Marche vs Course Conseil 6/7

D’un côté, on a Christophe, 57 ans, un homme intelligent et motivé.

Christophe a un travail très prenant dans l’informatique.

Il incarne un peu le stéréotype de son métier. Il passe beaucoup de temps devant son ordinateur et cela fait longtemps qu’il ne fait plus du tout de sport.

Mais depuis un an, Christophe a envie de changer. En se promenant, près de chez lui, il s’est mis à envier les joggers qu’il voyait passer. Et petit à petit, il s’est dit qu’il se verrait bien être à leur place.

Alors Christophe a fait les choses bien et il est devenu incollable.

Il a épluché de fond en comble tout le contenu disponible sur Internet.

Blog de course à pied, compte Instagram, podcast spécialisé, vidéo YouTube, influenceurs running… Christophe a consommé tout ce qui se rapproche de près ou de loin à la course à pied.

Régulièrement Christophe est prêt à se lancer, à commencer la course à pied. Mais finalement, il se dit qu’il lui manque sûrement une information capitale et il continue ses recherches.

Quand il lit le témoignage d’un coureur débutant qui vient de se blesser, cela lui fait peur.

Il s’imagine être à sa place, commencer à courir et se faire mal par manque d’informations. Alors il repart sur internet approfondir ses connaissances.

Christophe en vient à se demander s’il commencera vraiment un jour la course à pied.

Maintenant, je vais vous raconter l’histoire d’un deuxième patient :
Laurent, 58 ans, a lui aussi décidé de débuter la course à pied.

Il a enfilé un short, des vieilles baskets qu’il n’avait pas utilisées depuis longtemps, et il a commencé à faire ses premières sorties de course à pied.

Il a alors enchaîné quelques entraînements de course à pied, mais il avait du mal à progresser. Il avait la sensation de cracher ses poumons à chaque entraînement et cela ne s’améliorait pas avec le temps.

Problème : Il manquait de connaissances pour se construire un programme adapté à un débutant de plus de 50 ans.

Il est donc venu me consulter en m’exposant son projet et les difficultés qu’il rencontrait.

Nous avons rectifié son programme d’entraînement car il faisait des erreurs qui ne lui auraient jamais permis de progresser et pire l’auraient sûrement amené à se blesser.

Alors Laurent a continué de courir mais en appliquant le programme et tous les conseils que nous avions analysés ensemble.

Au bout de 3 mois, il était capable de courir 43 minutes sans s’arrêter.

Ces deux histoires représentent bien les 2 types de patients que je reçois au cabinet qui souhaitent débuter la course à pied.

Les “Christophe” sont ceux qui veulent tout avoir parfait du premier coup.

Ils font leurs recherches, ils réfléchissent, ils analysent.

Ils sont intelligents et pragmatiques dans leur approche.

Les “Laurent” sont ceux qui, quand ils ont décidé de débuter la course à pied, foncent !

Ils sont enthousiastes, impatients et motivés.

Et après avoir eu des centaines de patients, je peux vous dire avec certitude que…

Les “Laurent” fonceurs réussissent beaucoup mieux que les “Christophe” prudents.

Il n’est pas rare qu’un “Christophe” passe des mois à réfléchir à la meilleure façon de commencer la course à pied.

Pendant ce temps, un “Laurent” aura fait son choix, sera venu me voir au cabinet et fera maintenant partie de la belle famille des coureurs.

Là réside toute la différence entre la pratique et la théorie.

Quand vous avez les BONNES informations, il faut rapidement passer à l’action.

Au début, l’envie de courir peut être éphémère. Si vous ratez le train pour enfiler vos baskets, vous risquez de ne jamais vous lancer.

Si vous êtes un “Christophe”, votre priorité numéro 1 est de vous lancer et de commencer à courir.

Prenez un programme pour débutant de plus de 50 ans et allez faire votre première sortie.

La question que je pose toujours aux patients est :