Info "détox" après les "fêtes"

Page créée le 02 janvier 2023

La "détox" après les "fêtes"

Chaque année, c’est la même chose, promis, je ne ferai pas d’excès... mais... trois fois, le champagne, et le foie gras accompagne les repas, les bûches de Noël sont toutes plus délicieuses les unes que les autres. Bref. Le Nouvel An est passé et entre fatigue et excès, la peau a mauvaise mine…

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5 "boutons" pas floraux

Boire (ou manger) après une soirée riche en alcool (Cocktails de fin d'année)

Cure « détox » (Avec juste de l'eau !)

 

Une détox de quoi ?

La "détox" fait l’objet d’un business où l'on vous propose même d’aller dans des centres hors de prix pour suivre une "cure". Oubliez. La détox à proprement parler, beaucoup plus simple, fait revenir aux fondamentaux. Détox c’est “détoxiner”, éliminer les toxines, autrement dit les déchets dans l'organisme. D’ailleurs le corps est tout-à-fait capable de s’auto-nettoyer grâce à ses émonctoires, ces organes qui permettent d’éliminer les déchets : foie, intestins, reins, poumons et peau.

Si votre organisme fonctionne bien, qu’il est en bonne santé et que vous lui apportez une nourriture équilibrée, vous n’avez pas besoin d’une quelconque "détox". Mais quand foie et reins sont surchargés (comme c’est quasiment toujours le cas après les fêtes de fin d’année) les “émonctoires de secours” comme la peau et les poumons, prennent le relais : ils éliminent les toxines comme ils le peuvent… et souvent, cela se traduit sur la peau par des rougeurs, des boutons, une poussée de psoriasis. Vous pouvez aussi tousser ou avoir une bronchite. Ce sont des “maladies d’élimination”.

Si vous êtes souvent enrhumé et/ou si votre peau n’est “pas très belle”, ne cherchez plus, vous avez sans doute besoin d’une détox… efficace.

Voir ici le "Programme Détox" de Bon Choix Santé

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Source Le Bon Choix Santé [archive]

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Intoxination et intoxication

Nettoyage de l'intestin

Une bonne alimentation pour une belle peau

Bien manger est le premier geste beauté. Pour garder une peau en bonne santé, des aliments sont à bannir ou du moins à éviter : viande rouge, plats trop gras, café, laitage, alcool, tabac, et tous les produits transformés gorgés d’additifs et de conservateurs, les ennemis de la peau.

Détoxifier le foie

Le foie joue un rôle central dans le processus de détoxification, car il élimine les déchets et neutralise les toxines de l’organisme. Pendant les fêtes, le foie fait souvent face à une surabondance de toxines qu’il peut avoir de la difficulté à éliminer. Plusieurs remèdes naturels sont là pour l’aider.

• D’abord, oublier viande rouge et charcuteries, les produits à base de farine blanche, et tous les sucres ajoutés. En revanche, poisson blanc ou viande blanche sont permis.
  
• Ensuite, boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour, sans oublier le fameux remède de grand-mère, un jus de citron dans un verre d’eau tiède¹ à avaler dès le réveil. Le citron est le meilleur allié de la détox du foie.
• Pour lutter contre le teint brouillé, un bol par jour de tisane de bardane² et de thym (accompagnée de fruits secs, en collation).
• Manger des fruits et des légumes cuits à la vapeur avec du citron et accompagnés de riz complet (qui est lui aussi un allié de la détox).

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1. Eau chaude citronnée et curcuma

2. Liste des *meilleures* plantes "détox" (Lexique "phyto-médical")

Gaz, spasmes, intestin irritable

 

Le sommeil, gardien du teint

Le sommeil est le pilier de nos journées. L’irritabilité est l’un des premiers signes du manque de sommeil, mais pas que… lorsque l’on dort mal, notre peau le ressent, le teint est terne, les yeux sont petits, de plus cela affecte le vieillissement de la peau ! Durant la période "détox" il faut être plus à l’écoute du corps. S'il faut en général 8 h de sommeil par nuit pour bien récupérer, pour certains, il en faudra plus.

• Se coucher tôt doit devenir la règle.
• Au dîner, un potage, une tisane et au lit !
• Au réveil, s’étirer 3 minutes
• Ne pas hésiter à faire des siestes.
  

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Astuce pour DORMIR

Exercices de mise en route

Sieste

Pour une petite sieste (Respirations antidotes)

Sieste, des bienfaits (Passeport Santé)

 

Des gestes beauté

Le hammam

Rien de tel qu’un hammam pour se débarrasser des toxines cutanées. Si vous n’avez pas la possibilité d’y aller, faites-le à la maison !

• Versez de l'eau très chaude dans un bol.
• Une serviette autour de la tête, disposez le visage au-dessus du bol.
• La vapeur ouvre les pores et permet d'évacuer les toxines.

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Sauna et hammam

Vapeur d'eau, inhalation (JPG) - Voir aussi 

Avec juste de l'eau !

La bonne fame n'aime pas les gros maux

Les 4 éléments : l'Air

Les 4 éléments : l'Eau

 

Le masque "détox"

Accompagnez cette séance de "hammam" à la maison d’un bon masque "détox". Il y en a partout dans les magasins, mais vous pouvez le faire vous-même.

Par exemple, un masque "détox" à la levure de bière

• 1 c. à c. de levure de bière
• 1 c. à c. de lait
• 1 c. à s. de miel
• demi-yaourt

• Mélangez la levure de bière et le lait.
• Laissez gonfler durant 30 minutes près d’une source de chaleur.
• Une fois que la mixture a monté, intégrez le miel et le demi-yaourt. Mélangez.
• Votre masque prêt, appliquez-le sur le visage et laissez-le agir une dizaine de minutes.
• Rincez à l’eau tiède.
• Passez une compresse d’eau florale de rose * sur le visage afin de resserrer les pores.

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Argile rouge (masque) PDF

Gommages pour le visage (Exfoliants)

Masques (Belle sans maquillage)

Un *superbe* traitement pour le visage (Automne en cures)

* Voir L'eau de rose pour les yeux (Yeux aux petits soins)

 

Le massage du visage

Pour drainer les toxines, un massage du visage tous les jours avant le coucher. Pour cela :

• Appliquez une huile ou pulvérisez de l’eau thermale abondamment.
• Réalisez de petites pressions.

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2 massages relaxants avant de dormir

L'huile aux pétales de rose Rides, ridules, pattes d'oies (Yeux aux petits soins)

La Gym-visage du Yogi (Relaxations)

Massez, massez, massez ! (Belle sans maquillage)

 

Inspiré de Fourchette & Bikini [archive]

 

Quelques recettes "détox"

Idée de petit-déjeuner selon Fourchette & Bikini

• 15 minutes après le réveil, prenez un green¹ smoothie (60% de fruit et 40% de légumes), ce mélange aide à éliminer les toxines.
• Puis prenez un bol de flocons d'avoine avec des fruits secs ou du fromage blanc 0% mélangé à des fruits rouges².
• Le tout accompagné de thé vert et d’un comprimé de vitamine C.

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1. Exemples de smoothie vert (à réaliser avec un blender)

Kiwi, banane, cèleri, eau

Poire, chou, menthe

2. Baies et petits fruits (PDF)

Le livret des cueillettes

Le tableau récapitulatif

Autres recettes "détox"

Salade détox de sarrasin aux tagliatelles de légumes et sésame

Ma première intention était de sélectionner 3 ou 4 recettes des articles * de Fourchette & Bikini. Mais il y a trop de bonnes choses, aussi je vous invite à les consulter !

* 15 recettes détox post-fêtes de fin d'année [archive]

* Détox après les fêtes en 15 recettes [archive]

 

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Documentation

Automne en cures

Cure « détox » (Avec juste de l'eau !)

Détox (PRINTEMPS/AUTOMNE intox / détox)

Diète 'sportive' (PDF) - Le fer : en manquez-vous ? (pp 33-36) 

Guide détox - Le pouvoir de l'alimentation alcaline (PDF) Adrien Thuin

Jeûne

Pour info

Cure détox : les 6 'R' de Pierre-Valentin Marchesseau

1. Relaxer
2. Reconditionner (le corps)
3. Réajuster (ce qu’on mange et la façon dont on vit)
4. Réanimer (soutenir les filtres du corps)
5. Recharger (en vitamines)
6. Réutiliser (tout ce qu’on a ingurgité de bien)

Vu dans cure "détox" de printemps

Bonus

Soins et exercices avec de l'eau froide

Bains de glaçons et douches très froides (Jambes lourdes)

Cure d'eau (Les 4 éléments : l'Eau)

Douche écossaise (Avec juste de l'eau)

Douche écossaise (Jambes lourdes)

Jouer avec de l’eau… froide (Avec juste de l'eau)

Une eau froide (Préparez-vous !)

Yoga du froid,Toumo

 

 

 

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