Contrairement à ce qu'on pourrait croire, certaines maladies apparaissent plus volontiers au printemps voire en été. C'est le cas de certaines affections respiratoires, comme par exemple des rhumes (allergiques le plus souvent), des crises d'asthme, ou encore des angines. Alors...

... allons rendre visite aux plantes, celles qui sont amies des bronches et de la voix...

 Avertissement

ce qui suit  est proposé à titre purement informatif.
Il ne saurait en aucun cas se substituer au corps médical ni à l'urgentiste
(à moins bien sûr d'être diplômé !)

Se rappeler que les plantes et leurs mélanges sont parfois tout sauf anodins.

① Asthme, dyspnée, emphysème pulmonaire
(fièvre, asthme ou) rhume ''des foins''
Plantes utiles :
Cassis (③ et ⑥angine), Mauve (⑦), Thym (②trachéite et ③),
Tilleul (⑤ et ⑥aphonie nerveuse)...

Guimauve. Béchique, émolliente (racine, feuille, fleur) :
angine-irritation larynx (⑥), grippe, irritation trachée, maux de gorge, rhume, toux (③ ) quinteuse...
entre dans la composition de la tisane pectorale aux 7 fleurs...

Infusion de feuilles / fleurs pectorales (⑦) +

- Décoction pour les gargarismes, lavages, compresses : une poignée de racines coupées pour un litre d'eau à faire bouillir 10 minutes.

- Macération une nuit de 25 g de racine en morceaux dans 1 litre d'eau froide. Filtrer et boire 3 tasses par jour.

- Sirop : macération à froid de 15-20 g de racine par ½ litre d'eau.
Ajouter 1 kg de sucre.

Guimauve
Althaea officinalis

Violette. Purgative, vomitive (racine) – émolliente, diurétique (feuilles) – sudorifique, béchique, expectorante (fleur).

 Infusion de ses fleurs pectorales (⑦) +

- Sirop : fleurs fraîches mises en eau bouillante (à raison de 10 % en poids) à infuser toute une nuit.
Après filtrage, ajouter 1 kg de sucre.

Voir La Pensée sauvage (Viola tricolor)

③ Toux, rhumes...
Plantes conseillées : bourgeons de Sapin (voir Pin③sinusite)
Guimauve (② et ⑥) : toux quinteuse
Laitue (décoction des feuilles)... Fleurs pectorales (⑦)...
Sinusite : Thym (① et ②trachéite), Eucalyptus (①②③), Menthe et Pin (huiles essentielles)   

Deux recettes ayurvédiques contre la toux et les rhumes

- Contre la toux, sucez doucement 3 g de Poivre noir en poudre avec du miel, matin et soir.

- Contre toux et rhumes, le Poivre blanc est aussi très efficace.

Cassis : ses fruits frais sont rafraîchissants et astringents (①), 
angine (⑥), rhumatismes...

Cassis

Des inhalations lors de rhumes ou de sinusite - par exemple à base d'huile essentielle de plantes - peuvent s'avérer très efficaces, car la vapeur d'eau pénètre de manière régulière et douce dans le nez.

Inhalation de vapeur, remède très utile pour déboucher les sinus...
En humidifiant le milieu nasal, la vapeur liquéfie les sécrétions nasales, ce qui permet de dégager les sinus et de soulager la pression.
 

Pour profiter des bienfaits de la vapeur, il n'est pas nécessaire d'utiliser un appareil ou d'aller dans un sauna. La fréquentation des saunas publics pourrait être responsable de sinusites chroniques dans la mesure où celles-ci résultent notamment d'une allergie aux moisissures. En effet, l'hygiène n'y est pas toujours impeccable *.

* Ask DrWeil, Polaris Health (Ed). Q & A Library - Why Is the Steam Room Causing More Sinus Infections?
(www.drweil.com)

- Il suffit de respirer la vapeur d'un bol d'eau très chaude en se couvrant la tête d'une serviette pour garder la chaleur et l'humidité concentrées.
On peut également inhaler l'air chaud et humide d'une douche ou d'un bain chaud.
On peut aussi profiter des bienfaits des huiles essentielles d'Eucalyptus (①②③ + voir plus bas à : Thym-sinusite) et de Menthe (+ voir plus bas) en les ajoutant à l’eau *.

* Ernst E (Ed). The Complete Book of Symptoms and Treatments, Element Books Limited (Angleterre 1998 - pp 286-296)

La Commission E (Allemagne) * reconnaît les effets thérapeutiques de
l’huile essentielle de Menthe poivrée, par voie interne, sur les symptômes du rhume et pour réduire l’inflammation des muqueuses du nez.

L’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) * reconnaît son efficacité en usage externe.

- Verser 3 ou 4 gouttes d’HE (huille essentielle) de Menthe poivrée dans de l'eau très chaude et inhaler les effluves.

- 5 gouttes HE de citron + 5 gouttes HE de Menthe. 5 minutes.
Répéter de 2 à 3 fois par jour (ou encore utiliser un onguent nasal)

Menthe poivrée
Mentha piperita

Inhalation d'eau salée

Ce moyen naturel permet de dégager les sinus en les rinçant avec de l'eau salée.
Il existe en pharmacie des solutions salines déjà préparées (Salinex®, Hydrasense®)

On peut aussi les préparer soi-même
- Il suffit de dissoudre ½ c. à thé de sel dans 240 ml (8 oz) d'eau bouillie et refroidie (ou 1 c. à c. rase de sel dans 1 litre d’eau bouillie et refroidie)

Voici comment procéder

- Instiller dans chaque narine quelques gouttes de la solution saline (utiliser une seringue ou une pipette) en disant « ké ké ké !... » pour que l'eau ne passe pas directement dans la bouche, mais qu'elle descende le plus loin possible dans les sinus.

Pour faciliter l’application, se coucher sur le dos et incliner sa tête vers l’arrière.
• Nettoyer l’intérieur des narines à l’aide d’un écouvillon.
• Mettre de nouveau quelques gouttes de solution saline dans chaque narine.
• Se moucher, ou aspirer le mucus à l’aide d’une poire nasale dans le cas d’un jeune enfant.

"vitamine C"

Recommandations alimentaires

- Certains aliments ou épices ont un effet décongestionnant (congestion) : Raifort, Ail, Cari, Poivre, Cayenne...

- Parmi les fines herbes, on reconnaît au Thym (① et ②trachéite + voir plus haut) et à la Sauge des propriétés antimicrobiennes.

- De plus, la Sauge assécherait les sécrétions *

- Consommer de la vitamine C : un stimulant pour lutter contre l'inflammation.

* Yarnell E, Abascal K, Hooper CG. Clinical Botanical Medicine, Mary Ann Liebert Inc. (États-Unis 2003)

Inversement, certains aliments pourraient aggraver les symptômes.
Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.

Aux personnes souffrant de sinusite chronique, certains experts suggèrent d’essayer d’éliminer le lait de vache et ses dérivés (qui contribueraient à la production de mucus) durant 3 mois et d’observer les effets : le Dr Andrew Weil affirme qu'en agissant ainsi, beaucoup de gens ont remarqué une nette amélioration de l'état de leurs sinus *.
* Ask DrWeil, Polaris Health (Ed). Q & A Library - Snuffing out a sinus infection? (www.drweil.com)

En remplacement, il recommande le lait de chèvre (qui ne provoquerait pas les troubles immunitaires et allergènes associés au lait de vache) *
* Ask DrWeil, Polaris Health (Ed). Q & A Library - An Allergy Impasse? (www.drweil.com)

En outre, le blé et une alimentation riche en sel pourraient provoquer les symptômes *.
* Mills S, Bone K. Principles and Practice of Phytotherapy, Churchill Livingstone, Harcourt Publishers (UK 2000)

Consulter un nutritionniste pour des conseils personnalisés

Boire régulièrement et plus pour ne pas se déshydrater -environ 8 verres d’eau ou jus de fruits par jour- et améliorer l’état de la sinusite :
une consommation d'eau accrue permet d'éclaircir les sécrétions et de les évacuer plus facilement.

Une recette *magique* qui peut apporter un + :
l’eau solarisée simple *

Remplir d’eau un grand saladier en verre blanc et l’exposer au soleil (ou tout au moins à la lumière solaire) pendant 9 jours, à raison de 3 heures / jour.
Entre temps, recouvrir le récipient d’un linge noir et mettre le tout dans un placard.
Ensuite, mettre cette eau en bouteilles peintes en noir ou recouvertes de papier alu.
Cette eau garde un grand pouvoir pendant 21 jours environ.
Au-delà, ce pouvoir s’amenuise, et il est conseillé de fabriquer une autre eau.

Ne pas jeter la « vieille » eau solarisée, en arroser les plantes qui en seront ravies !

* Henri Devère, Secrets et vieilles Recettes magiques

Hydrothérapie par contraste

L'application de compresses chaudes et froides sur la région des sinus permet de diriger des nutriments vers la zone malade et de diffuser, hors des sinus, les déchets métaboliques créés par l'inflammation.

Il s'agit d'appliquer en alternance une compresse chaude durant 3 minutes et une compresse froide durant 1 minute, à 3 reprises au cours d'une séance qu'il faudra répéter de 2 ou 3 fois par jour.

Indiqué pour tous les types de sinusite *.

* Ernst E (Ed). The Complete Book of Symptoms and Treatments, Element Books Limited (Angleterre 1998)

Il existe en Suisse un remède, semble-t-il efficace contre la sinusite aiguë et chronique, nommé Sinupret®, à base de :
racine de Gentiane, fleurs de Primevère (notre photo), herbe d'Oseille, fleurs de Sureau et de Verveine.
- À prendre sous forme de comprimé
(vente en pharmacie)

Vous pouvez également utiliser le Baume du Tigre®, emballage rouge de préférence (en pharmacie)
- Appliquer une petite quantité sur les arcades sourcilières, puis masser, répéter plusieurs fois.
Attention ! toutefois à ne pas appliquer sur les yeux (irritant)

Le « son des sinus » ou rendez-vous au Petit lexique de la bonne fame (Sinusite, sinus)

Conseils divers

- Durant la phase aiguë, se reposer, ne pas nager sous l’eau, ni faire de la plongée sous-marine ou encore voyager en avion.
- Éviter de s'exposer aux changements de température importants ainsi qu'à l'air froid et sec
- Maintenir un bon taux d'humidité -de 40 % à 50 %- dans la maison, en particulier dans les chambres à coucher.
Attention ! ne pas dépasser 50 % : le risque de moisissures (et d’allergies) augmente alors.
- Éviter de pencher la tête vers le bas : cela peut accroître la douleur.
- En cas de sinusite chronique, les mesures préventives permettront de prévenir l'aggravation des symptômes.

①②③ Asthme, rhume "des foins", bronchite, trachéite, toux, rhumes...
Autres plantes conseillées 

Eucalyptus globulus, Gommier bleu

« Les émanations de cet arbre sont très salutaires :
il est bon d'en planter dans les endroits malsains »
Dr Beauvillard, 1913

Ses feuilles, ainsi que son huile essentielle, sont reconnues par la Commission E allemande pour traiter les inflammations des voies respiratoires.

L’Eucalyptus a la propriété de diminuer la viscosité des sécrétions nasales et de tuer les bactéries (en particulier celles de type streptocoque, parfois en cause dans les cas de sinusite) :
désinfectante à utiliser principalement sous forme d’huile essentielle pour en faire des inhalations.

- Pour préparer une inhalation de vapeurs d’HE d’Eucalyptus, mettre dans un bol d’eau très chaude 1 c. à thé de feuilles séchées d’eucalyptus. Ajouter au mélange 1 c. à thé de crème ou de baume à l’eucalyptus, ou encore 15 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus. Inhaler les vapeurs alternativement par le nez et la bouche après avoir recouvert d’un tissu la tête et le bol.

 - Les feuilles d’Eucalyptus peuvent être consommées sous forme d’infusion : infuser de 2 g à 3 g de feuilles séchées dans 150 ml d'eau bouillante durant 10 minutes, et boire 2 tasses par jour.

Coquelicot

Plante calmante, sudorifique, légèrement narcotique.

On utilise les pétales qui doivent être détachés et séchés rapidement et avec beaucoup de soins.

- infusion de 5-10 g de fleurs sèches / litre d'eau ou 1 c à c / tasse.
Boire 2-3 tasses / jour.
Dans le cas de bronchite (②), angine (⑥), catarrhe pulmonaire, coqueluche... (pour ce qui nous intéresse ici)

Le Coquelicot entre dans le mélange des « 4 fleurs pectorales » (⑦)

Les capsules peuvent remplacer le pavot dans la préparation de gargarismes calmants.

Voir Macérât de coquelicot

Tussilage « Qui chasse la toux »

 - Infusion de ses fleurs pectorales (⑦) à raison de 8-10 / tasse ou 15-20 g / litre d'eau ; contre la toux, pour faciliter l'expectoration : boire au moment où le catarrhe est en pleine maturité (③ et ⑥)

- Décoction de 50-100 g de feuilles / litre d'eau : en lotion...

- Les asthmatiques éprouveront un soulagement en fumant les feuilles en guise de tabac.

②③ Bronchite, trachéite, toux, rhumes...
Autre plante conseillée : Réglisse

Béchique : racines et rhizomes séchés en infusion, décoction ou macération.

La célèbre abbesse bénédictine allemande et médecin du XIIe siècle, Sainte Hildegarde (appelée la Sainte Guérisseuse) usait de la Réglisse pour s’éclaircir la voix et se libérer les bronches (⑥)

Le bois de Réglisse peut s'ajouter comme édulcorant aux infusions pectorales (⑦). En grec, glukurrhidza, version originale du nom de cette plante, signifie « Racine Sucrée » !

Toute la plante peut être utilisée. On ramasse les sommités fleuries ou les fleurs dès le début de la floraison (avril-mai)

Elle a de tous temps été employée comme sudorifique (« Le père de la sueur »). Elle est aussi diurétique et béchique.
Toutes les fois où il est utile de provoquer la sueur et de stimuler les fonctions des reins. En cas de rhumatismes, refroidissement, rhume, bronchite (②)...

- Toilette bronchique
Une infusion qui dégage les bronches et contribue, de plus, à faire une belle peau :
20-40 g fleurs mondées / litre d'eau. Ne pas laisser infuser trop longtemps.

- Décoction : 40-60 g feuilles et jeunes tiges / litre d'eau en usage interne.

- Décoction, 50-100 g toute la plante / litre d'eau : fumigation, cataplasme, lotion, bain...

Une fluxion est une congestion, voir Petit lexique de la bonne fame

①②③④ Asthme, rhume "des foins", bronchite, trachéite, toux, rhumes, fluxion de poitrine...
Pour l'ensemble de ces cas, il est conseillé... Hysope

L’huile essentielle d'Hysope est interdite en vente libre car elle est neurotoxique et abortive.
Cependant, on retrouve l'huile d'Hysope dans une liste d'additifs dans les cigarettes...

Ses feuilles, d'odeur aromatique forte, et sommités fleuries, sont utilisées dans différentes indications thérapeutiques :
propriétés pectorales, expectorantes, béchiques, stimulantes, antiseptiques...

Employé (entre autres) contre le catarrhe des bronches, les affections bénignes des voies respiratoires (⑦) et toutes celles de la poitrine...

- infusion : 20-30 g fleurs et feuilles mondées (nettoyées, préparées) / litre d'eau. Miel. 2-3 tasses / jour.

Décoction 80-120 g de feuilles...
- en lotion, cataplasme... comme tonique et résolutif.
- en gargarisme : affections de la gorge (⑥angine-laryngite)...

Les causes des hoquets transitoires, ceux qui durent moins de 2 jours, sont généralement inconnues, mais elles sont souvent d'origine digestive. Quand l'estomac est rempli d'air ou de liquide, il se dilate et vient, en effet, irriter le diaphragme qui est à son contact : il peut, dans un réflexe involontaire, provoquer le spasme caractéristique. C'est le cas après un repas trop copieux ou trop rapide, ou encore « bien arrosé », lorsqu'on avale de l'air en mangeant trop vite ou en buvant trop de boissons gazeuses. Le bébé, qui boit en général trop vite, a souvent le hoquet !
Il y a d'autres raisons : un brusque changement de température, une crise de fou rire ou de toux, une trop forte émotion... Par exemple, le hoquet peut survenir chez un bébé après de longs pleurs.

Le hoquet est, dans la grande majorité des cas, tout à fait inoffensif. Toutefois...
il est de rares situations dans lesquelles il peut durer longtemps, plus de 48 h, voire plus d'un mois
Dans ce cas, il s'agit d'un « hoquet chronique » qui appelle une consultation chez le médecin
Celui-ci recherchera la cause de ce hoquet et prescrira un traitement adapté.

Sauf cause particulière, le hoquet passe tout seul, dès lors que l'on n'y pense pas et que l'on ne se crispe pas. Il existe un grand nombre de remèdes simples, dont voici les plus efficaces :

- Suspendre sa respiration le plus longtemps possible.

- Respirer profondément plusieurs fois de suite ou prendre des inspirations rapides.

- S'allonger sur le dos et ramener les genoux contre la poitrine.

- Interrompre, pour le bébé, la tétée pendant quelques courts instants afin de le laisser faire un rot et reprendre sa respiration.

- Boire rapidement un verre d'eau ;
- ou au contraire boire ½ verre d'eau par petites gorgées sans respirer.

- Manger du pain sec ou laisser fondre sur la langue un morceau de sucre arrosé de quelques gouttes de vinaigre ou de jus de citron.

Plantes utiles : calmantes

Mélanges...

- ... antispasmodique. En parties égales :
Tilleul (① et ⑥aphonie nerveuse)
Camomille
Oranger doux (feuilles)
Mélisse
Une forte pincée / tasse. Infusion de 2 minutes. Boire tiède.

- ... calmant. En parties égales :
Valériane (⑥aphonie nerveuse)
Basilic
Serpolet (variété de Thym)
Mélisse
Une poignée pour ¼ de litre d'eau. Infusion 15 minutes. 3 tasses / jour.

  Valériane 
Valeriana officinalis 

 ⑥ Angine, aphonie, enrouement, laryngite...
Quelques plantes utiles : Cassis (angine, ③), Coquelicot (①②③),
Guimauve (②③toux quinteuse), Réglisse (②③), Tussilage (①②③)...
Fleurs pectorales (⑦). Plantes adoucissantes. 

- Inhalations aromatiques et calmantes. 

- Affections de la gorge : gargarismes par exemple avec Hysope (①②③④) 

- Aphonie nerveuse : antispasmodiques (voir mélange au ⑤)
révulsifs (+ résolutif) locaux : Valériane (voir mélange calmant au ⑤)...

⑦ Les Fleurs Pectorales

Bouillon blanc

Tisane Pectorale aux 4 fleurs 

Bouillon blanc
Coquelicot (①②③)
Mauve (①)
Tussilage (①②③)

Mélange en parties égales

 Mauve

Tisane Pectorale aux 7 fleurs 

Bouillon blanc
Coquelicot (①②③)
Mauve (①)
Guimauve (②)
Violette (②)
Pied-de-chat
Tussilage (①②③)

Mélange parties égales.
Mettre 30-50 g de mélange / litre d’eau bouillante laisser infuser 10 minutes.
Boire chaude et sucrée au miel à raison de 4 à 6 / par jour.

Ce très ancien mélange est réputé à juste titre pour lutter contre les affections ORL et respiratoires comme les trachéites-bronchites (②) ou les toux grasses (③)...

Pied-de-Chat