• f.info Respiration lunaire

    Fiche créée en novembre 2019

    Respiration lunaire

    Chandra-bhedana

     

    Focus sur la respiration lunaire et quelques rappels.

     

    Chandra signifie Lune et indique Idà-Nâdi.

    Le Nâdî Idà est un canal qui part de la narine gauche pour aboutir à la base de l'épine dorsale du côté droit (dans la région du périnée) puis à gauche du premier Chakra (Mulhadara) pour revenir vers la narine gauche, transportant du PRÂNA LUNAIRE (Manas shakti ou énergies mentales) aux diverses parties du cerveau et du mental.

    On dit que Idà est situé sur le côté gauche du corps astral. Il se caractérise par une énergie lunaire, calmante et rafraîchissante. Idà est le canal de la Force psychique, Manas shakti étant en grande partie responsable des qualités de comparaison, classification et raisonnement. Le courant électrique. Corrélé au système nerveux parasympathique.

    Vu dans

    PRÂNAYÂMAS CALMANTS

    Du caducée à la kundalini

    Voir aussi

    Respirations d’été

    Salutation à la Lune

    S'endormir

    La respiration lunaire

    • Vous êtes installé dans votre lit comme d'habitude.
    • Avec le pouce droit bouchez la narine D.
    • Inspirez ensuite doucement par la narine G.
    • Si désiré, observez quelques secondes de rétention.
    • Pour expirer, fermez la narine G avec l'index de la main droite.
    • Puis expulsez l’air par la narine D.
    • Bouchez de nouveau la narine D, inspirez par la narine G, et ainsi de suite.
    • Répétez plusieurs fois l’exercice.
    • Peu à peu, vous vous sentez plus calme, vos muscles se détendent...

    Si le sommeil ne vient toujours pas, une autre astuce est conseillée : la respiration alternée.

    Inspirez par la narine gauche puis expirez par la narine droite.

    Inversez ensuite le souffle : inspirez par la narine droite et expirez par celle de gauche. (voir plus bas Pour aller plus loin dans la respiration)

    Pendant la journée, vous pouvez vous exercer à la respiration lunaire. Plus vous arriverez à vous relaxer, moins vous aurez de difficulté à vous endormir le soir...

    Voir

    Comment s'endormir

    Exercices de relaxation avant de dormir

    Trouver le sommeil (1)

    Trouver le sommeil (2)

    Bonne soirée, la Lune ! (Amazing Pictures)

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    Pour aller plus loin dans la respiration

    Ainsi, nous venons de le voir, la respiration lunaire occupe la narine gauche (Chandra-bhedana)

    La respiration solaire occupe par conséquent la narine droite (Surya-bhedana)

    L'équilibre Solaire-Lunaire est donc obtenu avec la sollicitation des deux narines.

    • La respiration côté droit stimule et favorise la digestion.
      • La narine droite est « masculine » : elle contrôle l’énergie, la chaleur, la force et l’action.
      • Augmente la chaleur : respiration solaire Surya-bhedana (par la narine droite)
    • La respiration côté gauche consolide les tissus en formation et stabilise.
      • La narine G est « féminine » : elle contrôle la nutrition, la fraîcheur et la tranquillité.
      • Rafraîchit : respiration lunaire Chandra-bhedana (par la narine gauche)

    Si nous respirons une fois par la narine droite et une fois par la narine gauche, nous équilibrons les deux courants [Nâdi-shodhana]

    Maître Peter Deunov

    Vu dans RESPIRER

    Voir aussi  Les rythmes

    Par le souffle FORT, nous purifions nos intellect/pensée.

    C'est un processus électrique qui renforce les poumons (leur gymnastique). Nous recevons le courant électrique, en liaison avec le cerveau, qui s'appelle « courant lunaire » et qui est en liaison avec l'intellect.

    En respirant d'un souffle LÉGER, nous purifions notre cœur.

    C'est un processus magnétique qui purifie le système nerveux. Nous recevons le courant magnétique, relié au plexus solaire, qui s'appelle « courant solaire » et qui est en liaison avec le cœur.

    Maître Peter Deunov

     

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    Récap des liens "lunaires"

    Généralités

    La respiration lunaire

    Salut !

    Voir aussi

    RESPIRATIONS antidotes

    RESPIRER, de toutes façons

     

     

     

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