémir à feu doux pendant 30 minutes.
    • Mixez ensuite les légumes.
    • Poivrez à votre convenance.

     

    Avez-vous une envie hors saison ? Besoin d’aliments spécifiques pour une recette ?

    • Pensez aux conserves, plutôt qu’aux produits surgelés ! Pratiques à préparer, les conserves possèdent des qualités nutritionnelles proches des produits frais.

    D'après www.les-omega-3.fr : Les aliments détox du mois de janvier (02/01/14)
    Voir "Ça m'intéresse !" de Yantra : ALIMENTATION

    • Il n’y a pas de saisonnalité pour les viandes de boucherie : on en trouve maintenant tout au long de l’année.

     

     

    Cure "détox" : je m'y mets à petit prix ! (Radins)

     

    10 astuces détox pour la rentrée (Fourchette & Bikini)

     

    Recettes détox entre deux fêtes (Fourchette & Bikini)


    Jus "détox" vitaminé orange, carotte, betterave - photo Fourchette & Bikini

     

    Après les fêtes, retour à l'équilibre (Passeport-santé)

     

    Cure détox pour le printemps, mode d'emploi (Blog-Nutrilife par Yantra)

     

    Des recettes détox (Fourchette & Bikini)


    Une recette "détox" : potage minceur aux légumes - photo Fourchette & Bikini

     

     

    Les secrets du régime citron (Médisite)

    10 recettes détox à base de citron (Fourchette & Bikini)

    La cure de citron de Passeport-santé.net (pdf) 'en ligne'

     

     

    La cure détox foie / vésicule avec sel d'Epsom

     
    Ça, c'est mon fils, adepte des Arts martiaux qui m'en a parlé, et qui l'a faite, deux fois déjà, avec grand succès : il faut seulement avoir un peu de courage !
    Après qu'il a ingurgité les ingrédients préconisés, sa vésicule biliaire se mit à évacuer de gros calculs. Il me dit se sentir mieux et surtout qu'il digère bien mieux !
    Ce lien vous conduira au sympathique site La vraie Nature de Charlotte... et à la "recette" ; pour les discussions au sujet de cette cure voyez CLARK Hulda

     

    Voyez Les 4 éléments : la Terre

     

    Au fait, l'argile ?

    Automne

    Je pratique cette cure de la façon suivante :

    tout d'abord, je bloque 3 semaines au début du printemps et de l'automne, quand je sens que le temps a vraiment "viré".

    J'utilise de l'eau de source ou peu minéralisée (j'ai la chance d'habiter près de Alet-les-Bains, dans l'Aude, où je peux puiser une bonne eau pour ma préparation. Mais Volvic, par exemple, n'est pas mal non plus quand on ne peut pas faire autrement)

    L'argile est verte, en poudre pour faciliter le mélange (mais ce n'est pas un impératif : on peut consommer de l'argile blanche, plus douce, concassée, etc.) ; la cuiller est en bois, PAS DE MÉTAL ! (plastique à la rigueur)

    La veille au soir, je dépose dans un verre d'eau 1 c. à c. d'argile (pas plus !), je remue le tout et laisse à température ambiante, orienté vers l'est si possible (pour capter les premiers rayons du soleil levant).

    Le lendemain matin, à jeun, je bois, en respectant le protocole suivant :

    - 1ère semaine : "eau d'argile", c'est-à-dire que je ne bois que l'eau qui surnage au-dessus de l'argile, donc sans remuer au préalable la préparation.

    - 2ème semaine : "eau argileuse", c'est-à-dire, je bois le tout après avoir remué (ce n'est pas toujours facile, quand on débute, de "boire de la terre", mais on s'y fait, le goût n'est pas si horrible que ça !)

    - 3ème semaine : je reprends comme pour la 1ère semaine.

    Pourquoi ce "rituel" ? L'argile est un élément vivant, donc actif. Le corps humain a besoin de s'habituer progressivement à la cure, tout comme il ne faut pas lui faire violence en arrêtant brutalement...

    Et les bienfaits ? L'argile est un puissant nettoyant qui aide à évacuer les toxines et permet de renforcer, par là, les défenses immunitaires (printemps : allergies ; automne : coups de froid, rhumes). C'est aussi un cicatrisant, aussi bien interne qu'externe.

    Des précautions à prendre pendant la cure ? L'argile, étant une terre adsorbante [1] (qualité qui lui permet d'être aussi "nettoyante"), peut constiper ou occasionner une gêne plus ou moins importante au niveau des intestins. Les débutants se devront de tester la cure (eau d'argile sur 3-4 jours) avant de décider si ça leur convient ou pas. Par ailleurs, il est recommandé, à cause des mêmes propriétés adsorbantes, de manger ni trop riche ni trop "gras" (peu d'huile alimentaire, pas d'huile de paraffine) et boire suffisamment d'eau dans la journée. Enfin, après la prise (matin à jeun, je le rappelle) il faut attendre au moins 1/4 d'heure avant le petit-déjeuner (si on a le temps, pourquoi ne pas, en attendant, pratiquer les quelques exercices de l'article "Automne" ?)

     

    [1] En chimie, l’adsorption, à ne pas confondre avec l’absorption, est un phénomène de surface par lequel des atomes ou des molécules de gaz ou de liquides (adsorbats) se fixent sur une surface solide (adsorbant : argile, charbon actif...) selon divers processus plus ou moins intenses.

    Ce phénomène a une très grande importance dans l’évolution de nombreuses réactions chimiques. En mécanique industrielle, il joue un rôle fondamental dans les processus de lubrification et les procédés de brasage.

    Le phénomène inverse, par lequel les molécules adsorbées sur une surface s’en détachent, notamment sous l’action de l’élévation de la température, ou de la baisse de pression, se nomme la désorption.

    Grâce à leur structure cristalline en feuillets, les argiles et les zéolites sont de bons adsorbants naturels.
    Le charbon actif est un excellent adsorbant : sa capacité d’adsorption des molécules organiques et des gaz est remarquable, d’où son utilisation dans les masques de protection, dans l’antidote universel des Égyptiens ou dans des médicaments contre la dyspepsie (problèmes digestifs et gastriques) - Wikipédia

    Automne

    Quelques documents sur l'argile

    • Ce que 30 kg d’argile nous apprennent sur le progrès médical - Néo-nutrition (https://www.neo-nutrition.net/ce-que-30-kg-dargile-nous-apprennent-sur-le-progres-medical/)
    • À chaque peau son argile (Thérapeutes magazine)
    • Rhassoul
    • Argile (vertus) - jpg
    • Argile rouge (masque) pdf
    • Argile Blanche : Le Remède Miracle Pour Soigner Un Mal De Gorge Rapidement. (https://www.comment-economiser.fr/argile-blanche-le-remede-pour-soigner-mal-de-gorge.html)
    • Soigner une tendinite avec l'argile verte
      • YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=85S1Z4oqDqw)
      • Tendinite : le cataplasme d'argile verte, un remède de cheval aussi pour les humains (https://la-sorciere-et-le-medecin.com/tendinite-le-cataplasme-dargile-verte-un-remede-de-cheval-aussi-pour-les-humains/)
    • Argile verte jpg (extrait de L'Argile qui guérit - Raymond Dextreit)
    • Argile verte Le grand nettoyage de printemps (pdf)

     

     

    Voir aussi les autres pages consacrées au printemps

    PRINTEMPS cure "détox"

    RESPIRATIONS AU PRINTEMPS

    PRINTEMPS activités de printemps

    PRINTEMPS

    MARS équinoxe

     

    ... et à l'automne

    SEPTEMBRE équinoxe

    AUTOMNE

    Automne

    Automne à table

    Automne en cures

    Automne en activités

    AUTOMNE Conseils du Shiatsu