• ☯ Apaiser les troubles émotifs

    Page créée le 04 février 2019

    Apaisez vos troubles émotifs au moyen d'une simple pose

    La technique énergétique enseignée aujourd'hui par Sophie est d'une simplicité enfantine à apprendre et surtout à mettre en pratique, en temps de troubles émotifs. Cette méthode lui a été enseignée il y a de nombreuses années par Richard Ross, l'un de ses tout premiers professeurs en techniques de Psychologie énergétique [1].

    ☯ Apaiser les troubles émotifs

    Un exercice similaire est décrit dans Automne, sous le nom "Se calmer rapidement", par Olivier (voir aussi l'image) qui évoque aussi "la fuite ou le combat" [2]. L'article fait par ailleurs cette recommandation : En automne, l’enracinement est primordial [3].

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    [1] Voir

    Abdominaux énergétiques

    Amour énergétique (technique)

    Exercice énergétique très apaisant

    Méditation : La Respiration psychique

    Voir aussi Documentation, plus bas

    [2] Aïkido verbal, voir Documentation, plus bas

    ☯ Apaiser les troubles émotifs

    Fuite ou Combat (News-Medical.Net)

    Il vaut mieux [ne rien] savoir...

    Le stress aigu a parfois des conséquences salutaires, car il permet de réagir efficacement en face d’un danger immédiat (fuir ou combattre). En revanche, le stress permanent est une source de déséquilibre entraînant une cascade d’événements préjudiciables. Les perturbations psychologiques provoquées par l’annonce d’une [maladie grave] et les réactions émotionnelles qui en découlent induisent des réactions physiologiques dommageables pour la santé, en affaiblissant les réactions naturelles de défense de l’organisme. C’est ainsi que la boucle de régulation hormonale mettant en jeu les glandes surrénales et certaines glandes endocrines du cerveau (hypophyse, hypothalamus, épiphyse) se trouve fortement perturbée en cas de stresse intense, l’une des conséquences étant une surproduction de certains messagers chimiques (neuromédiateurs), comme le cortisol qui est une hormone immunosuppressive. Le stress affaiblit donc l’activité du système immunitaire, mais provoque aussi de nombreuses autres perturbations […]

    (article lu dans L'Échelle de Jacob adapté pour la circonstance, c.-à-d. mis sur un mode 'plus général')

    Voir aussi Stress et Cortisol (NutriLife BLOG Santé)

    Quelques liens anti-stress

    Bien respirer pour lutter contre le stress

    Conseils anti-stress

    Exercices de respiration anti stress

    Faire le vide dans sa tête

    [3] Voir

    ancrage et enracinement

    Automne en activités

    Équilibre, équilibres

    Posture de la Guirlande

    ☯ Apaiser les troubles émotifs

    Ancrage et Enracinement (Land-Art magiques de Andy Goldsworthy)

     

    La pose particulière pour apaiser les troubles émotifs

    Simple pose à prendre tout en conservant son attention fixée sur ce qui nous fait du mal. À utiliser régulièrement en cas d'état de confusion, de colère ou de chagrin. Pour Olivier il s'agit d'une "technique pour calmer, retrouver l'équilibre et vous enraciner" quand tout ne va pas comme prévu.

    Ou lorsque vous êtes en présence de quelqu'un qui vous raconte quelque chose de difficile à vivre. Dans ce cas, demandez à la personne de prendre la pose ou, si elle est trop agitée, effectuez-la de vos mains (après en avoir reçu la permission)

    À ce propos, quelque chose à laquelle on ne pense pas toujours lorsqu'on effectue des gestes sur quelqu'un (comme ici une pose des mains sur son visage) : prenez soin de bien vous laver les mains, car imaginez que vous ayez manipulé de l'ail juste avant ! ...

    Vous pouvez bien sûr demander à ce que l'on applique sur vous-même ce geste.

     

    Technique de base sur soi-même

    • Vous êtes assis ou allongé (pour plus de confort)
    • Recouvrez transversalement le front de toute la paume de votre main droite.
    • Recouvrez transversalement la base du crâne de toute la paume de votre main gauche.

    Note : si vous posez la main gauche à la même hauteur que la droite, vous créez un champ magnétique entre les deux mains. En effet, la main à l'arrière est posée sur les "points de la panique", appelés "points neuro-vasulaires", qui servent à calmer celle-ci et à la libérer .

    • Portez votre attention sur la situation qui vous préoccupe sans censurer aucune de vos émotions.
    • Gardez la pose au minimum 3 minutes (en fait jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment de libération qui peut se traduire par un long bâillement ou un profond soupir), l'esprit toujours bien concentré sur vos difficultés.
    • Durant tout ce temps, respirez profondément.

     

     

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    Le mot de Sophie

    Lorsque quelque chose nous met en colère ou qu'elle nous rend triste, ce n'est pas cette chose en tant que telle qui assombrit nos humeurs. Elle ne fait qu'aviver d'anciens traumatismes, pouvant même ne jamais avoir eu lieu dans notre propre vie, mais dans celle d'un ancêtre.

    Il est couramment dit à ce sujet qu'une programmation génétique ne peut s'altérer. Or les capacités de fermer certains programmes et d'en ouvrir d'autres au moyen des techniques énergétiques commence à se percevoir nettement suite à des recherches scientifiques poussées dans le domaine de l'épigénétique.

    Sophie Merle, vendredi 04 février 2019

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    Documentation

    Énergie...

    Le Jin Shin Jitsu appartient, comme l'acupressure, le Shiatsu ou la réflexologie, aux techniques, autres que l'acupuncture, qui visent le rééquilibrage énergétique (Yin et Yang)

    Bien que née au Japon, cette thérapie s'appuie sur les mêmes principes que la médecine traditionnelle chinoise et utilise des points bien précis situés le long des méridiens du corps. (Ooreka)

    Do-in chinois, ou Shiatsu japonais, les points des méridiens se retrouvent également dans les pieds (Réflexologie plantaire)

    Voir aussi le Reiki

    ☯ Apaiser les troubles émotifs

    Reiki, l'énergie dans les mains

    [remonter]

    Aïkido...

    Les liens entre l’Aïkido martial et l’Aïkido Verbal sont bien nombreux, mais le principe de « ressortir chaque fois et dans chaque situation victorieux, par la non-bagarre » est prédominant dans les enseignements des deux pratiques. Nous avons souvent des occasions de blesser, même fatalement, celui qui s’attaque à nous, mais guidés par l’intention d’équilibrer, nous nous abstenons de le faire.

    La philosophie d’Aïkido Verbal est fondée directement sur celle de l’aïkido martial, mais il existe quelques différences. L’Aïkido Verbal est proposé comme un outil pour rediriger l’abus verbal mais, bien qu’extrêmement efficace quand il est utilisé correctement, ce n’est pas la réponse à toutes les situations conflictuelles. (Aïkido Verbal)

    Voir les pdf de Yantra :

    TECHNOSTRESS (extrait pp 58-63)

    TECHNOSTRESS (extrait pp 64-67)

    [remonter]

     

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    Voir aussi ces personnes

    Barbara Ann Brennan

    Maryse Lehoux

    Olivier Magnan

    Sophie Merle


     

     

     

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