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    Asaret Asarum
    Asclépiades Asclepias
    Aspérule Galium odoratum
    Asteracées
    Avocat Persea americana
    Baie, arille, drupe ou capsule ?
    Baies... attention !

    Bambou Phyllostachys
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    Baragane Allium polyanthum
    Bardane Arctium
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    Bois d'Inde Pimenta
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    Caféier Coffea
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    Camomilles
    Canne à sucre Saccharum
    Carotte compléments
    Casse-Séné Cassia
    Cistes Cistus
    Citron Citrus limonum
    Combava Citrus hystrix 
    Consoude Symphytum
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    Frêne Fraxinus excelsior
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    Gingembre Zingiber officinale
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    Lotus Nelumbo (Padma)
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    Manioc Manihot esculenta

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    Myrrhe Commiphora myrrha
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    Oignon Allium cepa
    Oliban (encens)

    Olivier Olea europaea
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    Persil Petroselinum
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    Phytothérapie & Herboristerie

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    Pomme Malus communis
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    Poussez la porte de l'ashram !

    Ashram poussez la porte ! (Inde du sud)

    FICHES DES POSTURES YOGA

    Textes fondateurs du Yoga 

     

    La liste ci-dessous regroupe des enchaînements de postures, des attitudes qui ne sont pas des postures à proprement parler et qui s'invitent souvent dans les séances du Hatha-yoga.

     

    - ABDOMINAUX ÉNERGÉTIQUES

    - AJNA (EXERCICES)

    - AKASHI-MUDRÂ

    - AMOUR ÉNERGÉTIQUE

    - ANJALI-MUDRÂ

    - ASHVINI-MUDRÂ

    - BANDHÀ (LES 3)

    - BRAS ET JAMBES

    - CHIDAKASH

    - DRISHTI

    - ÉPAULES

    - ÉQUILIBRE

    - ÉTOILES

    - FLEXIONS DEBOUT

    - GÉOMÉTRIQUES (POSTURES)

    - LES 5 TIBÉTAINS

    - MANTE RELIGIEUSE

    - MÛLA-BANDHA

    - MÛLA-KRIYA

    - NETI

    - NETTOYAGE INTESTIN

    - PALMING

    - PAWAN MUKTA

    - REGARDER DEDANS

    - SALUTATIONS KRIYA

    - SHAKTI BANDHA

    - TÊTE

    - TORSIONS AU SOL

    - TRATAK

    - VIPARITÂ-KARANÎ

    - YOGA SUR UNE CHAISE

    - YOGA-UTKASAN

     

    PRÉCIS

    Ces « précis » sont des fiches ou, si mentionné, des fiches pratiques (FP), pages... qui évoquent un point « précis » dans la pratique du yoga, ou donnent des conseils.

     

    - 5 postures, attention !

    - 7 postures après 8 h assis

    - 11 postures que l'on croit connaître

    - acceptation Coups de cœur

    - ancrage et enracinement

    - apana

    - assises (postures) FP

    - atlas et axis

    - bâiller

    - biche

    - bras fortifiés, poignets réconfortés

    - cellulite et maux de dos

    - chandelles et piliers

    - chat en "dé-tension"

    - chien de fusil

    - cobras (cambrures)

    - compléments utiles 

    - conseils débutants en Yoga

    - conseils douleur genoux pieds

    - conseils généraux page info

    - contre-postures FP

    - début de séance

    - des marches et des pas

    - des précisions pour les postures de base

    - enfant (relaxations)

    - équilibre sur mains : 2 prépa

    - fin de séance

    - flexions assises

    - flexions debout

    - hamsa (le Cygne) 

    - horloge des yeux...

    - ida, pingala, sushumnâ

    - kriya (définition)

    - méditation questions/réponses 

    - méditer assis 

    - mouvements et positions FP

    - papillons du yoga

    - postures du phoque

    - postures du pigeon

    - postures et positions accroupies du yoga

    - postures pour l'ouverture du bassin

    - postures sur le ventre

    - prâna

    - questions pour 3ème Œil

    - respiration lunaire

    - respiration solaire

    - rétentions (respiration) page

    - samana

    - samasthiti

    - shavâsana

    - tortues

    - trancher l'ego

    - yeux (position, fermés)

    - yoga debout pour les pas souples

  • RESPIRATIONS

    "Ne respirez plus !" dit le radiologue. Alors, on ne respire plus. Mais à la fin de la séance de clichés, le médecin oublie de dire : "Respirez !". Alors on...
    Mais non, on se remet à respirer, c'est ainsi, on ne peut pas faire autrement !

     

    - RESPIRATION naturelle

    - RESPIRER

    - RESPIRER, de toutes façons

    - Articles

    . Respirations fondamentales

    . Souffle et bien-être "solaire"

     

    - RESPIRATION ABDOMINALE

    - RESPIRATION BOUCHE

    . Coach-respiration (2 vidéos)

    . Cohérence du cœur

    - RESPIRATION NEZ

    - RESPIRATION THORACIQUE

    . Respiration claviculaire

    - RESPIRATION COMPLÈTE
    (La Vague)

    . Les rythmes

    . Rythme émotions et mémoire

     

    - RESPIRATION ALTERNÉE

    . respiration lunaire

    . respiration solaire

    - RESPIRATION CARRÉE

    - RESPIRATION UJJAYI

    . Respiration Yoguini

    - RESPIRATIONS FORGERON

    . Hyperventilations et méditation dynamique Osho

    . Technique de Wim Hof

     

    - RESPIRATION et rétentions

     

    - Qi et Prâna

    - PRÂNAYÂMA

    - PRÂNAYÂMAS CALMANTS

    - PRÂNAYÂMAS DYNAMISANTS

    - PRÂNAYÂMAS ÉQUILIBRANTS

     

    Respiration et mantra

    - BHRAMARI

    - GÂYATRÎ-MANTRA

    - MÉDITATION « 27 »

    - MUKTA-BHASTRIKÂ

    - OM !

    - OM MANI PADME HUM

    - SO-HAM

     

    Respirations diverses

    - RESPIRATION Chameau

    - RESPIRATION "Crise de calme"

    - RESPIRATION des yeux

    - RESPIRATION du Félin

    - RESPIRATION par les os

    - RESPIRATION pelvienne

    - RESPIRATION pour se détendre

    - RESPIRATION pour un ventre plat

    - RESPIRATION psychique

    - RESPIRATIONS antidotes

    - RESPIRATIONS anti-stress

    - RESPIRATIONS au printemps

    - RESPIRATIONS colorées

    - RESPIRATIONS particulières

    - RESPIRER... la sérénité

     

    Choisissez votre émission :
    CO, O2, CO2...

    - La respiration artificielle

    - L'asphyxie

    - L’apnée

     

    Divers liens externes, pdf, etc.

    - 3 respirations (pdf p. 2)

    - À propos d'Ujjayi (jpg)

    - Asâna de la Libération (pdf)

    - AUM ! (jpg)

    - Bien respirer c'est bien vivre

    - Bien respirer pour lutter contre le stress

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (1) rappels utiles

    - De l'arbre de vie à l'arbre respiratoire (2) diffuseurs, bol Jacquier

    - Diaphragme

    - L'art de respiration relaxante

    - L'Océan bienfaiteur (pdf)

    - La respiration avec les anges des 4 éléments (jpg)

    - Le Livre des respirations

    - Les paradoxes de la respiration

    - Ma parole, vive le son ! (pdf)

    - Rebirth (pdf)

    . Rebirth (version jpg)

    - Respiration alternée (jpg)

    - Respiration anti stress

    - Respiration barattée (pdf)

    - Respiration complète (pdf)

    - Respiration Crocodile (suivie de respiration Va-et-vient)

    - Respiration dans le cœur (jpg)

    - Respirations d'été (pdf)

    - Respirations en hiver (jpg)

    - Respirer à l'endroit (exercice)

    - Respirer, c'est REDRESSER

    - Rythme naturel (pdf)

  • YOGA SÉANCES
    • - Construire sa séance de yoga (Votre Yoga)
    • - 3 exercices à pratiquer tous les jours (Maryse Lehoux)
    • - 5 minutes d'étirements pour se réveiller (Passeport Santé)
    • - 5 postures contre la graisse du ventre (Sain et Naturel)
    • - 10 minutes pour brûler les graisses (Maryse Lehoux)
    • - 15 minutes de yoga anti-stress (Yoga Connect)
    • - 18 Préliminaires du Yoga de l'Énergie (Le Jardin d'Asana)
    • - Ancrer les postures debout (Donna Fahri)
    • - Bonne rentrée yoga !
    • - Commencer séance de Yoga
    • - Complète à faire chez soi (Le Jardin d'Asana)
    • - Haïkus en postures Postures en haïkus (yoga-horizon.fr)
    • - Migraine ophtalmique & yoga oculaire (Apprendre à dessiner)
    • - Ouvrir le cœur avec posture du Chameau (Maryse Lehoux)
    • - Ouvrir ses chakras (Ooreka)
    • - Salutation à la Lune
    • - Salutation au Soleil : Maintenant, à vous de jouer !
    • - Salutation au Soleil (Run Have Fun Etc.)
    • - SANKARA Séances de Yoga à télécharger
    • - Stimuler le système immunitaire (Votre Yoga)
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    • - Votre trousse de mudrâ (Locana Sansregret) YouTube
    • - Yoga au lit pour matins pressés (YouTube)
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    • - Yoga en mouvement ou en immobilité ? (Votre Yoga)
    • - Yoga pour les enfants (44 cartes à imprimer)
  • YOGA QUIÉTUDE

    Du Yoga comme une parenthèse dans l'activité agitée de nos vies

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    - Angoisse 

    - Augmenter sa concentration

    - Autodiscipline : un guide pour la développer

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    - Calme et concentration

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    - Comment s'endormir

    - Contrôler ses émotions ?

    - Être plus HEUREUX

    - Exercices de relaxation avant de dormir

    - Exercices de Sophrologie 

    - Faire le vide dans sa tête

    - Fais comme l'oiseau...

    - Guide pratique de méditation

    - Ho'oponopono

    - Journée idéale d'un entrepreneur « Zen »

    - Kripalu : suivre la vague des sensations

    - L'Enfant (relaxation)

    - Mauvaises passes

    - Méditation pour rompre avec la maladie

    - Obstacles et antidotes à la méditation

    - Oraison

    - Reiki et Chakra celtiques

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    - Sophrologie

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    - Vertus spirituelles de l’ennui

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    - Après bébé : perdre ses kilos

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    - Cellulite, masser

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    - Torticolis, soigner

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    - Visage, masser ⇑

     
  • Préparez votre accouchement

    avec « alternative »

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    AGENDA PERPÉTUEL

    Yoga – Spiritualité

    AGENDA

     

    Bhajans
    Chants dévotionnels

    AGENDA

    - Rencontre du mois (jan. 2021)

    "Compte tenu de la cessation d'Adobe Flash player, vous ne pouvez plus écouter les enregistrements musicaux que nous proposons Eklablog est en train de faire le nécessaire, ils seront de nouveau ,disponibles dans quelques temps. Soyez les bienvenus pour voyager dans les textes et liens qui accompagnent les Chants de Reliance" (13/1/21)

     

    - Quelques articles 2020

    - Autres articles de Bhajans Chants dévotionnels

    AGENDAS

     

    Des retraites pour femmes, en montagne

    La FSSP (Fraternité Sacerdotale Saint-Pierre) propose pour les femmes, à partir de 18 ans, des retraites spirituelles dans le massif du Semnoz près d’Annecy, du 22 au 25 avril prochain (2021)

    Lire ici

     

     

    Cours de poterie

    De par les contraintes liées aux règles sanitaires, les cours collectifs sont limités à 5 personnes pour l'instant. L'activité se déroule avec son masque bien sûr, une personne par table.

    > N'hésitez pas à contacter Véronique (à l'atelier, par mail ou téléphone) si vous souhaitez plus d'informations et vous inscrire.

     

     

    Animaux

    AGENDA

     

    Abeilles (infos)

    Fête de l'Abeille noire

     

    Journée pour les animaux dans les laboratoires

    le 24 avril de chaque année (journee-mondiale.com)

     

    L214 : Agenda des prochains évènements pour les animaux

     

     

    Autour Nature – Santé 

    Les conférences
    d'août et septembre
    du Pr Henri Joyeux

     

     

    Éducation - culture

    AGENDA

    Le programme des ÉDUC’ATELIERS

     

    Événements
    autour des handicaps
     

     

    Sens artistiques, initiatives artistiques inclusives (forum)

     

    Maison des Jeunes et de la Culture d'Espéraza (Aude)

    Un nouvel animateur rejoint la MJC d’Espéraza : Benoît. Il propose des cours d’initiation à la guitare pour enfant et pour adulte ainsi que des cours d’espagnol, basés sur la communication orale.
    Tout ça le mercredi après-midi. 

    Détails ici > MJC d'Espéraza

     

    À noter le changement de jour pour le cours de Raja Yoga d’Élisabeth : c’est maintenant le mardi de 18h à 19h30

     

    Tout l'agenda de Montpellier Méditerranée

  • Pense-bêtes et utilitaires
    Pense-bêtes et utilitaires

    Additifs alimentaires ⇓
    Additifs alimentaires toxiques
    Antipoison : centres
    Biorythmes : calculez !

    Calendrier "durable" fruits-légumes 
    Chakra : tester
    Climats en France
      
    Cosmetox 
    Dates des fêtes
    Dosages moyens usuels

    Écolabels
    Épices : guide des mélanges
    Fruits-Légumes conservation 
    Hygiène et beauté : à éviter...   

    Météo : carte de vigilance  
    Météo planétaire 
    Météo : prévisions à 5 jours

    OGM : produits à éviter
    Pollens : carte de vigilance
    Produits dangereux 
    Sac de survie
    Sommeil, un test

    Stop-pub !  
    Superaliments

    Température chez soi en hiver 
    Urgences : n° à connaître ⇑
     

     

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    Arbres : glossaire 
    Ayurvéda : lexique

    Baies et petite fruits (pdf)
    Baies et petits fruits (récap)
    Botanique : glossaire

    Botanique : lexique latin/français
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    Carte Projets inutiles
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    Corps humain (douleurs) 
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    Sanskrit-français : lexique  

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    • Antoinepic : Article très intéressant trouvé à ce propos ici:  yoga...
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    • Marylou : Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News....
    • Yantra : Merci, Jérôme, pour cette nouvelle vidéo. Belle soirée,...
    • Jérôme : Bonjour à tous, j'ai une vidéo à vous proposer "bol...
    • Yantra : Merci Jérôme pour cette vidéo sur YouTube nommée "Bol...
    • Jérôme : https://youtu.be/lu1enIVtFvs    
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    • ☯ Lâcher-prise et l'HE de pruche

      Page créée en décembre 2018

      Le Lâcher prise et l'HE de pruche

      Ce soir,  ici et maintenant, on se détend, on lâche prise !

      ☯ Lâcher-prise et l'HE de pruche

      Lâcher-Prise et le miracle arrive... Citation d'Eckhart Tolle

       

      Le lâcher prise, c'est quoi ? Vous allez me dire : "plus facile à dire qu'à faire !" ...

       

      Comment le définir ? 

      Le lâcher-prise est l’opposé du contrôle. Mais il ne faut pas tout laisser tomber bien sûr !
      Inutile de baisser les bras et dire "je m'en fous"
      Laissons venir les choses naturellement, sans les dominer

      Les êtres humains ont tendance à vouloir tout contrôler : leur vie, leurs pensées, leurs émotions et même leur entourage

      Vous rentrez du boulot, ou de faire vos courses... les problèmes de la journée trottent dans votre tête de façon obsessionnelle, ils occupent votre esprit, gâche votre soirée, et vous ne dormez pas bien ou peu.

      HOHO... Les Pensées ?

      Faudrait peut être la mettre en veilleuse - JE VOUDRAIS DORMIR !!!

      Le lâcher prise, pour moi, c'est faire TAIRE "tout ce petit monde" d'images et de mots qui envahissent ma tête. Mais il n'est pas facile "d'être sourd aux pensées" !

      Voir Quelques points sur le sommeil

      Essayez la méditation en respirant en gonflant le ventre

      • Allongez-vous.
      • Respirez tranquillement.
      • Quand vous inspirez (prendre de l'air) gonflez le ventre.
      • Quand vous expirez, votre ventre se dégonfle comme un ballon !
      • Expirez et inspirer plusieurs fois de suite, vos bras corps et jambes sont immobiles...
      • Et là, écoutez... vos pensées se sont tues *MIRACLE* Enfin Seul !

      Voir

      Respiration abdominale

      L'art de la respiration relaxante (pdf)

      C'est pour cela que j'affectionne l'huile essentielle de pruche Tsuga canadensis

      AZERTYUIOP

      Voir Pins et Sapins (+ Pistachier) pdf - Huiles essentielles 1. généralités

      HE de pruche du Canada (Tsuga Canadensis)

      Voir aussi La respiration de cohérence du Cœur

      La pruche, ce grand arbre des forêts boréales canadiennes et québécoises est un majestueux conifère : c’est à un sage, à un modérateur, que vous vous adressez...

      Admirez l'arbre (si vous êtes au Canada), humez la senteur de son huile essentielle (HE) au flacon : elle est le message de paix d'un colosse qui a tout son temps !

      L'HE de pruche harmonise les influences vivifiantes de notre Terre et celles apaisantes du ciel

      Ce n'est que lorsque nous sommes prêts à changer...

      – notre façon de percevoir nos pensées différemment
      – notre façon de nous libérer du mental,

      ... que nous serons prêts pour le lâcher-prise.

       

      D'après Sophie Mastrantuono - Puressence Passion

       

       

      Si l'HE de sapin de Sibérie est aussi très équilibrée, celle de pruche est vraiment à part dans la famille des Pinaceae.

      ☯ Lâcher-prise et l'HE de pruche

      Autres exemples d'utilisation :

      • Bain décontractant : 3 gouttes sur l'intérieur des poignets.
      • Massage sur la peau : la mélanger à une huile végétale (HV) à l’odeur peu prononcée comme l'HV de noyau d’abricot.

       

      Naturatopia

       

       

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      Voir

      • Je médite, tu pries, il concentre
      • Lâcher-prise selon le Dr Dufour
      • Maryse Lehoux
        • Lâcher-prise (pdf)
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      Autre lien externe

      • Le Lâcher prise (Passeport-santé)

      Conifères

      • Les 'cèdres' Cedrus-Juniperus-Thuja

       

       

       

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