2-Adaptogène (plante)

Ganoderma lucidum
Ganoderme luisant Reishi

Lapacho Tabebuia impetiginosa
Arbre sacré des Incas

Astragale Astragalus propinquus

Panax ginseng, feuilles et fruits

- Ginseng (Panax ginseng). Le « ginseng chinois » est LA plante adaptogène de référence.

Voir Superaliments

Lien externe :

Habitudes Zen 3 plantes adaptogènes

Ashwagandha Withania somnifera

Autre photo de Ashwagandha

- Ashwagandha Withania somnifera le « ginseng indien » est une plante indienne utilisée depuis plus de 2000 ans en médecine ayurvédique.

Le nom vernaculaire Ashwagandha est une combinaison des mots sanskrits ashva ("cheval") et gandha ("odeur"), en référence à la forte odeur de cheval qu'exhalent les racines de la plante. L'épithète spécifique somnifera signifie "induisant le sommeil".

L'Ashwagandha est réputé pour améliorer l’énergie, l’endurance les fonctions du cerveau, du système nerveux et la mémoire. Il stimule la libido et favorise un état de jeunesse physique et mentale en "élargissant le bonheur".

La plante possède également des actions anxiolytiques et antidépressives, et exerce une action régulatrice sur la glande thyroïde. Petit truc en plus : agit sur la faim émotionnelle.

Il est cependant à noter que la Pharmacopée française édition 2012 a mis la racine de Withania somnifera sur la « Liste B des plantes médicinales utilisées traditionnellement en l'état ou sous forme de préparation et dont les effets indésirables potentiels sont supérieurs au bénéfice thérapeutique attendu ».

Sources Thérapeutes magazine et Wikipédia

Voir aussi Racines et tubercules comestibles (liste)

Cordyceps Ophiocordyceps sinensis Champignon chenille 

- Cordyceps. Il est utilisé en Chine depuis des siècles, principalement pour augmenter la longévité. Il repousse le seuil de la fatigue et augmente l'énergie. Il accentue l'endurance et améliore les performances physiques et mentales.

Sur ce que ce cordyceps est capable de faire pour survivre et se développer, nous touchons-là au génie le plus absolu – et le plus cruel – qu’il est possible d’observer dans la nature.

Planté dans la terre, le champignon ne peut pas se déplacer seul… Qu’importe. Il "repère" un insecte, sur lequel il lâche ses spores (des cellules qui peuvent se reproduire sans fécondation) qui vont pénétrer son corps. Les spores grandissent, dévorant l’insecte de l’intérieur sans s’attaquer aux organes vitaux (pour l’instant).

Ainsi le cordyceps progresse-t-il peu à peu, dans l’insecte, en direction de… son cerveau. Objectif : prendre son contrôle ! Et ça marche : bientôt l’insecte commence à se comporter de façon désorientée, comme s’il se "déprogrammait" progressivement. Sur commande, l’insecte se met à grimper contre son gré le long d’un arbre. Exactement là où le champignon voulait qu’il aille ! Là aussi où il va mourir… maintenant que le champignon est arrivé à destination.

Grâce à son transporteur, le cordyceps vient de trouver l’endroit idéal pour que ses spores puissent se propager le plus efficacement. L’insecte ne lui sert plus à rien, il peut le sacrifier. Bientôt, une tige se met à pousser à l’arrière de la tête de l’insecte. Comme un javelot qui lui transpercerait le crâne… C’est un nouveau champignon. Dans quelques semaines, il explosera à son tour, en disséminant ses spores mortelles qui trouveront d’autres victimes à coloniser.

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Éleuthérocoque
Eleutherococcus senticosus

- Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus).
On recommande particulièrement le « ginseng russe » ou « sibérien » pour lutter contre les effets du stress, la grande fatigue avec hypotension artérielle.

(Panossian A, Wikman G, Kaur P, Asea A, Adaptogens stimulate neuropeptide y and hsp72 expression and release in neuroglia cells, Front Neurosci, n°6,‎ 2012, p.6 [en])

Maca Lepidium meyenii

- Maca (Lepidium meyenii). Plante connue depuis longtemps des paysans des hauts plateaux péruviens le (ou la) maca combat la fatigue chronique et accentue les performances physiques.

Il régularise l'équilibre hormonal chez la femme et il accentue les capacités reproductrices chez l'homme et la femme. Il améliorerait la libido, soit l'énergie sexuelle de même que la fonction érectile chez l'homme.

Sur le plan médicinal, le maca renferme des tanins, des saponines et des alcaloïdes (macamides et macaenes). Le maca contient aussi des isothiocyanates et des glucosinolates qui lui confèrent ses propriétés aphrodisiaques et tonifiantes, améliorant l'ensemble des fonctions de l'organisme.

Le maca, que certains n'hésitent pas à appeler le « Viagra naturel », agit cependant de façon bien différente. Alors que le Viagra produit son effet à très court terme et comporte des effets dangereux, le maca agit à plus long terme grâce à ses propriétés tonifiantes.

Voir Habitudes Zen 3 plantes adaptogènes

Rhodiola rosea

Autre photo de Rhodiola

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Plantes supportant la sécheresse

- Rhodiola est une plante aux propriétés adaptogènes qui semble s'adapter à tous les besoins de l'organisme.

Plante traditionnellement utilisée pour favoriser les performances physiques et mentales, il (ou elle) atténue considérablement les méfaits du stress et en favorise une meilleure gestion.

Permet une meilleure récupération à la suite d'un effort physique, améliore significativement les performances cognitives (accentue la mémoire) ainsi que les symptômes de fatigue : émotionnelle, physique, aussi épuisement professionnel (burn-out).

Petit truc : Si vous (ou votre enfant) êtes stressé par rapport à un événement ponctuel, prenez une c. à s. d’eau de fleurs d’oranger dans un verre d’eau ou une tisane : effets anti-stress anti-spasmodique assuré !

Thérapeutes magazine

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Habitudes Zen 3 plantes adaptogènes
Mr Plantes
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Schisandra chinensis, aspect général, feuilles et bourgeons

- Schisandra chinensis. Le Schisandra est une des principales plantes toniques chinoises. Très efficace en période de stress, il redonne de l'énergie. Les baies tonifient les reins et les organes sexuels, protègent le foie, renforcent le système nerveux et purifient le sang.

Le Schisandra est un tonique général puissant qui stimule le système nerveux ; il accroît la vitesse des réflexes et améliore la lucidité.

Les baies seraient efficaces en cas de dépression ; elles diminuent l'irritabilité et freinent la perte de mémoire.

Le Schisandra est aussi connu comme stimulant sexuel, aussi bien masculin que féminin ; il est réputé pour augmenter les sécrétions sexuelles.

(Panossian A, Wikman G, Kaur P, Asea A, Adaptogens stimulate neuropeptide y and hsp72 expression and release in neuroglia cells, Front Neurosci, n°6,‎ 2012, p.6 [en])

Suma Pfaffia paniculata, racine

- Suma (Pfaffia paniculata). Le Suma est d'un usage récent dans la panoplie de l'herboristerie occidentale.

On réfère souvent le Suma comme le « ginseng brésilien ».

Les premières analyses chimiques révèlent qu'il contient des vitamines A, E, B1 et B2, 19 acides aminés, dont la lysine, l'histidine, l'arginine et la glycine, ainsi que de petites quantités de calcium, fer, potassium et sodium.

On l'utilise notamment pour ses qualités dans les cas de bronchites et ses propriétés anti-inflammatoires.

Tribule terrestre Tribulus terrestris

- Tribulus terrestris est une plante utilisée en Inde depuis des millénaires, qui pousse cependant un peu partout dans le monde.

Le tribulus favorise le développement musculaire, augmente la force et l'endurance physique. Il combat la fatigue générale.

Gelée royale

- Gelée royale. Ce n'est pas une plante, mais un produit de la ruche.

Cependant, provenant de pollens, on peut dire que ses effets sont comparables à ceux des plantes adaptogènes.