• Poses anti-moroses

     

    Bonjour à tous

    L'hiver qui approche nous met au ralenti à cause du froid et de l'humidité ambiante. Nous avons envie de rester sous la couette et profiter de sa douce chaleur... Ne dit-on pas que l'hiver est la saison propice à l'introspection et à la méditation ?

    Soit, mais il y a aussi les obligations quotidiennes et nous ne pouvons pas rester toute la journée calfeutrés. Quelques petits mouvements pour nous réchauffer et entretenir nos formes physique et mentale doivent donc s'inscrire dans notre emploi du temps hivernal.

     

    « Le passage d'une dynamique à l'autre, comme le passage de l'automne à l'hiver, période d'intersaison, est en lien avec l'élément Terre », lit-on dans la fiche SALUTATION À LA TERRE, qui peut à ce titre commencer la série. 

    poses

    Les mouvements suivants mobilisent en douceur des parties du corps comme

    la TÊTE,

    les ÉPAULES, aussi dans le GESTE DE LA TORTUE,

    et les BRAS ET JAMBES.

    poses poses poses poses

     

    Plus sportif, vous pouvez travailler

    vos FESSIERS EN 3 EXERCICES,

    poses

    et si vous êtes calé en Hatha-Yoga,

    le CHIEN TÊTE EN BAS EN TORSION

    ou la GRANDE TORTUE.

    poses poses

     

    Plus méditatif, vous pouvez travailler

    la CHEVILLE AU GENOU - comprise dans la fiche du TAILLEUR qui vous donne quelques conseils pour méditer.

    poses

    		 poses

    BHRAMARI, la respiration de l'Abeille, est aussi à visiter car, apaisante, elle est un bon ingrédient de la méditation. Devant être pratiquée avec précaution, elle dispose cependant d'une variante accessible pour la découvrir si vous ne la connaissez pas encore.

    poses

     

    Bonnes pratiques... amusez-vous bien en attendant les fêtes de fin d'année :)

    Yantra

     

    Enregistrer

    Enregistrer

    Enregistrer



    Newsletter envoyée le Dimanche 27 Novembre 2016

    Retour à la liste des newsletters