• Bouge toujours

     

    Bonjour à tous

     

    Il fait chaud et pourtant je vous présente 3 fiches qui étirent, stimulent et nettoient !

    Désolée, mais je suis encore dans la phase « on se bouge » *. Rien de tel, en effet, qu'une activité, si minime soit-elle, pour dépasser nos peurs, nos incertitudes.

    Nous devenons plus sains et peut-être plus « saints ». En tout cas plus sereins.

    * Voyez aussi ma "news" du 13 mai « Exercices à la fiche »

     

    coucou

    On stimule

    Dans la lancée du thème de ma dernière lettre, je vous propose « Technique de stimulation du périnée ».

    Les problèmes d'incontinence ne sont pas systématiquement liés à l'accouchement : ils peuvent toucher les hommes (même si c'est moins souvent) et les femmes de tous âges.

    Quoi qu'il en soit, homme ou femme, vous gagnez en santé et bien-être à stimuler le périnée !

    On étire

    J'ai enrichi la page « Étirements mode d'emploi » et vous la présente désormais comme une fiche pratique.

    Les étirements sont très importants dans quelque domaine que ce soit, muscu, gym, sport, yoga... avant et après l'activité, ou pour se détendre après un long moment assis ou dans une même position.

    coucou

    coucou

    On nettoie

    Le premier geste santé est de contrôler le transit intestinal. Ça, tous les yogis vous le diront et vous parleront de leur « Nettoyage de l'intestin ».

    Certes, c'est plutôt contraignant si l'on se plie à la lettre aux rituels proposés, mais en prendre quelques idées, c'est déjà une bonne chose.

    Et puis, boire suffisamment (eau, tisanes, bouillons...) et manger le plus souvent possible des fruits et des légumes à fibres, cuits ou crus...

     

    Ce qu'il y a de bien, avec ces fiches, c'est que vous pourrez retrouver d'autres articles.

    Vous disposez ainsi d'un choix assez large, entre pratique et lecture.

     

    Bon été !

     



    Newsletter envoyée le Jeudi 29 Juin 2017

    Retour à la liste des newsletters