• ☯ Des habitudes qui limitent

     

    Êtes-vous pris dans des habitudes qui vous limitent ?

    ... des compulsions, des émotions négatives incontrôlables, etc.

    ☯ Des habitudes qui limitent

    'Secret' (Bronze - 35 cm) de Paola Grizi

     

    Voici des trucs pour les changer.

    1. écrivez une ou deux habitudes qui vous empoisonnent la vie.

    2. posez-vous la question : qu’est-ce qui était présent juste avant que je ne pose ce geste négatif ?

    Par exemple, si vous avez tendance à manger des chips le soir, que se passait-il juste avant que cette compulsion incontrôlable de manger des chips ne s’empare de vous ?

    3. posez-vous la question : dans quel état suis-je lorsque je pose ce geste ?

    En d’autres termes, si vous avez des rages de chips, pour reprendre l'exemple ci-dessus, dans quel état vous sentez-vous lorsque ce comportement inconscient est déclenché ?

     

    En vous posant ces questions, vous aurez plus de clarté et vous pourrez tranquillement reprendre le contrôle de vos habitudes.

     

    Olivier Magnan, Lettre du vendredi 05 avril 2019

     

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    Cela peut être un travail intéressant pour arrêter de fumer ou autre habitude malsaine, à l'instar de la respiration "cohérence cardiaque". Et pourquoi ne pas les combiner ?

    Voir aussi Tabac, une histoire fumeuse

    Des pdf pour se sortir d'addictions

     

     

     

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