• fp-RESPIRATION par les os

    FP créée le 11 juin 2019

    La respiration par les os

    0-fp Respiration par les os

     

    L'on peut constater une densité, une chaleur, une sensation de "charge" dans les os après qu'ils ont "respiré" via cette traditionnelle et très ancienne technique chinoise, preuve qu'il est possible d'influencer la circulation du sang / énergie dans les os et la moelle.

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    Effets

    Une vitalité renouvelée prend place à travers la pratique régulière de cette respiration.

    • Effets relaxants (rien ne vous empêche d'utiliser cet exercice pour vous endormir)
    • Effets euphorisants
    • Sensation de rafraîchissement
    • Sensation de nettoyage, de régénération

    Remarque importante

    À noter cependant, la respiration de la moelle épinière et du cerveau est rendue possible quand l'exercice est accompli en entier suffisamment longtemps.

    Remarque intéressante

    L'exercice peut se pratiquer seulement sur un os ou sur l'ensemble du squelette, selon nécessité.

    Stimulation des os et de la moelle avec la "Respiration d'un seul os

    en se déplaçant si besoin d'un endroit à un autre, par exemple en cas de

    • fracture (même à travers un plâtre, le Qi le traverse !)
    • vertèbre tassée (déminéralisation)

     

    Stimulation générale, par exemple en cas de 
    • ostéoporose, au moins 3 fois par semaine pour l'éviter ou la retarder (avérée, il faudrait pratiquer la respiration des os tous les jours pendant 20 minutes)
    • ménopause (même sous hormones ou DHEA)

     

    Respiration des os « intégrale »

    • Vous êtes allongé, bras le long du corps. Si nécessaire, placez un petit coussin sous la nuque.
    • Calmez votre respiration puis allongez progressivement l'inspiration et l'expiration.

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    Respiration et rétentions

    Allongement du souffle

    • Quand tout le corps est calme et détendu, la respiration tranquille, fermez les yeux et visualisez les os des pieds (phalanges, métatarses...) ainsi que la moelle en leur centre.
    • Inspirez et captez le Qi de l'Univers qui pénètre dans ces petits os, jusqu'à la moelle, en passant directement par la peau.
    • Expirez et contenez le Qi pur dans la moelle, pensez que l'énergie usée sort.

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    Méridiens

    Qi et Prâna

    • Après 5-6 respirations, ajoutez les segments suivants :
    • pieds, talons
    • idem + tibias, péronés, rotules

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    • idem + fémurs
    • idem + bassin
    • idem + colonne vertébrale
    • idem + sternum, clavicules, côtes
    • idem + omoplates, humérus
    • idem + radius, cubitus

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    • idem + poignets, mains, doigts
    • idem + os du crâne
    • idem + os de la face
    • Respirez ainsi avec tout le squelette 5-10 respirations supplémentaires, voire plus.
    • La durée idéale de l'exercice est de 20 minutes.

     

     

     

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